Você pensou nessas coisas antes de ter um bebê? (Cuidados pré-concepcionais) Vamos conversar!

Está se preparando para formar uma família? Então, há algumas coisas importantes que precisamos conversar para ajudar a manter você e seu bebê saudáveis. Muitas pessoas pensam que só se deve procurar aconselhamento médico quando se está prestes a ter um bebê. Mas, na verdade, é muito importante cuidar da saúde desde o início da ideia de ter um filho, até mesmo antes de engravidar. Vamos ver quais são essas coisas.

Por que essa preparação antes da gravidez é tão importante?

Imagine que você está começando a construir uma bela casa. A casa ficará firme se a fundação for forte, certo? É assim também. Manter seu corpo saudável e forte é a melhor base para construir antes de conceber um bebê. Chamamos isso de "Cuidados Pré-concepcionais" . Em outras palavras, cuidados antes da gravidez.

Portanto, se você está planejando engravidar, o melhor a fazer primeiro é consultar seu médico de família ou um ginecologista para um exame médico completo (uma consulta pré-natal). Isso ajudará a determinar se você está com boa saúde e se possui alguma condição médica que possa afetar a gravidez. Exames de sangue, urina, etc., serão realizados nessa consulta.

Se você estiver apresentando algum sintoma incomum (como perda de apetite, fadiga constante, dores no corpo), este é o melhor momento para conversar com seu médico . Não esconda nada, mesmo que seja algo pequeno. Isso pode afetar sua futura gravidez.

Você já possui alguma doença crônica?

Agora imagine que você já tem diabetes, asma, pressão alta, doença cardíaca, alergias, lúpus ou um transtorno mental como depressão. Portanto, antes de pensar em engravidar, você definitivamente deve conversar com seu médico sobre como essas condições podem afetar sua gravidez.

Você pode precisar alterar ou interromper o uso de alguns dos medicamentos que está tomando atualmente. Existem alguns medicamentos que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê (o feto), especialmente durante as primeiras 12 semanas de gravidez (o "primeiro trimestre"). Portanto, seu médico irá orientá-la sobre eles ou lhe dizer como controlar melhor sua condição.

Por exemplo, se uma mãe tem diabetes, ela precisa se esforçar muito para controlar os níveis de açúcar no sangue desde o momento em que começa a pensar em engravidar e durante toda a gestação. Caso contrário, isso pode afetar o bebê. É como uma cerca ao redor de uma casa: quando a doença está controlada, o bebê está protegido.

Vamos também falar sobre hábitos que podem prejudicar o bebê?

Isso também é muito importante. Se você ou seu marido têm algum hábito que possa ser prejudicial à saúde do bebê, este é um bom momento para conversar com o médico sobre isso. PrincipalmenteEstamos focando aqui no consumo de álcool e no tabagismo.

O álcool não é nada adequado durante a gravidez. Pode ter um impacto muito negativo no desenvolvimento cerebral e físico do bebê. Portanto, se você está grávida, o melhor é parar completamente de beber álcool. Pense bem: assim como você prepara bem o solo antes de plantar uma semente, seu corpo também precisa ser o melhor ambiente possível para o seu bebê.

Fumar é a mesma coisa. Se você fuma, reduz a quantidade de oxigênio que seu bebê recebe, o que pode prejudicar o crescimento dele, causar baixo peso ao nascer e até levar a um aborto espontâneo. Mesmo que você não fume, estar perto de alguém que fuma (o que chamamos de "tabagismo passivo") também é prejudicial para o seu bebê. Portanto, tentar abandonar esses hábitos é o maior presente que você pode dar ao seu bebê.

Essas vitaminas são essenciais! (Vitaminas Essenciais)

Outra coisa importante a fazer quando se pensa em engravidar é tomar um suplemento vitamínico pré-natal, um suplemento vitamínico específico para gestantes. Geralmente, esses suplementos contêm nutrientes como ácido fólico, cálcio e ferro .

Dentre esses nutrientes , o ácido fólico é extremamente importante, pois ajuda a prevenir complicações chamadas defeitos do tubo neural, que podem ocorrer durante o desenvolvimento inicial do sistema nervoso do bebê (ou seja, o cérebro e a medula espinhal). Essas condições, chamadas defeitos do tubo neural, ocorrem nos primeiros 28 dias de gravidez, muitas vezes antes mesmo de a mãe saber que está grávida. Por isso, é importante tomar ácido fólico assim que você começar a pensar em engravidar. Seu médico recomendará a quantidade adequada de ácido fólico para você, geralmente pelo menos 400 microgramas por dia.

O ferro previne o desenvolvimento de anemia. Ele é muito importante durante a gravidez, pois você e seu bebê precisam de mais sangue. O cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê. Essas vitaminas são como água e fertilizante para uma planta.

Alguém na família tem doenças genéticas? (Preocupações Genéticas)

Se alguém na sua família ou na família do seu marido tiver uma doença genética (por exemplo, talassemia, síndrome de Down), ou se você acha que algum de vocês pode ser portador de alguma dessas doenças, é aconselhável conversar com seu médico sobre isso também.

Nesse caso, seu médico pode encaminhá-la para um teste genético. Se necessário, você também pode procurar os serviços de um geneticista. Isso ajudará você a entender o risco de seu bebê nascer com uma doença genética e o que pode ser feito a respeito. Não se preocupe, isso é para ajudá-la a tomar a melhor decisão.

Há alguns outros pequenos detalhes aos quais se deve prestar atenção.

Além de vitaminas e medicamentos, é uma boa ideia fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida diário.

• Comece a reduzir o consumo de cafeína: chá, café, alguns chocolates e alguns refrigerantes contêm cafeína. O ideal é limitar-se a uma xícara de café por dia. Consumir cafeína em excesso pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
• Tenha uma alimentação equilibrada e nutritiva: Procure ter uma alimentação balanceada que inclua de tudo, desde vegetais, frutas, leguminosas, grãos, carnes, peixes, ovos e leite. Reduza ao máximo o consumo de doces, alimentos gordurosos e fast food. Seu corpo é o primeiro lar do seu bebê. É importante mantê-lo limpo e nutrido.
• Exercite-se regularmente: Fazer exercícios simples como caminhada, natação ou ioga por pelo menos 30 minutos por dia é muito bom para a sua saúde física e mental. No entanto, consulte seu médico antes de fazer exercícios intensos ou extenuantes.

Além disso, certifique-se de que todas as suas vacinas estejam em dia. Por exemplo, a vacina contra rubéola. Se você nunca teve rubéola, deve tomar essa vacina pelo menos um mês antes de engravidar. Isso porque a rubéola durante a gravidez pode ser muito perigosa para o bebê. Também é uma boa ideia tomar a vacina contra a gripe todos os anos.

E se você engravidar de repente antes de fazer essas coisas?

Você deve estar pensando: "E se eu engravidar antes de fazer tudo isso direito?". Não se preocupe! Não precisa entrar em pânico se isso acontecer. Nunca é tarde para receber os cuidados necessários para você e seu bebê. Você pode começar consultando um médico assim que descobrir a gravidez. O importante é não entrar em pânico e procurar orientação médica o quanto antes.

Então, vamos resumir o que discutimos. (Mensagem principal)

A gravidez é um momento lindo na vida. Para tornar essa jornada ainda mais especial e trazer ao mundo um bebê saudável, o ideal é cuidar da sua saúde antes de engravidar.

• Consulte um médico primeiro: Faça um check-up completo e saiba mais sobre seu estado de saúde.
• Controle as condições médicas preexistentes: Se você tem problemas de saúde como diabetes ou pressão alta, controle-os para que não afetem sua gravidez.
• O ácido fólico é essencial: comece a tomá-lo assim que pensar em engravidar.
• Livre-se de hábitos nocivos: afaste-se completamente do álcool e do cigarro.
• Um estilo de vida saudável: acostume-se a comer bem, praticar exercícios e dormir o suficiente.
• Cuide das vacinas: Tome as vacinas necessárias no prazo certo.

Lembre-se, tudo isso é feito para garantir um futuro saudável para você e seu precioso bebê. Se tiver mais alguma dúvida, não hesite em perguntar ao seu médico. Ele ou ela poderá ajudá-la.

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