O que são esses nódulos dolorosos que aparecem por todo o corpo? Vamos aprender exatamente sobre a Síndrome da Dor Miofascial.

Você sente, às vezes, uma dor estranha sempre no mesmo lugar no pescoço, ombro ou costas? Parece um nó apertado na mão, e quando você aperta, a dor piora? Isso pode não ser apenas um espasmo muscular. Hoje, vamos falar sobre uma condição que muitas pessoas sofrem, mas da qual não têm plena consciência: a Síndrome da Dor Miofascial .

Em termos simples, o que é a Síndrome da Dor Miofascial?

Embora o nome possa parecer um pouco complicado, a história é, na verdade, bastante simples. "Mio" refere-se a músculos. "Fascial" refere-se à membrana fina que envolve esses músculos, chamada fáscia . Portanto, chamamos a Síndrome da Dor Miofascial de uma condição dolorosa crônica causada pela inflamação desses músculos e da membrana que os envolve.

Imagine que seu corpo é como uma laranja.

• A casca da laranja é a sua pele.
• A polpa laranja dentro dela são seus músculos.
• Essa fina membrana branca ao redor da casca da laranja é chamada de fáscia .

Essa fáscia, uma membrana, envolve cada fibra, músculo e grupo muscular, servindo de suporte para eles. Quando essa membrana fascial e o músculo ficam tensos por algum motivo, formam-se nódulos dolorosos, ou o que chamamos de pontos-gatilho na medicina. Essa dor não se limita a essa região, podendo, às vezes, irradiar para outras áreas.

A maioria das pessoas sente essa dor em um único local. No entanto, algumas pessoas podem senti-la em vários lugares. Contudo, geralmente é mais comum senti-la em um lado específico.

Quão comum é essa condição?

A síndrome da dor miofascial é muito mais comum do que você imagina. Especialistas estimam que cerca de 85% da população em geral corre o risco de desenvolver essa condição em algum momento da vida. Isso significa que oito em cada dez pessoas ao seu redor podem vir a sofrer com ela.

Como é a sensação de dor? Quais são os sintomas?

A dor sentida nessa condição pode variar de pessoa para pessoa. Às vezes, a dor pode surgir repentinamente. Outras vezes, pode ser sentida como uma dor constante e incômoda .

Vamos separar claramente os principais sintomas.

Além desses sintomas principais, outros problemas de saúde também podem ocorrer com essa condição.

• Dor de cabeça
• Insônia ou distúrbios do sono
• Estresse
• Ansiedade e Depressão
• Fadiga

Existem tipos de pontos-gatilho?

Sim, esses nódulos dolorosos, ou pontos-gatilho, podem ser divididos em quatro tipos principais.

• Ponto-gatilho ativo: Este é o principal nódulo doloroso. Ele está localizado dentro de um músculo. Ao pressionar esse ponto, pode causar dor local ou irradiar por todo o músculo.
• Ponto-gatilho latente: Este é um nódulo "dormente". Isso significa que geralmente não causa dor, mas pode se tornar ativo em algum momento.
• Ponto-gatilho secundário: ocorre em um músculo diferente daquele com o ponto-gatilho primário ativo, mas em um músculo relacionado. Às vezes, ambos podem estar ativos ao mesmo tempo.
• Ponto de ativação satélite: Este é um nó que se torna inativo porque se forma na mesma área que outro ponto de ativação.

Por que essa situação ocorre?

Os especialistas ainda estão tentando descobrir por que algumas pessoas são mais propensas a desenvolver a doença do que outras, mas vários fatores-chave já foram identificados.

• Lesões musculares: Lesões musculares causadas por acidentes ou durante a prática de esportes.
• Movimentos repetitivos: Por exemplo, alguém que fica batendo com um martelo ou alguém que fica digitando no computador sem parar.
• Má postura: Permanecer sentado ou em pé na mesma posição por muito tempo, especialmente com uma postura inadequada.

Além dessas causas principais, existem outros fatores de risco que aumentam a probabilidade dessa condição:

• Fraqueza muscular.
• Ter um longo período de inatividade muscular (por exemplo, ter uma perna engessada).
• Trabalhar ou viver em um ambiente frio.
• Estresse severo (isso causa tensão muscular).
• Nervos comprimidos.
• Problemas hormonais ou metabólicos, como doenças da tireoide e neuropatia relacionada ao diabetes.
• Deficiências vitamínicas como a de vitamina D e folato.
• Infecções crônicas.

Como um médico diagnostica essa doença?

A síndrome da dor miofascial é uma condição frequentemente diagnosticada erroneamente e não percebida, pois seus sintomas são muito semelhantes aos de outras doenças que afetam nervos, ossos, ligamentos ou tendões.

Seu médico examinará seus músculos. Ele palpará em busca de bandas tensas e pontos-gatilho. Se um ponto-gatilho for encontrado e pressionado, e você sentir dor irradiada para esse local ou para uma área próxima, isso é uma pista fundamental para o diagnóstico.

Não existem exames de sangue ou de imagem específicos (raios-X, ressonância magnética) para diagnosticar isso. Além disso, não há vermelhidão visível, inchaço ou calor incomum nessa condição.

Seu médico pode recomendar outros exames para descartar outras condições médicas. Ele ou ela também pode lhe fazer perguntas como:

• Onde você sente a dor?
• Você pode descrever a dor (como uma dor latejante ou latejante)?
• Com que frequência ocorre a dor?
• O que você pode fazer para reduzir a dor?
• O que piora a dor?
• Houve algum acidente recentemente?
• Que tipo de trabalho você faz? Que tipo de movimentos você precisa realizar?

Quais são os tratamentos para isso?

Felizmente, existem diversas opções de tratamento para controlar essa condição. A melhor maneira de obter os melhores resultados é consultar um médico o mais breve possível, antes que a dor se torne intensa e surjam pontos de gatilho.

O tratamento pode ser dividido em três partes principais:

1. Tratamentos realizados no consultório

2. Medicação

3. Remédios caseiros

Tratamento sob a supervisão de um médico.

Seu médico pode recomendar um ou uma combinação desses tratamentos.

• Fisioterapia: Utilização de diversos exercícios e técnicas para fortalecer, alongar e relaxar os músculos.
• Agulhamento seco: Inserção de agulhas muito finas em pontos-gatilho para reduzir a tensão muscular, aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor.
• Injeções em pontos-gatilho: Injeção de um analgésico (por exemplo, lidocaína ) no ponto-gatilho com uma agulha para aliviar a dor.
• Método "borrifar e alongar": Borrife um líquido refrescante no ponto de gatilho e alongue o músculo lentamente.
• Terapia por ultrassom: utiliza ondas sonoras para penetrar nos músculos e aliviar a dor.
• TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea): Controle da dor através da aplicação de eletrodos na pele que enviam sinais elétricos de baixa voltagem para pontos específicos.
• Técnicas como acupuntura e terapias de relaxamento também podem ajudar a melhorar o sono e reduzir a ansiedade.

Tratamento com medicamentos

Seu médico pode prescrever estes tipos de medicamentos:

• Analgésicos
• Medicamentos anti-inflamatórios ( AINEs )
• relaxantes musculares
• Tipos de esteroides
• Antidepressivos (Estes também ajudam a controlar a dor)
• Sedativos para melhorar a qualidade do sono

Coisas que você pode fazer em casa

Essas coisas que você pode fazer em casa podem proporcionar um grande alívio da dor.

• Compressas frias e quentes: Use bolsas de gelo para reduzir a inflamação e bolsas de calor para relaxar os músculos.
• Exercício: Exercícios aeróbicos que fortalecem e alongam os músculos, além de aumentarem o fornecimento de oxigênio, são muito importantes.
• Técnicas de relaxamento:Atividades como ioga, exercícios de respiração profunda e meditação relaxam os músculos e reduzem o estresse.
• Alterações na dieta: É muito importante evitar alimentos que aumentam a inflamação no corpo.
• Tomar banho com água morna.
• Massagem suave.

A síndrome da dor miofascial e a fibromialgia são a mesma coisa?

Muitas pessoas fazem essa pergunta porque a dor e os pontos de gatilho são semelhantes em ambas as condições. No entanto, tratam-se de duas condições médicas completamente diferentes .

Vamos entender essa diferença simplesmente consultando a tabela abaixo.

Essa situação pode ser evitada?

Embora nem sempre seja possível evitar essa situação, existem várias medidas que você pode tomar para reduzir o risco.

• Durma bem: Durma o suficiente e tenha um sono reparador todos os dias.
• Reduza o estresse: Envolva-se em atividades como meditação e ioga.
• Faça exercícios regularmente.
• Evite lesões musculares: Por exemplo, a bolsa que você está carregando no ombro está muito pesada? Verifique se ela está sobrecarregando os músculos do seu ombro.
• Tenha uma dieta equilibrada.
• Beba bastante água.

Em particular, evite estes alimentos!

Alguns alimentos aumentam a inflamação no corpo. Quando a inflamação aumenta, a dor da Síndrome da Dor Miofascial também aumenta. Reduza o consumo desses alimentos o máximo possível.

• Alimentos fritos: (ex.: batatas fritas, chips)
• Laticínios e produtos lácteos: (leite, queijo, iogurte)
• Alimentos com carboidratos refinados e farinha: (pão, massa, bolos, pizza)
• Margarina, manteiga, óleo vegetal
• Alimentos e bebidas com alto teor de açúcar: (bebidas açucaradas, alimentos doces)
• Carne vermelha: (carne bovina, bifes)
• Aromas e aditivos artificiais: (Alimentos processados)
• Carnes preparadas: (salsichas, cachorros-quentes)

Pode ser difícil eliminar todos esses alimentos de uma vez, mas tente eliminá-los da sua dieta um por um.