Wakin kutipiqa, yuyayninchikpi huk mawka yuyariypas huk fantasma hinam qipanchikman hamun, ¿aw? Huk huch’uy t’oqyaypas, huk q’apaypas otaq imapas rikusqanchispas qonqayllan yuyayninchista llank’achin, chay ñawpaq nanay sucesopas ñawinchispi yapamanta pasashanman hinan sientekunchis. Kunanqa, rimasunchik huk musuq, ichaqa ancha allin hampiy ruwaymanta, chaymi yanapawanchik chayna nanay experienciakunamanta allinyananchikpaq. Kayta sutichanku terapia EMDR nispa.
¿Imataq EMDR? Simple rimaypiqa...
EMDRpa hunt'asqa niyninqa Ñawi Kuyuy Desensibilización chaymanta Reprocesamiento nisqa . Sinhala simipiqa ñawi kuyuywan yuyaypi nanay yuyariykunata desensibilizaspa allinta wakmanta ruway hinam. Ancha simple, ¿aw? Kayqa huk especial método mental salud hampinapaq.
Kay métodopiqa ñawiykita huk patrón específico nisqapi kuyuchinki, chay ñawpaq yuyariykunapi yuyaykushaspa, chaykunan llakichisunki. Kaypa hatun metanqa huk traumamanta utaq huk nanay kawsay experienciamanta hampisunaykipaqmi. Huk hampiy ruwaykunawan tupachisqaqa, EMDR huk musuq ruwaymi. Kaymanta ñawpaq investigacionqa ruwakurqa 1989. Ichaqa chaymanta pacha achka estudio ruwasqakunam qawachin kay método ancha allin kasqanmanta hinaspa huk métodokunamanta aswan utqaylla ruwaykunata aypayta atisqanmanta.
¿Pikunatan aswanta yanapan kay hampiy?
EMDR terapiaqa yanapanmanmi runakunata achka yuyay qhali kaymanta sasachakuyniyuq runakunata. Pipas llamk’achiyta atin, astawanqa juch’uy wawakuna, kuraq runakuna, mayqin edadniyuq ima. Wakin terapeutakunaqa allintam yachachisqa kanku kay terapiawan uchuy warmachakunapi servichikunankupaq.
¿Imanasqataq kay hampiyqa ancha sumaq?
Kaypa huknin hatun ventajanqa manam chay traumático sucesomanta detallewan rimanaykichu. Wakin runakunapaqqa, chay sucesomanta sapa kuti rimayqa ancha nanaymi kanman.
EMDR terapiaqa aswanta qhawarikun kay sientekuykunata, yuyaykunata chanta ruwaykunata tikraypi mayqinkunachus kay traumática experiencia kaqwan ruwasqa kanku. Chaynapim umaykiqa kaqmanta qallarin natural qhaliyayninta.
Yuyaymanasun, makinchispi k’irisqa kaqtinchisqa qhaliyananpaq saqenchis. Ichaqa chay k’iri ukhupi imapas k’askakuqtinqa manan allintachu qhaliyapun, aswanpas chhullunkakun. Trauma nisqapas kaqllan. Chay yuyariyqa umanchispin k’askanasqa kashan, manan allintachu procesakun. EMDRpa ruwasqanqa chay k’askanasqa yuyariyta kacharin, umanchiktataq allinta procesananpaq yanapan.
"Uma" hinaspa "yuyay" nisqa simikunata huk niyta munaspapas, chiqaptaqa hukniraymi. Umanchikqa kurkunchikpi huk órganom. Ichaqa yuyayqaKikinchikmanta ruwasqanchikmi, yuyayninchikpa, yuyariyninchikpa, iñiyninchikpa, experiencianchikpa huñusqanmi. Yuyayninchis imayna llank’asqanqa umanchis imayna ruwasqa kasqanmantan kanqa. Chay umanchik celulakunaqa hukkunawanmi hukllawasqa kachkan, chaymi huk llika hina llamkanku. Chayraykun qonqayllamanta yuyarinchis ñawpaq yuyarisqanchiskunata rikusqanchis, uyarisqanchis, sientesqanchis, asnasqanchis imakunatapas.
¿Imaynatataq EMDR llamkan? Imakunam uma ukupi pasakun...
EMDR terapia nisqaqa huk modelo nisqapim ruwasqa kachkan, chaytam sutichanku Procesamiento de Información Adaptiva (AIP) nispa, chaypim willakun imaynatam umanchik yuyariykunata waqaychan. Kay teoría nisqanman hinaqa, umanchikqa iskay ruwaykunapim waqaychan normal yuyariykunata hinaspa traumático yuyariykunata.
Normal kaqtinqa umanchismi chay yuyariyta ordenpi waqaychan, huk yuyariykunawantaq tupachin, imaynan bibliotecapi librokunata pilanku hinata.
Ichaqa huk llakikuypaq otaq sinchi llakikuypaq sucesota rikuqtinchisqa, umanchismi “mana internetmanchu” ripun. Imachus rikusqanchik (ima rikusqanchik, uyarisqanchik, sientesqanchikwan) simiwan umanchikpa waqaychasqan yuyariywan tinkuyninqa chinkapunmi. Chay yuyariyqa umanchispi huk cheqasllapin k’askarapun, mana organizasqachu, manataqmi qhaliyayta atinchu.
Kayqa psicológico k'iri hinan. Chay k'iri mana allinyananpaq chansayuq kasqanraykum, umanchikqa mana "accidente tukusqaña" nisqa willakuyta chaskirqachu. Chayrayku, imapas karumantapas chay sucesoman rikch'akuq (e.g. huk t'uqyay, huk q'apay) hamuptin hina, chay yuyariyqa "llamk'akun". Hinaptinmi ñawpaq manchakuy, piñakuy, llakikuypas kutimuyta qallaykuwanchik. Chay sucesoqa hukmantapas pasashanmanpas hinan. PTSD nisqapi rikusqanchis flashback nisqakunaqa allin ejemplon kaymanta.
EMDR terapia kaqpiqa chay hap’isqa, nanay yuyariyman huk especial ruwaypi yaykuy. Ñawi kuyuchispaqa umanchikmi yanapakun chay yuyariyta wakmanta ruwananpaq. Chaymantataq, chay yuyariyqa umanchispi waqaychasqa kashan ordenpi, allinta.
Hampichisqayki qhepamanmi yuyarinki chay sucedesqanmanta. Ichaqa chayta wakmanta kawsachiy sientekuy, chaywan hamuq mana aguantay atina nanaymi chinkapunqa. Chay yuyariyqa manañan kawsayniykita kamachinqañachu.
¿Ima yuyay unquykunatataq EMDRwan hampikunku?
Aunque kay terapia EMDR aswanta llamk’achisqa kay Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) kaqpaq , allinta llamk’achillantaq kay achkha wak uma unquykunapaq.
- Trastornos de ansiedad: Ejemplopaq, ansiedad general, fobias, ansiedad social ima.
- Llakikuymanta unquykuna: Hatun llakikuy unquy, chaynallataq unay pacha llakikuy.
- Mikhuymanta unquykuna: Anorexia Nervosa hinallataq Bulimia Nervosa hina unquykuna.
- Trastornos Obsesivos-Compulsivos: TOC hina unquykuna.
- Trastornos de Personalidad: Ejemplopaq, Trastorno de Personalidad Fronteriza.
- Trastornos Disociativos: Pi kasqaykita, maypi kasqaykitapas qunqay hina unquykuna.
8 ruwaykuna EMDR terapia nisqamanta
Kay terapia EMDR kaqmantaqa pusaq ruwaykunamanta ruwakun. Chay ruwaykunaqa manan huk p’unchayllapichu ruwakun. Kay llamkaykunaqa achka sesiones nisqapim tukusqa. Huk sapalla nanay yuyariyqa yaqa 3-6 sesiones kaqpi. Ichaqa aswan complejo, unay pacha traumas kaqkunaqa 8-12 sesiones utaq aswanta necesitankuman. Sapa sesión nisqa yaqa huk hora otaq huk hora kuskanmi kan. Kay 8 ruwaykuna ima kasqanmanta qhawarisunchik.
| Pasokuna | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| 1 kaq phatma: Yachay detallesniykimanta, historiaykimanta ima | Terapeutaykiqa qanmanta, ñawpaq kawsayniykimanta, llakichisuq sucesokunamanta ima willayta huñunqa. Kayqa yanapanqam yachanaykipaq sichus EMDR qampaq allin kasqanmanta. |
| 2 kaq phatma: Wakichiy hinaspa musyakuy | Paykunan sut’inchasunkiku hampichikushaspa imakuna pasananta, yachachisunkitaqmi imaynatas yanapasunkiku controlanaykipaq, thak kanaykipaqpas. |
| 3 kaq phatma: Meta nisqa chaninchay | Riqsiy chay específico yuyariyta hampinapaq kaqta chaymanta chaywan tinkisqa mana allin iñiykunata (e.g., "Ñoqaq huchaymi"). Riqsiy imapas allin kaqta, chaypa rantinpi iñiyta munasqaykita (e.g., "Kunanqa allinmi kachkani"). |
| 4 kaq phatma: Sensibilidadta pisiyachiy hinaspa musuqmanta churay | Kaypim mañasunki ñawiykita kuyuchispa nanay yuyariyta yuyarinaykipaq. Chay tiempopin doctorwan rimanki imayna sientekusqaykimanta, mosoq yuyaykusqaykimantawan. |
| 5 kaq phatma: Allin confianzata sayarichiy | Huk nanay yuyariy ruwasqa kaptinqa, yanapanmi yuyaypi ñawpaq riqsisqa allin iñiyta takyachinapaq. |
| 6 kaq phatma: Cuerpomanta escaneo | Chay yuyariypi yuyaykuspaymi qhawani cuerpoypi mana allin sientekusqay (e.g., wiksa nanay, sinqa nanay) chinkapunchu icha manachu chayta. |
| 7 kaq phatma: Tukuchiy hinaspa takyachiy | Manaraq sesión tukukuchkaptin, hawkalla hinaspa mana imamanta manchakuspam apasqa kanki. Sesiones chawpipi ima mana allintapas sientenki chayqa, imata ruwanaykipaqmi kamachisunki. |
| 8 kaq phatma: Wakmanta chaninchana | Ñawpaq sesiones nisqapi ñawpaqman puririsqankuta qhawariyku, hinaspan decidiyku aswan hampichikuna necesitakusqanmanta otaq metakuna cambiana kasqanmanta. |
¿Ima allinkuna, mana allinkuna ima kanku kay terapia EMDR kaqmanta?
Imaynan ima hampiypas, EMDR nisqapas allinninpas, mana allinninpas kanmi.
| Ventajas nisqa | Desventajakuna |
|---|---|
| Allinmi: Kay ruwayqa achka estudiokunapim allin kasqanmanta qawakurqa. | Limitado: Yaqa llapanpi, kayqa llamkan psicológico sasachakuykunapaqlla, traumática experienciakunawan tupaq. |
| Utqaylla ruwaykuna: Huk hampikunamantaqa aswan utqayllam allinyayta qallarinki. | Teórico nisqamanta:Kunankamapas manan 100% científicamente atikunchu sut’inchayta imarayku kay llank’asqanmanta, ichaqa pruebasqañan llank’asqanmanta. |
| Aswan pisi "tarea": Aswan pisi kan kay laya terapia, kayhina diario ruway chanta ejercicios. | Huk musuq ruway: Kay huk hampikunawan tupachisqa musuq kasqanrayku, aswan investigacionta ruwana tiyan kay unay pachapaq ruwasqakunamanta. |
| Aswan pisi estrés: Aswan pisi estrés kan imaraykuchus mana detallewanchu chay nanay sucesomanta wakmanta kawsanayki tiyan. |
¿Imatan ruwana ima sasachakuypipas?
Kayqa ancha allinmi. Sichus EMDR terapia kaqpi utaq huk pachapipas dañakuyta munanki utaq wañuchikuy yuyayniyuq kayta munanki chayqa, ama hina kaspa kaykunata ruway.
Amapuni sapallaykiqa kaychu. Chaylla willay pimanpas confiasqaykiman (aylluykipi, amigoykiman) imachus yuyayniykipi kashan chayta.
- Aswan qaylla hospitalpa Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman usqhaylla riy. Chaypi doctorkunapas llamkaqkunapas yachachisqam kachkanku yanapasunaykipaq.
- Chaylla hampiq doctorman willay.
- Sri Lanka suyupi yuyay qhali kaypaq yanapakuypaq churasqa servicios telefónicos nisqamanpas waqyayta atinki.
Wasiman apakuy Willakuy
- EMDR huk ancha mana imamanta manchachikuq chanta allin hampi kay psicológico sasachakuykunata hampinapaq kay trauma kaqwan chanta nanay yuyariykunawan.
- Kayqa aswan utqaylla ruwaykunata aypayta atinman achka huk hampiy ruwaykunamanta.
- Kay terapia kaqpi, mana rimanaykichu tiyan chay eventomanta mayqinchus llakichisunki kachkan, chaytaq mana anchatachu llakichisunki.
- Kayqa mana PTSD kaqllapichu yanapan, aswanpas askha huk unquykunawanpas, ansiedad hinallataq depresión hina.
- Aswan allinqa sapa kuti kay hampiyta maskay huk allin yachayniyuq, yachachisqa profesionalmanta. Kaymantaqa doctorniykita tapuwaq, hinaspa niwaq allin runaman apachisunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay