O que acontece com o seu corpo e mente depois de ter um bebê? Vamos aprender sobre o período pós-parto!

Você acabou de trazer um bebê ao mundo! Não é uma grande alegria? Mas, após o parto, seu corpo e sua mente passam por muitas mudanças. É o que chamamos de período pós-parto, ou o tempo após o nascimento do bebê. É importante que você esteja bem informada sobre isso.

O que é o pós-parto? Em termos simples...

Em termos simples, o período pós-parto é o tempo que se passa após o nascimento do seu bebê. Geralmente, considera-se que esse período compreende as primeiras seis a oito semanas, quando o corpo retorna em grande parte ao seu estado pré-gravidez. No entanto, os sintomas e as alterações que ocorrem durante esse período podem, por vezes, durar mais de oito semanas.

Durante esse período, seu corpo e sua vida passarão por muitas mudanças. Algumas dessas mudanças são físicas — por exemplo, seus seios ficarão cheios de leite e sua vagina começará a sangrar. Outras são causadas por alterações hormonais . Dar à luz um bebê é um grande desafio, tanto físico quanto mental. Depois, cuidar do recém-nascido e se adaptar a essa nova vida pode ser uma tarefa assustadora.

Preste atenção em como você se sente após o parto. Não se esqueça de informar seu médico se sentir algo estranho ou diferente. O fato de ter um bebê não significa que você deva parar de cuidar da sua saúde; isso é muito importante. Enquanto cuida do seu bebê, tente pensar também no seu descanso e na sua saúde.

Seu médico lhe dará as datas das consultas pós-parto. Certifique-se de comparecer a elas. É nessas consultas que o médico poderá monitorar sua recuperação e como você está se sentindo. Ele também poderá ajudar a identificar precocemente qualquer possível complicação. Esta é uma boa oportunidade para tirar todas as suas dúvidas e conversar abertamente sobre sua recuperação.

O que acontece com o seu corpo? (Cronograma de recuperação pós-parto)

Seu tempo de recuperação, assim como sua gravidez, é único para cada pessoa. Nem todo mundo tem o mesmo cronograma. No entanto, existem algumas coisas gerais que você pode esperar.

Nas primeiras horas e dias após o nascimento do seu bebê, você pode esperar:

• Seu útero precisa voltar ao tamanho normal. Isso pode causar cólicas e sangramento vaginal. Às vezes, seu médico pode massagear o útero na sua barriga para ajudar a acelerar o processo de contração.
• Grandes alterações hormonais. Isso pode causar ondas de calor, alterações de humor e dores de cabeça.
• Ingurgitamento mamário. Seus seios estão produzindo leite. Mesmo que você não esteja amamentando, seus seios podem ficar dolorosamente inchados.
• Dor perineal.Se você teve um parto normal, é normal sentir alguma dor na região entre a vagina e o ânus (períneo). Cerca de 70% das mulheres sofrem algum grau de laceração vaginal durante o parto. Para aquelas que fizeram cesariana, a área onde a cirurgia foi realizada ficará mais dolorida por alguns dias.
• Inchaço devido ao excesso de líquido. Geralmente, essa é a forma que o corpo encontra para eliminar o líquido que se acumula durante a gravidez. Esse inchaço deve diminuir em uma semana. No entanto, se o inchaço for acompanhado de dor no peito ou dificuldade para respirar, pode ser sinal de algo mais sério.
• Cansaço. O parto e os cuidados com o bebê podem fazer você se sentir mais cansada do que nunca. É normal sentir-se cansada por alguns dias ou semanas após o nascimento do bebê. Você se sentirá melhor se tentar descansar o máximo possível.

Você sabia que existem três fases no pós-parto?

Os médicos dividem o período pós-parto em três fases principais: a fase aguda, a fase subaguda e a fase tardia.

• Fase aguda: Esta fase compreende as primeiras 6 a 12 horas após o parto. É nesse período que condições como eclampsia, hemorragia pós-parto e algumas emergências médicas têm maior probabilidade de ocorrer. Durante esse período, sua equipe médica monitorará sua pressão arterial, frequência cardíaca e volume sanguíneo, além de observar qualquer inchaço incomum.
• Fase subaguda: Esta fase começa cerca de 24 horas após o parto e dura de duas a seis semanas. Seu corpo ainda está se transformando, mas o risco de uma emergência médica é baixo. Durante esse período, os médicos se preocupam com sintomas como cardiomiopatia, depressão pós-parto e incontinência urinária.
• Fase tardia: Esta fase dura de seis semanas a cerca de seis meses após o parto. As mudanças durante este período ocorrem muito lentamente. O principal é que seus músculos e tecidos retornem ao estado em que se encontravam antes da gravidez. Durante esta fase, os médicos podem tratar condições como disfunção do assoalho pélvico, dor durante a relação sexual e prolapso uterino.

Quais são os sintomas comuns após o parto?

Após o parto, você experimentará muitas mudanças. Muitas delas são mudanças naturais causadas por alterações hormonais. Esses sintomas podem ser físicos, emocionais ou uma combinação de ambos.

Sintomas físicos

Os sintomas físicos pós-parto afetam o seu corpo – como ele funciona, sua aparência e como você se sente. Aqui estão alguns dos sintomas físicos mais comuns:

• Dor e sensibilidade no períneo (a área entre a vagina e o ânus): Essa região estica e, às vezes, sofre lacerações durante o parto normal. Por algumas semanas após o parto, todo o períneo pode ficar dolorido, inchado e sensível ao toque. Sentar-se sobre uma almofada, lavar a área com água morna e usar um absorvente higiênico frio podem ajudar a aliviar esse desconforto.
• Corrimento vaginal: Após o parto (mesmo que seja por cesariana), você terá um sangramento vaginal chamado lóquios . Inicialmente, o corrimento é vermelho, gradualmente torna-se marrom e, por fim, cessa, restando apenas um corrimento marrom claro. Todo esse processo pode levar cerca de seis semanas. Lembre-se: ao apresentar sangramento vaginal após o parto, use apenas absorventes higiênicos (não use tampões).
• Involução uterina: Este é o termo médico para o processo de o útero voltar ao seu tamanho anterior à gravidez. Todo esse processo pode levar cerca de seis semanas, mas começa logo após o nascimento do bebê. Quando isso acontece, você pode sentir algumas dores ou cólicas pós-parto. As cólicas geralmente diminuem em alguns dias, mas podem ser mais intensas durante a amamentação.
• Seios cheios de leite e mamilos doloridos: Por pelo menos alguns dias, e por mais tempo se você estiver amamentando, seus seios podem ficar inchados e doloridos. Algumas pessoas podem precisar da ajuda de uma consultora de lactação para lidar com sintomas dolorosos da amamentação, como fissuras nos mamilos.
• Sudorese: Seus hormônios estão passando por muitas mudanças logo após o parto. Portanto, é normal suar bastante, principalmente à noite. Esse é um sintoma normal e deve diminuir em cerca de uma ou duas semanas.
• Prisão de ventre: Dificuldade para evacuar após o parto é um sintoma comum. Se você recebeu anestesia epidural , ela pode retardar os movimentos intestinais e dificultar a evacuação. Às vezes, a prisão de ventre também pode ser causada pelo medo de fazer esforço durante a evacuação. Alguns médicos recomendam o uso de laxantes após o parto. Hemorroidas também são comuns nesse período.
• Recuperação da cesariana: Se você tiver pontos devido a uma cesariana, a pele levará cerca de dez dias para cicatrizar. Pontos mais profundos, colocados na parte interna da incisão, podem levar cerca de doze semanas para cicatrizar completamente. Fique atenta a sinais de infecção, como secreção purulenta na ferida e febre.
• Queda de cabelo: A queda de cabelo também é comum após o parto e geralmente é causada por alterações hormonais.

Sintomas emocionais

Os sintomas pós-parto são tudo aquilo que afeta seu humor, estresse ou a forma como você se sente em relação ao seu corpo nas semanas e meses após o nascimento do bebê.

• Melancolia pós-parto: A melancolia pós-parto é caracterizada por sentimentos de tristeza e choro constante após o nascimento do bebê. Embora esses novos sentimentos possam surpreendê-la, geralmente desaparecem em algumas semanas.
• Depressão pós-parto: Trata-se de um estado depressivo que causa tristeza profunda e desesperança nas semanas e meses seguintes ao nascimento do bebê. Ao contrário da melancolia pós-parto, essa depressão não desaparece sozinha. Geralmente, o tratamento envolve medicamentos ou terapia comportamental.
• Ansiedade pós-parto: A ansiedade pós-parto é a preocupação excessiva que ocorre após o nascimento do bebê. Pode também ser acompanhada por sintomas físicos como insônia e aumento da frequência cardíaca. A depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto frequentemente ocorrem juntas. O tratamento pode incluir medicamentos ou terapia comportamental.
• Perda de peso e imagem corporal: Seu corpo passou por muitas mudanças durante a gravidez e o parto. É normal sentir ansiedade em relação à flacidez da pele, estrias e excesso de peso nos quadris ou na barriga. Vá com calma e dê tempo ao seu corpo para se recuperar. É provável que você tenha perdido de 5 a 10 quilos até sair do hospital. Concentre-se em comer alimentos nutritivos e cuidar de si mesma. Lembre-se, seu corpo acabou de passar por uma grande transformação.

Que complicações podem ocorrer durante esse período? (Pontos de atenção)

Algumas condições de saúde podem surgir após o parto. Sua equipe médica irá monitorá-la nas horas e dias seguintes ao nascimento do seu bebê para detectar essas condições graves. Alguns sintomas são normais após o parto, mas outros podem ser sinal de algum problema.

Estas são algumas das condições mais graves que podem ocorrer após o parto:

• Hemorragia pós-parto
• Pré-eclâmpsia pós-parto
• Coágulo sanguíneo em uma veia profunda (Trombose venosa profunda - TVP)
• Embolia pulmonar (coágulo sanguíneo nos pulmões)
• Condições de saúde mental como raiva pós-parto ou psicose pós-parto
• Sepse (uma infecção que se espalha por todo o corpo)

A melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde depois de ter um bebê é ouvir o seu corpo.Se sentir que algo não está bem, consulte seu médico. Não espere até a consulta pós-parto para tirar dúvidas ou expressar preocupações. Sua recuperação e saúde em geral também são importantes para os médicos.

Como cuidar de si mesma após ter um bebê?

A coisa mais importante que você pode fazer por si mesma depois de ter um bebê é reservar um tempo para descansar e se recuperar. Isso pode não ser tão fácil quanto parece, mas descansar o suficiente dará ao seu corpo e mente o tempo necessário para se curarem. Peça ajuda quando precisar. Isso pode significar limitar o número de visitas, pedir ajuda com a babá ou com as tarefas domésticas, como cozinhar.

Além de descansar, aqui estão algumas outras maneiras de cuidar de si mesma nas semanas após o parto:

• Nutrição: Beba bastante água e procure consumir alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas, verduras e grãos integrais. Beber bastante água também pode ajudar a aliviar a constipação.
• Cuidados com o períneo: Se você teve um parto vaginal, pode sentir alguma dor por algumas semanas. Seu médico pode ter lhe dado algumas dicas para ajudar a cuidar do períneo em casa. Usar uma garrafa perineal com água morna após ir ao banheiro e compressas de hamamélis (compressas embebidas em uma solução especial de ervas) podem ajudar a aliviar a dor no períneo.
• Limitar a atividade física: Mesmo que você queira voltar à sua forma física anterior à gravidez, não se apresse em começar a se exercitar ou a entrar em forma. Seu médico lhe dirá quando será seguro para você se exercitar. A maioria das pessoas pode começar a caminhar e fazer exercícios leves alguns dias após o parto. Aquelas que fizeram cesariana podem precisar esperar um pouco mais. Quando puder se exercitar, comece devagar para não se machucar acidentalmente.
• Apoio à saúde mental: Não tenha medo de pedir ajuda e seja paciente com seus sentimentos. O período pós-parto pode ser desafiador de muitas maneiras. Se você estiver se sentindo triste, sobrecarregada, ansiosa ou estressada, converse com uma amiga, seu parceiro ou seu médico. Existem muitos recursos disponíveis para te apoiar.

Quando você deve consultar um médico? (Fique atento a estes sintomas!)

Alguns sintomas após o parto podem ser sinal de algum problema. Não ignore seus sintomas nem tenha vergonha de falar sobre como está sua recuperação. Se tiver alguma dúvida sobre sua recuperação ou sobre como está se sentindo, o melhor a fazer é consultar seu médico.

Aqui estão algumas das funcionalidades que você deve procurar:

• Sangramento vaginal intenso. Isso geralmente significa precisar trocar o absorvente a cada hora durante várias horas. Ou, sangramento que aumenta em vez de diminuir dia após dia.
• Eliminação de vários coágulos sanguíneos grandes. Um coágulo sanguíneo grande geralmente é maior que uma moeda. Eliminar um único coágulo grande é normal, mas eliminar vários pode ser sinal de um problema.
• Febre acima de 38 graus Celsius (101 graus Fahrenheit).
• Dor nova ou aumento da dor. O ideal é que melhore com o tempo, e não que piore.
• Corrimento vaginal com odor fétido.
• Dor nas pernas ou tornozelos, especialmente acompanhada de inchaço.
• Secreção purulenta ou com traços de sangue proveniente da ferida da cesariana.
• Tonturas ou alterações na visão.
• Dor de cabeça intensa e persistente.
• Dor no peito ou dificuldade para respirar.

Se você tiver pensamentos de se machucar ou machucar seu bebê, ligue imediatamente para um serviço médico de emergência (por exemplo, 1990 Suwaseriya) ou para o número nacional de ajuda em saúde mental, 1926.

O ponto mais importante a ter em mente (Mensagem Principal)

O período pós-parto é uma época de mudanças e adaptações . Muitas vezes, não se fala muito sobre isso, então você pode se sentir sozinha e despreparada. Mas lembre-se: você não está sozinha! Embora a gravidez pareça receber mais atenção, o período pós-parto é igualmente importante. Você está aprendendo a lidar com muitas mudanças, tanto físicas quanto mentais, e também está tentando se adaptar à vida com um recém-nascido.

Alguns sintomas após o parto são esperados e não são motivo de preocupação. No entanto, outros podem ser sinais de que algo mais está acontecendo. Ao se adaptar a essa nova vida , seja gentil consigo mesma, priorize seu bem-estar ao máximo e busque apoio médico, se necessário. Mesmo que se sinta bem, é importante comparecer a todas as consultas de acompanhamento pós-parto. Isso permitirá que você tire suas dúvidas e ajudará seu médico a identificar quaisquer problemas que possam surgir.

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