TDAH kaqwan huk runa hina, huk hatun tapukuyniyki kanman: "¿Aswan mana allinchu kanqa unquyniy machuyasqayman hina?" Ichapas piensanki sintomaykikuna aswan mana allinman tukuchkaqta chaywan tupaq responsabilidadkunawan hinaspa llamkaykunawan. Chiqamanta, TDAH mana aswan mana allinchu yuyaq kasqaykimanjina. Ichaqa kanmi askha factorkuna afectanman imayna sintomakunayki rikukun chayta. Allin willakuyqa kaymi, allin hampiywan hinaspa comportamiento terapiawan, achka kuraq runakuna allinta kawsakuyninkuta kamachiyta atinku. Chaynaqa kaymanta astawan rimarisunchik.
¿Imaynatataq TDAH kuraq runakunata afectan?
TDAH (Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad) nisqa, kuraq runakunata huknirayta hap’in, huch’uy wawakunamantaqa. Kuraqña kaspaqa qhawariy sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayta.
| Sintoma categoría nisqa | Kuraq runakunapi rikusqa sintomakuna |
|---|---|
| Mana atención nisqa |
|
| Hiperactividad nisqa | |
| Impulsividad nisqa |
Huk chawpi kuraq runaqa pichqa sintomakunallapas mana atención kaqmanta chanta/utaq hiperactividad/impulsividad kaqmanta kanman. Mana allinta hampichikuspaqa , kay sintomakunaqa aswan mana allinmanmi tukupunman.
Yaqapaschá tapukunki: “¿Imaraykun mana chayta reqsirqanichu sullk’a kashaspay?”, nispa. Chaypaqqa askha razonkunan kanman:
- Wayna kashaspaqa manan pipas chaytaqa repararqanchu hampichikusqaykita.
- Chay sintomakunaqa manan chay hina sinchichu.
- Chay sintomakunataqa maykamapas atipawaqmi.
Askha runakunan reparanku TDAH onqoyniyoq kasqankuta kuraqña kaqtinku, llank’anapi, familiapi ima ruwaykunata ruwayta qallariqtinku. Chaypachan kay mana samayniyoq kay, mana yuyayniyoq kaypas aswan hatun hark’ayman tukupun.
Yachay tarisqankum qawachin, sichus uchuyllaraq kachkaspayki hampichikuyta qallaykunki chayqa, aswan allintam controlawaq sintomaykikunata hinaspam machuyanaykikama allinta kawsanki. Ichaqa manan chayraykuchu mana qhepaman hampichikuyta qallariyta atiwaqchu. Ima edadniyuq kachkaspapas hampiyta qallariyqa anchatam yanapasunkiman allin kawsaynikipi.
¿Imakunan TDAH onqoyniykita aswan mana allinman tukuchinman?
TDAH nisqa sintomakunaqa tiempowanmi cambianman. Wakin runakunaqa machuyasqankuman hinan chay onqoyqa llapanta chinkapunman. Kanmi achka factores nisqakuna afectanman sintomakunaykipa sinchi kayninta.
- Kawsaypi rikuykuna
- Chay yanapakuy chaskisqayki (utaq mana chaskisqayki) .
- Kurkupi fisiología nisqapi tikrakuykuna
- Sinchi trauma emocional llakikuy hinallataq chinkachiy hina (Llakikuy) .
Kaykunamantapas, kanmi achka factores específicos nisqakuna, chaykunam TDAH nisqapa sintomakunata aswan sasata ruwanman machuyasqaykiman hina.
Pisipay
TDAH nisqa sintomakunaqa kanmanmi ocupasqa kawsay, askha llank’ana, estrés nisqakuna ima. Hinaspa iskayninpi llamkan. Chayqa, TDAH nisqawanmi aswan sasachasunkiman muyuriqniykimanta estresantekunata filtranaykipaq, chaymi estrés nisqa astawan yapakunman. Sichus llakikuy hina onqoyniyoq kanki (chaytan TDAH onqoyniyoq runakuna aswanta hap’inku), estrés nisqa aswan mana allinraqmi kanman.
Mana puñuy atiy
Estrés hina, puñuypas TDAHpas iskay ñanniyuqmi. TDAH nisqawanqa sasachakuwaqmi puñunaykipaq, sapa kuti rikcharinaykipaq hinaspa pisillata puñunaykipaqpas. Chaymantapas aswan peligropin tarikunki puñuypi onqoykunawan. Mana allinta puñuspaqa umaykiqa phuyumanmi tukupun. Kayqa TDAH sintomakunata aswan mana allinta ruwanman mana atención hinallataq mana atención hina. Hinallataqmi común kan puñuypi sasachakuykuna yapakusqan machuyasqaykiman hina.
Wakin mikhuykuna
Manan sut’i cientificokunaq pruebanqa kanchu mikhusqayki TDAH onqoyta apamusqanmanta otaq aswan mana allinman tukuchisqanmanta. Ichaqa pisi wirayuq, kachiyuq, azúcarniyuq ima allin mikhuyqa llapa runapaqmi allin. Wakin pruebakuna kan wakin artificial aditivos sasachakuyniyuq kanman. Ejemplokuna: 1.1.
- Benzoato de sodio nisqa
- MSG (Glutamato monosódico) nisqa.
- Puka, q’illu pigmentokuna
Huk estudiopin tarirqanku wakin pigmentokunawan benzoato sódico nisqa sustanciawan tupasqankuta, chaymi hiperactividadta yapan.
Llumpay kallpanchakuy
TDAH unquyniyuq runaqa sasachakunmanmi kallpawan, k’anchariq sitiokunata atipananpaq, ahinataq conciertokunapi, kusirikuy wasikunapi, achka runakunapa kasqan qhatukunapi utaq casarakuykunapi. Chaytan sutichanku ‘sobrecarga sensorial’ nispa. Chay tiempokunapin sintomakunaqa rikhurinman, astawanqa piqpa rimasqanpi allinta qhawariy otaq huk kaqpi yuyaykuy sasa kaqtin.
Tecnologia
Wakin tecnologiamanta yanapakuykuna TDAH unquywan yanapanman. Ejemplopaq, smartphone nisqapi listakuna ruway, yuyarichiykunata churay, alarmakuna ima yanapasunkiman organizasqa kanaykipaq. Ichaqa wakin tecnología nisqapas distraewaqmi. Astawanraqmi sapa kuti willakuykunawan, yaqa pisillaña atencionniyki aswan sasachakuypi tarikunman.
¿Machaypas drogakunapas TDAH nisqataqa afectanchu?
Arí. TDAH onqoypa huknin unay tiempopaq ruwasqanqa, drogakuy, trago tomaypas astawanmi peligropi churan. Kayqa kayraykum kanman:
- Impulsividad: Chayqa mana allinta decidinapaqmi apawasunman.
- Enlace genético: Tarikurqa huk vinculación genética kaqta kay TDAH kaqwan kay riesgo kaqwan kay trastorno de uso de sustancias kaqwan.
- Kikiykimanta hampikuy: Ichapas tragoman utaq drogakunaman kutiykuwaq llakikuynikichikta hinaspa estrés nisqanchikta chinkachinaykipaq.
Kay riesgoqa aswan pisi kan sichus TDAH hampita chaskirqanki sullk’a kachkaspa. Hinallataq, huk yuyay qhali kay sasachakuykunata hampiy, llakikuy chaymanta llakikuy, aswan pisiyachinman kay riesgota.
¿Huk uma unquykuna TDAHtachu afectan?
TDAH kaqwan kaq runakunamanta iskay kimsamanta aswan huk unquyniyuq kanku. Chaykunamanta aswan riqsisqa kaqkunam:
- Ansiedad
- Depresion
- Mikhuymanta sasachakuykuna
- Trastorno bipolar nisqa unquy
Kay unquykuna kuska kaptin, doctorniyki pusasunki imakunata ñawpaqta hampinaykipaq chaymanta imayna sintomaykikunata allichanaykipaq. Chayraykun ancha allinpuni doctorwan sut’ita rimay llapa llakikuyniykikunamanta.
¿Imaynatataq kuraq runa kaspa TDAH nisqayta kamachini?
TDAH kuraq runakunapaq hampiyqa aswanta hampikuna estimulante kaqwan chanta terapia kaqwan huk consejero de salud mental kaqwan yanapasunkiman musuq ruwaykunata yachanaykipaq chaymanta ruwaymanta. Chaymantapas, kaypi huk ruwaykunapas yanapasunkiman:
- Sapa kuti ejercicio ruway: Astawanraqmi mana samayniyuq hinaspa piñasqa tarikuspaykiqa ejerciciota ruway. Puriq riy, phaway, imapas gustasqaykita ruway.
- Allin mikuykunata mikhuy: Ama tragota, drogakunata, tabacotapas llapantachu.
- Allinta puñuy: Sapa tuta 7-9 horata puñunaykipaq kallpanchakuy. Amaña pantallakunata qhawaychu, imaynan TV, computadora, telefono ima, huk horallapas manaraq puñushaspa.
- Yanapakuyta tariy pacha kamachiypi: Kaypaq huk app llamk'achiy, utaq huk entrenadorpa yanapakuyninta maskay.
- Imakunatapas qillqay: Imakunatapas yuyarinaykipaq, ima ruwanaykimanta, citakunata, hukkunatapas cuadernopi utaq telefonoykipi qillqay.
- Hukkunawan tinkuchiy: Tiempota t’aqay amigoykikunawan familiaykikunawanpas, paykunan entiendenku TDAH nisqaykimanta. Yanapakuy huñukunaman hukllawakuy huk runakunawan TDAH kaqwan.
- Hampiykikunata allinta upyay: Ancha allinmi hampiykikunata doctorpa nisqanman hina, allin horapi hinaspa allin dosispi tomay.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAHqa manan edadwanqa aswan mana allinmanchu tukupun, ichaqa estrés, mana puñuy, kawsay cambiaypas aswan mana allinmanmi tukuchinman sintomakunata.
- TDAH nisqataqa kuraq runa hinan kamachikunman. Hampipas, terapia comportamentalpas ancha allinmi.
- Ima edadniyuq kachkaspapas hampiyta qallariyqa hatun, allin tikrayta ruwanman kawsayniykipi, chayrayku ama hayk’aqpas yuyaykuychu nishuta tarde kasqanpi.
- Huk qhali kawsay (allin puñuy, ejercicio ruway, allin mikhuy) huk hatun yanapakuy TDAH sintomakunata kamachinapaq.
- Doctorwan sut’ita rimay ima mana allinpas tarikusqaykimanta, imayna sientekusqaykimantawan. Allin pusayta tariymi aswan allinqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay