Qunqurnikipa ligamentonkunamanta yachasun. ¡Chaykunaqa ancha importanten qanpaq!

¿Hayk’aqllapas yuyaykurqankichu qonqoriyki ancha valorniyoq admirakuypaq kasqanmanta? Phawaspa, saltaspa otaq purispallapas, cuerponchispa llasaynintan yanapawanchis, yanapawanchistaqmi mana hark’asqalla, mana sasachakuspalla purinanchispaq. Chaymi, kanmi wakin ancha especial hinaspa importante partekuna kay qonqorimanta. Chaykuna ukhupiqa aswanta rimasunchis ``ligamentos`` nisqa partemanta. Chaykunaqa sinchi caucho hinan, ichaqa aswan sasachakuyniyoqmi, aswan kallpayoqtaqmi. Mana paykuna kaptinqa qunqurninchikqa manam ima takyasqapas kanmanchu.

¿Imataq qunqurpi aswan hatun ligamentokuna?

Pisi rimayllapi, qunqurninchikpiqa tawa hatun rikchaq ligamentokunam kan. Chaykunan qonqorinchispa tullunkunata hukllapi hap’ispa qonqoriman takyasqa kayta qon. Chaykunataqa piensasun qonqorinchikta takyachiq sinchi watasqakunata hina. Chay tawamanta iskaymi qunqurpa waqtankunapi (ligamentos colaterales) tarikun, iskayñataqmi qunqurpa ukunpi (ligamentos cruzados).

Kunanqa sapankankuta aswan sut’ita qhawarisun:

1. Ligamento Colateral Medial (MCL) nisqa.

Kaytaqa pisi rimayllapi MCL nispa sutichanchik. Kaymi pierna tulluykita (hanaq chakiykipi hatun tullu - fémur) wasan tulluykiwan (ura chakiykipa ukunpi hatun tullu - tibia) tinkuchin. Ancho, llañu ligamento nisqa. MCLpa hatun ruwayninqa qunqurnikipa ukunta takyachiymi, chaymi qunqur mana necesariota ukuman k’umuykunanpaq harkan.

2. Ligamento Colateral Lateral (LCL) nisqa .

Chaytan sutichanku LCL nispa. Pierna tulluta (fémur) huk llañu tulluwan uray chakipi (fíbula) t'inkin. MCL nisqamantaqa aswan llañullañam, aswan muyutaqmi. LCL nisqa qunqur hawaman takyasqa kayta qun. Kayqa niyta munan qunqur mana anchata hawaman kuyunanpaq.

3. Ligamento cruzado Anterior (ACL) nisqa .

Kunanqa qunqur ukhupi iskayninta qhawarisunchik. Hukninmi Ligamento Cruciado Anterior utaq ACL. Kayqa pierna tullutapas (fémur) wasan tulluwan (tibia) tinkuchin, ichaqa qunqurpa ñawpaqninpi. Aswan riqsisqa ligamento qunqurpi k’irisqa kaqqa ACL. Sichus pukllaykunata pukllanki, astawanqa futbolta otaq baloncestota chayqa, uyarirqankichá ACL k’irisqa kaymanta. Aswan llamk’ayninqa tibia ñawpaqman purinanpaq controlaymi, fémur nisqawan tupachisqa.

4. Ligamento cruzado posterior (PCL) nisqa .

Hukninmi `(Ligamento Cruciado Posterior)` icha `(PCL)`. Hinallataqmi pierna tullutapas wasan tulluwan tinkuchin, ichaqa qunqurpa qipanpi. `(ACL)` nisqamantaqa aswan kallpasapam, aswan rakhutaqmi. Chayraykum `(PCL)`qa aswan pisilla k'irisqa kan.Kayqa astawanqa wasan tullu (tibia) qhipaman kuyuyninta kamachin, pierna tulluwan (fémur) tupachisqa.

Kay iskay ligamentokuna, `(ACL)`, `(PCL)`, ``ligamentos cruzados`` nispa sutichanku, qunqur ukhupi chakanamanta huknin hukninpa hawanpi tarikusqankurayku ('X' letra hinapuni).

¿Ima ruwayniyuqtaq qunqur ligamentokuna?

Hinaptinqa, ¿imatam kayhina "vinculación" sutiyuq qunqurninchikta ruwan? Mana chaykuna kaptinqa manam sayayta, puriyta, phawayta, saltayta atichwanchu. Yuyaymanasun, kaykunaqa:

• Chakinchik pampapi kaptinqa, qunqurninchikmi yanapawanchik mana kuyurispalla kananchikpaq.
• Chayqa pierna tullunchikta (fémur) hinaspa uray chaki tullunchikta (tibia hinaspa fíbula) hukllawachin, chaymi yanapan allinta tupanankupaq.
• Tullukunata allin sitiokunapi kananpaq yanapan.
• Chayqa hark’anmi qonqori mana necesariota, mana naturalta t’ikrakunanpaq, ladoman urmananpaqpas.
• Lliw qunqurpa articulacionninqa mana kuyukuqmi.
• Chayqa qunqurta harkan peligroso, mana natural direccionkunaman kuyunanpaq.

Pisi rimayllapi, kay ligamentokunaqa qunqurninchikta waqaychaq hinam. Chaykunaqa qunqur allinta llamk’ananpaq yanapan, mana anchata kuyuspa.

¿Imaraykutaq qunqur ligamento k’irisqa kanman?

Kay ligamentokunaqa ancha kallpasapa, pisilla elástico nisqa t'inkisqa aychamantam. Kaykunapa ukunpim huk especial tipo de proteína nisqa kachkan, chaytam sutichanku `(colágeno) nispa. Uyarirqankichá `(colágeno) nisqamanta, mayninpiqa qaranpa sumaq kaynintam sutichanku. Chaymi kay `(colágeno)' nisqa aychakunata hukllaman wataspa kallpata qun. Hinallataq, kay ligamentos nisqakunaqa pisilla elástico nisqa fibras nisqayuqmi. Chayraykum qunqurqa huk chikankama kuyuyta, k’umuykuyta, llañuyachiyta atin. Ichaqa kay elasticidadta pasaptinqa k’irisqam rikurirun.

¿Qonqori ligamentokuna k’irisqachu kanman?

Llakikuypaqmi, arí. Chay ligamentokuna may kallpayoqña kanku chaypas, mayninpiqa k’irikunmanmi. Huk ligamento k'irisqa kaptinqa, ``esguince'' nispam sutichanchik. Kayqa niyta munan, ligamento nishuta mast’arisqa kasqanmanta. Kayqa kanmanmi llamp’u esguince nisqamanta, ligamentoq fibras nisqakuna pisilla llik’ikuykama. Wakin kutiqa, ligamentoqa tukuyninpipas p'akikunmanmi (``tukuy p'akikuy`` icha ``llik'ikuy``).

• (ACL) llik'i (`ACL llik'i`) .
• (LCL) llik'i (`LCL llik'i`) .
• (MCL) llik'i (`MCL llik'i`) .
• (PCL) llik'i (`PCL llik'i`) .

Qunqur ligamento k’irisqakunaqa ancha rikukun, astawanqa pukllaqkunapi. Ichaqa mana deportistakunawanpas pasanmantaqmi. Kaypi wakin situacionkuna maypichus aswanta ligamento k’irisqa kanki:

• Sichus qunqur pisi k’umuykachisqa kachkaspa qunqur qhipamanta sinchi ñit’iyta utaq phukuyta tarinki.
• K’umuykachisqa qunqurpa ñawpaqninpi kallpata churaptinkuqa. Kaytaqa wakin kuti ``tablón de instrumentos k'irisqa'' nispa sutichanku, imaraykuchus kayqa kanmanmi, huk carro accidentepi qunqur ñawpaq ``tablón'' nisqaman tupaptin.
• Chakiyki pampapi kaptinqa sinchi kallpawanmi qunqurnikipa waqtanman (ukhunpi utaq hawapipas) churakun. Ejemplopaq, piluta hayt’aypi pipas ladomanta atacasuqtiyki.
• Sichus qunqur ancha karu qhipaman kachkan (hiperextendido), chayqa aswanta wakin hawa kallparayku.
• Qunqurpa articulacionnin mana natural, qunqayllamanta kirusqa kaptinqa. Piensay baloncestopi pukllachkaspa qunqayllamanta mayman rinaykipaq, netball nisqapi pukllachkaspa utaq esquí nisqapi mana allinta aterrizayta hina.

¿Imaynatataq doctor yachan qunqurniypi huk ligamento k’irisqa kasqayta?

Sichus qonqoriyki k’irisqa kashan hinaspataq nanashanki, punkishanki otaq sasa purishanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni. Ñawpaqtaqa kaykunatan ruwanqa:

• Askha tapuykunata ruwasunkiku sintomaykikunamanta: hayk’a pachataq kay nanay kachkan, imaynatachus k’irisqa karqa, ima pachakunapitaq aswan mana allin nanay, chanta qunqurniyki mana takyasqachu sientekun.
• Aychata qhaway: Chaypaqqa k’irisqa qonqoriykitan allinta qhawarina. Doctorqa qhawarinqa qonqori punkisqa, puka otaq nanay kasqanmanta. Chaymantataq doctorqa prueba especialkunata ruwanqa, chhaynapi qonqoritaqa hukniray ladoman kuyuchinqa, ligamentokuna allin takyasqa kashasqanmantapas. Chaymantapas tupachinkumanmi qhali qonqoriykiwan.
• Radiografía: Ichapas nisunkiman radiografía ruwanaykipaq, chaynapi yachanaykipaq chakiykipi tulluyki pakisqa kasqanmanta, qonqoriykipas lluqsirusqanmanta (patella) otaq tulluykipi ima sasachakuypas kasqanmanta. Radiografía nisqapi mana ligamentokuna rikukunmanchu chaypas, chayqa ancha allinmi huk k’irisqakunata mana kananpaq.
• RM: Aswan allinqa allinta yachanapaqmi ligamentos nisqakuna imayna kasqanmanta, esguince kasqanmanta, llik’isqa kasqanmanta otaq maykamachus kasqanmanta, chaymi kanman Imagen de Resonancia Magnética (RM) nisqawan. RMN nisqapiqa sut’itan rikukun qonqoripi llamp’u aychakuna, ahinataq ligamentos nisqakuna, menisco nisqakuna ima.

¿Ima hampikunataq qunqur k’irisqakunapaq?

Qunqur esguince utaq ligamento llik’isqa hampiyqa ancha hukniraymi kanman. Chayqa kanqa kayhina kaqkunamantam:

• ¿Hayk’a unayñan sintomakunayoq kanki?
• ¿Hayka ligamentokunam qunqurpi k’irisqa kachkan?
• Kay k’irisqa sinchi kaynin (e.g., huk llamp’u esguince utaq huk hunt’asqa llik’ikuy).
• Maykamachus sapa p’unchaw ruwasqaykikunata, kawsayniykitapas hark’an, nanayraykuña otaq qonqoriykiman mana llasayta atisqaykiraykupas.
• Kay k’irisqa qunqurniykita pisiyachirqa, mana takyasqata ruwarqa, chantapis peligropi churasunki qhipaman astawan k’irisqa kanaykipaq, utaq qunqurmanta osteoartritis kaqpaq.

Hampikuy akllanakunaqa mana operacionmanta operacionkama kanman:

• `(Método RICE)`: Kaymi ñawpaqtaqa aswan k’irisqakunapaq llamk’achisqa.
• Samay : Qunqurta samay.
• Hielo : Sapa p’unchaw achka kutita 15-20 minutukunata hielota churana, punkiyta, nanaytapas pisiyachinapaq.
• CCompresión: Qunqurta venda elástica nisqawan k’uyuspa punkiyta controlanapaq.
• Elevación : Qunqur sunqumanta aswan pataman churay, punkiyta pisiyachinapaq.
• Nanay hampikuna chanta antiinflamatorio hampikuna: Kaykunaqa kanku kay mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna (AINS) kay ibuprofeno chanta naproxen hina. Chaykunataqa hampiqpa yuyaychasqanmi hap’ina.
• Yanapakuq aparatokuna: Muletas hina kaqkuna, chaykunan yanapan qonqoriykimanta llasayta horqonaykipaq.
• Inmovilización: Qunqur pataman imatapas qunqur pataman churay, mana necesario kuyuchinapaq.
• Terapia física: Kayqa ancha allinmi. Huk terapeuta físico yachachisunki ejercicios específicos nisqakunata, chaywanmi yanapasunki qonqoriykipi kuyurinaykipaq, kallpaykita, flexibilidad nisqatapas.
• Operación: Wakin sinchi ligamento llik’ikuna, astawanqa ACL llik’ikuna, operananku kanman. Chaytaqa ortopédico doctormi ruwan. Chaypaqqa k’irisqa ligamentota allichay otaq mosoq ligamentota ruwaymi kanman.

Doctormi tanteanqa ima hampiy aswan allin qampaq kasqanmanta.

¿Imaynatataq mana qunqur ligamento k’irisqa kananpaq?

Kunanqa yaqapaschá yuyaykushanki: “Ay, ¿manachu kay hina k’irisqa kanaykipaq imayna ruway?”, nispa. Chiqamanta , mana tukuy qunqur k’irisqakunatachu 100% hark’ayta atikunman. Ichaqa iskay kinsa ruwaykunatan ruwasunman qonqorinchispi ligamentokunata cuidananchispaq, pisiyachinanchispaqpas. Kaykunaqa aswan allinmi sichus deportista otaq pukllaq kanki chayqa:

• Reparay hatun peligro pukllaykunamanta: Entiendey wakin pukllaykunapi, ahinataq baloncesto, voleibol, fútbol, ​​futbol, ​​netball nisqakuna, aswan riesgoyoqmi qonqori k’irisqa kananpaq. Chay pukllaykunata pukllaspaqa astawan cuidakuy.
• Allin hawakunata akllay: Ejerciciota ruwaspa, pukllaspapas, atisqaykiman hina llañu, allin hawakunata apaykachana. Chaynapim qunqurkunata mana necesariota kiruyta hinaspa lliwta hinaspa urmaytapas pisiyachinqa.
• Llasaq kayta waqaychay: Sayayniykiman hina, edadniykiman hina allin llasayta waqaychay, imaraykuchus llasaqyasqaykiman hinan qonqoriykikunapi ñit’iy yapakun.
• Entrenamientoykikunata imaymanata ruway: Sapa p’unchay kaqlla ejerciciota ruwanaykimantaqa, imaymanata ruway entrenamientoykita. Llasaq entrenamiento (`kallpachakuy`) hinallataq aeróbico (sonqo ritmo) ejerciciokunata (`cardio`) chaqruy. Aychaykikuna kallpasapa kaptinqa, articulacionnikikunapas harkasqam kachkan.
• Q’uñichiy, q’uñichiy: Manaraq ima aycha ruwayta ruwachkaspa, allinta q’uñikuyta ruway. Hinallataq, ejerciciota tukuruspaqa allinta llañuyachiy hinaspa chiriyachiy.
• Pisi pisimanta kallpata yapay: Ama tukuy imata ruwaspa ejercicio ruwaychu. Ejercicioykipa kallpanta hinaspa unayta yapay pisi pisimanta hinaspa sistematicamente.
• Allin zapatowan churakuy: Ruwasqaykiman hina zapatowan churakuy, allinta tupanaykipaq hinaspa allin allichasqa kananpaq.
• Hark’anapaq equipokunata churakuy: Ima pukllaypipas pukllasqaykipaqpas allin hark’anapaq equipokunata churakuy (e.g., qunqur hark’aqkunata).

Tukuchanapaqtaq, yuyariy

Chaymi, kunan sut’ita rikunki imayna importante hinallataq esencial kanku ligamentos de la rodilla cuerponchispi. Chaykunan qonqorinchista allinta hap’in, mana kuyurispa, mana hark’asqalla purinanchispaqpas yanapawanchis. Ichaqa may kallpayoqña kanku chaypas, mana allinta ñit’iqtinku otaq ima accidentepas kaqtinqa facil-llatan k’irikunkuman otaq llik’ikunkuman.

Qunqurnikipi sinchita k’irisqa kanki, otaq kaq cheqasllapi kaqlla k’irisqa kashanki chayqa, ama mana uyariychu. Ama hina kaspa allin yachaq doctorman rinayki. Allin diagnosticowan hinaspa allin hampiywanllam nanayta pisiyachiwaq, qunqurnikiqa kaqmantam llamkanman, hinaspa hamuq tiempopi k’irisqa kanaykipaq utaq qunqurnikipi unay tiempo sasachakuykunata (ahinataq machuyasqaykiman hina articulacionkuna mana allin kananpaq). Chaymi, ¡qunqurniykikunata cuiday, imaraykuchus ancha importanten kawsayniykipaq!

` Qunqur ligamentokuna, qunqur k’irisqa, ACL, MCL, LCL, PCL, qunqur nanay, pukllaypi k’irisqa, qunqur, qunqur k’irisqa, qunqur k’irisqa