¿Sapa kutichu makiykipa otaq chakiykipa hawanpi nanasunki? ¡Tendinitis Extensor nisqapas kanmanmi!

Wakin kutiqa yaqapaschá pisi nanayta sienterqanki, imaynan huk chukchaykiq hawanmanta otaq chakiykiq hawanmanta. Wakin kutiqa, dedoykita mast’arispa utaq chakiykita hoqarispa kay nanay yapakusqanmanta yuyawaq. Kayqa manan aycha kuyuriyllachu, ichaqa kanmanmi kunan rimasqanchis ‘tendinitis extensor’ nisqa onqoyrayku.

¿Imataq Tendinitis Extensor nisqa?

Pisi rimayllapi, tendonitis extensor nisqaqa huk laya tendinitis nisqa, makiykip qhipanpi (mana wak ladupichu, aswanqa wak ladupichu) chanta chakiykip patanpi tendones nisqakunata afectan. Allinmi, kunanqa tapukunkichá ima tendón kasqanmanta hinaspa ima tendonitis kasqanmanta, ¿aw?

Tendones nisqakunaqa sinchi, llañu q’aytukuna hinan. Chaykunam aychanchikta tullunchikwan tinkuchinku . Chaymi makinchikta utaq chakinchikta kuyuchiptinchikqa chay tendones nisqakuna yanapawanchik aychakunapa kallpanta tullukunaman apachispa kuyuchinankupaq. Extensor tendones nisqaqa huk sapaq laya tendón nisqa. Makikunapiqa kaykunaqa yanapasunkim dedoykikunata mastarinaykipaq hinaspa allichanaykipaq. Chakikunapiqa, chaki dedoykikunata hoqarinaykipaq, tobilloykikunatapas k’umuykachinaykipaq yanapasunki.

‘Tendinitis’ nisqaqa inflamación nisqamanta, utaq punkiyllamanta, kay tendón tejido nisqamanta. Imaynan huk huch’uy k’irisqa kaspaqa punkisqa pukayapun. Chaymi, ‘tendonitis extensor’ nisqa, kay tendón extensor nisqapa punkiynin, utaq inflamación, makiykipa utaq chakiykipa hawanpi.

Kay unquyqa sapa kuti kuyurisqankuraykum, chaymi tendones nisqakunata llumpayta llasaqyachin, chaymi tiempowanqa waqllipun. Chayqa kanman sapa kutilla imayna llamkasqaykimanta, pukllasqaykimanta utaq wakin ruwaykunamanta ruwasqaykimanta.

¿Pitaq aswanta Tendinitis Extensor nisqawan unqunku?

Kay unquyqa chiqamanta pimanpas pasanman. Ichaqa wakin runakunam aswanta chaywan unqunku. Chayqa astawanmi kanman makiykita otaq chakiykitapas sapa kuti kaqllata servichikuspaykiqa, llamkaynikirayku otaq ima kusirikuynikiraykuña.

Ejemplopaq, pipas computadorapi tukuy p’unchay qelqaq runaqa makiq dedonkunata mast’ariq tendones nisqapin kay onqoyta hap’inman. Utaq, pipas tukuy p’unchaw sayasqa llamk’aq, ejemplopaq, pipas tiendapi llamk’aq, yachachiq, kay unquywan chaki patapi tendones nisqakunata afectanman. Carpintería, pinta, huertapi llamkaq runakunapas (azada ruwaspa, qura aysaspa), kaspiwan pachata makiwan mayllakuq runakunapas peligropim tarikunku.

Chaymantapas, wakin unquyniyuq runakunaqa aswanta tendinitis extensora kaqwan unqunku:

• Runakuna kay sistema inmunológico unquyniyuq , kayhina, kayhina unquykuna kayhina `(Artritis Reumatoide)`.
• Runakuna wakin laya artritis kaqwan , kayhina `(Gota)`.
• Chaki sasachakuyniyuq runakuna, osteoartritis hina.
• Llanu chakiyuq utaq hatun arcoyuq runakuna.

Runakuna kay 40 watayuqmanta aswanta chanta kay tendones generalmente rígidos kaqwan (mana flexibilidad kaqwan) aswanta kay unquywan unqunku. Chaymantapas reparakunmi cigarro pitaqkuna aswan peligropi tendinitis onqoywan kasqankuta .

¿Hayka comuntaq kay unquyqa?

Kay ‘tendinitis’ unquyqa chiqamanta ancha riqsisqa. Paykunamanta, ‘tendinitis extensora’ aswanta rikukun kay llamk’aqkunapi utaq pukllaypi pukllaqkunapi, chanta sapa kuti makiwan chakiwan llamk’aqkunapi, ñawpaqpi nisqanchis hina.

¿Imaynatan cuerpoyta afectanqa?

Tendonesniyki punkisqa kaptin, nanaywan ima, chay makiwan llamk’aspaqa sapa p’unchaw ruwaykunata ruwayqa nanayniyuq, sasataq kanman. Piensariy, dedoykikunata mastariyta sasachakuspaykiqa, ¿hayka sasataq imatapas qillqay utaq hapiy? Chakiykipa hawan nanaptinqa, ¿hayka sasataq puriyqa utaq escaleraman seqay?

Ñawpaqpi nisqanchis hina, tendones nisqakunan aychakunata tullukunawan tupachin. Chaymi kay ‘tendones extensores’ nisqakuna inflamaptinkuqa mana sumaqllatachu kuyunku. Chayraykum nanayqa hamun, chaymi chaki kuyuchiyqa sasaman tukupun. Astawanraqmi nanayqa yapakunman tendinitis nisqa onqoyta paqarichiq ruwayta ruwaspaykiqa.

¿Imapitaq hukniray kanku Tendinitis Extensor nisqawan Fracturas de Estrés nisqawan?

Iskayninpa sintomanqa wakin kutipiqa kaqlla kanman. Makiykipipas chakiykipipas nanawaqmi. Iskayninkupas kuti-kutirispa kuyuykunawan (llumpay llamk’achisqankurayku) kanman. Ichaqa iskayninpa cheqaq dañonqa cuerpoq hukniray partenkunapin.

Sichus tendinitis extensor nisqawan kanki chayqa, tendón extensor nisqatan waqllichirqanki, chaymi cordón nisqaman rikch’akuq tejido, chaymi chakiykiq hawanpi otaq makiykiq qhepanpi qara ukhupi purin.

Ichaqa ``Fractura de Estrés`` nisqaqa tullupi huch'uy raqrakuymi icha p'akikuymi . Chiqamanta rimanapaq, makimanta, makiman rikch'ayta quq ``metacarpales`` nisqa tullukunapi, chakimantataq, ``metatarsos`` nisqapi, chaki arconta ruwaq, chaki qhipanta chaki dedokunawan tinkuchiq. Kayqa manan huk kutillapichu pasakun, ichaqa kaqlla kuyuykunata ruwashallaqtiyki, otaq kallpawan pukllayta ruwaspaykiqa tullu ukhumanta punkikun, tiempowantaq kay huch’uy raqrakuy rikhurin.

Chayrayku, imaraykuña kaqtinpas, sichus makiykipi otaq chakiykipi nanaywan otaq punkiy hina sintomakunata rikunki chayqa, aswan allinmi kanman usqhaylla doctorman rispa examen ruwanaykipaq.

¿Imakunan kanman Tendinitis Extensor nisqa onqoypa sintomakunan?

Kay situacionpiqa, sintomakunata rikunkiman kayhinata:

• Nanaq: Ichapas tendón nisqapa waqtanpi utaq muyuriqninpi nanayta sientewaq.
• Maki utaq chaki llamk’achispa nanay yapakun: Kay nanayqa yapakunmanmi imatapas ruwaspa utaq purispa.
• K'ullu kay: .Ichapas huk chhikanta k’ullu sientekunki tutamanta rikch’arispayki otaq huk rato mana kuyusqayki qhepaman makiykita/chakiykita utilizayta munaspayki.
• Punkiy: Maypichus nanay kachkan chaypiqa punkisqa kanman.
• Llimphu tikray utaq q’uñi kay: Maypichus tendón kachkan chaypi pukayapunman utaq llamispa aswan q’uñi sientekunman wak chiqankunamanta.

Hinallataqmi yachasun Zonas de Tendón Extensor nisqamanta.

Mayninpiqa doctorkunaqa rimankumanmi makiykipi otaq chakiykipi ‘zonas’ nisqamanta. Chaykunaqa mapapa linderonkuna hinam. Makiykita otaq chakiykitapas hukniraymanmi t’aqanku, chay zonas nisqakunatan utilizanku maypi sasachakuyniyoq kasqaykita allinta reqsinaykipaq sut’inchanaykipaqpas. Yaqa llapanpim makikunapi isqun zonakuna kan, chakikunapiñataqmi tawa zonakuna. Chaynapim doctorkunata yanapan hampichikunankupaq planeanankupaq.

¿Imakunataq Tendinitis Extensor nisqa unquyta apamun?

Chaypaqqa aswan hatun razonqa makiykiq otaq chakiykiq kaqllata kuyuchisqaykin . Tiempowanqa kay tendones extensores nisqapi normal estrés nisqa yapakun, chaymi waqlliyta qallarinku. Kay waqlliyqa tendones nisqakunatan punkichin (inflamado nisqaman tukupun). Kay punkiyqa nanayta apamun, manataqmi tendones nisqakunaqa allintachu kuyuyta atinku.

Kaypi wakin ruwaykuna kanku mayqinkunachus tendonitis extensora kaqta rikhurichinman:

• Tukuy punchaw sayayniyuq llamkay: ahinataq tiendapi llamkaqkuna hinaspa guardiakuna.
• Huerta ruway utaq allpa allichay: Azada, qura tarpuy, hukkunapas.
• Sinchi kallpawan maqchiy llamkay: pampata maqchiy hina, platokunata maqchiy hina.
• Carpintería, pintura.
• Pukllaypi k’irisqakuna: Astawanraqmi mana allin técnicas nisqawan yanapachikuspa.
• Makiyuq kaspaqa teclado nisqapi sapa kuti qillqayta atinki.
• Chakikunamanta rimaspaqa, allin takyasqa zapatokuna, mana allinta tupaq zapatokuna, wakin kutipi zapatopa cordonkunata llumpay allinta wataypas huk causa kanman.
• Chayqa musuq mamakunawanpas pasanmanmi . Chayqa kanman wawachankuta sapa kuti hoqarisqankurayku, ñuñuchkaspankupas kaqlla kasqankuraykum, chaymi muñecapa lawninpi wakin tendoneskuna llasaqyarunman.

Kaykunamanta aswanta, sichus qunqayllamanta huk maki utaq chaki t’ikrakunki – yuyaykuy mayk’aqchus llimp’iykunki chaymanta urmanki chaymanta makiykita hap’inki, utaq mayk’aqchus urmaykuspa chakiykita t’ikranki – tendinitis extensor kaqpas rikhurinman. Ichaqa pisillatan rikukun.

¿Imaynatataq Tendinitis Extensor nisqa unquyta riqsikun?

Doctorman rispaykiqa, ñawpaqtaqa tapusunkim sintomaykikunamanta hinaspam makiykita utaq chakiykitapas qawanqa (exámen físico).

Makiykita otaq chakiykitapas palpankumanmi, punkisqa otaq nanayniyoq cheqaskuna kasqanmanta. Chaymantapas wakin kuyuykunata ruwanaykipaqmi nisunkiman, chhaynapi makiyki/chakiykiq kuyuyninta, kallpaykita, nanaypa sinchi kaynintapas qhawanaykipaq.

Wakin kutipiqa, sichus doctor sospechanman tendón llik’isqa kasqanmanta otaq huk daño kasqanmanta maki/chaki ukhupi chayqa, kamachinkumantaqmi kay hina pruebakunata ruwanankupaq :

• Radiografías: Tullukunapi ima sasachakuypas kasqanmanta yachanapaq.
• Ultrasonido Musculoesquelético (MSK-US): Kayqa ancha allinmi llamp’u aychakunata qhawanapaq, tendones hinallataq aychakuna hina.
• CT otaq RM: Chaykunatan utilizanku aswan sut’i, aswan sut’i fotota necesitakuqtin.

¿Imaynatataq Tendinitis Extensor nisqa hampi?

Yaqa llapanpi, kay unquyqa allinyachisqa kanman wasipi hampikunawan, mana hampiyuq nanay hampikunawan ima.

Aswantaqa, ‘ARROZ’ nisqa ruwayta qatikunayki :

• R - Samakuy: Ama ruwaychu, chaykunam tendones nisqakunata waqllichirqan. Ama maki/chakiman llumpay llasayta churaychu allinyanankama.
• I - Hielo: Yaqa tawa kutita sapa p’unchaw, 15 minututa, nanayniyuq kaqman hielo paqueteta churana. Ama hielotaqa qaranmanqa churanachu, huk telawan k’uyuspa churana.
• C - Compresión: Punkiyta pisiyachinapaqqa, nanayniyuq kaqtaqa, vendaje elástico nisqawanmi allinta k’uyuwaq. Ichaqa ama sinchita k’uyuychu yawar purinanta kuchunanpaq.
• E - Elevación: Atikuqtinqa makiykita otaq chakiykitapas sonqoykimanta aswan altoman hoqariy. Chayqa yanapanqam punkiy manaña kananpaq.

"Yuyariy, kay RICE métodoqa primeros auxilios hinam. Mana nanay pisiyaptinqa doctorman riy".

Kay nanay hampikunata hap'iwaq kay ``AINEs'' sutiyuq , kay aspirina utaq ibuprofeno hina, kay nanayta chanta punkiyta pisiyachinapaq. Ichaqa aswan allinmi kanman doctorwan rimanakuy manaraq kay hampikunata 10 punchawmanta aswanta sapa kuti tomachkaspa.

Sichus pisi semanakuna qhepaman sintomaykikuna mana allinchu kanman chayqa, doctorniykiqa huk hampikunatan qallarinman, kay hina:

• Corticosteroides nisqa inyeccionkuna: Kaykunaqa inyeccionkunam, chaykunataqa nanay tendón nisqamanmi inyectanku. Chaykunaqa punkiyta pisiyachinku, nanaymantataq usqhayllata allinyachinku. Ichaqa manan allinchu sapa kutilla chayta ruwayqa.
• Terapia física: Terapeuta físico yachachisunki ejerciciokunata hinaspa estiramientokunata, chaynapi tendón muyuriqpi aychakunata kallpanchanaykipaq hinaspa flexibilidad nisqatapas yapanaykipaq. Kayqa yanapanmanmi sintomakunata pisiyachinanpaq, manataqmi kay unquyqa yapamantachu.

Tendonitis extensora kaqpaqqa pisillapi operación ruwakun . Doctorkunaqa operanankupaqmi piensanku llapa huk tratamientokuna mana allin kaptin.

¿Hayka unaytaq kay unquymanta allinyanapaq?

Usqhaylla allinyasqaykiqa tendonesniykikuna hayk’a daño ruwasqanmantan kanqa, allinta samachisqaykimantawan. Askha runakunan makinkuta/chakinkuta samachisqanku qhepallaman allinyachiyta qallarinku, manataqmi tendonesninkuta dañaq ruwaykunatachu ruwanku.

Maypipas pisi semanakunamanta pisi killakunakamam kanman chay tendón allinta qhaliyananpaq. Doctorwan rimay imayna kasqaykiman hina allinyanaykipaq tiempomanta.

¿Atikunmanchu Tendinitis Extensor nisqamanta hark’akuyta?

Arí, chaytaqa aswantaqa hark’akunmanmi. Kaypin reparananchis:

Pukllaykunata pukllachkaspa utaq huk aycha ruwaykunata ruwachkaspa:

• Allin seguridad equipokunata churakuy.
• Sichus makiykipi otaq chakiykipi nanasunki chayqa, ama ruwaychu ‘nanaywan pukllay’ hinata.
• Allin entrenamiento ruwasqayki qhepamanmi cuerpoykiman tiempota qoy samarinanpaq, allinyananpaqpas.
• Manaraq pukllayta ruwachkaspa utaq ejerciciota ruwachkaspa, cuerpoykita allinta q’uñichiy, ejerciciokunata ruway, estiramientos nisqakunata ima.
• Pukllayta utaq ejerciciota ruwaspaykiqa q’uñichinapaq ejerciciokunata ruway hinaspa estiramientokunata ruway.
• Sichus p’unchay tukukuypi tendonesniykipi nanayta sientenki chayqa, qhawariy llank’ashaspa otaq ejerciciota ruwashaspaqa muñecaman mangakunata otaq tobilloman mangakunata churakuwaqchus icha manachus chayta.

Kay general seguridad yuyaychaykunata qatiy mana accidentekuna kananpaq:

• Wasiykitapas llank’anaykipipas allin allichasqa kachun, chaypaqmi horqonayki ch’aqwayta, ch’aqwaytapas, chaykunan urmachisunkiman.
• Imapas altoman aypaspaqa allin herramientata servichikunapuni, ahinataq escalerata. Amapuni sillakunaman, mesakunaman, contadorkunamanpas seqaychu.
• Sasa puriyta tarinki otaq aswanta urmaykunki chayqa, kaspiykiwan otaq puriq aparatoykiwan.
• Zapatokunata akllaspaqa, chakiykikunata mana k’iskikuq allin zapatokunata akllay. Ama cordonkunataqa anchata wataychu.

¿Imatataq suyakuyman Tendinitis Extensor kaqwan kaspayqa?

Kay unquymanta hunt’asqa allinyayta suyakuwaq . Kayqa huk tiempollapaqmi. Allin hampichikuspa samarispaqa manan unaypaqchu qhali kayniykipi, llank’ayniykipi, nitaq gustasqayki ruwaykunapipas.

¿Tendinitis Extensor nisqawan unquspaqa, ¿llamkaymantachu utaq yachaywasimanta samarinaychu kanqa?

Sichus llank’anaykita otaq escuelapi llank’anaykikunata ruwayta atiwaq mana makiykiman otaq chakiykiman nishuta llasaqyachispa chayqa, manan samarinaykichu kanqa tendón allinyanankama.

Ichaqa sichus tendonitis extensor nisqayki llank’anaykimanta otaq kusirikuyniykirayku kan chayqa, huk rato chay ruwaykunamanta karunchakunayki kanqa allinyanaykikama.

¿Atiymanchu puriyta utaq phawayta Tendinitis Extensor nisqawan?

Askha runakunan puriyta atinku, puriyta atinkutaqmi chakipi tendonitis extensor nisqawanpas. Ichaqa ama hina kaspa cuerpoykiman tiempota qoy purisqayki qhepaman, purisqayki qhepamanpas qhaliyananpaq.

Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq kallpayta otaq ejercicio ruwayta yapamanta ruwashaspa. Tendónniykita k’iriq ruwayta ruwayqa —aswantaqa tendinitis nisqa onqoyniykita apamuqtinqa— aswan mana allinmanmi tukuchinman. Hinallataqmi aswan dañota ruwanman tendón nisqapi, chaymi aswan sinchi onqoyman apawasunman tendón llik’isqa hina.

¿Ima horatataq doctorman rikunay?

Sichus sintomaykikuna, nanay hinallataq punkiy, mana pisi p’unchawkunallapi pisiyanchu, aswan mana allinman tukuptin, utaq mana makiykita/chakiykita normalta kuyuchiyta atispaykiqa, doctorman riy.

¿Hayk’aqmi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman rinay ?

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, usqhayllan huk sala de emergencia nisqaman riy:

• Ancha sinchi nanay.
• Sichus punkiyqa aswan mana allinman tukupushan chayqa.
• Sichus llimp’i tikray kan (azul utaq morado hina).
• Sichus mana makiykita/chakiykita kuyuchiyta atiwaqchu ni imapipas.

¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Tendonitis extensor nisqayuqchu kani icha huk unquyniyuqchu kani?
• ¿Mayqin tendonestaq dañasqa kachkan?
• ¿Hayk’a tiempon qhaliyapunqa?
• ¿Ima ruwaykunatataq mana ruwanaychu, hayk’a tiempotaq?
• ¿Ima ejerciciokunatan wasiypi ruwayman?

Tendonitis extensor kaqqa huk nanay unquymi, chaymi sasata ruwanman normalta tukuy p’unchawpi llamk’ayta. Ichaqa cuerpoykiman tiempota qonki qhaliyananpaq chayqa, hark’awaqmi aswan hatun sasachakuy mana wiñananpaq.

Sichus llank’anaykipi k’irikusqaykirayku kanman chayqa, doctorwan rimay ima yanapaykunata, ima yanapaykunatan chaskiwaq allinyanaykikama.

Wasiman apakuy Willakuy

Allinmi, chaymi kunanqa allinta hamut’arqanki kunan p’unchay rimasqanchismanta, sutichasqa ‘Tendinitis Extensor’. Aswan allinqa, sichus makiykipi otaq chakiykipi sapa kutilla nanasunki otaq punkikun chayqa, ama mana uyariyllachu. Chayqa kanmanmi tendonitis.

¡Samariymi kaypaq aswan allin hampi! Hinallataq, RICE nisqa ruwayta qatispaqa (Samay, Hielo, Compresión, Elevación) hatun allinyachiyta qunman.

Aswan allinqa, sichus sintomakuna mana chinkanchu otaq aswan mana allinman tukupun chayqa, ama hina kaspa hampiqpa consejonta maskhay.Chayraqmi allinta yachawaq imachus pasasqanmanta, hinaspan usqhaylla necesario hampiyta qallariwaq. Yuyariy, aswan usqhayta hampichikuyta qallarinki chayqa, aswan usqhayta qhaliyayta atinki, chantapis normal ruwayniykiman kutiyta atinki. Qawarikuy!

` Tendonitis extensor, tendonitis, maki nanay, chaki nanay, tendón punkiy, RICE hampiy, articulaciones nanay