16ª semana de gravidez: Seu bebê está crescendo! (16ª semana de gravidez) Vamos dar uma olhada nos detalhes?

Você está na 16ª semana de gravidez! Como você está se sentindo? A essa altura, a maioria das pessoas já teve bastante enjoo matinal e vômitos, e o corpo está um pouco mais leve. Algumas até chamam essa fase de "lua de mel" da gravidez. Então, vamos conversar em detalhes sobre o tamanho do seu bebê nesta semana, as novidades que ele está fazendo, as mudanças que você vai sentir e com o que você deve se preocupar. Preparada?

Como está o desenvolvimento do seu bebê esta semana?

Imagine, seu pequeno agora tem o comprimento de uma lagarta (cerca de 12 centímetros) e pesa aproximadamente o mesmo que uma laranja madura (cerca de 110 gramas). Mesmo sendo tão pequeno, muita coisa acontece dentro dele.

• Consegue manter a cabeça erguida: Seu bebê agora consegue manter a cabecinha erguida por um tempo. Isso significa que os músculos do pescoço e das costas estão ficando mais fortes.
• Expressões faciais: Os músculos faciais do seu bebê já estão bem desenvolvidos. Por isso, ele consegue fazer várias expressões, como franzir a testa e apertar os olhos . Imagine o que ele estava pensando enquanto ainda estava no útero. Ele pode até estar sonhando!
• Movimento dos olhos: Mesmo que os olhos do seu bebê ainda estejam fechados, eles já conseguem se mover de um lado para o outro, como se estivessem se preparando para ver o mundo.
• O esqueleto está ficando mais forte: O esqueleto do bebê era antes mole como cartilagem. Agora está gradualmente se tornando osso forte.
• Batimento cardíaco: Você sabia que, nesta semana, o coração do seu bebê já está batendo bem forte? Quando o médico coloca um pequeno aparelho (um Doppler) na sua barriga, você consegue ouvir claramente aquele som de "dok dok". É uma experiência tão doce e incrível! Aquele pequeno coração está batendo a uma frequência de cerca de 120 a 160 vezes por minuto.
• Pequenos movimentos: Mesmo que você ainda não sinta, seu bebê está mexendo os braços e as pernas dentro do útero. Você pode até sentir um pequeno sinal de movimento do bebê , especialmente se esta for sua segunda gravidez ou subsequente. Isso também é chamado de "movimentos fetais". Pode parecer que você está sentindo borboletas voando na barriga, pequenas bolhas estourando ou um leve empurrão. É uma sensação maravilhosa quando você sente pela primeira vez!
• Começando a sentir o gosto: Incrível, não é? As papilas gustativas na língua do seu bebê estão se desenvolvendo. Seu bebê também poderá sentir o gosto de algumas das coisas que você come.

Não é incrível como essa pequena vida cresce tão rápido e com tantas coisas dentro do útero?

Como você está se sentindo esta semana, mãe?

Não só o seu bebê, mas o seu corpo também está passando por muitas mudanças esta semana. Algumas delas podem ser benéficas, enquanto outras podem ser um pouco incômodas.

Alterações benéficas:

• "Brilho da gravidez": Alguns dizem que, durante esse período, a pele de algumas gestantes fica mais clara e radiante. O motivo disso é o aumento da circulação sanguínea no corpo.
• Sentindo-se com mais energia: A fadiga e a sonolência dos primeiros três meses diminuíram bastante e você está começando a se sentir com mais energia e disposição.
• Redução dos enjoos matinais: Os enjoos matinais praticamente desapareceram para muitas pessoas. Portanto, este é um momento em que você pode se alimentar normalmente.

Alterações a ter em conta:

• Gordura abdominal: Sua barriguinha está começando a aparecer. Você já deve estar sentindo que suas roupas normais estão um pouco apertadas.
• Dor do ligamento redondo: Conforme sua barriga cresce, você pode sentir uma dor de repuxamento ou formigamento na parte inferior do abdômen, virilha ou região perineal. Essa dor pode piorar ao mudar de posição repentinamente, rir ou chorar. Isso é chamado de dor do ligamento redondo. Ocorre porque os ligamentos que mantêm o útero unido se esticam à medida que ele cresce. Isso é normal, então não se preocupe. Você pode reduzir bastante esse desconforto mudando de posição com frequência.
• Dor nas costas: Conforme a barriga cresce, a distribuição do peso corporal muda, o que pode causar dor nas costas. Dormir com um travesseiro entre as pernas e manter uma boa postura ao ficar em pé e sentado pode ajudar a aliviar esse problema.
• Prisão de ventre: As alterações hormonais durante a gravidez e os comprimidos de ferro podem causar prisão de ventre. Beber bastante água, comer alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes) e praticar exercícios físicos podem ajudar a aliviar esse problema.
• Azia: Algumas pessoas podem sentir azia, que pode dar a sensação de que a comida está subindo pela garganta. Comer pequenas porções em vez de grandes refeições, reduzir o consumo de alimentos picantes e gordurosos e não se deitar por uma hora após as refeições pode ajudar.
• Sangramentos nasais ou congestão nasal: Durante a gravidez, os pequenos vasos sanguíneos dentro do nariz podem inchar. Isso pode causar sangramentos nasais ocasionais ou uma sensação constante de congestão nasal (rinite gravídica).
• Gengivas inchadas: Devido aos efeitos hormonais, as gengivas podem ficar um pouco sensíveis e sangrar ao escovar os dentes. Use uma escova de dentes macia e escove os dentes cuidadosamente todos os dias.
• Aumento do apetite: Você pode sentir muita fome durante esse período. Isso é normal. No entanto, é importante escolher alimentos de qualidade.

Coisas às quais você deve prestar atenção especial esta semana

É muito importante cuidar do seu estilo de vida durante esse período para a saúde sua e do seu bebê.

Sobre comida e bebida:

• Uma dieta equilibrada:Inclua em sua dieta diária alimentos que contenham proteína (peixe, carne, ovos, leite, lentilhas, grão-de-bico), cálcio (leite, iogurte, queijo, vegetais verdes), ferro (espinafre, feijão verde, carne vermelha) e ácido fólico (vegetais folhosos verdes, nozes).
• Água: Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Isso reduz a prisão de ventre, elimina as toxinas do corpo e melhora a aparência da pele.
• Faça refeições pequenas e frequentes: Em vez de comer uma grande refeição de uma só vez, faça cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia.
• Evite alimentos prejudiciais: Evite ao máximo coisas como adoçantes artificiais, alimentos processados ​​com corantes, bebidas açucaradas, carnes e peixes malpassados ​​e ovos crus.

Exercício:

• Consulte um médico: pergunte ao seu médico quais exercícios você pode e não pode fazer.
• Exercícios seguros: Exercícios como caminhada, natação e ioga pré-natal são ótimos. Eles aumentam a flexibilidade e a força, reduzem a dor nas costas e ajudam a acalmar a mente.
• Evite exercícios extenuantes: Evite exercícios que envolvam levantamento de peso, pressão sobre o corpo ou risco de queda.

Exames e aconselhamento médico:

• Vá ao médico na data marcada: Não falte a nenhuma consulta. Siga as instruções do médico.
• Exames necessários: Neste momento, seu médico pode recomendar um exame de sangue específico, como o teste quádruplo. Este teste pode avaliar o risco de seu bebê ter certas condições genéticas, como a síndrome de Down, ou problemas no desenvolvimento do sistema nervoso, como defeitos do tubo neural. Esses testes não são 100% diagnósticos, mas podem indicar se existe algum risco. Dependendo dos resultados, outros exames podem ser necessários. Converse com seu médico sobre isso e entenda a situação.
• Ultrassonografia: Você provavelmente estava ansiosa pela sua próxima ultrassonografia, não é? Ela pode verificar muitas coisas, como o crescimento do bebê e a posição dos seus órgãos.

Outras coisas importantes:

• Evite completamente fumar, consumir álcool e usar drogas. Essas substâncias são muito prejudiciais ao bebê.
• Não tome nenhum medicamento sem consultar seu médico. Mesmo remédios para tosse ou resfriado comuns podem ser prejudiciais durante a gravidez.
• Durma bem: Durma pelo menos 7 a 8 horas por dia. Dormir do lado esquerdo melhora a circulação sanguínea para o bebê.
• Vista roupas confortáveis: Use roupas que não sejam apertadas, feitas de materiais como algodão. Use sapatos confortáveis ​​e com salto baixo.

Como seu parceiro pode te ajudar nesse momento?

Essa não é uma jornada que você fará sozinha. Seu marido ou parceiro pode ser um grande apoio durante esse período.

• Quando forem ao médico, vão juntos.Assim, ele também poderá obter informações detalhadas sobre o bebê e sobre você.
• Ajudar nas tarefas domésticas. Quando você se sentir cansado(a), ele pode ajudar com o jardim, a cozinha e a limpeza.
• Dê um descanso à sua mente. Às vezes você pode se sentir triste, assustado ou preocupado. Converse com ele nesses momentos. Ele pode te ouvir e te entender.
• Ele pode fazer uma pequena massagem. Quando suas costas ou pernas doem, ele pode massageá-lo suavemente.
• Converse com seu bebê. Quando você encosta o ouvido na barriga do seu bebê e fala com ele ou canta para ele, ele sente isso tanto quanto você.

Por fim, um pequeno lembrete.

Nem todos esses sintomas afetam todas as pessoas da mesma maneira. Cada gravidez é única. Algumas pessoas podem não apresentar nenhum desses sintomas, enquanto outras podem apresentar todos eles. Portanto, o mais importante é ouvir o seu corpo.

Se notar algo incomum, como sangramento vaginal intenso, dor abdominal forte, febre ou se estiver preocupada, consulte seu médico imediatamente. Não ignore o problema.

Este é um momento muito especial na sua vida. Tente ser o mais feliz e relaxada possível. Alegre-se pensando nessa pequena vida que está crescendo dentro de você. Nossos melhores votos para você e seu bebê!

16ª semana de gravidez, desenvolvimento do bebê, saúde da mãe, 16ª semana de gravidez, desenvolvimento fetal, sintomas da gravidez, dicas para a gravidez