Piensariy, grillota pukllachkaspayki, kallpachkaspayki utaq escaleraman seqachkaspayki qunqayllamanta chakiykipa qipanmanta, talonnikipa hawallanmanta ‘tuck’ nisqa qapariyta uyarinki, hinaspa mana aguantay atina nanayta sientenki. Icha, ¿tutamanta puñunaykimanta hatarispaykichu talonnikipa hawanpi llañuyasqa hinaspa nanayta sientenki? Kaypaq aswan hatun razonqa kanman huk sasachakuy Tendón de Aquiles kaqwan. Llapanchisña uyarirqanchis kay k’irisqa deportistakunapi kasqanmanta chaypas, cheqaqpiqa pipas kay onqoywan hap’ichikunmanmi. Chaymi kunan punchaw rimasun Aquiles nisqamanta, chaymi huknin aswan kallpasapa hinaspa aswan allin tendones cuerponchikpi.
¿Imataq kay Tendón de Aquiles?
Pisi rimayllapi, tendón de Aquiles nisqaqa chakiykipa qhipanpi, talonnikipa hawanpi, sinchi bandaman rikchakuq estructuram. Chayqa torillo aychaykikunatam talon tulluykiwan (calcáneo) tinkuchin. Hampipipas riqsikunmi ``Tendón calcaneal'' nispa.
Kunanqa tapukunkipaschá: “¿Imataq tendón?”, nispa. Tendón nisqaqa ancha kallpasapa, llamp'u kaq, kurkunchikpi huk aychata tulluwan tinkuchispa. Waskha hinan. Tukuy cuerponchispin tarikunku.
Kay tendón sutiyuqqa ancha sumaq willakuymantam hurqusqa. Griegokunapa willakuyninpiqa kanmi Aquiles sutiyuq wiraqucha. Cuerponpi pisi kallpallaqa karqan talonpa hawanpi kay partellan. Payqa huk flechawanmi wañuchisqa karqa, chay flechaqa chaypim maqanakuypi tuparurqa. Chayraykum kay tendón sutichasqa karqa.
¿Imataq Tendón de Aquiles nisqap aswan llamk’aynin?
Tendón de Aquiles nisqa, chaymi yanapan torillo aychakunata chakiykita, tobilloykitapas kuyuchinanpaq. Piensariy torillo aychaykikuna llañuyaptin imakuna pasasqanpi. Chaymanta kay tendón de Aquiles wichayman aysakuspa talonniykita hoqarin. Huk rimaypiqa, palanca hinam llamkan. Aycha pisiyaptinqa, chay tullumantam tendón aysan, chaymi tulluqa kuyurin.
Sapa punchaw ruwasqanchik achka ruwaykunam ancha allin kay tendón de Aquiles nisqapaq.
- Purichkaspa
- Phawachkaspa
- Saltaspa
- Escaleraman wichaspa
- Chaki puntaykipi sayaspa
Tukuy kay ruwaykunapi tendón de Aquiles nisqaykiqa aswanta llamk’an. Chhaynaqa kunanqa entiendenkiñan ancha importante kasqanmanta, ¿riki?
¿Maypitaq kay tendón tarikun? ¿Hayka hatuntaq?
Tendón de Aquiles nisqataq qallarin wasan tulluykiq chawpinmanta. Chaypimantataq chakiyki urayman phawaykuspa talonniykiman k’askakun. Sapa chakiykipi iskay kay tendonesniyuq kanki.
Kuraq runapi tendón de Aquiles nisqa 15 26 centímetros (6-10 pulgadas) suniyuqmi. Aswan allinqa, cuerponchispi aswan rakhu, aswan kallpayoq tendón. Ancha kallpasapam, chaymi cuerpoykimanta tawa kuti masnin kallpata aguantayta atin.
¿Imamantataq tendón de Aquiles nisqa?
Kay sinchi tendón nisqa aswanta iskay laya proteínas nisqamanta ruwasqa kachkan.
1. Colágeno: Kaymi aswan achka proteína cuerponchikpi. Colágeno nisqataqmi cuerpopi llapa proteína nisqamanta yaqa kinsa kaq parten. Chayqa tendones nisqapaq kallpata qun.
2. Elastina: Kaymi tendón nisqaman llañuyayninta qun. Kay elastina nisqallanmi yanapan tendón nisqa llañuyananpaq, kuyuptinchikpas ñawpaq rikchayninman kutinanpaq.
Kay tendón yawarninta chaskikun iskay yawar ch’unchulkunamanta uray chakipi. Sensación nisqatapas, llamk'aynintapas iskay nervios nisqawanmi kamachin, nervio sural nisqawan nervio tibial nisqawan.
¿Imakunataq aswan riqsisqa k’irisqakuna tendón de Aquiles nisqapi?
Tendón de Aquiles nisqaqa sapa kuti k’irisqa, astawanqa pukllaqkunapi. Ichaqa, llapan runakunapipas comunmi. Kaypiqa wakinmi kachkan.
| K’irisqa Suti | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Tendinitis nisqa unquy | Punkiy, pukayay, nanay ima kan kay tendón llumpay llamk’asqankurayku utaq estresadorayku. Kayqa inflamatoria unquymi. |
| Tendón de Aquiles nisqa ruptura/llik’ikuynin | Huk tendón nisqap hunt'asqa icha huk chikan llik'iynin. Chayqa kanmanmi accidentepi otaq llumpay kallpawan churasqa kaptin. Chayqa "popping" nisqa t'uqyaywan, sinchi nanaywan ima. |
| Bursitis de talon | Bursa sutiyuq yaku huntasqa bolsa punkiynin, tendónwan talon tulluwan chawpipi. Chaywanmi talonpa qipanpi nanayta rikurin. |
| Haglundpa deformidadnin | Talon tullupa qhipanpi huk tullumanta yapasqa espolón wiñan, chaypim tendón de Aquiles nisqa k’askakun. Chayqa tendón nisqapi ñit’iykuspa nanayta apamunman. |
¿Imaynatataq doctor kay unquyta riqsin?
Kayna nanaywan doctorman rispaykiqa, puntataqa allintam qawanqa uray chakiykita, chakiykita hinaspa tobilloykitapas. Paymi tapusunki sintomakunaykimanta.
- ¿Hayk’aqmi nanay qallarirqan?
- ¿Imatataq ruwachkarqanki manaraq nanay chayamuchkaptin?
- ¿Hayk’aqmi nanayqa yapakun?
Kay hina tapukuykunaman kutichisqaykiqa doctormanmi yanapanman chay onqoymanta aswan allinta yachananpaq.
Chaymantapas, pruebas físicas especiales nisqakunata ruwakunman, ahinataq prueba Thompson nisqa, tendón llik’isqa kasqanmanta yachanapaq. Kay diagnosticota chiqanchanapaq, huk utaq aswan kay qatiq pruebakunamantapas ruwakunman.
- Radiografía nisqawan
- Ultrasonido nisqawan qhaway
- MRI Scan (Imagen de Resonancia Magnética - RM) nisqa.
- CT (Tomografía Computarizada - CT) nisqawan qhaway
Kay escaneokunapiqa sut’itan rikukun tendón nisqapa imayna kasqanmanta, muyuriqninpi kaq tejidos nisqapas.
¿Imaynatataq Aquiles k’irisqa hampikun?
Ima clase hampichikuy necesitasqaykiqa factorkunamanta kanqa, imayna discapacidadniyuq kasqaykimanta, causanmanta, normal actividadniykimanta ima. Doctornikiqa qampaq aswan allin hampitam kamachisunki.
Yuyariy, manan llapa runachu operachikunanku. Yaqa llapanpi, kay unquyqa hampikuna sasallawan hampikunman.
Kaypi wakin común hampikuna kay unquykunapaq llamk’achisqanku.
| Hampikuy ñan | ¿Imataq chaywan pasakun? |
|---|---|
| Chay RICE nisqa ruway | Kaymi aswan qallariy hampi. Samay , Hielo , ñit'iy , Altura . Chaynapim nanayta, punkiytapas pisiyachinqa. |
| Hampi | Nanayta pisiyachinapaq, punkiyta pisiyachinapaq, doctorniykiqa AINEs nisqa nanay hampikunata qusunkiman. Wakin kutikunapiqa, antiinflamatorio hampikunatapas qunkumanmi, ahinataq corticosteroides nisqakunata. |
| Inmovilización nisqa | Huk especial corchete otaq fundición de marcha nisqatan qosunkiku, chhaynapi chakiyki mana kuyurinanpaq, chhaynapi tendón qhaliyanankama. |
| Terapia física nisqa | Terapeuta físico nisqapa pusasqanmi ejercicio especialkunata ruway, chaykunam tendón muyuriqpi aychakunata kallpanchan hinaspa flexibilidadta yapan. |
| Ortótica nisqa | Zapato insertos especiales nisqawan, chaykunam zapato ukuman yaykun, chaynallataqmi chakitapas tobillotapas yanapan. Chaykunataqa chakiykiman hinan ruwakunman. |
| Cirugia | Yaqa llapan runakunam mana operachikunankuchu. Ichaqa sinchi casokunapi, ahinataq llapanpi p’akisqa kaqtinqa, operana kanman chay tendón kaqmanta k’askachinapaq. |
¿Atikunmanchu kay laya unquyta hark’ayta?
Wakin kutiqa sasan hark’ay k’irisqakunata accidentekunamanta urmay otaq salta hina. Ichaqa en general, kay ruwaykunata qatiwaq riesgoykita pisiyachinaykipaq.
- Allin hark’akuq aparatokunata churakuy: Chakiykita hark’aq allin zapatokunata churakuy, ima pukllaypi otaq llank’asqaykiman hina.
- "Ama nanaywan pukllaychu": Sichus nanayta sientenki ejercicio ruwachkaspa utaq qhipaman, ama mana qhawarispa ruwaspallapuni. Cuerpoykiman samariy.
- Samay hinaspa allinyay: Sinchita ruwaruspaykiqa cuerpoykiman tiempota qoy allinyananpaq.
- Manaraq ejerciciota ruwashaspa, ejerciciota ruwashaspapas: Manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuy.. Estiramiento, astawanqa tendón de Aquiles kaqmanta, anchata pisiyachinman k’irisqa kayta. Hinaspapas ejercicio ruway qhepaman q’oñikuyta ruway.
¿Atiwaqchu puriyta huk tendón dañaspapas?
Kay tapukuyqa achka runakunam tapukun. Arí, puriyta atiwaqmi, tobilloykitapas kuyuchiyta atiwaqmi tendón llik’isqaña otaq dañasqaña kaqtinpas. Ichaqa sinchi nanaymi kanman, manataqmi allinchu kanman.
Aswan importanteqa, puriyta atispapas chakiykiman llasayta churaspapas, sichus pisillatapas sospechanki tendón de Aquiles nisqa k’irisqa kasqaykita chayqa, usqhaylla doctorman riy.
Chakiykita llamk’achispallataq llasayta churanki chayqa, k’irisqaykiqa astawanraqmi yapakunman. Doctorman rinaykikamaqa aswan allinmi kanman atikuqtinqa muletas hina soportewan yanapachikuy.
¿Aquiles tendón sapallanmanta hampikun?
Wakin runakunaqa reparankumanmi pisi nanaykunata pisiyachiyta atisqankuta, imayna zapato churakusqankuta cambiaspa, huk rato mana imatapas ruwaspa. Ichaqa ama piensaychu chay onqoyqa mana hampichikuspalla sapallan chinkapunanta.
Sichus talonnikipa hawanpi nanayta qallaykunki, astawanraqmi nanay sinchi kaptin hinaspa huk toqyaq qapariywan kuska kaptinqa, mana utqaylla doctorman riy.
Tendón de Aquiles nisqa huk heroe hinan, payqa cuerponchistan ancha allinta servin. Chayraykum ñuqanchikpa ruwayninchik allinta cuidayqa. Nanaywan tarikuspaqa ama mana kasuspa hampiqpa allin yuyaychayninta maskhay. Chaymantataq usqhaylla qhaliyawaq, hinaspataq normal ruwasqaykiman kutipuwaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Tendón de Aquiles nisqaqa kurkupi aswan kallpasapa tendón nisqa, tukuy kuyuyniykipaq ancha chaniyuq, puriypaq, kallpaypaq, saltaypaq ima.
- Sichus chakiykiq qhepanpi, talonniykiq hawanpi nanayniyoq, k’ulluyasqa otaq punkisqa kanki chayqa, Aquiles onqoymi kanman.
- Sichus qonqayllamanta sinchi nanayta rikunki huk t’oqyaywan chayqa, tendón p’akikuymi kanman. Chhayna kaqtinqa usqhayllan doctorman rinayki.
- Ama nanayta mana uyariychu. Ama yuyaykuyllachu: "Kayqa pisi pachamanta chinkapunqa", ichaqa mana iskayrayaspa doctorniykiman riy hinaspa allin yuyaychaykunata chaskiy.
- Manaraq ejercicio ruwachkaspa q’uñikuy, llañuyachiy ima, kay laya k’irisqa kayta anchata pisiyachinman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay