Todos nós sonhamos acordados às vezes, não é? É normal se perder em outro mundo por um tempo, pensar em algo. Mas você também se pega sonhando acordado por horas a fio, perdendo de vista suas tarefas diárias, estudos e muito mais? Se sim, isso pode ser algo muito importante para você. Chamamos isso de "Devaneio Desadaptativo".
O que é devaneio desadaptativo?
Em termos simples, o "devaneio desadaptativo" é um problema de saúde mental. Envolve uma pessoa que devaneia excessivamente, às vezes por horas seguidas. A palavra "desadaptativo" significa que devanear dessa forma é uma maneira inadequada e incorreta de lidar com um problema ou de se adaptar a ele .
Essas pessoas ficam completamente "perdidas" em seus devaneios. Ou seja, elas veem os sonhos com muita clareza, vivacidade e com cada pequeno detalhe . Pesquisas mostraram que esse tipo de devaneio pode ser " compulsivo" . Isto é, é muito difícil, às vezes impossível, controlar-se para não o fazer.
Este problema está de certa forma relacionado a outros problemas de saúde mental e condições neurológicas. No entanto, existem agora evidências de que o "Devaneio Desadaptativo" é uma condição distinta dessas outras e deve ser reconhecido como uma doença separada .
Quem é mais afetado por essa situação?
Essa condição, chamada de "Devaneio Desadaptativo", é mais comumente observada em pessoas com certos transtornos mentais ou com condições que afetam certas funções cerebrais. Outras condições frequentemente associadas ao "Devaneio Desadaptativo" são:
- Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)
- Transtornos de Ansiedade
- Algumas condições de depressão
- Transtornos dissociativos - Isso envolve uma perda da noção de quem você é e de onde você está.
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
A idade também pode ser um fator. Algumas pesquisas sugerem que a condição é mais comum entre os mais jovens, especialmente adultos jovens e adolescentes . Também pode ocorrer em crianças pequenas. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar exatamente a sua prevalência por faixa etária.
Por fim, é importante observar que muitas pessoas que vivenciam o "Devaneio Desadaptativo " sofreram algum tipo de abuso ou trauma grave em suas vidas, especialmente durante a infância . No entanto, isso não é comum a todos. Isso significa que a condição também pode ocorrer em pessoas que não tiveram tais experiências.
Quão comum é essa condição?
Na verdade, o termo "Devaneio Desadaptativo" é relativamente novo. Foi cunhado pela primeira vez em 2002 por Eli Somer, PhD, professor de psicologia clínica em Israel.
A pesquisa sobre a prevalência dessa condição é limitada, em parte porque ainda não é uma condição médica oficialmente reconhecida . No entanto, um estudo inicial mostrou que 2,5% dos adultos em Israel apresentam a condição, e uma taxa ligeiramente maior, de 4,3%, entre adultos jovens, como estudantes.
Outro estudo estimou que cerca de 20% dos adultos com TDAH também sofrem de devaneio desadaptativo. Isso significa que mais de 2,2 milhões de adultos somente nos Estados Unidos são afetados por essa condição. Essa estimativa não inclui pessoas que apresentam devaneio desadaptativo sem TDAH. Portanto, o número real provavelmente é muito maior.
Como essa condição afeta seu corpo/mente?
O "devaneio desadaptativo" é um problema que afeta a sua mente . Sua mente é uma coleção de memórias, experiências, pensamentos, crenças e emoções que são únicas para você. Sua mente e seu cérebro não são duas coisas separadas . Seu cérebro é a parte física que gera tudo o que compõe sua mente.
Mas especialistas suspeitam que possa haver algumas diferenças no cérebro de pessoas com "Devaneio Desadaptativo" que outras não apresentam. Por exemplo, pessoas com "TDAH" têm pequenas, mas significativas, diferenças no tamanho de certas partes do cérebro. Essas são as partes que normalmente controlam funções executivas como tomada de decisão, planejamento e automotivação.
Pessoas com devaneio desadaptativo também parecem apresentar dificuldades nessas funções executivas. É por isso que existe uma forte conexão entre devaneio desadaptativo e TDAH. Além disso, ambos os transtornos apresentam problemas semelhantes na regulação emocional. Isso significa que pessoas com devaneio desadaptativo têm maior probabilidade de apresentar alterações cerebrais similares. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar essa hipótese.
Quais são os sintomas do devaneio desadaptativo?
Nessa condição, todos os sintomas giram em torno do devaneio. Esses sintomas podem ser divididos em duas partes principais: o comportamento de devaneio e os sentimentos que a pessoa tem em relação a ele.
Como sonhar acordado
Os seguintes sintomas podem ser observados em devaneios associados ao "Devaneio Desadaptativo":
- Intensidade: Esses devaneios são muito nítidos e vívidos. São muito mais profundos e detalhados do que um devaneio típico. Imagine, você se sente como se estivesse realmente dentro do evento.
- Complexidade: Esses devaneios podem ter enredos muito complexos. Muitas pessoas imaginam os mesmos personagens repetidamente, como personagens de uma série de TV. Esses personagens podem até ter suas próprias histórias de vida e relacionamentos.
- Duração: Pessoas que sonham acordadas dessa forma podem sonhar continuamente, às vezes por horas. Mesmo enquanto trabalham, elas repentinamente entram no mundo dos sonhos.
- Intenção: As pessoas que devanejam dessa forma geralmente começam a devanear intencionalmente, com um desejo. Ou seja, pode ser porque isso lhes traz algum tipo de prazer ou alívio.
- Desconexão: Essas pessoas estão tão absortas em seus devaneios que se desconectam completamente do que as cerca. A sensação é de não pertencer a este mundo, de estar em um mundo à parte. Isso é semelhante à dissociação, um mecanismo de defesa utilizado por pessoas com ansiedade grave, depressão ou traumas passados.
O que você acha disso?
Pessoas que sofrem de "devaneio desadaptativo" frequentemente lutam contra as emoções e os efeitos negativos associados a esse problema. Isso pode ser observado em aspectos como:
- Interrupção das atividades sociais: Essas pessoas frequentemente preferem sonhar acordadas a passar tempo com os outros. Podem demonstrar menos interesse em sair com os amigos ou conversar com a família.
- Interferência no trabalho, hobbies e outras atividades: O devaneio desadaptativo pode causar problemas no trabalho, nos estudos, nos hobbies ou em outros objetivos, porque você passa muito tempo sonhando acordado.
- Vergonha e culpa: Essas pessoas geralmente se sentem mal por fazer isso, sentem vergonha e acham que estão fazendo algo errado, especialmente quando isso afeta outros aspectos de suas vidas.
- Devaneio compulsivo: Isso significa que essas pessoas têm um forte desejo de sonhar acordadas. Se não tiverem a oportunidade de fazê-lo, podem sentir-se tristes e ansiosas por estarem perdendo algo. Algumas pesquisas sugerem que essa necessidade de sonhar acordada pode ser semelhante a um vício .
- Tentando parar ou reduzir: Pessoas com "devaneios desadaptativos" frequentemente tentam reduzir ou parar completamente esses devaneios, mas acham difícil fazê-lo.
Quais são as causas do devaneio desadaptativo?
Os especialistas não sabem exatamente por que ocorre o "devaneio desadaptativo". No entanto, suspeitam que seja um mecanismo de enfrentamento para problemas como ansiedade, depressão e outros transtornos mentais. É como entrar em um mundo onírico para se distrair dos problemas e da dor da realidade.
Isso é contagioso?
Não. O "devaneio desadaptativo" é um problema de saúde mental. Portanto, não é contagioso de pessoa para pessoa .
Como reconhecer isso?
Como mencionado anteriormente, o "Devaneio Desadaptativo" não é uma condição médica oficialmente reconhecida . Portanto, um profissional de saúde não pode diagnosticá-lo diretamente como "sim, você tem essa doença". Além disso, não existem exames laboratoriais que possam confirmá-lo.
No entanto, os médicos podem detectar os sintomas desse problema por meio de questionários e escalas diagnósticas específicas utilizadas para diagnosticar condições relacionadas, como TDAH, TOC, depressão, ansiedade e transtornos dissociativos. Eles também podem usar diretamente um questionário chamado Escala de Devaneio Desadaptativo-16 (MDS-16) . Este questionário indica se uma pessoa tem maior probabilidade de apresentar essa condição.
Como é tratado? Tem cura?
Como o devaneio desadaptativo ainda não é um transtorno oficialmente reconhecido, não existe um tratamento padrão para ele . No entanto, isso não significa que não possa ser tratado. Por enquanto, os profissionais de saúde mental podem tratá-lo da mesma forma que tratam outras condições semelhantes.
O principal tratamento para o "Devaneio Desadaptativo" é a psicoterapia .
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma muito comum de terapia usada para tratar condições como TOC, ansiedade, depressão e esquizofrenia. A abordagem da TCC também pode ajudar pessoas com devaneios desadaptativos a entender por que fazem isso e o que podem fazer para lidar com a situação. Outras abordagens de aconselhamento em saúde mental também podem ser úteis.
Como muitas pessoas com "devaneio desadaptativo" também apresentam outras condições, como "TDAH", o devaneio pode ser reduzido quando essas condições são tratadas . O tipo de medicação que você tomar dependerá muito da outra condição subjacente que você possui.
Seu médico é a pessoa mais indicada para lhe dizer o que será mais útil para você. Ele ou ela poderá explicar melhor os diferentes métodos de aconselhamento em saúde mental e as opções de medicação. Cada pessoa é diferente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Seu médico fará recomendações com base no seu histórico de saúde, condições médicas e circunstâncias individuais.
Existem complicações ou efeitos colaterais associados ao tratamento?
Não existem efeitos colaterais ou complicações graves decorrentes da terapia de saúde mental. No entanto, às vezes você pode se deparar com memórias ou pensamentos difíceis e dolorosos . Seu profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com essas situações, a superar traumas e dificuldades do passado e a seguir em frente. Ele também pode conversar com você sobre possíveis complicações dos medicamentos prescritos.
Como posso cuidar de mim e controlar meus sintomas?
Porque o "devaneio desadaptativo" é um problema de saúde mental,Isso pode ser difícil de controlar sozinho . O melhor a fazer é conversar com um profissional de saúde mental . Ele poderá orientá-lo sobre como reduzir sua necessidade de devaneios e, eventualmente, tornar-se menos dependente deles. Ele também poderá ajudá-lo a encontrar medicamentos para tratar outras condições relacionadas. Isso facilitará a redução da sua dependência de devaneios.
Como essa situação me afetará? (O que posso esperar?)
O devaneio desadaptativo é um problema que pode afetar seriamente a sua vida, especialmente se interferir no trabalho, nos relacionamentos, nas tarefas domésticas ou nos hobbies. Quando uma pessoa devaneia por longos períodos e reduz a interação social, suas habilidades sociais ficam mais fracas, dificultando o início de novos relacionamentos e a manutenção dos existentes .
Como mencionado anteriormente, o "devaneio desadaptativo" costuma ser compulsivo. Isso significa que a pessoa sente necessidade de devanear. A necessidade de devanear é semelhante a um vício, portanto , quando se devaneia com frequência, torna-se um hábito forte e muito difícil de abandonar . Por isso, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental o mais breve possível.
Há pouca pesquisa sobre a duração dessa condição, visto que ela não foi oficialmente reconhecida por muito tempo. Atualmente, parece que pode ser vitalícia, mas é algo que pode ser superado . No entanto, é difícil superá-la sem acompanhamento psicológico, medicação ou ambos.
Por si só, o "devaneio desadaptativo" não é perigoso para a saúde física. No entanto, pode ter um impacto sério na saúde mental . Além disso, algumas doenças (como a depressão) que ocorrem juntamente com essa condição podem aumentar o risco de automutilação ou suicídio . Portanto, é muito importante estar ciente disso.
Se você estiver tendo pensamentos de se machucar, cometer suicídio ou machucar outras pessoas, ligue imediatamente para os serviços de emergência ou vá ao hospital mais próximo. No Sri Lanka, você pode ligar para a linha direta 1926 Sumithrayo.
Que perguntas você deve fazer ao médico?
Um problema comum para pessoas com "Devaneio Desadaptativo" é a falta de reconhecimento oficial da condição. Muitos profissionais de saúde não estão familiarizados com ela. Como resultado, alguns podem ignorar suas preocupações. Se isso acontecer, não adie a busca por ajuda em saúde mental . O fato de um profissional não conhecer a condição não significa que todos os outros a conheçam, ou que não haja solução para o seu problema.
Ao procurar um profissional de saúde mental , você pode perguntar-lhe o seguinte:
- Você conhece o termo "devaneio desadaptativo"?
- É possível realizar testes para condições relacionadas, como TDAH, TOC, ansiedade e depressão?
- Você tem experiência no tratamento das condições relevantes mencionadas acima?
Pontos importantes a ter em mente (Mensagem principal)
O devaneio desadaptativo é uma condição de saúde mental que faz com que a pessoa fique presa em um mundo de devaneios complexos. Esses devaneios geralmente são usados como uma forma de lidar com outras condições de saúde mental ou dificuldades da vida. Pessoas com essa condição podem ter vivenciado experiências traumáticas na infância, mas isso não acontece com todas.
Como essa condição ainda não é oficialmente reconhecida, nem todos os profissionais de saúde mental estão cientes dela. Alguns podem até ignorá-la. Isso pode fazer você se sentir ainda mais envergonhado(a), deprimido(a) e adiar a busca por tratamento. Mas não desista. É importante encontrar alguém que possa ajudá-lo(a) a lidar com essa condição e superá-la. Você pode aprender a controlar esses devaneios , especialmente com a ajuda de um profissional de saúde mental. Assim, você poderá se concentrar na sua vida, em vivê-la plenamente e em construir relacionamentos com as pessoas ao seu redor. Você não está sozinho(a) e não tenha medo de pedir ajuda.
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