¿Hayk’aqllapas rikurqankichu huk wasi hunt’a kashaqta mawk’a periodicokunawan, usasqa plástico botellakunawan, p’akisqa mueblekunawan, askha watakuna mana churakusqayki p’achakunawan ima? Chay cosaskunaqa llumpay huñusqam kachkan, chaymi yaqa mana puriyta atinkichu. Chaykunata chinkachiyta munaspaqa chay wasipi tiyaq runaqa sinchitan phiñakun otaq sinchita llakikun. Sapa kutim chaytaqa piensanchik aburrikuy hinaspa mana allichasqa kay hina. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, kayqa kanmanmi yuyaypi onqoy, chaytan sutichanku Trastorno de Ahorro , chaypaqmi hampichikuna. Kunan punchawlla kaymanta rimasun.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Trastorno de Ahorro nisqa?
Trastorno de Ahorro nisqaqa yuyaypi unquymi. Kay unquyniyuq runaqa ancha sasatam tarin imakunatapas chinkachinanpaq, mana imapaq valeqkunatapas. Paykunaqa anchatam necesitanku chaykunata huñunankupaq hinaspa waqaychanankupaq. Chaykunata chinkachiyta munaspaqa mana aguantay atina estrés, llakisqa, llakisqa ima kanku .
¿Imakunataq chaykuna yapakun?
- Ñawpa periodicokuna, revistakuna
- Ch’usaq botellakuna, plástico vasokuna, latakuna
- Wasipi imakuna watakuna mana llamk’achisqa
- Mana hayk’aq churakuq mawk’a p’achakuna
- P’akisqa electrónica, pukllanakuna
Wakin kutiqa kay situacionqa animalkuna huñuykamaraqmi chayanman. Chayqa, achka uywakunata allqukunata, misikunatapas wasinkuman pusamunku, ichaqa mana allintachu uywayta atinku, mikhuchiyta, qarpayta ima.
Kay huñusqa kaqninkunaqa hatunmi normal kawsayninkupi. Wasiqa ch’aqwa, mana allin allichasqa, wakin kutitaq peligroso situacionkuna (nina, urmay) rikhurinman. Chayqa ayllunchikwan, amistadninchikkunawanpas sasachakuymanmi apawanchik, chaynallataqmi runakunawanqa sapaqchakunman.
¿Trastorno de Ahorro nisqa huk laya TOC nisqachu? Icha, ¿sapaq onqoychu?
Askha runakunan piensanku kayqa Trastorno Obsesivo Compulsivo (OCD) nisqa onqoypa huknin kasqanmanta. Chiqaptaqa, chaynatam doctorkuna clasificaqku. TOC nisqawan Trastorno de Ahorro nisqawanqa huk ayllullapi iskay ayllukuna hinam. Iskayninkum wakin rikchakunku.
Ichaqa mosoq investigacionkunan tarirqanku Trastorno de Ahorro nisqa sapaq yuyaypi onqoy kasqanmanta , chaytaqa reqsikunanmi . Wakin runakunaqa Trastorno de Ahorro nisqawanmi unqunkuman mana huk uma unquyniyuq kaspanku. Chayrayku, kunan clasificación kaqpi kay uma unquykunamanta (`DSM-V`), kay espectro TOC kaqman pertenecen, ichaqa huk sapaq unquy hina qhawasqa.
¿Imapitaq hukniray kanku huñuywan huñuywan?
Kay tapukuypas ancha importanten. Wakin runakunaqa sellokunata, qolqeta, mawk’a librokunatapas huñunku. Hinaptinqa, ¿chaypas ahorro? Manan, iskayninpiqa anchatan t’aqanakunku. Chay chikan kayninta huk tablapi qhawarisun.
| Característica nisqa | Imakunatapas huñuy | Trastorno de Ahorro nisqa |
|---|---|---|
| Imakunatapas huñunapaq | Usually cosas de un tipo específico (sellokuna, qullqikuna, librokuna). Paykunaqa ordenpi akllasqa kanku. | Imapas chaniyuq/mana chaniyuq. Sapa kuti mana imapaq valeq imakuna (ch’usaq botellakuna, mawk’a papel). |
| Huñu | Ancha allin allichasqa, sumaq qhawarichisqa utaq paquetechasqa. Facil tariy. | Manataqmi kamachikuy kanchu. Chayqa pilasqañam kachkan. Sasam imapas necesitasqaykita tariyqa. |
| Sunquchakuy | Huñusqaymantam orgulloso hinaspa kusisqa tarikuni. Hukkunaman rikuchiyqa gustanmi. | Paykunaqa p’enqakunku, llakisqataqmi sientekunku wasinku imayna kasqanmanta. Paykunaqa manan munankuchu pipas wasinkuman hamunanta. |
| Kawsaypi impaktun | Manam normal kawsayta harkanchu. Chayqa huk kusirikuymi. | Kawsanapaq espacioqa chinkapunmi. Salud, seguridad, familiapi allinta kawsakuypas waqllipunmi. |
Pisi rimayllapi, huñuyqa disciplinasqa hinaspa kusikunapaq kusirikuymi. Ahorro nisqa mana controlakuq onqoymi, chaymi runaq kawsayninman askha llakikuykunata, sasachakuykunatapas yapan.
¿Pikunataq aswanta kay situacionwan afectasqa?
Trastorno de Ahorro nisqa aswanta qallarikun wayna sipas kaypi (yaqa 15-19 watayuq) chanta pisimanta pisi yapakun machuyasqaykimanjina. 30 wataykiman chayanaykipaqqa hatun sasachakuymanmi tukupunman.
Kay unquyqa aswanta rikukun kaykunapi:
- 60 watayoqmanta wichayman kaqkuna ukhupi.
- Huk yuyay onqoyniyoq runakuna ukhupi, astawanqa llakikuywan llakikuywan ima .
¿Imakunan aswan hatun sintomakuna?
Wakin kay unquyniyuq runakunaqa musyakunkum llapa kaqninkunata huñuyqa sasachakuy kasqanmanta. Ichaqa askhan mana chayta chaskinkuchu sasachakuy kananpaq. Paykunaqa piensankum tukuy chaykuna huk punchaw allin kananpaq.
Hatun ruwaykunan kanku:
- Imatapas hurquyta mana atiy.
- Imatapas chinkachiyta munaspaqa mana aguantay atina llakikuymi hinaspa llakisqa tarikunchik.
- Sapa kuti yuyaykuspa: "Kayta huk p'unchaw necesitasaq".
- Maypi churanapaq mana tanteayta atispa.
- Mana huk runa imapas kaqninku llachpakunanta munaspa.
- Cuartokunapi, cocinakunapi, tiyakuna wasikunapipas imakunapas hunt’a kasqanraykun manaña utilizay atinachu.
- Kay p’enqayqa amigokunamanta, familiakunamanta karunchakuspa sapallan kawsayta munaspa apawanchis.
¿Imanasqataq kayna kaqkunata huñuyta munanku?
Chaypaqqa askha razonkunan kanman. Kaypi imayna yuyaykusqanku:
- -Kay mawka periodicoqa huk punchawmi allinta yanapakunqa. (Suyachkani allin kananpaq)
- "Kayqa hatun mamaymi quwarqa. Manam qechuyta atiymanchu". (Hatun valor sentimentalta qun)
- -Manañan kay hinata tarinkichu. (Piensani aswan especialmi imamantapas)
- "Kayta hatun descuentowanmi chaskirqani. P'enqaymi kanman chaymanta librakuyqa". (Mana qullqipaqmi, chaymi tentacionmi chaymanta lluqsiyqa)
- "Kayta rikuspaymi chay sucedesqanmanta yuyarichiwan". (Yuyarichinapaq hina waqaychaspa)
- "Manan decidiyta atiymanchu kayta waqaychayta otaq chinkachiyta". (Chaytaqa waqaychani, imatapas decidiyqa sasa kasqanrayku).
Causas chaymanta factores de riesgo kay Trastorno de Ahorro kaqpaq
Manaraqmi yachakunchu imaraykupuni chayna kasqanmanta, ichaqa investigaqkunam piensanku umanchikpa willakuykunata imayna ruwasqan cambiasqanrayku kasqanmanta. Ejemplopaq, sasachakuypin tarikunku planificacionpi, problemakuna allichaypi, organizacionpi ima.
Trastorno de Ahorro sapallan utaq huk yuyay unquykunawan kuska rikhurinman. Aswan riqsisqa asociadas condiciones kaqkunaqa kanku:
- Trastorno de Personalidad Obsesivo-Compulsivo (OCPD) nisqamanta.
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) nisqamanta.
- Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) nisqamanta.
- Depresion
Chaymantapas, huk achka riesgokuna riqsichisqa kanku:
- Ayllupi pipas kay unquyniyuq (influencia hereditaria).
- Umanchikpi accidente utaq k’irisqa .
- Kawsaypi sinchi llakikuy (e.g., munasqa runa wañuy, t’aqanakuy).
- Impulsivo rantiy .
- Mana atiy mana munay qullqi quykunata (cupones, volantes).
- Droga otaq trago vicio.
- Wakin genética nisqa unquykuna, ahinataq síndrome de Prader-Willi.
¿Imaynatataq kay unquyta riqsinku hinaspa hampinku?
Kaymi aswan hatun sasachakuyqa. Mana anchatachu Trastorno de Ahorro nisqa onqoyniyoq runaqa sasachakuyniyoq kasqanmanta reqsikuspa yanapayta mañakun. Yaqa llapanpim yanapayta maskanku ayllunkuna hinaspa amistadninkuna paykunamanta llakikuq.
Sichus sospechanki familiaykipi pipas otaq reqsisqayki runapas kay onqoywan kasqanmanta chayqa, aswan allinqa doctorman riymi consejota mañakunaykipaq. Astawanraqmi wasipi imapas mana allin kaptin otaq peligroso kaptinqa, doctorpa consejontaqa maskanaykipunim.
Huk doctorqa kimsa hatun ruwaykunata maskan kay unquyta riqsinanpaq:
1. Imakunatapas wischuypi mana saqispa sasachakuy, chaniyuqpas mana chaniyuqpas.
2. Imakunatapas waqaychayta anchata necesitasqankuta sientespa, chaykunata wikch’unapaq yuyaykuspa sinchita llakikuspa.
3. Kawsay wasikuna (cuartokuna, cocinakuna) ancha hunt’a imakunayoqmi, chaymi mana necesitasqankuman hinachu utilizayta atinku.
¿Ima hampikunataq?
Chaypaqqa iskay hatun hampiy ruwaykunan ruwakun.
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa rimaywan hampiymi. Psiquiatrawan otaq consejerowan rimaspaqa yachawaqmi imarayku imakunatapas huñusqaykita, chaykunata chinkachispa llakikusqaykita imayna controlanaykipaq, imaynatapas organizanaykipaq, imayna decidinaykipaqpas. Kayqa ancha allin hampiymi.
- Hampi: Wakinpiqa doctorqa hampikunatan nisunkiman. Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina (ISRS), aswanta kay llakikuypaq chanta llakikuypaq, wakin runakunata yanapanman kay síntomasninkuta kamachinankupaq.
¿Imataq pasanman mana hampichiptinku?
Mana hampichikuspaqa, kay unquyqa tiempowanqa aswan mana allinmanmi tukupunman.
- Wasipi mana espacio kasqanraykum sapa punchaw yanukuy, bañakuy, puñuy ima ruwaykunapas mana ruwakunmanchu.
- Qhelliqa onqoykunatan apamunman .
- Imakunatapas pilaspaqa nina rawraypas urmaypas accidentekunatam yapan .
- Familiantinpin sasachakuykuna rikhurin, chaymi t’aqanakunkuman, wawakunatapas manaña cuidayta atinkumanchu.
- Runakunawan sapanchasqa hinaspa sapallan sientekuy .
Chaymi, ama kaytaqa pisipaqchu hapiy. Kayqa yuyaypi qhali kaymi, manan pisi kallpa kaychu. Aswan usqhaylla yanapayta chaskispaqa aswan allinmi kawsayniyki kanqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Trastorno de Ahorro nisqa manan qella kaychu nitaq qhellichu, aswanpas cheqaq yuyay onqoymi, chaymi hampichikuna.
- Imakunatapas kusirikuy hina huñuy hinaspa Trastorno de Ahorro nisqa iskay hukniraymi.
- Kay onqoyqa sinchitan dañanman runaq qhali kayninta, mana imamanta manchakuspa, familianpipas.
- Kanmi allin hampikuna CBT hina, chaymi ama suyakuyta saqeychu.
- Sichus sospechanki qan otaq reqsisqayki runapas kay onqoyniyoq kasqaykita chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu doctormanta consejota maskhayta. Ancha importanten temprano yanapay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay