O que é reabilitação cardíaca? Por que ela é importante para você?

Você sofreu um ataque cardíaco recentemente? Ou passou por uma cirurgia cardíaca, como uma ponte de safena? É normal sentir um pouco de medo e ansiedade após um ataque cardíaco. "Será que algum dia poderei voltar a trabalhar?", "Posso fazer exercícios?", "E se isso acontecer de novo?". Provavelmente, você tem muitas dúvidas. Em momentos como esses, estamos falando de um programa especial que pode ajudá-lo a se fortalecer e a ter uma vida saudável. É o que chamamos de reabilitação cardíaca , ou Reabilitação Cardíaca, para abreviar.

Em termos simples, o que é reabilitação cardíaca?

A Reabilitação Cardíaca é um programa abrangente desenvolvido para ajudar você a recuperar sua força física e mental após o tratamento de uma doença cardíaca. É como um programa de treinamento personalizado, que abrange desde exercícios físicos até seu estilo de vida, alimentação e bem-estar mental.

Imagine seu coração como o motor do seu corpo. Um ataque cardíaco é como um pequeno problema nesse motor. A Reabilitação Cardíaca visa restaurar cuidadosamente o funcionamento ideal desse motor sob a supervisão de especialistas. Este programa geralmente dura cerca de três meses. Independentemente da sua idade, sexo ou gravidade da sua condição cardíaca, você pode se beneficiar muito com este programa.

Quais são as principais características deste programa?

Um programa de reabilitação cardíaca não é uma coisa só, mas uma combinação de várias partes. Cada parte contribui para que você se torne uma pessoa mais saudável.

Quem pode participar do programa de Reabilitação Cardíaca?

Isso é muito importante para qualquer pessoa que já tenha tido um problema cardíaco. Seu médico irá encaminhá-lo para este programa. Geralmente, é muito benéfico para pessoas com as seguintes condições:

• Pessoas que sofreram um ataque cardíaco .
• Pessoas com insuficiência cardíaca .
• Pessoas que utilizam um dispositivo como um Dispositivo de Assistência Ventricular .
• Angina estável , que significa dor no peito.
• Pessoas que fizeram transplante de coração ou de coração-pulmão .
• Pessoas que foram submetidas a reparo ou substituição de válvula cardíaca .
• Pessoas que foram submetidas a cirurgia de revascularização do miocárdio (CRM) .
• Pessoas que foram submetidas a uma angioplastia , que consiste na inserção de um stent nas veias.
• Pessoas com doença arterial periférica .

Que benefícios isso lhe trará? Será que é realmente eficaz?

Sim, com certeza. Pesquisas mostram que concluir um programa de reabilitação cardíaca pode acrescentar cerca de cinco anos à vida de uma pessoa. Além disso, há muitos outros benefícios.

• Força física: Você pode recuperar a força perdida após um ataque cardíaco. Você pode realizar suas tarefas diárias com facilidade.
• Melhor qualidade de vida: você pode viver sem medo e com confiança.
• Risco reduzido: A probabilidade de ter outro ataque cardíaco ou AVC é bastante reduzida.
• Bem-estar mental: É de grande ajuda no controle de problemas como depressão e ansiedade que surgem após um ataque cardíaco.
• Eliminando maus hábitos: Você será orientado a adotar um estilo de vida saudável, evitando coisas como fumar e maus hábitos alimentares.
• Controle dos sintomas: Sintomas como dor no peito e falta de ar diminuem.

Como demonstraram as pesquisas, os programas de reabilitação cardíaca,

• O risco de morte por doença cardíaca é de 58% .
• Risco de ataque cardíaco aumenta em 30% .
• Risco de AVC aumenta em 60% .
• Os sintomas de depressão foram reduzidos em 63% .

O que acontece antes do início do programa?

Você não poderá se exercitar imediatamente. Primeiro, a equipe do Centro de Reabilitação Cardíaca irá examiná-lo(a) cuidadosamente.

1. Obtenção do histórico médico: Obteremos detalhes sobre sua condição médica, medicamentos que você está tomando e outras doenças.

2. Exame físico: Seu corpo será examinado primeiro.

3. Testes iniciais: Você poderá ser solicitado a realizar alguns testes como estes:

• Eletrocardiograma (ECG): Visualiza a atividade elétrica do coração.
• Exames de sangue: Verificar os níveis de açúcar e colesterol.
• Teste de esforço: Sua frequência cardíaca é medida enquanto você caminha em uma esteira. Isso ajuda a determinar qual tipo de exercício é o mais adequado para você e por quanto tempo você deve praticá-lo.

Após realizar todos esses procedimentos, você e seu médico criarão um plano de tratamento seguro e personalizado para você.

O que você faz durante o programa?

Este programa geralmente acontece três vezes por semana, cerca de uma hora por dia. Normalmente é feito em grupo, ou seja, com outras pessoas que têm a mesma experiência que você.

Como se exercitar

Durante todo o período em que você estiver se exercitando, uma equipe médica treinada estará observando você.

• Para começar: Primeiro, inicie com exercícios muito leves e simples.
• Monitoramento: Durante o exercício, eles medem constantemente fatores como sua frequência cardíaca e pressão arterial. Portanto, você não precisa se preocupar com nada.
• Aumento gradual: À medida que sua força aumenta, aumente gradualmente a duração e a intensidade do seu exercício.

Tipos comuns de exercícios:

• Exercícios aeróbicos: exercícios que fazem bem ao coração, como caminhar na esteira ou andar de bicicleta ergométrica.
• Exercícios de fortalecimento muscular: atividades como levantar pesos leves, usar faixas de resistência, etc.

Existe algum risco nisso?

O risco é muito raro . Às vezes, você pode sofrer uma pequena lesão ou ter uma arritmia cardíaca durante o exercício. Mas, se isso acontecer, haverá uma equipe médica treinada para atendê-lo imediatamente. Eles interromperão o exercício imediatamente e fornecerão o tratamento necessário. E, se necessário, conversarão com seu médico e o encaminharão para os exames necessários antes que você possa retomar o programa. Portanto, não há motivo para ter medo.

Como escolher um bom programa de reabilitação cardíaca?

Seu médico recomendará um local adequado para você, mas antes de escolher um lugar, faça uma pesquisa sobre esses aspectos.

• Verifique se é uma instituição reconhecida e se possui as qualificações e certificados relevantes.
• Existe uma equipe treinada? Deveria haver uma equipe treinada, incluindo médicos, enfermeiros e fisioterapeutas.
• É conveniente para você? É importante ter um lugar de fácil acesso.
• Será que se encaixa na sua agenda? Veja se os horários do programa são convenientes para você.
• Você está preparado para uma emergência? Descubra se possui os equipamentos necessários e pessoal treinado para lidar com qualquer situação de emergência.