Yaqapaschá ‘colesterol’ nisqa simita askhata uyarirqanki, ¿riki? Ichaqa doctorniyki ‘hiperlipidemia’ niqtinqa, huk chhikanta confundisqa kanki. Ama llakikuychu, kay iskay simikunaqa yaqa kaqllatam niyta munan. Pisi rimayllapi, yawarniykipi wira yapakusqanmanta, utaq ‘lípidos’ nisqanchikmanjina. Kayqa ancha riqsisqa unquymi, kunanqa llaqtanchikpi achka runakunapa qawasqanmi.
¿Ima laya lipidukuna yawarpi?
Yawarninchikpiqa achka rikchaq wirakuna utaq lipídicos nisqakunam kan. Piensariy yawarninchik ñan hina kasqanpi. Kay ñanpiqa allin antawakuna, mana allin antawakuna tiyan.
- HDL colesterol: Kayqa "allin colesterol" nisqa. Chayqa basura apaykachana carro hinam. Chayqa yawar sirk’aykipi huñusqa mana munasqa colesterol nisqatan hoqarin, hinaspan higadoman chayachin. Higadoqa chay mana munasqa colesterol nisqatam cuerpoykimanta hurqun. Chaymi allin HDL nisqayuq kayqa ancha allinmi cuerpoykipaq.
- Colesterol LDL: Kaytan sutichanchis "mana allin colesterol" nispa. Chayqa ñanpi maypipas basurakunata saqispa carro hina. Kay colesterol LDL nisqa yawar sirk’anchiskunaq perqankunaman k’askanakun. Tiempowanqa chaykunaqa huñukuspan yawar ch’unchulkunaq ukhunta hark’ayta qallarinku. Chaywanmi ñanta kicharin hatun onqoykunapaq, imaynan sonqo onqoy, ataque cerebral ima.
- Triglicéridos: Kayqa huk laya wira yawarninchikpi. Aswantaqa wirayuq, asukarniyuq mikhuykuna mikhusqanchikwanmi paqarichimunku. Chaykunamanta llumpay achkaqa manam allinchu cuerpopaq.
- VLDL colesterol: LDL hina, kayqa huk laya "mana allin" colesterol hina qhawasqa. Kayta wicharichiptinkuqa, sunqu unquyniyuq kayqa astawanmi yapakun.
¿Imaraykutaq Hiperlipidemia unquywan unqunchik? ¿Imakunataq chaykunarayku?
Chaypaqqa askha razonkunan kan. Wakinqa controlayta atisqanchismi, wakinmi ichaqa mana controlayta atisqanchis.
| Razón nisqa laya | Ejemplokuna |
|---|---|
| Dieta | Mikhuykuna achka wira saturadoyuq, trans wirayuq ima. Ejemplokuna: queso, uhupa chukchan, rawk’asqa mikhuykuna, ruwasqa mikhuykuna, helado, panadería nisqamanta ruwasqakuna, puka aycha (waka aycha, khuchi aycha). |
| Kawsay kawsay | Cigarrota pitay, nishuta tragota ukyay, llumpay llasaq kay, mana ejerciciota ruway, llumpay estrés nisqa ima. |
| Huk hampikuna | Unquykuna kayhina diabetes, riñon unquy, higado unquy, hipotiroidismo, síndrome de ovario policístico (PCOS), lupus ima. |
| Wakin hampikuna | Wakin esteroides, wakin presión alta hampikuna (Beta-bloqueantes, Diuréticos), mana wachakuq pastillakuna, wakin VIH hampikuna. |
| Miraykunamanta hamuq causas genéticas nisqakuna | Wakin runakunaqa tayta-mamankumantan kay onqoyta chaskinku. Kayta sutichanku ‘Hiperlipidemia Familiar’ nispa. Kay runakunaqa ancha hatun colesterol nisqayuqmi kanku ancha uchuyllaraq kachkaspanku, aswan riesgoyuqmi kanku sunqu unquywan. |
¿Imakunataq hiperlipidemia unquypa sintomakunan?
Kaypi aswan importante chanta huk chhika manchachikuq kaqqa kay kachkan: Askha runakuna kay unquywan mana ima sintomatapas rikuchinkuchu qallariyninpi.
Sapa kuti, kay unquyqa qallariypiqa mana ima sintomakunatapas rikuchinchu. Chayraykun "upalla wañuchiq" hina kanman. Yawarta qhawayllam chiqapta yachanman.
Ichaqa sasachakuykunan qallarin yawar ch’unchulkuna ukhupi wira huñukuspa hark’aqtin, chaymi unay tiempo mana hampisqa qhepan. Kayqa sinchi unquykunamanmi apayta atin kayhinata:
- Coronaria unquy (CAD): Sunquman yawarta quq yawar sirk’akunaqa wirakuna kasqanraykum k’iskiykun. Chaynapim sunqunchikqa manaña oxígeno nisqatapas, necesitasqan nutrientekunatapas chaskinchu. Kayqa sinqa nanayta (angina) utaq sunqu unquyta apamunman.
- Sunqu unquy: Yawar sirk’akunapi huñusqa wirayuq placakuna (placas) qunqayllamanta p’akikuspa yawar ch’unchulta rikhurichinman. Kay yawar ch’unchul sunqup huk chiqanman yawar purinanta tukuyninpi hark’an chayqa, sunqu unquymi. Sintomas kaqqa kanman sinchi sinqa nanay, nanay radiación kay quijada, hombro utaq maki, sudor, chaymanta sasa samay. Kay sintomakunata rikunki chayqa, chaylla hospitalpa sala de emergencia (ETU) nisqaman rinayki tiyan.
- Accidente cerebrovascular: Infarto nisqaman rikch’akuqmi, yawar ch’unchul p’akikuspa umaman yawarta apachiq arteria hark’aqtinmi ataque cerebral nisqa onqoyqa kan. Sintomas nisqakunaqa kanmanmi qonqayllamanta, sinchi uma nanaywan, sasa rimay, cuerpoq huk ladonpi pisi kallpayay, mana rikuypas. Kayqa hampikuypi sasachakuypas.
- Qaranpi wirakuna churasqa: Kaykunaqa sapa kuti rikukun kay casos kaqpi kay casos de alto colesterol familiar kaqpi. Ñawi pata qayllapi q’illu t’uqukuna hina rikhurinman (xantelasmas) utaq codos, qunqurkunapi, makikunapi t’uqsikuna hina (xanthomas).
¿Imaynatataq kayta riqsinki?
Hiperlipidemia onqoyniyoq kasqaykita yachanaykipaqqa yawarta qhawaymi . Kayta sutichanku ‘Perfil Lípido’ utaq ‘Panel Lípido’ nispa. Kay pruebaqa ruwakun 9-12 horasta ayunasqaykimanta.
Doctorniykiqa qhawarinqa edadniykita, huk onqoyniykikunata, familiaykipi hampichikusqaykimantawan, chhaynapi colesterol nisqa onqoyniyki peligropichus icha manachus chayta yachananpaq.
| Qawapay | Nivel qhali (mg/dL) 1.1. | Nivel de riesgo (mg/dL) nisqa. |
|---|---|---|
| Tukuy Colesterol nisqa | 200manta pisi | 240 utaq aswan achka |
| LDL ("mana allin") Colesterol nisqa | 100 urapi (70 urapi sunqu unquypaq peligropi kaqkunapaq) . | 160 utaq aswan |
| HDL ("allin") Colesterol nisqa | Qhari: 40 watayuqmanta aswan Warmi: 50 watayuqmanta aswan (60 watayuqmanta aswan allinmi) | Qhari: Manaraq 40 watayuq Warmi: Manaraq 50 watayuq |
| Triglicéridos nisqakuna | Manaraq 150 watayuq | 200 utaq aswan achka |
¿Imaynatataq kay situacionta controlanchik?
Kayta controlanapaqqa iskay hatun partekunan kan. Hukninmi imayna kawsasqanchikta cambiay. Hukninñataqmi doctorpa nisqanman hina hampikunata upyana, necesario kaptin.
1. Kawsay tikray
Chaykunataqa qan kikiykipas ruwawaqmi. Chaykunaqa aswan importanten hampichikuypi.
- Allin mikhuy: Pisiyachina mikhuykunata askha wira saturado nisqayoq, trans wirayoq ima. Coco aceiteta, palmera aceiteta ima pisillata apaykachana. Rawk’asqa mikhuykunata, puka aychata, quesota, mantequillata, tortakunata, galletakunatapas pisiyachina. Aswanpas aswan fibrayoq mikhuykunata mikhuy . Avena, arroz pardo, granos enteros, verduras, frutas, legumbres, garbanzos, lentejas ima, tukuyninku allin kanku.
- Challwata mikhuy: Semanapi iskay p’unchawllapas salmón, atún, caballa, sardina nisqa wirayuq challwakunata mikhuyqa yanapanmanmi triglicéridos nisqa pisiyachiyta.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas ejerciciota ruway, imaynan usqhaylla puriy, bicicletapi puriy otaq naday. Sichus sasata tarinki huk kutillapi ruwayta chayqa, 10-15 minuto segmentokunapi t’aqaspa p’unchaypi askha kutita ruway.
- Amaña cigarrota pitayta, tragota ukyaypas: Cigarrota saqespaqa allin colesterol (HDL) nisqatan yapakunqa. Hinaspapas ancha allinmi trago tomayta llapanta saqey otaq sinchita pisiyachiy.
- Llasaq kayta controlay: Sichus llumpay llasaq kanki chayqa, pisiyachiyqa ancha allinmi colesterol nisqa controlanaykipaq.
- Estrés nisqamanta kamachiy: Yuyaypi allin kayta waqaychay yuyaymanaywan yoga nisqawan ima.
2. Hampikuna qusqan
Wakin kutiqa, kawsayniykipi tikraypas manapaschá colesterol nisqaykita controlanaykipaqchu kanman. Chhayna kaqtinqa doctormi hampikunata qosunki.
- Estatinas: Kayqa aswan riqsisqa clase hampikuna colesterol pisiyachinapaq. Chaykunaqa higadopi colesterol nisqa manaña ruwakunanpaqmi llamkanku.
- Huk hampikuna: Estatinas kaqmanta aswanta huk hampikuna kanku kayhina Ezetimibe, Fibrates, PCSK9 hark’aqkuna ima. Doctornikim tanteanqa mayqin hampi aswan allin qampaq kasqanmanta.
Ancha allin: Hampitaqa hampiqpa kamachisqanman hinapuni upyana, kamachisqa pachakama. Ama hayk’aqpas hampiykita saqeychu nitaq dosisninta cambiaychu mana doctorwan rimaspaqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Hiperlipidemia nisqaqa yawarniykipi wirakuna wicharisqanmi, aswantaqa "mana allin" colesterol (LDL) nisqa, triglicéridos nisqakuna ima.
- Sapa kuti, qallariy etapakunapi mana sintomakuna kanchu, chayrayku sapa kuti hampichikuyqa ancha allinmi.
- Kay unquytaqa facil-llatam riqsikunman yawarmanta prueba simplewan (Perfil Lípido).
- Kawsaypi cambiokuna, allin mikhuy, ejercicio ruway, cigarrota saqey ima, hampichikuypiqa ñawpaq kaq, aswan importante ruwaykunan.
- Wakin kutipiqa, kawsayta cambiaymanta, doctorpa kamachisqan hampikunata tomanayki kanqa.
- Colesterol nisqaykita controlayqa yanapasunkimanmi sinchi onqoykunamanta hark’anaykipaq, imaynan sonqo onqoymanta, ataque cerebral nisqamantawan. Kaymantaqa doctorwan rimaypuni.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment