Hatun qhatuman rispaqa rikurqankichá yogurta, leche paquetekunata, mayninpiqa vitamina botellakunatapas, chaykunapin "Contiene Probióticos" nisqa simikuna qelqasqa kashan, ¿icharí? Chay pacha, ¿yuyankichu: "Imataq kay Probióticos? ¿Chiqaptachu allin kanku cuerponchikpaq?" Kayqa achka runakunapa tapukuyninmi. Chaymi kunan punchaw, rimasun kay Probióticos nisqamanta, chaynallataqmi huk amistadnikiwan rimachkankiman hina.
Pisi rimayllapi, ¿imataq probióticos nisqakuna?
Probióticos nisqaqa huk laya bacteria nisqakunam, kurkunchikpaq allin, chaymi "allin" bacterias . Yuyayninchis wiksanchista sumaq t’ika huerta hina. Kay huertapi, allin t’ikakunawan kuska, mana munasqa musgokuna, qurakuna ima kan. Probióticos nisqakunaqa chay allin t’ikakuna hinan. Paykunaqa naturalmentem kawsanku sistema digestivo nisqanchispi.
Wiksanchikpiqa kanmi allin bacteriakuna, mana allin bacteriakunapas. Qhali runaq cuerponpiqa kay iskaymantan equilibrio kan. Ichaqa mayninpiqa, hampikuna hap’isqanchisrayku (aswantaqa antibióticos ), mana allin mikhusqanchisrayku, estrés nisqawan ima, chay allin bacteriakunaqa chinkapunmanmi, mana allin bacteriakunapas yapakunmanmi. Chayqa wiksa sasachakuykuna (hina punkiy, diarrea) rikhurimun. Probióticos nisqakunaq ruwasqankuqa cuerponchispi allin bacterias nisqakunan yapakun, chay equilibrio nisqataqmi kutichipun.
Pisi rimayllapi, probióticos nisqakunaqa huch’uy amigokuna kanku, chaykunan wiksanchispi kawsanku, yanapawanchistaqmi qhali kananchispaq.
¿Ima allinkunan kanman probióticos nisqakuna cuerponchispaq?
Yachay mask’aykunaqa rikuchirqankun imaymana laya probióticos nisqakuna hukniray allinkunata qhali kaypaq qosqankuta. Ichaqa yuyarinanchismi manan llapa probióticos nisqakunachu kaqlla allinkunata qon . Sapa cepa de bacterias nisqakunaqa hukniray allinninpaqmi.
Kaypin kashan wakin hatun allinninkuna:
- Aswan facil digestión: Wakin runakunaqa leche tomaspankum wiksa nanakunku, ¿aw? Hinallataq, probióticos yanapanman imakunachus hinchazón hinallataq gas hina.
- Antibióticos nisqawan diarrea onqoyta hark’anapaq: ¿Yuyarinkichu doctor antibióticos nisqawan hampichikusqanmanta, mayninpitaq diarrea onqoywan hap’ichikuwaq? Imaraykun antibióticos nisqakunaqa manan chay onqoyta apamuq mana allin bacteriakunallatachu wañuchin, aswanpas wiksanchispi kaq allin bacteriakunatapas. Probióticos hampikuna hap’iyqa kay unquyta controlayta yanapanman.
- Inmunidad nisqa kallpachay: Yaqa 70% cuerponchispa inmunidad nisqamantaqa sistema digestivo nisqa qhali kayninmantan kanqa. Chaymi wiksanchikpi allin bacteriakuna yapakuptinqa, inmunidadninchikpas yapakun. Chayqa yanapawanchikmi sapa kuti chiri hina kaqkunamanta harkawananchikpaq.
- Wakin intestinal unquykunamanta allinyachiy: Wakin probióticos nisqakunam tarikun yanapakunankupaq controlanankupaq sintomakunata kay Síndrome de Intestino Irritable (IBS) hina.
¿Ima clase probiótico nisqatan akllanay?
Kaymi achka runakunapaq aswan hatun sasachakuy. Ñawpaqpi nisqanchis hina, manan tukuy imapas kaqllachu. Sichus yogurta otaq suplementota rantishanki chayqa, qhawariy etiquetapi qelqasqa bacteriakunaq cepanta.
Kaymanta allin yuyayta tarinki kay urapi tablamanta.
| Beneficio | Cepaskuna Mask’anapaq | Importante puntokuna |
|---|---|---|
| Inmunidad nisqa wiñananpaq |
| Chaykunaqa tarikunmi yogurpi, lecheropi, suplementokunapipas. Chaykunaqa yanapanmi inmunidadta kallpachananpaq, astawanqa machu runakunapi. |
| Antibióticos nisqawan ruwasqa diarrea nisqapaq |
| Chaykunaqa aswantaqa cápsulas nisqapi utaq polvo nisqapim hamun. Aswan allinqa manaraq chaykunata llamk’achkaspa doctorwan rimanakuy. |
¿Manaraq kaykunata llamk’achkaspa doctorta tapunaychu?
Arí. Probióticos nisqakuna mana imamanta manchakuspaña chaypas, allinmi kanman doctorwan rimay manaraq ima mosoq suplementotapas utilizashaspa .
Astawanqa, .
- Sichus huk pisi kallpayuq inmunológico sistemayuq kanki (e.g., cáncer hampichikuq, VIH unquyniyuq) .
- Sichus wiksayuq utaq ñuñuq mama kanki
- Sichus sinchi onqoywan ñak’arishanki chayqa
Sapa kuti hampiqpa yuyaychayninta maskhay, imaraykuchus wakin kutikunapiqa mana allinchu kanman probióticos nisqawan hampichikuyqa. Chaymantapas, doctorllam ninman ima clase probióticos nisqatapas, hayka dosis nisqatapas, chaykunam aswan allin kanman unquynikiman hina.
Aswan imakuna yachanapaq probióticos nisqamanta
- ¿Imataq CFU?: Sichus huk botella probióticos nisqakunata qhawanki chayqa, rikunki huk yupayta sutichasqa "CFU" (Unidades de Formación de Colonias) nisqawan. Pisi rimayllapi, huk dosisllapi hayk’a kawsaq bacterias kasqankuta niyta munan. Yaqa llapanpiqa 1.000 millonesmanta 10.000 milloneskamam allinpaq hapikun. Ichaqa chaypas hukniraymi imayna kasqanman hina.
- Imaynata waqaychay: Wakin probióticos nisqataqa refrigerador nisqapi churana, kawsaq organismokuna kasqanrayku. Allinta leey etiquetata hinaspa waqaychana nisqanman hina. Mana chayqa, chaykunapi allin bacteriakunaqa wañunmanmi.
- Fecha de vencimiento: Kayqa ancha allinmi. Huk probiótico vencido kaqpiqa ancha pisi niveles de bacterias kawsaq kanqa, chayrayku mana suyasqa allinkunata qunqachu.
Probióticos nisqakunaqa imapas qhali kayninchista anchata yanapanman. Ichaqa manan "magia pastillachu" kanku. Allin allin mikhuy, allin ejercicio ruway, allin puñuy, chaykunata yachaypas ancha allinmi qhali kawsaypaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Probióticos nisqaqa huk laya "allin" bacterias nisqakunam, wiksanchikpi kawsaq, digestión nisqanchikpi, inmunidadninchikpipas yanapakuqmi.
- Imaymana cepas de bacterias probióticas nisqakunaqa hukniray allinninpaqmi kanku. Huk cepa allin kanman diarrea kaqpaq, huk cepataq allin kanman inmunidad kaqpaq.
- Ñawinchay kay etiquetata kay producto mikhusqaykimanta chanta yachay ima clase bacterias (e.g. Lactobacillus, Bifidobacterium) chanta mayk’a (CFU) chaypi kasqanmanta.
- Aseguray doctorwan rimanakuy manaraq huk suplemento probiótico nisqawan llamk’achkaspa, astawanraq sichus huk unquyniyuq kanki chayqa.
- Fermentado lechero mikhuykuna yogur hinallataq leche desnatada hina allin natural ñankuna kanku probióticos nisqakuna tarinapaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay