Você também tem dificuldades pela manhã? Vamos conversar sobre isso, o chamado "enjoo matinal"!

Se você está grávida, pode ter sentido náuseas e vômitos pela manhã. Às vezes, pode até vomitar. Isso é algo que muitas pessoas experimentam. Chamamos isso de "enjoo matinal". Apesar do nome, esse desconforto pode ocorrer a qualquer hora do dia. Vamos falar sobre isso em detalhes, porque é muito importante que você esteja ciente disso.

O que é 'enjoo matinal'?

Em termos simples, "enjoo matinal" é a náusea e o vômito que ocorrem durante a gravidez. É uma condição muito comum. Cerca de 70% das gestantes, ou seja, cerca de sete em cada dez, apresentam esse sintoma durante os três primeiros meses de gravidez (o que chamamos de "primeiro trimestre"). Apesar do nome "matinal", não se limita ao período da manhã. Essa náusea pode ocorrer a qualquer hora do dia.

Isso pode ser controlado com remédios caseiros e pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida. Às vezes, seu obstetra também pode recomendar medicamentos de venda livre para ajudar com a náusea. Na maioria das vezes, esses sintomas diminuem no segundo trimestre da gravidez, por volta da 14ª semana.

Com quanto tempo de antecedência podem começar os 'enjoos matinais'?

É difícil dizer exatamente quando isso começa, mas pode começar já na sexta semana de gravidez. A maioria das mulheres sente esses sintomas de "enjoo matinal" antes das nove semanas de gestação.

Quando é que os enjoos matinais atingem o pico?

A maioria das pessoas sente esse desconforto com mais intensidade entre a oitava e a décima semana de gravidez. Mas isso não acontece com todas. Algumas podem senti-lo mais cedo, enquanto outras mais tarde.

Quanto tempo pode durar o enjoo matinal?

Geralmente, esses sintomas diminuem ou desaparecem completamente por volta da 13ª semana de gravidez, que corresponde ao final do primeiro trimestre. No entanto, algumas mulheres podem continuar apresentando esses sintomas até o início do segundo trimestre (entre a 14ª e a 27ª semana de gravidez). Muito raramente, algumas pessoas têm esses "enjoos matinais" até o final da gravidez.

Quais são os sintomas de 'enjoo matinal'?

Os principais sintomas de "enjoo matinal" são sensação de mal-estar estomacal (náusea), perda de apetite e vômito . Algumas mulheres descrevem a condição como:

• Como uma sensação de queimação no peito, ou algo subindo pela garganta (azia ou refluxo).
• Sensação de tontura e náusea, como se estivesse em uma viagem marítima (Enjoo marítimo ou cinetose).
• Sensação de algo preso na garganta.
• Sinto fome, mas não consigo comer.

Quais são as causas do 'enjoo matinal'?

A causa exata dos enjoos matinais ainda não é conhecida, mas os médicos acreditam que seja causada por uma combinação de diversas alterações físicas e químicas. Os principais fatores que podem contribuir para isso são:

• Hipoglicemia .
• Os hormônios produzidos em excesso durante a gravidez, especialmente o hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG) e o estrogênio, têm seus níveis aumentados.
• Flutuações da pressão arterial.
• Alterações no metabolismo .

Além disso, existem alguns fatores que podem piorar essa situação:

• Estresse e ansiedade .
• Estar cansado significa estar exausto .
• Comer ou cheirar certos alimentos . Por exemplo, algumas pessoas podem sentir náuseas apenas com o cheiro de coisas como frutas secas ou tempurá.
• Enjoo de movimento .
• Calor ou clima quente.

Os enjoos matinais podem ser graves?

Sim, às vezes essa condição pode ser grave. A maioria das mulheres sente náuseas por algumas horas por dia e pode vomitar uma ou duas vezes por dia. No entanto, quando o enjoo matinal se torna intenso, a náusea pode durar horas e o vômito pode ocorrer mais de quatro vezes ao dia. Essa condição grave é chamada de hiperêmese gravídica.

Quais são os sintomas da hiperêmese gravídica?

Os sintomas de 'Hiperêmese Gravídica' incluem:

• Vomitar mais de três vezes ao dia.
• Desidratação grave . Isso significa que o corpo perdeu muita água. Os sintomas incluem diminuição ou ausência de urina, urina escura e tontura ao se levantar.
• Perda de peso de cerca de 4,5 quilos (10 libras) ou mais.

Mulheres com enjoos matinais severos às vezes precisam ser hospitalizadas e receber fluidos intravenosos para reidratar o corpo, além de medicamentos para reduzir a náusea.

Como reconhecer os 'enjoos matinais'?

Se você estiver apresentando sintomas de enjoo matinal, deve informar seu obstetra . Caso seu médico suspeite de hiperêmese gravídica, ele poderá solicitar um exame de urina ou de sangue.

O que posso fazer para reduzir os enjoos matinais?

Existem várias coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto. Pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida podem ajudar bastante a reduzir essa náusea.

Alterações na dieta para 'enjoo matinal'

• Não coma de manhã com o estômago vazio. Coma duas ou três bolachas ou uma fatia de pão antes de sair da cama. Mantenha algo como bolachas perto da sua cama.
• Em vez de comer muito de uma só vez, faça pequenas refeições várias vezes ao dia. Em vez de três refeições principais, faça cinco ou seis pequenas refeições.
• Não pule refeições. A náusea pode aumentar quando você está com fome.
• Evite alimentos picantes e gordurosos.
• Consuma alimentos leves e de fácil digestão. Exemplos incluem bananas, arroz, pão seco, batatas cozidas, geleia, caldo de sopa, ovos e purê de maçã.
• Entre as refeições principais, consuma lanches nutritivos e ricos em proteínas. Algumas opções são iogurte, fatias de maçã com manteiga de amendoim, queijo e nozes.
• Beba bastante água ao longo do dia. Beba também outros líquidos. Mas evite bebidas com cafeína (café, alguns tipos de chá).
• Ao sair de casa, leve sempre um pequeno lanche na bolsa.
• Rale um pouco de gengibre fresco e beba como chá, ou chupe algo como balas de gengibre.

Mudanças no estilo de vida para 'enjoo matinal'

• Tome suas vitaminas pré-natais com um lanche. Se sua vitamina contiver ferro, tente tomá-la antes de dormir. Converse com seu médico sobre isso e pergunte sobre outras opções de vitaminas.
• Evite coisas como cheiros desagradáveis ​​e luzes fortes, que podem causar náuseas.
• Descanse bastante. Essa condição também pode ser agravada pela fadiga.
• Certifique-se de que os cômodos estejam bem ventilados. Ligue um ventilador ou saia por um tempo para respirar ar fresco.
• Cheiro fresco e agradável. Lembra limão, laranja e menta.
• Não se deite depois de terminar de comer.
• Após vomitar, enxágue bem a boca. As substâncias ácidas presentes no vômito podem danificar os dentes. Portanto, enxaguar a boca ajuda a protegê-los.

Métodos alternativos para náuseas durante a gravidez

Existem outras maneiras de reduzir a náusea, mas você deve conversar com seu médico antes de tentar qualquer uma delas.

• Pulseira de acupressão: Essas pulseiras aplicam pressão em pontos específicos do pulso.
• Acupuntura:Na acupuntura, agulhas finas são inseridas em pontos específicos do corpo.

Importante: Não utilize maconha como tratamento para enjoos matinais. A segurança do uso de maconha durante a gravidez não foi estabelecida.

Quais alimentos são bons para o enjoo matinal?

Uma dieta rica em proteínas, grãos integrais, vegetais e frutas é benéfica para você e para o seu bebê. Alimentos ultraprocessados ​​e açucarados podem piorar a situação. Os médicos geralmente recomendam os seguintes alimentos para mulheres que sofrem de enjoos matinais:

• Alimentos leves e de fácil digestão: coisas como biscoitos de água e sal, torradas, pretzels e purê de maçã.
• Smoothies de frutas e iogurte.
• Água ou chá (cuidado com o nível de cafeína no chá).
• Frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, aipo e pimentão. Frutas cítricas também podem reduzir a náusea.

Quais são os medicamentos para 'enjoo matinal'?

Seu médico pode recomendar vitamina B6 (também conhecida como piridoxina) e doxilamina. A doxilamina é usada para tratar insônia, rinite alérgica e outras alergias. Ambos os medicamentos estão disponíveis sem receita em farmácias.

Existe também um medicamento chamado Diclegis® aprovado para o tratamento de enjoos matinais. Ao contrário dos dois medicamentos mencionados anteriormente, o Diclegis® é um medicamento de liberação prolongada, apresentado em um único comprimido. Isso pode ser mais fácil para pessoas que têm dificuldade em tomar vários comprimidos por dia (por exemplo, aquelas com dor de garganta). No entanto, ele só pode ser obtido com receita médica.

Seu obstetra-ginecologista também pode recomendar antieméticos. Se esses medicamentos não ajudarem, outros medicamentos, como anti-histamínicos e anticolinérgicos, também podem ser úteis. Você e seu médico decidirão juntos qual medicamento é o melhor para você.

Os enjoos matinais são prejudiciais para o meu bebê?

Náuseas e vômitos leves a moderados durante a gravidez geralmente não são prejudiciais para você ou para o seu bebê. No entanto, se você não consegue reter nada no estômago, fica desidratada e perde peso, isso pode ser um problema. Náuseas e vômitos graves e não controlados podem impedir que você obtenha os nutrientes necessários e afetar o peso do seu bebê ao nascer.

Algumas mulheres apresentam maior risco de sofrer de náuseas matinais severas?

Sim. Esse risco pode aumentar nas seguintes situações:

• Se você estiver grávida de gêmeos, trigêmeos ou mais.
• Se você teve enjoos matinais severos em uma gravidez anterior e/ou se alguém em sua família (como sua mãe, irmã) teve enjoos matinais severos durante a gravidez.
• Se você tem histórico de enjoo em viagens.
• Se você tem enxaquecas.
• Se o Índice de Massa Corporal (IMC) estiver acima de 25 e abaixo de 30 (sobrepeso).
• Se você tem uma condição chamada 'doença trofoblástica', na qual células anormais crescem no útero.
• Se você está estressado ou ansioso.
• Se você mora em um clima quente.
• Se você trabalha em turnos noturnos.
• Se você dormir pouco.

Alguns estudos demonstraram que mulheres com enjoos matinais severos têm maior probabilidade de ter meninas.

Quando devo consultar o médico?

Não espere até que os vômitos se tornem intensos para consultar seu obstetra. Tratar os enjoos matinais no início da gravidez pode ajudar a evitar que piorem. Vômitos intensos não são normais durante a gravidez e requerem atenção médica.

Procure atendimento médico imediatamente se apresentar algum destes sintomas:

• Se você sentir náuseas o dia todo, a ponto de não conseguir comer ou beber.
• Se você vomitar três ou mais vezes por dia.
• Se o vômito for marrom ou contiver sangue.
• Se você perder peso.
• Se você se sentir muito cansado ou com tontura.
• Se você sentir tontura ou desmaiar.
• Se a frequência cardíaca estiver alta.
• Se houver pouca ou nenhuma produção de urina.
• Se você tiver dores no corpo ou febre.

Outro motivo para investigar náuseas e vômitos intensos é que eles podem ser sintoma de outra condição médica. Exemplos:

• Úlceras
• Refluxo (azia)
• Doença relacionada à alimentação
• Doença da tireoide ou da vesícula biliar
• Inflamação do apêndice, estômago, pâncreas ou fígado.

Enjoo matinal é um bom sinal?

Algumas mulheres acreditam que os enjoos matinais são um bom sinal, pois dão a sensação de que a placenta está se desenvolvendo. Também dão a impressão de que estão grávidas. Na verdade, nem todas as mulheres têm enjoos matinais. Mesmo que você nunca tenha tido enjoos matinais, suas chances de ter um bebê saudável são as mesmas de quem já teve.

Os enjoos matinais podem ser um período muito desconfortável e incômodo durante a gravidez. É muito comum sentir náuseas e vomitar, especialmente no primeiro trimestre. Felizmente, para a maioria das mulheres, os enjoos matinais diminuem no início do segundo trimestre. Fazer mudanças no estilo de vida e na alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas até que desapareçam. Se você estiver vomitando várias vezes ao dia, com dificuldade para se alimentar ou perdendo peso, informe seu obstetra. Ele garantirá que você esteja recebendo a nutrição necessária.

O que você precisa saber (Mensagem principal)

• Os enjoos matinais são comuns durante a gravidez, mas não afetam todas as mulheres da mesma maneira.
• Apesar de ser chamada de "Manhã", esses desconfortos podem ocorrer a qualquer hora do dia.
• Mudanças simples na dieta e no estilo de vida podem, muitas vezes, proporcionar alívio.
• Se os vômitos forem intensos, se você não conseguir reter alimentos ou líquidos, ou se estiver perdendo peso, procure atendimento médico imediatamente. Isso pode ser uma condição grave chamada hiperêmese gravídica.
• Independentemente de ter enjoos matinais ou não, as chances de ter uma gravidez saudável e um bebê saudável são as mesmas.
• É muito importante seguir as recomendações do seu médico e cuidar do seu corpo.

Espero que esta informação seja útil para você. Não se esqueça de conversar com seu médico sobre quaisquer dúvidas que você possa ter.

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