Ancha comunmi tobilloyki esguince, ¿aw? Wakin kutiqa pisilla t’ikraymi kanman, wakin kutitaq aswan sinchi kanman. ¿Hayk'aqllapas uyarirqankichu "Esguince de Tobillo Alto" nisqamanta? Kayqa hukniraymi sapa kuti tobillo esguincemantaqa, chaymantapas aswan unaytaraqmi hampikun. Kunan punchaw kaymanta allinta rimasun, amistadninchikwan rimaspa hina.
¿Imataq alto tobillo esguince?
Pisi rimayllapi, alto tobillo esguince nisqaqa llik’ikuy utaq dañasqa ligamentos nisqakunan, chaykunan t’inkinku wasan tulluykita (tibia) wasan tulluykiq hawanman (fíbula). Kay ligamentoqa hampipiqa síndesmosis nisqawanmi riqsisqa. Doctorniykipas ninmantaqmi sindesmótica k’irisqa nispa.
Piensariy, chakinchikpa tullunkunaqa tobillo articulacionpi chaki tullukunawanmi tupan. Tobillo articulacionqa hawan parteyoqmi, uray partentaqmi. Hawa rakiqa ``Tibia``, ``Fibula`` tullukuna. Kay iskay tullukuna chawpipi, chaki tullukama, ``Talus`` sutiyuq tullu tiyan. Ligamentos nisqaqa q'aytuyuq aychakunam , sinchi q'aytukuna icha bandakuna hina. Chaykunan tullukunata huknin hukninwan t’inkispa articulacionkunata allinta takyachin.
¿Imapitaq hukniray kanku alto tobillo esguincewan pisi tobillo esguincewan?
Iskayninkumanta hukniray kasqankuqa manan maypichus k’irisqa kasqanllachu. Alto tobillo esguince nisqaqa tobilloyki wichayman k’umuykachisqa kaptin, ukhuman utaq hawaman t’ikrakuqtiyki. Chayqa sapa kutim huk toqyasqanrayku.
Ichaqa, pisi tobillo esguince, mayqintachus "tobillo esguince" nispa sutichanchik, tobillo ukhuman rollo kaptin. Wakin kutiqa hawaman rolloykuptinpas kanmanmi. Kay uray tobillo esguince nisqapiqa, hawanpi kaq ligamentos nisqakunaqa manam waqllisqachu. Chayqa, phawaylla otaq saltashaspa chakiykita muyuchispalla chayqa, sapa kutillanmi tobilloykiq pisi esguince nisqa kan.
¿Ima ligamentokunataq dañakunman alto tobillo esguince nisqapi?
Kanmi achka hatun ligamentokuna, chaykunam waqllichisqa kanman hatun tobillo esguince nisqapi:
- Ligamento Tibiofibular Inferior Anterior: Kayqa Tibia, Fibula tullukunap ñawpaqninpi tarikun.
- Ligamento Tibiofibular Inferior Posterior: Kayqa tibia tullukunap qhipanpi, fibula tullukunapi ima tarikun.
- Membrana Interósea: Kayqa huk membrana hinam. Iskay tullu `(Tibia)`, `(Fibula)` chawpipi tarikun, iskaynin tullukuna mana kuyurinanpaq yanapan.
Kay ligamentokunamanta mayqenpas llañuyachisqa, kuskanman llik’isqa otaq llapan tobillo alto esguince nisqapi llik’isqa kanman.
¿Hayka comuntaq alto tobillo esguince nisqakuna?
Chiqamanta, alto tobillo esguinces mana comunchu kanku pisi tobillo esguince hina. KaykunaAswanta rikukun pukllaqkuna ukhupi, astawanqa:
- Futbol
- Basquetbol
- Maqanakuy
- Hockey hielopi pukllay
- Esquí
- Futbol
Kay unquyqa aswanta rikukun kay pukllaykunapi pukllaq runakunapi, kayhina baloncesto, voleibol, voleibol ima. Kayqa kanman kay pukllaykunapi hatun riesgo qunqayllamanta t’uqyay, urmay, mana natural chakikuna t’ikray ima kasqanrayku.
¿Imakunan kanman tobillo alto esguince nisqa onqoy?
Sichus huk alto tobillo esguince kaqwan kanki chayqa, kayhina sintomakunata rikunkiman:
- Wakin punkiy tobillo kaqpi, ichaqa manapaschá sinchichu kanman pisi tobillo esguince hina.
- Sasan k’irisqa chakiman llasayta churay, astawanqa escaleraman seqay hina ruwaykunata.
- Chaki dedoykikunapiqa manan sayayta atiwaqchu (chukchaykita rollo). Chayta ruwaspaqa sinchitan nanasunman.
- K’irisqa kasqanmanta pisi p’unchaykuna qhepamanmi k’irisqa kayqa qallarikun. Kaytaqa wakin kutipiqa tobillo patamantaraqmi rikukunman.
Aswan importanteqa doctorman riymi sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, manataqmi “esguince” nisqallatachu yuyaykuy.
¿Imakunataq tobillopi alto esguince nisqakuna kanman?
Ñawpaqta rimasqanchis hina, alto tobillo esguince nisqa kanki chakiyki wichayman k’umuykuspa qonqaylla ukhuman, hawaman otaq ladoman k’uyuqtin. Chayqa aswanmi kanman huk choquewanqa, manan chakiykita muyuchiyllachu. Ejemplopaq, phawaykachaspayki pipas chakiykita takaqtin, otaq saltashaspa chakiykiman mana allinta aterrizaspaykiqa. Sapa kutim chayna kan kallpaspa otaq saltaspayki.
¿Imaynatataq tobillo alto esguince nisqamanta yachakun?
Doctorman rispaqa ñawpaqta tapusunkiku imaynatas kay pasasqanmanta, historia médica nisqaykimanta, hukkunamantapas, chaymantataq examen físico nisqa ruwanqaku.
Tobillo alto esguince kasqanmanta yachanaykipaqqa, doctorniykiqa kaykunatan ruwanman:
- Huk tiyanapi tiyaykunki, qunqurniykikuna k’umuykachisqa, chakiykikuna, tobilloykikuna urayman warkusqa. Chaymantataq doctorqa chakiykita wichayman tanqanqa, hinaspan hawaman pisillata muyuchinqa. Sichus ima sinchi nanaytapas sientenki chayqa, yaqapaschá tobilloykipi alto esguince. Doctorpas kay pruebataqa ruwanmanmi k’irisqa kasqanmanta pisi p’unchaykuna qhepaman.
- Chay prueba de exprimición de síndesmosis nisqa ruwakun. Kay pruebapiqa doctormi tibiaykita, fíbula tulluykikunatapas hukllaman siq’in. Chayqa tullukunata t’aqaq membrana interóseosa nisqamanmi ñit’in. Sichus chakiykiq hawanpi nanayta sientenki chayqa, yaqapaschá tobilloyki alto esguince kanman.
- Paykunaqa maypichus ``Membrana Interososa'' tarikun chaypi ñit'inku, ima nanaypas kasqanmanta yachanankupaq.
- Tobillo ñawpaqninpi kaq ligamentota allinta t’ikranku, ima nanaypas kasqanmanta yachanapaq.
- Chaymantapas doctorqa kamachinmanmi imajinaswan pruebakunata ruwanankupaq. Ejemplopaq, radiografía, RM (Imagen de Resonancia Magnética) nisqawan, CT (Tomografía Computarizada) nisqawan, yaqapaschá ecografía nisqawanpas. Huk RMN aswan allin prueba kan huk alto tobillo esguince kaqmanta riqsinapaq. Ichaqa doctorqa ñawpaqtaqa radiografía nisqawanmi kamachinman huk onqoykuna kasqanmanta, ahinataq p’akisqa kasqanmanta.
¿Imaynatataq hampikunki alto tobillo esguince nisqataqa?
Kayhina k’irisqa kaspaqa, qallariy kimsamanta phichqa p’unchawkama RICE nisqawan hampiyta qallariwaq. Chayqa niyta munan:
- R - Samay: K’irisqa chaki samay. Ama anchata kuyuriychu.
- I - Hielo: Sapa punchaw achka kutita 15-20 minututa hielota churana. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa. Ama hielotaqa qaranmanqa churaychu, aswanpas p’achawan k’uyuy.
- C - Compresión: Tobillota allinta k’uyuspa vendaje elástico nisqawan. Ichaqa manan sinchitachu t’ikrakuspa yawar puriyta kuchunanpaq.
- E - Elevación: Chakiykita sunquykimanta aswan pataman hoqariy, almohada patapi hina.
Kuyuyta munaspaqa muletaswanmi purinayki kanqa.
Nanaqpaq chanta punkiypaq, mana esteroideos antiinflamatorios hampikunata (AINEs) llamk’achiy atikunki, chaykunatataq farmaciapi rantiyta atinki. Chaykunataqa pastilla hinam upyachwan utaq wakinpiqa crema, lociones utaq spray hinam churachwan. Aswan allinqa manaraq chaykunata llamk’achkaspa doctorwan rimanakuy.
Doctorniykipas nisunkimanmi tobilloyki mana kuyurinanpaq huk corchete, cinta otaq fundición nisqawan.
Chaymantapas, terapia física nisqa ancha allinmi. Chayqa kanman ejercicios especiales, ejercicios bandas terapéuticas nisqawan, yakupi ejercicios (hidroterapia) ima. Yakupi ejercicio ruwayqa aswan facilmi, tobillokunaman pisi llasayta churasqanrayku.
Manachus k’irisqa ancha sinchi kanman, utaq tobillo mana allintachu sayan chayqa, manapaschá operayqa necesariochu kanqa.
¿Hayk’a tiempon kanman alto tobillo esguince allinyananpaq?
Yaqa llapanpim yaqa soqta semanamanta pusaq semanakama tobillopi alto esguince kasqanmanta allinyanapaq. Deportista kanki chayqa, aswan unaytaraqmi pasanman pukllayman kutinaykipaq. Tobillo pisi esguince nisqakunaqa aswan usqhayllan qhaliyapun, chaymi ancha allin pacienciakuspa hampiy.
¿Imaynatataq pisiyachiwaq tobilloykipi hatun esguince nisqa kananpaq?
Tobillo esguince nisqakunaqa accidente hinan. Accidentekunataqa manam llapanta harkayta atichwanchu. Ichaqa kanmi iskay kinsa ruwaykunata ruwanaykipaq, chhaynapi tobillo alto esguince nisqa onqoyniyoq kanaykipaq:
- Qatiy ejercicio ruwanapaq programata, chaymi articulacionniykikunata kallpachan hinaspa flexionan.
- Ruway huk programa ejercicio ruway, chaymi allinchan equilibrioykita hinallataq propriocepción nisqatapas. Propriocepción nisqaqa umaykip cuerpoykipa maypi kasqanmanta musyayninmi . Kayqa ancha allinmi equilibrio kananpaq.
- Pukllaykunata pukllachkaspa tobilloykikunata amachanaykipaqqa harkakuq equipokunata servichikuy, imaynam corchetes utaq cinta.
¿Imataq kanman perspectiva/pronóstico huk alto tobillo esguince kaqpaq?
Yaqa llapanpi , tobillo alto esguince nisqataqa mana operaspallam allinta hampikunman. Ichaqa yaqapaschá tobilloykita hukmanta k’irikuwaq. Chaymantapas hamuq tiempopiqa articulacionpin wakin k’ulluyachiwaq. Chayraykun allinta hampinayki allinyanankama, chaymantataq ejerciciota ruwashallay tobilloyki allin kallpayoq kananpaq.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki alto tobillo esguince kaqtin?
Sichus chakiyki k’irisqa kashan manataq llasayta atiwaqchu chayqa, doctorta waqyanaykipuni otaq urgenciaman rinayki. Importantemi yachay tulluyki pakisqa kasqanmanta. Chaymantataq, doctorniykiq nisqanman hina k’irisqata hampinayki.
Llapanchismi mayninpi tobillonchiskunata esguinceranchis, ichaqa saltashaspa otaq phawashaspa tobilloykita k’irikunki chayqa, alto tobillonchismi esguince kanman. Chaymi, doctorpa nisqanman hina ruway, allinta qhaliyanaykikama.
Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .
- Alto tobillo esguince nisqaqa aswan pisi sinchi unquymi pisi tobillo esguince nisqamantaqa. Chayqa rikurin tobillo hawanpi kaq ligamentokuna waqllichisqa kaptin.
- Chayqa sapa kutim pasakun pukllaykunapi, astawanraqmi choquekunapi.
- Kay sintomasqa kanku punkiy, llasayta sasa apakuy, mana dedo puntakunapi sayayta atiy, chaymanta qhipaman k’irikuy .
- Ancha allinmi doctorman riyqa, chaynapi allinta diagnosticanankupaq hinaspa hampichikunankupaq. Sapa kutim necesitakun huk escaneo de RM nisqawan.
- Aswan hatun hampikunaqa kanku método RICE, nanay hampikuna, fisioterapia ima. 6-8 semanas utaq aswan unayta qhaliyananpaq.
- Sichus hampichikuspa pacienciayoq kanki, doctorpa nisqanman hina, tobilloykita kallpachanaykipaq ejerciciota ruwanki chayqa, allintan qhaliyawaq.
Sichus qanpas chay hina experienciata pasarqanki, otaq huk tapukuyniykipas kaymanta chayqa, ama iskayrayaychu doctorwan rimay. ¡Qhali kaychis!
`alto tobillo esguince, sindesmótica k’irisqa, tobillo esguince, ligamentos, tibia, fíbula, pukllay k’irikuna
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay