Mama kayqa sapa warmipa aswan hatun musquyninmi. Qanpas chay sumaq musquypi musqukuqkunamanta hukninmi kanki. Yaqapaschá wawaykipaq sumaq sutita churanaykipaq yuyaykushanki, internetpitaq ancha munakuywan qhawashanki wawa p’achakunata. Chay sumaq experienciapaq yuyayniykita preparasqaykiman hina, kunanmi aswan allin tiempo cuerpoykita chaypaq preparanaykipaq qhali hina. Ichaqa imaynan ima ruwanaykipaqpas listata ruwanki, chay hinallataqmi kan mana ruwanaykipaqpas. Chhaynaqa, wawata suyashanki chayqa, ama chaykunata ruwaychu.
Mana allinchu qunqayllamanta llumpay hatun utaq llumpay llañuyayqa.
Llumpay llasaq utaq pisi llasaq kayqa pisiyachinmanmi wiksayakunaykipaq. Iskayninpipas, killaykiqa manapaschá sapa kutillachu kanman. Sapa killa mana menstruacionniyuq kayqa ovarioykikuna mana óvulo kacharisqanmanta señal kanman (ovulación) . Manam kanqachu ovulo fertilizanapaq, chaymi mana wiksayakuyqa kanqachu.
Wakin kutipiqa, qunqayllamanta llasaynin tikrakuptinqa, hormona nisqakunam cambianman, chaymi mana wachakuq kayta atinman. Chaymantapas, nishuta llasaq kayqa kay peligrokunamanmi apawasunman:
- Abortus
- Diabetes Gestacional nisqa unquy
- Preeclampsia - Wiksayuq kachkaspa yawarpa tanqaynin.
- Nacesqankupi llasaynin yapakusqan hinaspa wakin nacesqankupi mana allinkuna kasqanmanta .
Chaymi metaykiqa kanan manaraq wiksallisqa kashaspa wiksallisqa kashaspapas allin llasaq kay . Yachaysapa runakunam ninku, huk mama kananpaqqa kallpanchakunanmi índice de masa corporal (IMC) nisqa 18,5manta 27kama kananpaq.
Manan allinchu nishuta ejercicio ruwayqa.
Mana ejercicio ruwayqa manan allinchu qanpaq. Ichaqa wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, manan kay tiempochu maratón nisqapi entrenakunaykipaq. Llumpay kallpawan ejercicio ruwayqa hormonaykikunatam cambianman, chaymi ovarioykikunaqa sasa kanman ovulota ruwanankupaq utaq lluqsinankupaq.
Allin llasayoqña kanki chaypas, llasa kallpay, usqhaylla aeróbico, naday otaq bicicletapi puriy hina ruwaykunan pisiyachinman wiksallikunaykipaq. Ichaqa nishuta llasaq kaspaqa pisi ejercicio ruwaymi yanapasunkiman pisiyachinaykipaq, wiksallikunaykipaqpas.
Ama tardeta ruwaychu familiata qallarichinaykipaq.
Yachasqanchikmi fertilidadqa pisiyasqanmanta machuyaywan. Ejemplopaq, sichus 30 watayoqña kanki chayqa, 20 watayoq kasqaykimanta kuskanmanta pisillan kanman . Imaynan warmiq ovulo yupayninpas calidadninpas pisiyan edadwan, chay hinallataqmi qhariq espermatozoidenpas pisiyan 50 watayoq kashaspa, chayqa iskayninpaqmi.
Chayrayku, doctorwan rimay edadniykimanta, wawayuq kayta atisqaykimantawan. Chaymantataq kaymanta sut’ita entiendewaq.
¡Kunan punchaw manaña tragota upyaychikchu!
Sichus yuyaykushanki urinayoq wawayoq kayta chayqa , yachaqkunan ninku chay ratopacha manaña tragota ukyanaykita .
Yuyaymanasun, kay pachapi llapa wiksayakuykunamanta kuskan mana yuyaykusqallan. Chaymi amigoykikunawan kusirikuspa iskay kinsa ukyanata tomashanki, manapaschá wiksayoq kasqaykitapas yachankichu.
Alcoholta ukyaptiykiqa, wiksa ukhupi wawaykipas ukyan. Machayqa, chaywantaq mana llakichisunkiman, chaytaq wawaykip umachanpi, sistema nervioso nisqapi ima, mana allintachu wiñachinman. Kayqa aswan peligroso wiksayuq kay qallariy semanakunapi.
Kaypin kashan wakin razonkuna imarayku qanpas compañeroykipas tragomanta karunchakunaykichispaq .
| Imarayku | Willay |
|---|---|
| Mana ima nivel de seguridad nisqa kanchu. | Manaraq wiksayakuchkaspa nitaq wiksayuq kachkaspaqa manam ima trago tomanapaqqa kanchu. |
| Fertilidad nisqamanta Hampikuna | Sichus FIV hina hampichikunki chayqa, semanapi 4 otaq aswan alcohol ukyanakunata ukyayqa pisiyachinmanmi wawayoq kayta. |
| Impacto en compañero | Alcoholqa qharikunapi testosterona nisqatan pisiyachinman, hinallataqmi disfunción eréctil nisqatapas ruwanman. |
Sichus cigarrota pitanki chayqa, chaypas hatun hark’akuymi.
Tabacoqa mana allinpunim qhali kaynikipaq. Mana wawayuq kayta yuyachkanki chayqa, manaña cigarrota pitanaykichu tiyan. Ichaqa wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, ancha allinmi cigarrota saqepunayki . Yuyariy cigarrota pitayqa ima peligrokunapi kasqanmanta:
- Sichus sapa p’unchay 10 cigarrota pitanki chayqa, wiksallikunaykipaq chansaykiqa anchatan pisiyapun.
- Cigarrota pitayqa trompas de Falopio nisqapi, cuello uterino nisqapi ima cambiokunata ruwanman, chaytaq abortusman apasunkiman .
- Hinallataqmi kanman wiksayakuy ectópico , maypichus wawaqa hawapi wiksayakun. Kay laya wiksayakuyqa mana wawayuqchu.
- Cigarrota pitayqa ovarioykikunatan dañachinman, pisiyachinmantaqmi ovulokunata. Aswan pisi uhukunata ruwaspaykiqa, pisillatam wiksayakunaykipaq.
Compañeroykitapas niy cigarrota saqenanpaq. Cigarrota pitayqa pisiyachinmanmi espermatozoidesninta , pisiyachinmantaqmi kuyuyninkutapas . Chaymantapas, sichus FIV nisqawan hampichikunki chayqa, cigarrota pitayqa anchatan pisiyachinman allin ruwayninta.
Ama achka vitaminakunata upyaychu.
Wawayuq kayta yuyaykuspaqa, allinmi kanman huk vitamina prenatal nisqa mikhuy, sapa p’unchaw 400 microgramos ácido fólico nisqayuq. Chayqa yanapanmanmi wawaq sistema nervioso nisqapi tubo neural nisqa mana allin kananpaq.
Ichaqa ama askha imaymana vitaminakunata, suplementokunatapas ukyaychu. Ejemplopaq, reparakunmi vitamina A nishuta ukyayqa wiñashaq wawata sasachakuykunata apamunanta. Doctorniykita tapuy mayqin vitaminakunatachus necesitasqaykita.
Cafeína nisqawan pisiyachiy.
Kay pachapiqa ancha allinmi qampaq samayqa. Yuyariy, wawa chayamusqan qhepamanmi tutakunapi askhata puñunayki kanqa. Cafeína nisqamanta rimaspaqa, aswan importanteqa controlananchismi hayk’a kasqanmanta . Sapa punchaw yaqa iskay taza kukata upyayqa manam anchatachu yanapanqa wiksayakunaykipaq. Ichaqa sichus sapa p’unchay sinchi espresso disparo, 3 dieta gaseosas otaq chukulata barra hina imakunatapas mikhushanki chayqa, kunanmi tiempo pisiyachinaykipaq.
Ama warmi-qhari puñuymanta karunchakuychu.
Kayqa mana yuyayniyuq hinam rikchakunman, ichaqa chaymanta rimanapaqmi. Wawayoq kayta munaspaqa sapa kutillanmi warmi-qhari puñunayki . Sapa iskay p’unchawllapas warmi-qhari puñuq casarasqakunaqa aswanta wiksayakunku.
Ama saqiychu ima hampitapas kunan tomasqaykita mana doctorta tapuspaqa.
Yaqapaschá piensanki wawayoq kayta munaspaykiqa manaña tomasqayki hampikunata tomanaykita. Ichaqa manan llapa hampikunachu wawapaqqa allin. Wakin hampikunaqa qampaqpas wawaykipaqpas peligroso kanman qunqayllamanta manaña tomaspaykiqa.
Chayrayku, ama hayk’aqpas ima hampitapas saqeychu mana doctorwan rimaspaqa.
Kayqa aswan allinmi sichus hampichikunki convulsiones, depresión otaq presión alta nisqa onqoykunawan. Ejemplopaq, sichus epilepsia hampiykita saqepunki, wiksallisqa kashaspataq convulsiones onqoywan hap’ichikunki chayqa, wawaykiqa manapaschá oxígeno nisqataqa chaskinqachu. Chaymi doctorwan kuska huk planta de tratamientota ruwanayki, chay hampiqa qanpaqpas wawaykipaqpas allinmi kanqa.
Cuidakuy mana kamachisqa hampikunawan, vacunakunawanpas.
Mana kamachisqa drogakunaqa dañasunkimanmi wiñaq wawaykitapas. Mana allinchu kanman wiksayuq kasqaykita yachaspa manaña chaykunata llamk’achiyqa. Chayqa kanman wawapa órganos nisqakuna kay qallariy etapapi wiñachkasqanraykum. Chayrayku, cuerpoykipi hampikuna wiñayninta afectanman. Chayrayku , wawayuq kayta yuyaykusqaykimantapacha mana kamachisqa drogakunata tukuyninpi saqiy .
Mama kayta decidisqayki qhepallamanmi doctorwan rimay llapa vacunaykikunamanta kunan tiempopi yachanaykipaq . Sichus ima vacunas necesitasqaykitapas hap’inki chayqa, huk killallapas manaraq wiksayakuyta yuyaykushaspa hap’inayki tiyan. Aswan importante vacunas kaqkunaqa kanku:
- Rubella (Rubella icha Alimanyamanta Sarampión) .
- Varicela (Varicella icha Varicela) .
- Hepatitis unquy
Sichus kay unquykuna wiksayuq kachkaspa rikhurinman chayqa, wawapaq hatun sasachakuykunata utaq nacesqanmanta mana allinkunata apamunman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manaraq wiksayuq kachkaspapas allin llasaq kayta waqaychay. Ama qunqayllamanta llasaqyaychu nitaq pisiyaychu.
- Qanpas compañeroykipas cigarrota pitayta, tragota ukyaytapas llapantan saqenaykichik.
- Sichus kunan hampikunata hap’inki huk onqoypaq chayqa, ama saqeychu mana hampiqpa yuyaychasqanwan.
- Sapa punchawmi ácido fólico nisqa hampi hampiqpa nisqanman hina upyana.
- Ama tardaychu familiata qallarichiyta. Doctorwan rimay edadwan tupaq asuntokunamanta.
- Aseguray llapa necesario vacunacionkunata chaskisqaykita.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay