É difícil resolver problemas familiares sozinho? Vamos conversar sobre terapia familiar!

O lar é o lugar mais seguro e amoroso para todos nós. Mas, às vezes, surgem tensões, desentendimentos e ressentimentos dentro dele, não é mesmo? Sejam entre mãe e filho, entre irmãos ou entre marido e mulher, esses problemas podem sobrecarregar toda a família. Então, em momentos como esses, como seria bom poder contar com ajuda para resolver esses problemas e restaurar a harmonia familiar? É para isso que serve a terapia familiar.

Em termos simples, o que é terapia familiar?

A terapia familiar é um tipo de psicoterapia realizada em grupo. Em termos simples, é uma "terapia de conversa". O foco aqui é melhorar os relacionamentos, os comportamentos e os padrões de comunicação dentro da família.

Quando você pensa em 'família', pode pensar apenas em mãe, pai e filhos. Mas na Terapia Familiar, 'família' tem um significado muito mais amplo. Pode incluir:

• Pais e filhos
• Irmãos e irmãs
• Adultos gostam de avós
• Tias e tios
• Às vezes, até mesmo amigos muito próximos da família.

Este tratamento é conduzido por um profissional de saúde mental licenciado, que recebeu treinamento especializado nessa área. Ou seja, alguém como um psicólogo ou terapeuta. Eles analisam os problemas familiares de uma perspectiva externa e imparcial, oferecendo à família a orientação, a informação e o apoio necessários para que se compreendam melhor, comuniquem-se melhor e resolvam seus problemas.

Em que situações a terapia familiar é útil?

Existem muitas razões pelas quais uma família pode procurar terapia. Pense em situações como estas.

• Adaptar-se às novas mudanças na vida: Por exemplo, mudar para uma nova casa, um filho começar a ir à escola ou um membro da família desenvolver uma doença grave (como câncer) podem exigir que toda a família ajude a lidar com a situação.
• Desafios que acompanham o envelhecimento: Problemas que surgem ao cuidar de pais idosos na família e como lidar com seus problemas de saúde.
• Lidando com o luto quando um familiar morre: A perda de um ente querido afeta a todos. Apoiar-se mutuamente pode ajudar a superar o processo de luto.
• Problemas de relacionamento: Conflitos frequentes entre pais e filhos, raiva e ressentimento entre irmãos e problemas entre marido e mulher.

Além disso, se um membro da família tiver um problema de saúde mental, é importante também buscar o apoio do restante da família no tratamento. Por exemplo, se um membro da família tiver uma condição que afete a alimentação de forma anormal, como anorexia, a participação de toda a família no tratamento pode fortalecer muito a recuperação dessa pessoa.

Quais são os diferentes métodos de terapia familiar?

Não existe uma única maneira de fazer terapia familiar. O terapeuta escolherá o método de tratamento mais adequado com base nas necessidades da sua família e na natureza do problema. Às vezes, elementos de vários métodos são combinados e utilizados. Aqui estão alguns dos principais métodos.

Se um membro da família estiver recebendo tratamento para um transtorno mental, a "psicoeducação" também é uma parte importante dessa terapia. Isso significa que o terapeuta explica claramente à família sobre o transtorno mental, suas causas, tratamento e prognóstico.

Que outros problemas isso resolve?

A gama de problemas que podem ser resolvidos através da Terapia Familiar é muito ampla.

Problemas na vida familiar normal

• Relações distantes entre membros da família.
• Estresse constante.
• Raiva incontrolável.
• Deficiências de comunicação (falta de compreensão mútua, brigas frequentes).
• Eventos traumáticos vivenciados pela família.
• Quando um membro da família sofre de uma doença crônica (por exemplo, esclerose múltipla, câncer, AVC), adapte-se a essa situação.
• Divórcio ou rompimento de relacionamento.
• Enfrentar mudanças repentinas (perder o emprego, mudar para outra região).

Se um membro da família tiver um problema de saúde mental

• Transtornos de ansiedade - por exemplo, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
• Transtornos alimentares - por exemplo, anorexia.
• Transtornos de humor - por exemplo, transtorno bipolar, depressão.
• Transtornos de personalidade - por exemplo, Transtorno de Personalidade Borderline.
A esquizofrenia é emocional .
• Dependência de drogas ou álcool (Transtorno por uso de substâncias).

