E você? Hoje vou falar sobre algo que todos usamos diariamente, mas que, se não for usado corretamente, pode causar grandes danos aos nossos ouvidos. Sim, estou falando dos fones de ouvido. Veja bem, no ônibus, no trem, caminhando na rua, na academia, em todos os lugares, tornou-se comum ver não só crianças pequenas, mas também adultos usando fones de ouvido. Ouvindo músicas, assistindo a filmes, jogando, fazendo ligações... Embora esse pequeno dispositivo pareça muito fácil e conveniente, você realmente tem noção do outro lado da moeda? Hoje, vamos falar um pouco mais a fundo sobre os efeitos que esses fones de ouvido podem ter em nossos ouvidos.

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O que realmente acontece dentro de nossos ouvidos quando ouvimos ruídos altos?

Em termos simples, os fones de ouvido intra-auriculares são como dois pequenos alto-falantes que você coloca nos ouvidos. Quando usados em volume baixo, isso não representa um grande problema. No entanto, o problema começa quando ouvimos músicas muito perto dos ouvidos e em volume alto. Nesse caso, nossos tímpanos e as estruturas delicadas dentro do ouvido podem ser danificados. Às vezes, esse dano pode ser tão grave que se torna irreparável. Pense em como nossos ouvidos funcionam. Nossos ouvidos são compostos por três partes principais: 1. Orelha externa: Esta é a parte que vemos do lado de fora. Sua função é captar o som e enviá-lo para dentro. 2. Orelha média: Aqui estão localizados o tímpano e três ossículos muito pequenos. O som que vem do ouvido é convertido em vibrações e enviado para a orelha interna. 3. Orelha interna: Aqui estão as estruturas mais importantes. A orelha interna possui uma pequena parte em forma de caracol chamada cóclea. Dentro dela, há uma estrutura muito delicada, semelhante a um fio de cabelo, chamada célula ciliada. Essas células ciliadas são as mensageiras que convertem o som em sinais elétricos e os transmitem pelos nervos até o cérebro. É aí que entendemos: "Ah, isso é uma música" ou "Alguém está falando". Agora, veja bem, quando ouvimos música alta, especialmente quando enviamos o som diretamente para os nossos ouvidos através de fones de ouvido, essas células ciliadas são danificadas. É como árvores atingidas por uma tempestade. Aos poucos, essas células morrem.

O mais importante e triste é que, ao contrário de outras partes do nosso corpo, os danos causados a essas 'células ciliadas' são irreparáveis. É como vidro quebrado, não tem como consertar.

Com o tempo, à medida que mais e mais dessas células morrem, você gradualmente perde a capacidade de ouvir. Isso é chamado de perda auditiva induzida por ruído .

Como reconhecer um problema de ouvido? Fique atento a estes sintomas.

Os danos causados por fones de ouvido não são imediatamente aparentes. Isso acontece há anos, então, quando a maioria das pessoas percebe que tem um problema nos ouvidos, pode ser tarde demais. Mas verifique se você apresenta algum destes sintomas:

Sensação de zumbido contínuo nos ouvidos:Para alguns, isso pode soar como um toque, para outros como um zumbido, ou ainda como um assobio suave. É um sinal de alerta, especialmente se você o ouvir após um ruído alto.
Quando as coisas são ditas, o som não é tão claro e parece estar se perdendo: como quando o sinal de um rádio está distorcido, fica difícil entender as palavras com clareza.
Ter que perguntar "Hã?" "O que você disse?" repetidamente enquanto outras pessoas estão falando.
A necessidade de aumentar o volume da TV e do rádio mais do que o habitual.

Se você apresentar um ou mais desses sintomas, por favor, não os ignore. Consulte um médico imediatamente. Ele ou ela irá examiná-lo(a) e, se necessário, encaminhá-lo(a) a um fonoaudiólogo, um especialista em testes de audição. O fonoaudiólogo poderá testar sua audição e determinar o seu nível exato. Ele ou ela também poderá responder a quaisquer perguntas que você tenha sobre o uso de fones de ouvido e dar conselhos sobre como continuar cuidando da sua audição.

Como usar fones de ouvido corretamente? Faça o seguinte para proteger seus ouvidos.

A boa notícia é que essa perda auditiva causada por fones de ouvido é 100% evitável . Incrível, não é? Basta seguir alguns passos simples: controlar o tempo de uso dos fones e o volume. Os médicos chamam isso de "regra dos 60%/60 minutos" . É fácil de lembrar:

Ao ouvir música, assistir a um filme ou jogar um jogo, não aumente o volume do seu telefone ou reprodutor para mais de 60% do volume máximo. Isso significa aumentar o volume apenas um pouco mais da metade.
Não deixe os fones de ouvido nos ouvidos por mais de 60 minutos (uma hora) seguidos. Após cerca de uma hora, retire os fones e deixe seus ouvidos descansarem por pelo menos 10 a 15 minutos. Depois, se necessário, coloque-os de volta.

Existe outra maneira muito fácil de descobrir se o volume está muito alto. Quando estiver ouvindo música com fones de ouvido, pergunte a alguém próximo (um amigo, familiar) se consegue ouvir o som. Se essa pessoa conseguir ouvir o som vindo dos seus fones, significa que o volume está definitivamente muito alto e pode prejudicar sua audição. Nesse caso, abaixe o volume imediatamente para um nível que os outros não consigam ouvir. Outro ponto importante: quando ouvimos música em volume alto, não conseguimos ouvir o que acontece ao nosso redor. Imagine que você está caminhando na rua ou andando de bicicleta. Você está com fones de ouvido em ambos os ouvidos e ouvindo música em um volume alto. E se você não conseguir ouvir uma buzina vindo de trás ou alguém gritando sobre um acidente? As chances de um acidente grave são muito altas, certo? Portanto, precisamos ter cautela.

O que mais existe em vez de 'fones de ouvido'?

Hoje em dia, quase todos os celulares vêm com um par de fones de ouvido. São baratos de fabricar e fáceis de guardar na caixa. Mas será que os fones de ouvido intra-auriculares são a única opção? Não. Você pode usar fones de ouvido tradicionais. Provavelmente você já viu aqueles que se encaixam ao redor das orelhas como dois grandes copos. Às vezes, o antigo é o melhor. As lojas de eletrônicos têm seções inteiras dedicadas a fones de ouvido. Um dos melhores tipos de fones de ouvido é o com cancelamento de ruído. Eles reduzem a quantidade de ruídos indesejados ao seu redor (como o barulho do ônibus, pessoas conversando) e permitem que você ouça com clareza apenas o que está ouvindo. Dessa forma, você não precisa aumentar o volume para ouvir a música com clareza. Você consegue ouvi-la bem mesmo em volume baixo. Eles são ótimos para se manter concentrado ao estudar ou trabalhar no escritório. No entanto, não são uma boa opção para lugares onde você precisa estar atento ao que acontece ao seu redor, como quando está na rua, porque você não consegue ouvir os sons externos. Mesmo fones de ouvido que cobrem as orelhas podem causar danos se usados em volume alto por muito tempo. No entanto, eles não são tão perigosos quanto os fones de ouvido intra-auriculares. Isso porque os fones intra-auriculares direcionam o som diretamente para o canal auditivo, o que significa que ficam muito próximos do tímpano, podendo aumentar o nível sonoro em 6 a 9 decibéis. Decibéis são uma unidade de medida de som. Isso significa que, mesmo que o volume do seu celular esteja no mesmo nível, o som que você ouve pelos fones intra-auriculares é mais alto dentro do ouvido do que pelos fones de ouvido convencionais. Essa diferença é suficiente para causar danos graves.

Lembre-se: quanto mais próximo o dispositivo que emite o som estiver das partes delicadas do seu ouvido, maior a probabilidade de danos.

Então, no fim das contas, tudo o que tenho a dizer para vocês é isto...

Todos nós adoramos ouvir música, nos divertir e ficar sozinhos em nosso próprio mundo. Os fones de ouvido são uma ótima maneira de fazer isso acontecer. No entanto, nossos ouvidos são órgãos muito preciosos e frágeis. Portanto, tenha essas dicas em mente e acostume-se a usar seus fones de ouvido dessa maneira:

A regra dos '60% em 60 minutos' é essencial, lembre-se sempre disso. Faça disso um hábito.
Se as pessoas ao seu redor conseguirem ouvir a música saindo dos seus fones de ouvido, isso é um sinal de alerta! Abaixe o volume imediatamente.
Sempre que possível, especialmente em casa, use fones de ouvido de boa qualidade em vez de fones de ouvido intra-auriculares. Se possível, escolha modelos com cancelamento de ruído.
Se você notar algo incomum nos seus ouvidos (zumbido, diminuição da audição, dor de ouvido), não hesite em consultar um médico imediatamente. Se houver algum problema, quanto mais cedo for identificado, melhor.
Ao usar fones de ouvido na rua, tenha cuidado em áreas com circulação de veículos. Além disso, fique atento ao seu entorno.

Se você cuidar bem dos seus ouvidos, poderá ouvir belas canções, as vozes daqueles que ama, o canto dos pássaros e todos os sons maravilhosos deste mundo pelo resto da sua vida. Pense em como isso é valioso! Então, vamos começar a refletir um pouco sobre isso hoje, que tal?