Os ligamentos são a causa da dor no joelho? Vamos aprender exatamente sobre esses ligamentos do joelho!

Você torceu o joelho, sente dor ao dobrá-lo, tem a sensação de que ele está travado ao correr ou pular... Já aconteceu com você? Às vezes, o joelho simplesmente fica dormente sem que você perceba. Na maioria das vezes, isso ocorre devido a danos nos ligamentos, que são partes pequenas, mas muito importantes do nosso joelho. Hoje, vamos falar sobre o que são esses ligamentos do joelho, qual a sua função e o que fazer em caso de lesão.

Em termos simples, o que é essa joelheira?

Imagine seu joelho como uma articulação. Essa articulação é formada por dois ossos principais. Em cima está o fêmur, o osso da coxa. Em baixo estão os ossos da perna, a tíbia e a fíbula . Mas não basta apenas ter esses dois ossos lado a lado? É preciso algo para conectá-los e mantê-los estáveis. É para isso que servem os ligamentos do joelho.

Esses ligamentos são responsáveis ​​por impedir que o joelho se mova excessivamente, de um lado para o outro, para frente e para trás, e assim por diante. Embora sejam muito fortes, às vezes podem ser propensos a lesões.

Quais são os 4 principais tipos de ligamentos nos nossos joelhos?

Existem quatro tipos principais de ligamentos no joelho. Juntos, esses quatro mantêm a estabilidade geral do joelho. Vamos analisar cada um deles separadamente.

Os ligamentos LCA e LCP estão localizados na parte interna do joelho, dispostos transversalmente, como a letra 'X'. A união desses quatro ligamentos é o que nos permite andar, correr e pular sem problemas.

Como esses laços podem ser rompidos?

Os ligamentos são tecidos fortes, mas podem ser danificados se submetidos a uma força repentina que não conseguem suportar. Essa lesão pode variar de uma distensão leve a uma ruptura completa. Essas lesões são muito comuns entre atletas.

Existem diversas situações em que os ligamentos podem ser lesionados:

• Mudanças bruscas de direção ou paradas repentinas: Imagine que você está praticando um esporte como netball, futebol ou basquete. Ao mudar de direção repentinamente ou parar de repente, seu joelho pode sofrer uma torção anormal, podendo lesionar o ligamento cruzado anterior (LCA).
• Aterrissar incorretamente: Aterrissar incorretamente ao saltar pode exercer muita pressão sobre os ligamentos.
• Golpe direto no joelho: Se alguém lhe der uma pancada na lateral do joelho (tackle) enquanto joga rugby, você pode lesionar os ligamentos colateral medial (LCM) ou colateral lateral (LCL).
• Acidentes de carro: Quando um veículo colide repentinamente, o joelho pode bater no painel do carro da frente. Isso também é chamado de "lesão por impacto no painel". Nesse caso, o ligamento cruzado posterior (LCP) é o mais frequentemente lesionado.
• Hiperextensão do joelho: Se o joelho se dobrar para trás mais do que o normal devido a uma força, os ligamentos podem ser esticados ou rompidos.

Como saber se um ligamento do joelho está lesionado?

Quando você sofre uma lesão no joelho, o melhor a fazer é consultar um médico. O médico examinará seu joelho.

1. Eles vão te pedir detalhes: como aconteceu o acidente, se você ouviu um estalo na hora, qual a intensidade da dor e se há algum inchaço, para terem uma ideia da situação.

2. Exame físico: O médico segurará seu joelho com as mãos, flexionando-o, estendendo-o e girando-o de um lado para o outro para verificar a estabilidade do joelho. Ele comparará a estabilidade com a do outro joelho saudável.

3. Raio-X: Um ligamento pode não aparecer em um raio-X, mas você pode ser solicitado a fazer um raio-X para verificar se há alguma fratura.

4. Ressonância magnética: A melhor maneira de avaliar com precisão os danos aos tecidos moles, como ligamentos e meniscos, é por meio de um exame de ressonância magnética (RM) .

Como tratar um acidente por ligadura?

O método de tratamento depende de muitos fatores, incluindo a gravidade da lesão, qual ligamento foi afetado, sua idade e nível de atividade.

Tratamento não cirúrgico

Entorses leves geralmente não requerem cirurgia.

• Método RICE: Basicamente, é isso que você faz.
• R - Repouso: Deixe o joelho descansar. Evite atividades extenuantes.
• I - Gelo: Aplique gelo por 15 a 20 minutos para reduzir a dor e o inchaço.
• C - Compressão: Envolva o joelho com uma bandagem elástica para controlar o inchaço.
• E - Elevação: Manter o joelho acima do nível do coração pelo maior tempo possível para reduzir o inchaço.
• Analgésicos: Você pode tomar analgésicos como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) conforme as instruções do seu médico.
• Dispositivos auxiliares: Você poderá ser solicitado a usar muletas para reduzir o peso sobre os joelhos.
• Joelheira: Você poderá ser solicitado a usar uma joelheira para estabilizar e proteger o joelho.
• Fisioterapia: A fisioterapia é muito importante para fortalecer os músculos ao redor do joelho e restaurar a mobilidade da articulação.

Tratamento cirúrgico

Se o ligamento estiver completamente rompido, especialmente o LCA (ligamento cruzado anterior), e você for um atleta muito ativo, seu médico poderá recomendar cirurgia. Isso envolve reparar o ligamento rompido ou usar um enxerto de outra parte do seu corpo. Você pode discutir isso com um cirurgião ortopédico .

Será que acidentes como esse não podem ser evitados?

Embora não possamos evitar todos os acidentes, existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco.

• Aquecimento: É essencial aquecer antes de praticar qualquer esporte ou exercício.
• Fortalecimento muscular: Fazer exercícios que fortalecem os músculos das coxas e da parte inferior das pernas proporciona um bom suporte para os joelhos.
• Técnica correta: É muito importante usar a postura e a técnica corretas ao praticar esportes e levantar pesos.
• Controle de peso: Conforme o peso corporal aumenta, a pressão sobre os joelhos também aumenta. Portanto, é importante manter um peso saudável.
• Calçado adequado: Use sapatos que lhe sirvam bem e que sejam apropriados para o esporte ou atividade que você estiver praticando.
• Descansar quando estiver cansado: O corpo fica mais suscetível a problemas quando está cansado. Portanto, descanse se estiver cansado.