Problemas comportamentais em crianças

• Transtorno de conduta (comportamento que prejudica os outros e infringe as regras).
• Transtorno desafiador opositivo (TDO) (comportamento frequentemente opositor e agressivo em relação a adultos).

Além disso, famílias com crianças com condições como o Transtorno do Espectro Autista (TEA) ou o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) também podem se beneficiar muito da terapia familiar.

Como encontrar um bom terapeuta familiar?

Encontrar um bom terapeuta experiente pode ser um pouco desafiador, mas não desanime.

• Consulte seu médico de família: Se você perguntar ao seu médico sobre isso, ele ou ela poderá recomendar um bom profissional.
• Consulte pessoas de confiança: Pergunte a um amigo ou parente em quem você confia sobre isso.
• Utilize a Internet:Informações adicionais podem ser encontradas nos sites de instituições como a Associação de Psicologia do Sri Lanka.

Certifique-se de que a pessoa escolhida seja um profissional licenciado e aprovado pelo governo. Além disso, procure alguém com experiência em questões específicas da sua família (por exemplo, divórcio, comportamento infantil). Antes de escolher um terapeuta, é uma boa ideia fazer perguntas como estas:

• Há quanto tempo você oferece esse tratamento?
• Qual você acha que é o tratamento mais adequado para nossa família?
• Quanto tempo precisaremos reservar para todo o processo de tratamento?

Como ocorre esse processo de tratamento?

A terapia familiar proporciona um ambiente seguro onde as famílias podem conversar abertamente e sem julgamentos. Como o terapeuta analisa os problemas da família de uma perspectiva externa e imparcial, ele ou ela pode ajudar a família a compreender aspectos que não são óbvios para eles.

O consultor pode fazer coisas como:

• Cada membro da família é questionado individualmente sobre seus problemas, desafios e expectativas em relação a esses tratamentos.
• Incentiva a todos a conversar e a ouvir atentamente o que os outros têm a dizer.
• Explicar as palavras e os sentimentos um do outro ajuda todos a compreenderem a outra pessoa.
• Ajuda você a entender como suas palavras e ações afetam os outros.
• Discute como podemos trabalhar juntos para criar mudanças positivas.
• Sugere maneiras de mudar comportamentos e padrões problemáticos.

O número e a duração das sessões de terapia variam de família para família. Às vezes, os problemas podem ser resolvidos em apenas algumas sessões. Em casos mais complexos, pode levar meses ou até mais tempo.

Quais são os benefícios da terapia familiar?

Pesquisas demonstraram que a terapia familiar é um tratamento muito eficaz para diversos problemas mentais e emocionais.

• Aproximadamente 90% das pessoas que receberam tratamento relataram uma melhora em sua saúde emocional.
• Cerca de 66% das pessoas relataram até mesmo uma melhora em sua saúde física geral.
• Em questões relacionadas à relação entre pais e filhos, cerca de 73% dos pais relataram que o comportamento de seus filhos havia melhorado.

Com esse avanço, é possível ter um melhor desempenho no trabalho ou até mesmo na escola.

Existem desvantagens ou riscos envolvidos nisso?

A terapia familiar não é para todos. Se um membro da família se mostrar relutante em participar, isso pode levar a um aumento dos conflitos familiares. Também é normal sentir-se um pouco desconfortável e triste ao falar sobre coisas dolorosas do passado, como medos. Um bom terapeuta pode ajudá-lo(a) a lidar com esses sentimentos.

Para que o tratamento seja bem-sucedido, é importante que os participantes façam o seguinte:

• Seja honesto e transparente com o orientador.
• Compromisso em gerar mudanças positivas.
• Seguindo o plano de tratamento acordado.
• Fazer exatamente as tarefas de casa atribuídas pelo professor.

Quando você deve consultar um médico ou um terapeuta?

Se você sentir que seu desconforto, ansiedade ou sintomas depressivos estão piorando durante o tratamento, informe seu terapeuta ou médico imediatamente.

Só de pensar em conversar com alguém sobre problemas familiares já pode ser assustador, mas dar esse passo pode ser a melhor decisão que você pode tomar para a felicidade e o bem-estar da sua família.