Por que lavar as mãos com frequência é tão importante? Vamos descobrir!

Quantas vezes por dia você lava as mãos? Talvez apenas nos momentos habituais, como antes de comer ou depois de usar o banheiro? Mas você sabia que lavar as mãos corretamente é um hábito muito simples, porém muito poderoso, que protege a nós e nossas famílias de muito mais doenças do que imaginamos? Às vezes, como lavamos as mãos desde pequenos, você pode pensar: "Qual a novidade?". Mas, na verdade, saber exatamente como lavar as mãos, por quanto tempo e quando lavá-las é muito importante. Então, vamos falar sobre isso hoje?

O que é lavar as mãos? Vamos entender exatamente.

Em termos simples, lavar as mãos é o ato de lavar as mãos com água corrente limpa e sabão e, em seguida, secá-las completamente. É importante lavar as mãos várias vezes ao dia. Isso é especialmente importante antes de preparar alimentos e depois de usar o banheiro.

Mas não basta saber apenas quando lavar as mãos. Você também precisa saber como lavá-las corretamente. Você pode estar pensando: "Ah, o que é isso? Eu faço isso desde criança." Mas quando estamos com pressa ou quando não entendemos a importância de lavar as mãos corretamente, é fácil esquecer o que aprendemos. Lavar as mãos corretamente e com frequência contribui muito para a saúde de você e sua família. Mesmo se você ficar doente, bons hábitos de higiene das mãos ajudam a reduzir a propagação de germes para outras pessoas.

Por que lavar as mãos é tão importante?

Lavar as mãos é uma das melhores maneiras de impedir a propagação de infecções. Os germes estão por toda parte. Da bancada da sua cozinha ao corrimão do ônibus, pode haver germes. Nosso sistema imunológico consegue combater muitos desses germes e nos proteger. Mas, às vezes, os germes vencem e ficamos doentes. É aí que entra a importância de lavar as mãos corretamente.

Pesquisas mostram que manter as mãos limpas pode prevenir 1 em cada 3 problemas estomacais, como diarreia, além de 1 em cada 5 infecções respiratórias, como resfriados e tosses! Pense bem, parece uma coisa pequena, mas faz muita diferença, não é?

O motivo é que nossas mãos são um meio de transporte muito conveniente para germes. Pense assim: os germes são como passageiros em um ônibus. Eles grudam em nossas mãos e vão para onde querem ir, que é para as células dentro do nosso corpo. Tudo acontece de forma muito simples: tocamos uma superfície contaminada por germes e, em seguida, tocamos nossos olhos, nariz ou boca com a mesma mão. É aí que esses germes entram em nosso corpo pelas membranas mucosas, que são as vias de entrada, e começam a causar doenças.

Mas, quando lavamos as mãos, é como mudar a rota desse "ônibus".Em vez de entrarem no corpo, os germes são eliminados pela água. Alguns germes são difíceis de reter, mas se lavarmos as mãos corretamente e por tempo suficiente, podemos matar a maioria deles antes que cheguem ao seu destino. Se você não ficar doente, também evita transmitir germes para outras pessoas.

Por quanto tempo devemos lavar as mãos?

Você deve lavar as mãos com água corrente e sabão por pelo menos 20 segundos. Muitas pessoas pensam: "De qualquer forma, vou lavar as mãos por esse tempo". Mas, na realidade, quando estamos ocupados com o trabalho o dia todo, não é de se admirar que tenhamos pressa em lavar as mãos e passar para a próxima tarefa. Pesquisas mostram que a maioria das pessoas não lava as mãos por tempo suficiente para aproveitar ao máximo os benefícios da lavagem.

Se você olhar para um relógio, 20 segundos é um pouco mais longo do que você imagina. É quase o mesmo tempo que leva para cantar "Parabéns a Você" duas vezes. Conforme você for observando o tempo por alguns dias e lavando as mãos, você se acostumará com os 20 segundos. Então, isso se tornará um hábito.

Quais são os passos corretos para lavar as mãos?

Pense bem: qual é a primeira coisa que você faz ao lavar as mãos? Se você pensa imediatamente em aplicar sabão, tudo bem, mas não é o ideal. A primeira coisa a fazer é molhar as mãos com água. Ao molhá-las um pouco, a capacidade do sabão de capturar e remover germes e toxinas aumenta.

Aqui estão os passos a seguir:

1. Molhe as mãos: Use água corrente limpa (não importa se está quente ou fria). Em seguida, feche a torneira para evitar o desperdício de água.

2. Aplique sabão: Aplique sabão generosamente e esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos. Não se esqueça de lavar o dorso das mãos, entre os dedos, embaixo das unhas e ao redor dos pulsos. Esta é a parte mais importante. A fricção criada ao esfregar as mãos ajudará a limpá-las completamente.

3. Lave as mãos: Abra a torneira novamente e enxágue bem as mãos em água corrente. Enxágue até remover todo o sabão. Somente enxaguando bem as mãos é possível remover todos os germes, produtos químicos e sujeira.

4. Feche a torneira: Agora que suas mãos estão limpas, tocar na torneira novamente pode introduzir germes. Portanto, feche a torneira com o cotovelo ou uma toalha de papel limpa.

5. Seque bem as mãos: Seque bem as mãos com uma toalha de papel limpa ou uma toalha de mão. Algumas pessoas apertam as mãos e as deixam secar ao ar livre. No entanto, pesquisas mostram que mãos secas espalham menos germes do que mãos molhadas. Portanto, secar bem as mãos pode ajudar a mantê-las limpas por mais tempo.

Lembre-se: ao lavar as mãos, certifique-se de lavar bem todas as áreas, especialmente entre os dedos e embaixo das unhas. Esses são os locais onde os germes podem se esconder facilmente.

Quando devemos definitivamente lavar as mãos?

Precisamos lavar as mãos em vários momentos do dia, seja em casa, no trabalho ou quando saímos. Mas, com a rotina diária, podemos nos esquecer desses momentos. Uma maneira simples de lembrar os principais momentos para lavar as mãos é lembrar da palavra inglesa "FACES". Mas vamos entendê-la em cingalês à nossa maneira.

1. Em assuntos relacionados a alimentos e bebidas (Alimentos)

Os alimentos vão diretamente para a nossa boca, sendo essa uma das formas mais fáceis de os germes entrarem no nosso organismo. Para manter as áreas de preparação de alimentos limpas e evitar que os germes contaminem os alimentos, lave as mãos nos seguintes momentos:

• Antes de comer qualquer alimento, especialmente alimentos que se comem com as mãos (ex.: arroz, roti, frutas).
• Antes e depois de preparar os alimentos.
• Imediatamente após manusear carne e peixe crus (antes de tocar em qualquer outra coisa, incluindo pacotes de temperos e a porta da geladeira).
• Após tocar em coisas como lixo e compostagem.
• Após limpar as bancadas e mesas da cozinha (neste ponto, você precisa remover os resíduos químicos do líquido de limpeza das suas mãos).

2. Ao conviver com animais (Animais)

Os germes também podem ser transmitidos por outros animais, incluindo nossos queridos animais de estimação. Portanto, não se esqueça de lavar as mãos nesses momentos:

• Após tocar em animais de estimação, especialmente se estiver preparando alimentos ou trabalhando na cozinha.
• Após tocar em coisas como ração para animais e biscoitos.
• Se você tocar em outro animal que não esteja em sua casa.
• Após a limpeza das gaiolas e áreas de convivência dos animais.

3. Ao cuidar de alguém (Cuidar de alguém)

Se você estiver cuidando de uma criança pequena, um idoso ou alguém doente, pode ser difícil evitar a propagação de germes. Para reduzir o risco, lave as mãos nos seguintes momentos:

• Após cuidar de alguém que está doente.
• Após trocar a fralda de um bebê.
• Depois de ajudar alguém a se limpar após usar o banheiro.

4. Exposição a fluidos corporais

Os fluidos corporais contêm muitos germes. Para evitar a propagação de doenças, lave as mãos nos seguintes momentos:

• Após usar o banheiro.
• Quando você coça o nariz, pega um resfriado ou tosse.
• Depois de limpar o nariz.
• Após a limpeza em caso de vômito ou diarreia (seu ou de outra pessoa).
• Antes e depois de limpar e tratar uma ferida (sua ou de outra pessoa).

5. Não se esqueça em situações especiais como esta (Situações especiais)

Nem tudo na vida pode ser categorizado da mesma forma. Os principais momentos em que você deve lavar as mãos já foram mencionados acima. Mas existem outras ocasiões em que você deve lavar as mãos ou usar álcool em gel se não houver uma pia por perto. São elas:

• Antes de colocar as lentes de contato (use água e sabão neste momento).
• O teclado do computador, assim como outros equipamentos de trabalho, também está presente no ambiente de trabalho.Após tocar em objetos de uso comum.
• Após tocar em locais que são tocados por muitas pessoas, como maçanetas, botões de elevador e corrimãos.
• Ao retornar para casa após passar um tempo ao ar livre em um local público.
• Em momentos em que as regras da sua organização exigem que você lave as mãos.

Se você tiver dúvidas sobre quando e com que frequência deve lavar as mãos, o melhor é consultar um médico. Ele poderá lhe dar orientações adequadas, levando em consideração sua saúde, as necessidades da sua família e o tipo de trabalho que você realiza.

É necessário usar sabonete antibacteriano?

Não. Tudo o que você precisa é de qualquer tipo de sabonete e água para se livrar dos germes. Não há evidências de que o sabonete antibacteriano seja mais eficaz na prevenção de doenças do que o sabonete comum e água para a maioria das pessoas. No entanto, profissionais de saúde podem seguir diretrizes diferentes em alguns casos.

Tem algum problema em usar sabonete líquido corporal para lavar as mãos?

Sim, você pode. Qualquer tipo de sabonete serve e ajudará a remover os germes das suas mãos. Mas você precisa seguir os passos acima exatamente. Lembre-se, alguns sabonetes líquidos têm fragrâncias fortes que podem permanecer nas mãos mesmo depois de lavá-las.

Lavar as mãos é melhor ou usar álcool em gel?

Depende da situação. Os dois métodos de lavagem das mãos funcionam de maneiras ligeiramente diferentes. Água e sabão são muito eficazes na remoção de germes e substâncias nocivas das mãos. Os desinfetantes para as mãos matam alguns tipos de germes.

O ideal é usar água e sabão sempre que possível, pois é melhor do que álcool em gel para essas situações:

• Elimine alguns germes causadores de doenças graves, como o `Norovírus` e a `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Remova substâncias como pesticidas e metais pesados ​​(por exemplo, chumbo).
• Remova a sujeira e a gordura das mãos após atividades ao ar livre (como pesca, acampamento).

No entanto, o desinfetante para as mãos também é útil em algumas situações:

• Ao visitar alguém em um hospital ou lar de idosos, é recomendável usar álcool em gel antes e depois de sair. (No entanto, se a pessoa que você está visitando tiver uma infecção específica, como Clostridium difficile, use água e sabão.)
• Quando não houver água corrente e sabão disponíveis , use álcool em gel e lave as mãos o mais rápido possível em uma pia.
• Quando você precisar limpar as mãos dos seus filhos pequenos. Lavar as mãos é a melhor opção para eles, principalmente se estiverem sujas ou pegajosas. Mas leva um tempo para que as crianças se acostumem a lavar as mãos corretamente. O álcool em gel é fácil de usar, especialmente em viagens. No entanto , deve ser usado sob a supervisão de um adulto.Porque são muito perigosos se ingeridos. Portanto, mantenha-os fora do alcance de crianças.

Para eliminar germes de forma eficaz, o desinfetante para as mãos que você usa deve conter pelo menos 60% de álcool etílico ou 70% de álcool isopropílico. Essa concentração também é necessária para eliminar o vírus da COVID-19.

Lavar as mãos com muita frequência pode causar algum problema?

Dizem que tudo em excesso faz mal. Embora seja importante lavar as mãos em momentos específicos, aqui estão algumas consequências de lavá-las com muita frequência:

• Os óleos naturais das mãos e as bactérias benéficas que combatem os germes podem ser perdidos.
• As mãos ficam secas, rachadas e descamadas, facilitando a entrada de germes no corpo.
• Podem aumentar em pessoas com problemas de pele como eczema.
• Pode ocorrer uma alergia de pele chamada "dermatite de contato irritativa".

Se você precisa lavar as mãos com frequência, seja por motivos de trabalho ou outros, usar um hidratante que mantenha as mãos macias, especialmente um que contenha emolientes, pode ajudar. Você também pode conversar com seu médico sobre maneiras de manter a pele o mais macia possível e prevenir alergias.

Então, qual é a mensagem mais importante que devemos levar desta história? (Mensagem Principal)

Assim como escovar os dentes ou lavar a louça, lavar as mãos provavelmente é algo que fazemos por hábito, sem pensar muito. Provavelmente já fizemos isso milhões de vezes e provavelmente nem refletimos sobre como fazemos. Mas de vez em quando, é bom verificar se há espaço para melhorar a maneira como fazemos isso.

Quando se trata de lavar as mãos, isso pode significar adicionar alguns segundos extras à sua rotina. Ou pode significar lembrar-se de secar bem as mãos com uma toalha limpa. Dedicar um pouco mais de tempo para dominar a arte de lavar as mãos contribuirá muito para manter você e sua família saudáveis. É algo simples, mas com um grande impacto . Então, vamos começar a fazer essas pequenas coisas hoje mesmo, combinado?

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