Você se lembra daquela pessoa de meia-idade em filmes e séries que, de repente, larga o emprego, compra um carro esportivo novinho em folha, começa a ter problemas com a família e vira a vida de cabeça para baixo? Sim, é isso que a maioria de nós imagina quando ouve a expressão "crise da meia-idade". Mas será que isso é motivo para piada? É sobre isso que vamos falar hoje. Aliás, como médicos, preferimos chamar de "transição da meia-idade" em vez de "crise". Porque esse período não afeta todo mundo de forma negativa. Para alguns, pode até ser a melhor época para desenvolver muitas coisas na vida. O mais importante é evitar que esse período de transição se transforme em uma depressão grave e buscar ajuda, se necessário.
O que é essa crise da meia-idade?
Embora o termo "crise da meia-idade" exista desde a década de 1980, nunca foi oficialmente reconhecido como uma doença mental . Simplificando, é um termo geral para uma série de mudanças mentais e comportamentais que ocorrem na meia-idade.
Então, quando é essa "meia-idade"? Varia de pessoa para pessoa. Geralmente ocorre entre os 37 e os 50 anos. Essa condição não surge de repente. Frequentemente, está associada a grandes eventos da vida. Pense em coisas como esta:
- O último filho da casa ou vai para a universidade ou vai se casar.
- Comemorar um aniversário importante, como o de 40 ou 50 anos.
- A morte de seus pais.
- Uma mudança importante no emprego ou a proximidade da aposentadoria.
Com situações como essa, as pessoas são tentadas a olhar para trás em suas vidas e fazer perguntas como: "O que eu fiz até agora?" e "Estou feliz com a minha vida?".
Isso vale tanto para homens quanto para mulheres?
Não. Embora homens e mulheres possam vivenciar essa transição da meia-idade, a forma como ela se manifesta é muito diferente.
Em relação aos homens:
A história de "comprar um carro esportivo vermelho" que mencionamos anteriormente é um exemplo de estereótipo relacionado aos homens. Embora nem todos sejam assim, os homens hoje em dia pensam muito sobre o seu sucesso, especialmente o sucesso no trabalho. Eles podem pensar coisas como: "Será que não cheguei aonde queria?" ou "Qual é a minha posição em comparação com os outros?" e podem se esforçar muito para provar a si mesmos e mostrar ao mundo que são bem-sucedidos.
Em relação às mulheres:
As mulheres, mesmo as que trabalham, muitas vezes medem seu valor através dos relacionamentos familiares. Ou seja, "Sou uma boa esposa?", "Sou uma boa mãe?". Quando os filhos crescem e saem de casa, elas podem sentir que seu papel principal acabou e se perguntar: "Quem sou eu agora?", "Perdi minha identidade?".
Será que esta é realmente uma fase normal da vida?
Sim. Muitos psicólogos agora consideram isso uma fase normal do desenvolvimento. Assim como a infância e a adolescência, a meia-idade é apenas mais uma etapa pela qual todos passamos. É um momento em que começamos a repensar nossas prioridades e objetivos na vida.
Se você conseguir encarar isso não como uma crise, mas como a melhor oportunidade para começar a segunda fase da sua vida, então está fazendo a coisa certa.
Muitas coisas boas podem acontecer durante esse período. Pense bem,
- Após o término das responsabilidades com a criação dos filhos, as mulheres se sentem motivadas a buscar uma formação acadêmica ou iniciar um novo negócio com o qual sonharam desde a infância, mas que não puderam realizar antes.
- Em vez de se limitarem ao trabalho, os homens estão começando a ajudar nas tarefas domésticas, a se dedicar à jardinagem, a se envolver com a arte e a passar mais tempo com os filhos.
- As mulheres começam a fazer coisas para a própria felicidade, pensando: "Sempre cumpri meu dever para com todos, agora preciso pensar em mim também". Por exemplo, podem se recusar a cuidar dos netos o tempo todo e, em vez disso, fazer uma viagem com as amigas.
Como saber se isso está se transformando em depressão?
Este é o ponto mais importante que todos precisamos ter em mente. Embora a transição da meia-idade seja normal, às vezes ela pode evoluir para uma depressão grave (Depressão Maior) . Veja se você ou alguém próximo apresenta os seguintes sintomas.
| Característica | Descrição |
|---|---|
| Mudanças na dieta | Perda repentina de apetite ou excesso de comida. |
| Alterações no sono | Insônia ou sono excessivo, sensação de cansaço constante. |
| Sentimentos de frustração e desesperança. | Sentir-se sem esperança em relação à vida, ter pensamentos pessimistas. |
| Inquietação e raiva | Inquietação sem motivo aparente, irritabilidade frequente. |
| Sentimentos de inutilidade e culpa | Pensar que se é inútil e impotente. |
| Falta de prazer em coisas que antes eram prazerosas | Ausência de prazer em tudo, incluindo hobbies antes apreciados e vida sexual. |
| dor física | Sintomas físicos como dores de cabeça e dores de estômago que não melhoram apesar do uso de medicamentos. |
| Pensando em tirar a própria vida | Esta é uma situação muito perigosa e urgente. Pensando em tirar a própria vida ou tentando fazê-lo. |
Se você ou alguém que você conhece apresentar um ou mais desses sintomas, por favor, não os ignore. Procure um médico imediatamente.
O que fazer se você entrar em depressão?
A boa notícia é que a depressão é uma condição tratável e completamente curável . Existem dois tratamentos principais para ela.
1. Terapia da Fala / Psicoterapia: Aprender a gerir as suas emoções e pensamentos através da conversa com um psicólogo ou psiquiatra qualificado é um método muito eficaz.
2. Medicamentos antidepressivos: Medicamentos que equilibram a atividade dos neurotransmissores no cérebro. Devem ser tomados apenas sob recomendação médica .
Diversos estudos demonstraram que uma pessoa com depressão grave pode alcançar uma recuperação mais rápida e completa ao utilizar ambos os tratamentos em conjunto. No entanto, isso depende da avaliação do médico que examinar o seu caso.
Portanto, se você tiver a menor dúvida sobre isso, não tenha vergonha nem medo.Converse com seu médico de família ou com um psiquiatra. Essa é a maior ajuda que você pode se dar.
Mensagem principal
- A transição da meia-idade é uma parte normal da vida. Não precisa ser uma crise.
- A forma como esse período afeta mulheres e homens pode ser diferente.
- Não veja isso como uma decepção, mas sim como uma boa oportunidade para começar um novo capítulo em sua vida e aprender coisas novas.
- O mais importante é ter cuidado caso isso evolua para depressão.
- Se você estiver apresentando sintomas de depressão, como frustração extrema, insônia e tédio com a vida, não perca tempo e procure ajuda médica imediatamente.
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário