É normal que os novos pais sintam um pouco de estresse ou ansiedade com a chegada de um bebê. Esses sentimentos geralmente diminuem à medida que conhecem o bebê e se acostumam com a rotina. Mas, para alguns, essa ansiedade continua a aumentar, em vez de diminuir. Pode se tornar tão avassaladora que dificulta o cuidado com o bebê. É sobre isso que falaremos hoje.
O que é ansiedade pós-parto?
Em termos simples, podemos dividi-la em dois tipos. Chamamos de "ansiedade perinatal" a ansiedade que ocorre em qualquer momento desde a gravidez até cerca de um ano após o nascimento do bebê. Se ocorrer durante a gravidez, é chamada de "ansiedade pré-natal", e se ocorrer após o nascimento do bebê, é chamada de "ansiedade pós-parto".
Essa ansiedade não tem uma única causa. O estresse e o medo que a acompanham são difíceis de controlar. Às vezes, esses sentimentos podem surgir sem motivo aparente. Além disso, não melhoram sozinhos. Segundo pesquisas, 1 em cada 7 mães e 1 em cada 10 pais vivenciam essa condição de "ansiedade pós-parto". Isso significa que é muito mais comum do que imaginamos.
Muitas pessoas já ouviram falar de depressão pós-parto, ou depressão que ocorre após o parto. De fato, alguns dos sintomas da ansiedade pós-parto são semelhantes aos da depressão. Com o tempo, essas alterações mentais podem se tornar mais graves. Muitos pais de recém-nascidos têm medo ou vergonha de contar a alguém que estão se sentindo assim. Isso porque todos pensam que ter um bebê é algo que deveria ser motivo de alegria. Por isso, muitas pessoas relutam em admitir que estão sentindo muita ansiedade ou medo nesse momento.
Mas lembre-se, isso não é culpa sua. Trata-se de uma condição médica que pode ser completamente curada com tratamento. Portanto, não tenha medo de falar sobre isso.
Algumas pessoas podem apresentar tanto ansiedade pós-parto quanto depressão pós-parto. Elas também podem exibir comportamentos semelhantes aos do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). A relação entre essas condições ainda está sendo investigada.
Quais são os sintomas da ansiedade pós-parto?
Essa ansiedade pode causar sintomas físicos e mentais. Pense em coisas como: "Será que algo vai acontecer com o meu bebê?", "Serei capaz de cuidar bem do meu bebê?". Seu corpo está reagindo dessa forma porque você tem medo pela segurança do seu bebê. Muitas mães recentes descrevem isso como uma sensação de "enlouquecer", uma sensação de não conseguir controlar os pensamentos que passam pela sua cabeça.
| Sintomas comuns | |
|---|---|
| Sintomas físicos | |
| Insônia ou problemas de sono | Incapacidade de dormir bem. |
| Apetite | Perda total de apetite. |
| A incapacidade de ficar parado em um só lugar. | Sempre inquieto, em constante movimento. |
| Náuseas e dor de estômago | Dor de estômago e náuseas. |
| Aumento da frequência cardíaca | Sensação de coração acelerado. |
| Dificuldade para respirar | Sensação de sufocamento, dificuldade para respirar. |
| rigidez muscular | Os músculos do corpo estão tensos e doloridos. |
| Sintomas emocionais | |
| Sentindo-se inquieto | Constantemente irritado e inquieto. |
| Incapacidade de se acalmar | A incapacidade de relaxar. |
| Medo de que algo ruim vá acontecer. | Uma sensação de medo sem motivo aparente, uma sensação de desgraça iminente. |
| Esquecimento e incapacidade de concentração | Incapacidade de se concentrar em uma única coisa. |
| Obsessão por coisas impossíveis | Pensar constantemente e ter medo de coisas que provavelmente não vão acontecer. |
Por que essa situação ocorre? Quais são os motivos?
Não existe uma única causa para isso, mas sim várias. Segundo os médicos, a principal razão são as alterações hormonais que ocorrem no corpo após o parto. Depois de ter um bebê, os níveis hormonais do corpo caem repentinamente e rapidamente. Isso pode afetar diretamente o estado mental, ou seja, o humor. E essas alterações hormonais podem fazer com que você reaja de forma exagerada mesmo quando se sente um pouco estressada.
Outro fator importante é o sono. Pode ser difícil dormir o suficiente quando se está cuidando de um recém-nascido. A falta de sono também aumenta a sua suscetibilidade ao estresse. Esses fatores estressantes podem ser situações comuns enfrentadas por pais de primeira viagem. Por exemplo, amamentação, gravidez ou parto, ou certas fases do desenvolvimento do bebê.
Fatores de risco
Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver essa condição. Se alguma dessas situações se aplica a você, você tem maior risco:
- Se alguém na sua família já teve problemas relacionados à ansiedade no passado.
- Se você já teve ansiedade ou depressão antes.
- Se você teve uma gravidez ou parto difícil.
- Se você já perdeu um filho ou teve um aborto espontâneo.
- Se você já teve que cuidar de várias crianças ao mesmo tempo.
- Se você sofreu algum trauma ou abuso psicológico durante a infância ou posteriormente na vida.
- Ser mulher também é um fator de risco.
Como um médico diagnostica isso?
Se você apresentar os sintomas que discutimos acima,É importante conversar com seu médico sobre isso imediatamente. Seu médico perguntará sobre seus sintomas e poderá pedir que você preencha um questionário sobre eles.
O mais importante é ser o mais honesto possível ao conversar com seu médico. Você pode se sentir constrangido ou com medo, mas não se sinta assim.
Como não existe um exame de sangue específico para diagnosticar essa condição, o que você disser ajudará seu médico a entender melhor o seu caso e a determinar o melhor tratamento. Lembre-se, isso é muito mais comum do que você imagina.
Quais são os tratamentos para isso?
Tanto a ansiedade pós-parto quanto a depressão pós-parto podem ser completamente curadas com tratamento. Existem diversas opções disponíveis. Você pode conversar com seu médico e escolher o melhor método de tratamento para você.
- Para casos leves: Se a situação não for muito grave, o médico sugere algumas maneiras de você se sentir mais tranquila em casa. Uma delas é dormir mais e buscar apoio . Se você puder deixar o bebê com seu marido ou familiares por um tempo para descansar, isso será muito útil. Além disso, participar de grupos de apoio para novos pais pode ser uma ótima maneira de evitar a solidão.
- Para casos mais graves: Se o quadro for mais grave, seu médico pode recomendar psicoterapia, especificamente a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . A TCC é um tratamento muito eficaz para condições como ansiedade e TOC.
- Medicação: Algumas pessoas podem precisar de medicação para ajudar a controlar a ansiedade. Os Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) são os medicamentos mais comumente usados. Muitas pessoas descobrem que esses medicamentos funcionam melhor quando combinados com terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Mensagem principal
- A ansiedade pós-parto é uma condição muito comum. Não é culpa sua nem sinal de fraqueza.
- Se você não consegue controlar seu medo, ansiedade ou nervosismo, não tenha vergonha ou medo de falar com seu médico sobre isso.
- Descansar o suficiente, principalmente dormir bem, é essencial. Busque o apoio da sua família para isso.
- Essa condição pode ser completamente curada com tratamento. Portanto, não sofra sozinho e procure orientação médica. Você não está sozinho.
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