Seu nariz está entupido e sua cabeça pesada? 6 soluções para problemas de sinusite!

Seja um resfriado no inverno ou uma alergia em outras épocas do ano, nariz entupido, pressão e dor nos seios da face são problemas comuns para muitos de nós. Mas se você souber o que causa isso e o que fazer exatamente, poderá respirar aliviado novamente. Vamos conversar sobre isso.

O que exatamente é um seio paranasal?

Em termos simples, os seios nasais são um sistema de pequenas cavidades cheias de ar dentro dos ossos do crânio. A maior dessas cavidades tem cerca de 2,5 cm de diâmetro. As outras são bem menores. Essas cavidades são revestidas por um tecido rosado e liso chamado mucosa. Normalmente, essas cavidades deveriam estar vazias, mas podem conter uma fina camada de muco. Pense bem: existem pequenas estruturas salientes chamadas cornetos nasais dentro do nosso nariz. Elas filtram o ar que respiramos e fornecem umidade. Há uma parede fina chamada septo nasal no meio do nariz, que separa as duas narinas. Na maioria das vezes, as secreções dessas cavidades sinusais drenam para o nariz. Mas por que temos esses seios nasais? Na verdade, nem mesmo os especialistas têm uma resposta definitiva. Uma teoria é que eles ajudam a umidificar o ar que respiramos. Outra teoria é que eles ajudam a melhorar a nossa voz.

1. Primeiro, vamos ver o que está causando esse problema para você.

Algumas pessoas têm maior propensão a problemas nos seios nasais do que outras. Suas vias nasais podem ser estreitas desde o nascimento. Ou você pode ter um desvio de septo. Pólipos nasais também podem crescer dentro do nariz e bloquear as vias aéreas.

2. É muito importante manter a umidade do ambiente.

Quando se vive em um clima seco ou quando se está exposto ao ar seco do ar condicionado/aquecedor dentro de casa, as membranas delicadas do nariz ressecam. Consequentemente, o muco nasal seca, engrossa e os seios nasais ficam facilmente obstruídos. O resultado são dores de cabeça e pressão. A melhor solução seria usar um umidificador no quarto. Mas, como isso é difícil para todos no nosso país, a inalação de vapor é um excelente remédio.

3. Limpe bem a parte interna do nariz.

O uso de solução salina é muito útil para remover alérgenos, sujeira e excesso de muco do nariz. Você pode usar um spray nasal salino, disponível em farmácias, ou preparar a solução em casa e usar um dispositivo como o Neti pot.

Eis como preparar solução salina em casa:

1. Misture bem 3 colheres de chá de sal e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e guarde em um recipiente limpo e hermético. 2. Para usar, ferva 240 mililitros (aproximadamente uma xícara grande) de água limpa e adicione 1 colher de chá da mistura. 3. Lembre-se: a água utilizada deve ser fervida, purificada (estéril) ou destilada. Não use água diretamente da torneira. Caso contrário, podem ocorrer infecções perigosas. 4. Coloque a mistura em um irrigador nasal limpo. Vá até a pia, incline a cabeça cerca de 45 graus para um lado. Posicione a abertura do irrigador nasal na narina acima e despeje a água lentamente. A água entrará por uma narina e sairá pela outra. Assoe o nariz e remova a água restante. Repita o processo na outra narina.

4. Maneiras de desentupir os seios nasais bloqueados

• Compressas mornas: Coloque um pano limpo embebido em água morna sobre o rosto e aplique várias vezes ao dia. Isso ajudará a abrir as cavidades nasais .
• Inalação de vapor : Faça inalação de vapor de duas a quatro vezes ao dia. A maneira mais fácil de fazer isso é fechar a porta do banheiro, ligar o chuveiro quente e esperar alguns minutos. Em seguida, você pode inalar o vapor que se acumula dentro do banheiro.
• Beba bastante água: Beba bastante água e outros líquidos ao longo do dia. Isso ajudará a fluidificar o muco no seu corpo e facilitará sua eliminação.

5. Vamos manter o ar que respiramos limpo.

Substâncias presentes no ar ao nosso redor — poluição atmosférica, fumaça de cigarro, cheiro de produtos químicos de limpeza e laquê para cabelo — podem agravar seus problemas de sinusite.

Se você fuma, agora é a melhor hora para parar. Evite lugares onde outras pessoas fumam. Fique em casa o máximo possível em dias de alta poluição do ar.

Se você sofre de problemas de sinusite devido a alergias, pode considerar o uso de um purificador de ar com filtro HEPA. No entanto, consulte seu médico antes de tomar uma decisão.

6. Use medicação, se necessário.

Às vezes, é necessário usar medicamentos, mas estes só devem ser usados ​​sob orientação médica .

Tipo de medicamento	Funcionalidade e exemplos
Descongestionantes (medicamentos que desentupem o nariz)	Reduz o inchaço dentro do nariz, diminuindo a congestão e a pressão. Por exemplo: sprays nasais (oximetazolina, fenilefrina), comprimidos (fenilefrina, pseudoefedrina). Atenção: Não utilize sprays nasais por mais de 3 dias e comprimidos por mais de 7 dias.
Analgésicos	Alivia a dor causada pela pressão nos seios nasais. No entanto, se precisar continuar usando por mais de 7 dias, consulte um médico imediatamente.
Esteroides nasais	Reduz a congestão nasal causada por alergias. Também auxilia no tratamento de pólipos. Por exemplo: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Anti-histamínicos (medicamentos para alergias)	Se seus problemas de sinusite forem causados ​​por alergias, esses medicamentos podem ser úteis. Por exemplo, tipos como cetirizina e loratadina.

Se nada disso ajudar, seu médico o encaminhará a um otorrinolaringologista (cirurgião otorrinolaringologista). Você também poderá precisar de uma pequena cirurgia para remover detritos ou tecido cicatricial dentro do nariz.

Mensagem principal

• Problemas nos seios nasais são muito comuns. É importante identificar as causas ( alergias , congestão nasal).
• Mantenha seu corpo e seu ambiente hidratados. Beba bastante água e inale vapor.
• A limpeza nasal com solução salina pode remover o muco e os alérgenos .
• Evite tudo que estimule seus seios nasais, como fumaça de cigarro e odores fortes.
• Se os remédios caseiros não ajudarem ou se os sintomas forem graves, consulte um médico. Evite usar medicamentos por muito tempo sem orientação médica.

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