Vai ser mãe? Vamos cuidar também destas coisas (Precauções na Gravidez)

Você acabou de descobrir que vai ser mãe! É normal sentir um pouco de nervosismo e ansiedade, além da alegria. "Será que aquele café que tomei ontem ou aquela taça de vinho que bebi semana passada vai prejudicar o bebê?", você pode estar se perguntando. De fato, durante a gravidez, é preciso ter muito cuidado com o que você ingere, assim como com o que você evita . Mas se preocupar com cada detalhe só vai aumentar o estresse que você sentirá ao longo dos nove meses. Saber o que é seguro e o que é prejudicial para o seu bebê lhe dará uma sensação de paz.

O melhor é conversar com seu médico sobre tudo isso. Ele ou ela lhe dirá o que você deve parar de consumir completamente, o que deve reduzir, o que é permitido e com o que você deve ter muito cuidado.

Vamos começar falando sobre alimentos e bebidas? (Precauções Dietéticas)

O bebê se alimenta do que comemos e bebemos. Portanto, durante esse período, precisamos pensar um pouco mais sobre alimentação e hidratação do que o habitual.

Nunca beba álcool!

Resumindo, se você está grávida, deve esquecer completamente o álcool . Todos os médicos do mundo dizem que é extremamente prejudicial. Pense bem: o álcool que você bebe também entra na corrente sanguínea do bebê. Isso pode prejudicar seriamente o desenvolvimento do cérebro e de outros órgãos. Às vezes, podem ocorrer graves defeitos congênitos ou condições como a "Síndrome Alcoólica Fetal". Portanto, nem pense em coisas como "não tem problema beber um pouco de vinho" neste momento.

Quão bom é o `(Cafeína)`?

Algumas pessoas não conseguem viver sem chá ou café, não é mesmo? Se você não toma uma xícara de café pela manhã, pode se sentir indisposta o dia todo. Não é preciso eliminar completamente a cafeína durante a gravidez, mas é muito importante manter um limite. Recomenda-se não consumir mais de 200 miligramas de cafeína por dia, o equivalente a uma ou duas xícaras de café normal. Isso porque estudos mostram que o consumo excessivo de cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo ou baixo peso ao nascer. Chocolate e alguns refrigerantes também contêm cafeína, então fique atenta a eles também.

O que você acha dos adoçantes artificiais?

Existem opiniões divergentes sobre esses "adoçantes artificiais" ou "substitutos do açúcar". Alguns dizem que são seguros, enquanto outros afirmam que ainda não são totalmente compreendidos. O melhor a fazer é conversar com seu médico se você estiver usando algum desses produtos.

Tenha cuidado também com esses alimentos.

• Carnes, peixes e ovos crus ou malpassados: podem conter bactérias ou parasitas nocivos. Portanto, cozinhe bem carnes, peixes e ovos. Alimentos que contenham peixe cru, como sushi, não são recomendados neste momento.
• Leite e produtos lácteos não pasteurizados:Esses produtos também podem conter germes nocivos. Bactérias como a Listeria podem ser muito perigosas para bebês. Portanto, sempre escolha leite, queijo e iogurte que sejam rotulados como "pasteurizados".
• Alguns peixes grandes: Peixes grandes como atum (especialmente o atum-patudo), cavala-rei e tubarão têm alto teor de mercúrio. Esse mercúrio pode prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Portanto, limite o consumo desses tipos de peixe. Peixes pequenos como salmão e sardinha são melhores porque contêm ácidos graxos ômega-3.
• Água da torneira e água potável: Certifique-se de que a água que você bebe seja limpa. Algumas casas mais antigas podem ter canos com chumbo. O ideal é filtrar a água. Se comprar água engarrafada, compre de uma empresa confiável.

Medicamentos e Procedimentos Médicos

É preciso ter muito cuidado ao tomar medicamentos durante esse período.

Tipos de medicamentos: `(OTC)` e `(Prescription)`

Quer esteja a tomar medicamentos de venda livre para uma constipação ou dor de cabeça, quer esteja a tomar medicamentos com receita médica, não tome nada sem aconselhamento médico durante a gravidez. Mesmo alguns analgésicos comuns não são adequados neste período. Se tiver alguma doença, ou se estiver a tomar medicação constante para alguma doença, consulte o seu médico assim que descobrir que está grávida e fale sobre o assunto.

Vacinas

Tomar algumas vacinas durante a gravidez é importante tanto para você quanto para o seu bebê. Por exemplo, a vacina contra a gripe e a vacina tríplice viral (coqueluche, tétano e difteria - dTpa) são importantes. No entanto, vacinas que contêm vírus vivos, como a vacina tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola - MMR), não são recomendadas neste período. Converse com seu médico sobre quais vacinas são as mais adequadas para você.

raios X

Os raios X podem prejudicar o bebê, portanto, você deve evitar a exposição a eles o máximo possível durante a gravidez. No entanto, se precisar fazer um raio X por um motivo médico, avise a equipe com antecedência que está grávida. Eles cobrirão sua barriga e tomarão as devidas precauções.

Pense nessas coisas no seu dia a dia (Estilo de vida e considerações ambientais)

Durante esse período, precisamos ter cuidado com algumas coisas que fazemos todos os dias e com algumas coisas no ambiente em que vivemos.

Vamos eliminar o tabagismo e as drogas de nossas vidas.

Fumar não é bom para uma gestante. Pode causar atraso no crescimento, baixo peso ao nascer, parto prematuro e até mesmo condições perigosas como a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI). Se você fuma, procure ajuda para parar. Além disso,Estar em locais onde outras pessoas estão fumando (tabagismo passivo) também não é bom.

O uso de drogas recreativas também deve ser completamente interrompido. O dano que elas podem causar ao bebê é inimaginável.

produtos químicos domésticos

Tenha cuidado ao usar produtos de limpeza e pesticidas. Se possível, use produtos naturais e suaves. Ao utilizá-los, certifique-se de permanecer em uma área bem ventilada e usar luvas. Inalar os vapores fortes de alguns produtos não é recomendável.

Repelentes e inseticidas (Sprays para insetos, Inseticidas, Pesticidas)

Tenha cuidado com os produtos que você usa para se proteger de insetos, como mosquitos. Alguns dos componentes químicos presentes neles podem ser absorvidos pela pele. Existem opiniões divergentes sobre produtos que contêm DEET. O melhor é consultar seu médico e escolher uma opção mais segura.

Exposição ao chumbo

Tintas antigas e alguns canos de água podem conter chumbo. O chumbo é muito prejudicial ao desenvolvimento cerebral de um bebê. Se sua casa for antiga e a tinta estiver descascando, fique atento.

Limpando a caixa de areia do gato

As fezes de gato podem conter um parasita chamado Toxoplasma gondii. A doença Toxoplasmose, causada por esse parasita, pode prejudicar o bebê caso a mãe gestante seja infectada. Portanto, se você tem um gato em casa, evite ao máximo limpar a caixa de areia. Peça para outra pessoa fazer isso. Se isso não for possível, use luvas e lave bem as mãos depois.

Seu bem-estar físico e suas atividades

Seu corpo ainda precisa de exercícios durante a gravidez, mas existe uma maneira de fazê-los.

Evite o sobreaquecimento.

É melhor evitar banheiras de hidromassagem, saunas, banhos quentes e cobertores elétricos durante esse período, pois a temperatura corporal excessiva, especialmente nos três primeiros meses, pode afetar o desenvolvimento do bebê.

Exercícios de alto impacto

Se você já pratica exercícios físicos, pode continuar durante a gravidez. No entanto, deve evitar esportes de alto impacto, que sejam extenuantes, envolvam quedas ou exerçam muita pressão sobre o abdômen. Caminhadas, natação e exercícios de ioga específicos para gestantes são ótimas opções. Converse com seu médico sobre quais exercícios são mais adequados para você.

Viagem aérea

Na maioria das vezes, viajar de avião durante a gravidez não é um grande problema, especialmente no segundo trimestre. No entanto, não é aconselhável viajar de avião nos últimos estágios da gravidez ou se você tiver alguma complicação. É sempre importante obter a autorização do seu médico antes de viajar e informar a companhia aérea sobre sua condição.

Atividade sexual

Em uma gravidez normal e sem complicações, ter relações sexuais não prejudica o bebê. No entanto, se você já teve um aborto espontâneo, corre risco de parto prematuro ou apresenta outras complicações, seu médico pode recomendar que você limite a atividade sexual. Converse abertamente com seu médico e seu parceiro sobre isso.

Vamos dar uma olhada em algumas coisas que você pode fazer para se manter bonita (Beleza e Cuidados Pessoais)

Quem não quer se sentir bonita mesmo durante a gravidez, não é mesmo? Mas existem alguns detalhes que você precisa levar em consideração.

Coloração de cabelo (Coloração de cabelo)

Existem opiniões divergentes sobre isso. Alguns estudos sugerem que pequenas quantidades de substâncias químicas presentes na tintura de cabelo podem ser absorvidas pela pele. A maioria dos médicos recomenda que o procedimento seja feito após o primeiro trimestre de gravidez ou que se utilizem produtos sem amônia, por precaução . Faça tudo isso em um local bem ventilado.

Clareadores dentais e branqueamento dental

Não se sabe exatamente como os componentes químicos dos produtos para clareamento dental afetam você durante a gravidez. Portanto, muitos dentistas desaconselham o clareamento dental nesse período. Você pode considerar essa opção após o parto.

Autobronzeadores e bronzeadores sem sol

Loções e cremes autobronzeadores aplicados na pele são geralmente considerados seguros, pois afetam apenas a camada superficial da pele. No entanto, o bronzeamento a jato, como o aplicado diretamente na pele, pode ser inalado, por isso é melhor evitá-lo.

Que outras informações você precisa saber? (Conselhos gerais)

Embora algumas coisas sejam perigosas durante a gravidez, não se preocupe demais com cada detalhe.

Use o bom senso. Se algo não lhe parecer certo neste momento, ou se achar que pode ser arriscado, pare por um tempo e converse com seu médico.

Então ele lhe dirá quais são os riscos, ou talvez lhe diga que não é um problema tão grande quanto você pensa, que você não precisa esperar até o bebê nascer e que pode fazer isso agora.

Lembre-se: cuidar bem de si mesma é a melhor maneira de manter você e seu bebê saudáveis.

Em resumo, estes são os pontos mais importantes (Mensagem Principal)

Certo, então, com base no que discutimos, deve estar claro para você quais são os cuidados que devemos tomar durante a gravidez. Em resumo:

• Aconselhamento médico em primeiro lugar: Em caso de dúvida, consulte sempre o seu médico antes de iniciar um novo medicamento ou de consumir qualquer alimento ou bebida nova.
• Evite coisas nocivas: Pare completamente de consumir álcool, cigarros e drogas. Tenha cuidado com certos alimentos e produtos químicos.
• Estilo de vida saudável:Tenha uma dieta equilibrada, beba bastante água, pratique exercícios físicos seguros e durma o suficiente.
• Fique tranquilo: Não se preocupe desnecessariamente e aproveite este momento especial. Seu médico está lá para orientá-lo.

Desejamos a você uma gravidez saudável e feliz e um bebê saudável!

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