Sua voz está mudando? Vamos aprender sobre terapia vocal.

Você já sentiu sua voz ficar rouca ou áspera no final do dia? Talvez você seja uma pessoa que fala muito. Pode ser professor(a), advogado(a), vendedor(a) ou cantor(a). Hoje vamos falar sobre um tratamento muito eficaz para esses tipos de problemas de voz: a terapia vocal.

O que é terapia vocal?

Em termos simples, a terapia vocal é um conjunto de exercícios e tratamentos específicos que ajudam pessoas com problemas de voz a superá-los. Assim como a fisioterapia é usada para tratar uma lesão nos membros, a terapia vocal é um tratamento para a nossa voz.

Esses tratamentos visam principalmente curar as cordas vocais que produzem a sua voz e corrigir maus hábitos que a prejudicam. Através deles, sua voz pode ser fortalecida, clareada e restaurada o mais próximo possível da sua voz original. Às vezes, esses tratamentos também podem ajudar a prevenir distúrbios vocais antes que eles ocorram.

Primeiro, vamos ver como nossa voz é formada.

Este é um processo muito interessante. Quando emitimos um som, o ar dos nossos pulmões viaja pela traqueia até a laringe, uma parte da garganta. Dentro da laringe está a parte principal da nossa voz, as duas cordas vocais .

São como as cordas de um violão, dois músculos flexíveis. Quando o ar dos pulmões passa por elas, essas duas cordas vocais vibram. Essa vibração é o que cria as ondas sonoras que compõem nossa voz.

Normalmente, as duas cordas vocais de uma pessoa saudável vibram juntas da mesma maneira para produzir um som claro. No entanto, se a função dessas duas cordas vocais se altera, se elas não se fecham corretamente, não se abrem corretamente ou se vibram de forma diferente uma da outra, a qualidade da nossa voz muda. Isso significa que a voz fica rouca, fraca ou até mesmo completamente perdida.

Quem precisa de terapia vocal? Quais são esses distúrbios da voz?

Problemas de voz podem afetar qualquer pessoa de qualquer idade, desde crianças pequenas até adultos. Se você apresentar alguma das seguintes condições, seu médico poderá encaminhá-lo para terapia vocal.

Quem realiza esse tratamento?

Se você tem problemas de voz, sua primeira consulta deve ser com um otorrinolaringologista (cirurgião otorrinolaringologista) . Esse médico também pode ser um laringologista.

Após examinar sua condição, seu médico o encaminhará a um fonoaudiólogo. Existem diversos especialistas que podem oferecer esse tratamento.

• Fonoaudiólogo: São eles que, em sua maioria, fornecem esse tratamento.
• Terapeuta Respiratório: Se você tiver problemas respiratórios, pode precisar da ajuda dele.
• Preparador vocal: Eles ajudam as pessoas, especialmente cantores, a aprenderem a usar suas vozes corretamente.

O que é feito na terapia vocal?

Durante esta sessão de tratamento, seu terapeuta lhe ensinará diversos exercícios para melhorar sua função vocal. Esses exercícios podem variar dependendo da sua condição.

Geralmente são feitos exercícios como este:

• Exercícios de respiração: Controlar a respiração é fundamental para falar corretamente. Estes exercícios ensinam você a controlar o diafragma e a usar a respiração conforme a necessidade.
• Exercícios para relaxar os músculos da garganta: Na maioria das vezes, os problemas de voz surgem porque os músculos da garganta ficam desnecessariamente tensos durante a fala. Alongamentos e massagens podem ajudar a reduzir essa tensão.
• Exercícios para vibrar a voz corretamente: Praticam-se padrões vocais específicos que ajudam a vibrar as cordas vocais de forma saudável, sem danificá-las. Por exemplo, cantarolar suavemente, produzir sons vibrando os lábios e produzir sons através de um canudo (fonação com canudo).
• Exercícios para fortalecer a voz: Nos casos em que as cordas vocais estão fracas, são realizados exercícios específicos para fortalecê-las e aumentar a capacidade respiratória.

Quais são os benefícios desses tratamentos? Quanto tempo duram?

Uma das maiores vantagens da terapia vocal é que ela não apresenta efeitos colaterais nem riscos . É um método de tratamento muito seguro.

Para quem usa a voz com frequência, este tratamento é muito útil para manter a saúde vocal, ou seja, prevenir distúrbios. Além disso, em casos de inchaço ou pequenos tumores nas cordas vocais, este tratamento é essencial para a cicatrização e recuperação das cordas vocais após cirurgias.

A duração do tratamento varia dependendo da sua condição. A maioria das pessoas precisará de uma ou duas sessões por semana durante vários meses . Mas o mais importante é que você faça os exercícios que o seu terapeuta lhe ensinar exatamente em casa.Esse treinamento é o principal motivo do sucesso do tratamento.

Coisas que você pode fazer para proteger sua voz.

Além de receber tratamento, também precisamos cuidar das coisas que fazemos todos os dias para manter nossas vozes saudáveis. Chamamos isso de "Higiene Vocal".

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, não os ignore. Consulte seu médico o mais rápido possível.

• Se sua voz estiver rouca há mais de duas semanas .
• Se você perdeu completamente a voz (laringite) e não há melhora em algumas semanas.
• Se você sentir dor no pescoço ou um nó na garganta.
• Se você tiver dificuldade para respirar.
• Se você sentir dificuldade para falar ou engolir.

É fundamental procurar aconselhamento médico, pois esses sintomas podem ser sinal de um problema de saúde grave.