Yana cominoqa cocinanchiskunapiqa mana saqey atina q’apaymi. Wakin kutipiqa, chiriwan utaq wiksa nanaywanña kaptinchikpas, mamanchikpas, hatun mamanchikpas niwaqkum "yana cominota timpuchispa upyananchikpaq". Wakin runakunaqa ninkuraqmi yana cominoqa “llapa unquykunata hampiy atiq qura kasqanmanta, wañuyllamantaqa”. Chhaynaqa, ¿cheqaqchu kay willakuy? ¿Cheqaqtachu yana comino chhayna allin kanman? Kunan pacha allinta, cientificowan kaymanta rimasun.
¿Imataq Nigella?
Pisi rimayllapi, yana comino nisqaqa *Nigella sativa* sutiyuq cientifico sutiyuq yurapa muhunmi. Kay yuraqa Iwrupapi, Chawpi Chinchapi, Urin Awya Yalapi, Urin Awya Yalapipas wiñasqam. Yana cominomanta hawaqa, qhichwa simipi huk sutikunawanpas riqsisqam, ahinataq yana muhu, yana comino, hinojo t'ika ima.
Kay yana muhumanta yana muhu wirata rurakun. Kay aceitetaqa cápsulas nisqapipas hap’iyta atikunmi. Ñawpa pachamanta pacha kay yana muhukunataqa q’uñitapas, llamp’u q’uñichispa mikhunata saborchanankupaq, qura hina ima apaykacharqanku. Yuyaymanasun, kay yana muhukunamantaqa rimasqañan islam religionpi qelqakunapi, Bibliapi, ñawpa griegokunaq hampiyninkupipas.
¿Yana cominowan yana cominowan (Kala Jeera) iskay hukniraychu?
Kaypiqa huk chikan pantaymi kachkan. "yana comino" (Nigella sativa) nisqanchistaqa wakin kuti inglés simipiqa yana comino ninchikmi. Ichaqa *Bunium bulbocastanum* sutiyuq huk yurapa muhuntapas yana comino icha kala jeera ninchikmi. Kayqa India suyupi aswanta tarikun. Ayurvedapiqa chiripaq, kunka unquypaq, hukkunapaqpas llamk’achinku.
Kay iskayninkupas hukniraymi rikch’ayninkupi. Yana comino muhunchikkuna yana, wakin kimsa kuchu rikchayniyuq kaptinkupas, huknin laya (kala jeera) aswanta rikchakun común comino rikusqanchikman. Chayrayku ama iskayninta pantachiychu. Rimachkanchikmi *Nigella sativa*, utaq yana cominomanta, chaymi llaqtanchikpi comun.
Yana cominota imayna llamk’achinapaq, propiedades nisqakunata ima
Yana cominotaqa imaymanata apaykachasunman.
- Tukuy tullu hina
- Aceite hina
- Cápsula nisqa hina
- Polvo hina
Yana comino wirapi aswan llamk'aqmi timoquinona . Kay ingredienteraykum yana cominoqa achka hampiyuq. Kay timoquinona nisqap wakin kayninkunaqa kaymi:
- Antiinflamatorio: Kurkupi punkiyta, nanaytapas pisiyachin.
- Antioxidante: Radicales libres nisqamanta hark’an, chaykunan células nisqakunata waqllichin.
- Analgésicos: Nanayta thañichin.
- Hepatoprotector: Higado waqlliymanta hark’an.
- Antibacteriano, antiviral, antifúngico: Achka laya gérmenes contra llamk’an.
- Antikanser: 1.1.Investigacionmi ruwakushan cáncer onqoyniyoq célulakunata atacayta atisqanmanta.
Aswan allinqa kay propiedades nisqakunaqa investigación nisqapiraqmi kachkan, chaymi ama yana comino nisqallatachu ima unquypaqpas hampiy hinaqa. Ancha allinmi manaraq imatapas llamk’achkaspa doctorwan rimay.
Yana cominopa hatun allinninkuna
Kunanqa qhawarisun ima allinkunachus qhali kaypaq tarikun nispa ninku yana comino nisqawan.
Qaran qhali kananpaq
Huch’uy yachaykunaqa rikuchirqankun yana comino aceiteqa yanapanman aycha qara onqoykunapi eczema , psoriasis , acné nisqakuna hina. Hinallataqmi yanapan aycha qara chuya kananpaq, humedadniyuq kananpaq. Yana cominopas k’irikuna usqhaylla qhaliyananpaqmi ninku.
Ichaqa yuyariy, kaykunaqa huch’uy k’irikunallapaq, huch’uy kuchusqakunallapaqmi. Hatun ruphasqa kanaykipaq utaq sinchi k’irisqa kanaykipaqqa doctormanmi rinaykipuni.
Chukchapaq
Yana comino aceiteqa uma qarata, chukchata ima hidratananpaqmi yanapan. Huk huch’uy estudiopin yachakurqan yana comino aceitepas yanapanman chukcha manaña chinkananpaq. Kayraykum qhatupi tarikuq champúkunapi, chukcha mascarakunapipas churasqa kachkan.
Llasaq kayta pisiyachinapaq
Kay qhipa yachaykunaqa ninku kay yana comino suplemento hina hap’iyqa pisiyachinman kay cuerpop llasayninta chanta IMC kaqtapas, ichaqa aswan investigación kaymanta necesitakun.
Alergias, presión alta y diabetes nisqakuna
- Alergias: Yana comino aceiteqa yanapanmanmi alergia sintomakunata, imaynan siminmanta lluqsiy hinallataq estornudo. Hinallataqmi kan estudiokuna, chaykunan ninku asma onqoyniyoq runakunaman huk chhikanta allinyachiyta atisqanmanta. Ichaqa asma onqoyniyki mana allinyaqtin, otaq qonqayllamanta siq’iyta otaq samayta sasachakuspaykiqa, ama suyaychu hinaspa hospitalpi urgencia wasiman (ETU) kaq rato riy.
- Presión alta y colesterol: Ñawpaq investigacionkunapin yachakun yana comino nisqawan hampichikuyqa yanapanman presión arterial nisqatapas, colesterol nisqatapas pisiyachinanpaq.
- Diabetes: Tarikunmi diabetes tipo 2 nisqayuq runakunaqa yana comino nisqa suplementokunata tomaspanku huk rato allinta yanapakusqankuta, chaynapi yawarpi azúcar nisqa mana kananpaq.
| Huk cucharadita (5g) yana comino aceitepi mikhuy | Sayay |
|---|---|
| Calorías nisqa | 45. 45.1 |
| Wira | 5 gramos |
| Proteína y azúcar | 0 gramos |
| Yana grosellakunapi kaq vitaminakuna, mineralkuna ima | Calcio, hierro, zinc, cobre, tiamina, niacina, fósforo, ácido fólico, vitamina B6 hinaspa B2 nisqakuna |
Efectos secundarios nisqakuna hinaspa imakuna yachanapaq kaqkunapas
Yana cominoqa natural sustanciaña kanman chaypas, manan tukuy imapas llapa runamanchu tupan. Hinallataq, llumpay imapas llumpaytaqa manam allinchu. Yana cominota llamk’achkaspaqa anchata qhawarina kaykunata.
| Riesgo/efectos secundarios nisqakuna | Willay |
|---|---|
| Sistema digestivo nisqapi sasachakuykuna | Wakin runakunaqa yana cominota upyaspaqa mana allintachu sientekunkuman, imaynan nauseas hinallataq hinchazón nisqakuna. |
| Huk hampikunawan tinkuchiy | Yana cominoqa cuerpoq metabolismo nisqatan afectan, chaymi huk hampikunawanpas tupanman (aswantaqa diabetes onqoypaq, presión alta nisqapaqpas). Chayrayku, ama hampiqwan rimaspaqa kaykunataqa upyanachu. |
| Wiksayuq kay | Allinmi wiksayuq mamakunapaqqa, mikuyninkuman yana pimentuchata yapayqa aswan sumaqllaña kananpaq. Ichaqa yana pimienta aceiteta utaq polvota suplemento hina upyayqa manam allinchu ni imapipas. Askhata hap’ispaqa, uterino contracción nisqakunatan pisiyachinman otaq sayachinmanpas. |
| Yawar lluqsiy sasachakuykuna | Yana cominoqa yawar ch’unchulta pisiyachinman, chayrayku mana allinchu yawar lluqsiy unquyniyuq runakunapaq. |
| Cirugia | Operachikunaykipaq chayqa, iskay semana ñawpaqtaraqmi yana comino nisqa suplementokunata manaña tomanaykichu . Hinaspa kaymanta doctorniykiman willay. |
| Riñonkunapi efecton | Ñawpa yachaykunaqa ninku, yana muhumanta aceiteta hatun dosiskunata hap’iyqa, ahinataq 2000-2500 miligramos sapa p’unchaw, riñonkunata afectanman. |
¿Haykatataq sapa punchaw upanay?
Yaqa llapan runakunaqa sapa p’unchaw 1-2,5 gramos yana muhu aceiteta llamk’achinku. Ichaqa allinta yachanaykipaq sichus kay allin qanpaq, hayk’a tomanaykipaq, hayk’a tiempo tomanaykipaqpas, ama hina kaspa doctorniykita tapuy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yana comino nisqa sustancia natural nisqa, askha allin kayninkunayoq, ichaqa efectos secundarios nisqakunatapas apamunmanmi.
- Manaraq yana comino utaq ima suplemento naturaltapas ima unquypaqpas hampinapaq llamk’achkaspaqa, ama qunqaychu doctorwan rimay.
- Wiksayuq mamakuna, ñuñuq mamakuna, operanankupaq wakichisqakuna, yawar lluqsiy unquyniyuq, huk ch’uju unquykunapaq hampikunata upyaqkunapas, yana comino suplemento nisqawan hampichikuspaqa anchatam cuidakunanku.
- Yaqa llapanpim mana imamanta manchakuspa mikuyman pisillata yapayqa condimento hina. Kay sasachakuyqa kan kay suplementos kaqta hap’iy kay hatun dosis kaqpi chanta kay unay pachamanta.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay