Sapa kutichu sayk’usqa kanki? Ichapas hierro-deficiencia anemia kanman!

¿Sayk’usqachu, pisi kallpayoqchu, icha p’unchayntinchu sayk’usqalla sientekunki? Mayninpiqa umaykin muyuchikunki, makiykipas chakiykipas chiri hinan sientekunki, samaytapas sasachakuwaqmi. Chaykunaqa normal hinaña rikch’akunman chaypas, pisi hierroyoqtaqmi kanki, chaymi niyta munan anemia deficiencia de hierro nisqawan onqowaq . Ama llakikuychu, kayqa huk unquymi achkha runakunata hap’in, hampiwantaq hampikunman. Kunan punchaw astawan chaymanta yachasunchik.

¿Imataq hierro pisiyaymanta anemia?

Pisi rimayllapi, kayqa ancha riqsisqa unquymi, yawarninchikpi hierro pisiyaptin. Chayqa yawar puka glóbulos nisqanchiskunatan directamente afectan. Yachanki, kay glóbulos rojos nisqakunaqa ancha importante ruwaytan ruwanku oxígeno nisqa cuerponchisman apanankupaq. Chaymi, kurkunchikpi hierro mana kaptinqa, tullu tulluqa manam suficiente ``Hemoglobina`` nisqa ruwayta atinchu.

``Hemoglobina`` nisqaqa puka yawar ch'unchulkuna ukhupi tarikuq proteína nisqa, huk antawa hina llamk'aq, oxígeno nisqa hap'ispa tukuy kurkuman rakiq.

Chhaynaqa, hemoglobina nisqanchis pisiyaqtinqa, yawarninchisqa manan cuerponchispi necesitasqan oxígeno nisqataqa allintachu apayta atin. Chayraykum sayk’usqa, uma muyuytapas qallarinchik.

¿Imaynatataq kay situacionqa wiñan? ¿Ima etapakunataq?

Hierro pisiyaymanta anemiaqa manam qunqayllamantachu wiñan. Pisi pisimantan wiñan, etapakunapi. Normalmente cuerponchismi mikhusqanchis mikhuykunamanta hierrota ch’onqaspa waqaychan qhepaman utilizanapaq. Chay sasachakuyqa qallarikunmi kay waqaychasqa fierrota imayna utilizasqankuqa cuerpon chayta hunt’achiyta atisqanmanta aswan askha kaqtin.

Kimsa hatun etapakuna kan:

1. Ñawpaq kaq t’aqa: Kayqa cuerponchispi fierro waqaychasqa pisi pisimanta pisiyaqtinmi. Ichaqa kay etapapiqa manan hatun impacto kanchu glóbulos rojos nisqapi. Kayqa niyta munan mana ima sintomakuna rikukunchu.

2. 2 kaq etapa: Hierro waqaychasqakuna astawan pisiyasqanman hina, cuerpoqa huch’uy cambiokunata ruwayta qallarikun imaynatas glóbulos rojos nisqakunata ruwan. Aswantaqa, tullu tullupi ruwasqa puka yawar ch'unchulkunaqa manam suficiente ``Hemoglobina`` nisqayuqchu.

3. 3 kaq etapa: Kayqa etapa maypichus hemoglobina nisqa nivel normalmanta aswan pisiyapun. Kayqa hierro pisiyaypa sintomakuna rikukuyta qallariptin.

¿Imakunan kanman hierro pisiyaypa sintomakunan?

Kay sintomakunaqa qallariypiqa manapaschá sinchichu kanman, ichaqa pisi-pisimantan yapakunman tiempowan. Qhaway sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayta:

• Sapa kuti llumpay sayk’usqa hinaspa sayk’usqa sientekuy: Sinchi sayk’usqa sientekuy, chaymi mana imatapas ruwayta atiwaqchu.
• Uma nanay: Sapa kuti uma nanay.
• Phiñakuy, usqhaylla phiñakuy: Huch’uy ruwaykunamanta phiñakun, sasa yuyayniyki mana yuyaypi hap’inanpaq.
• Aychakuna: Chakikunapi, makikunapi aychapi chukchuy.
• Q’illu qara (`Pallor`): Kurkup qaran, astawanqa uya, simi, palma, uña urapi ima, q’illuyapun.
• Pica: Mana mikhuy atina sustanciakunata munapayay, ahinataq hielo kuchukuna, qhilli, t'uru, raphi, almidón ima.
• Sasa samay (Disnea): Huk huch’uy ruwayta ruwaspapas pisi samayniyoqmi sientekunki.
• Qallu punkiy utaq nanay: Qalluqa nanay, puka, punki, nanay ima kanman.
• Koilonychia: Uñakunaqa pisi kallpayapun, chawpimanta ukhuman chinkaykuspa, cucharaman rikch’akuqman tukupun.
• Taquicardia: Sonqoyki usqhaylla kuyurishanman hina sientekuy.

Sichus huk otaq askha kay sintomakunata hap’ishanki chayqa, ancha allinmi doctorman riy consejota mañakunaykipaq.

¿Imakunataq hierro pisiyananpaq?

Kay situacionqa kanmi achka hatun razonkuna:

• Yawar lluqsiy: .
• Warmikunapaqqa, menstruación nisqapi llumpay yawar lluqsiyqa hatunmi.
• Sistema digestivo unquykunapas, ahinataq úlceras, gastritis, reflujo esofágico unquy, colitis ulcerosa utaq Crohn unquypas, yawar lluqsiyta apamunman. Mayninpiqa, manapaschá reparakusunmanchu.
• Hierro mana allin ch’unqay: Mikhuymanta hierrota jap’ispapas, wakin kutipiqa cuerponchikqa mana allintachu ch’unqan . Kayqa aswanta rikukun celíaco unquyniyuq runakunapi, llasaynin pisiyachiq operasqa kaqkunapipas.
• Mikhunapi hierro mana suficiente kasqan: Wakin runakunapa mikuyninpiqa pisilla hierro nisqa kan. Kayqa aswan allinmi pikunachus dieta vegetariana utaq vegana nisqa mikhunata qatikunku chaykunapaq.

¿Pikunataq aswan peligropi tarikunku kay unquywan unqunankupaq?

Estadísticamente, kay runakunaqa aswanta anemia unquywan unqunku hierro pisiyasqankurayku:

• Wiksayuq utaq chayllaraq wachakuq mamakuna: Wiksayuq kachkaspaqa mamapa hierro necesitasqan yapakun, wawa wiñananpaqpas hierrota necesitasqanrayku.
• ñuñuq mamakuna.
• Sapa kuti yawar quq runakuna.
• Pikunachus hatun operacionta ruwarqanku (aswantaqa wiksa otaq wiksa operasqa, llasaynin pisiyachiy operacion).
• Warmikuna killayuq (aswantaqa llumpay yawar lluqsiptin).
• Huch’uy wawakuna, wiñaq wawakuna: Hierro necesitasqankuqa aswan hatunmi usqhaylla wiñasqanrayku.

¿Ima complicacionestaq kay unquyrayku rikhurinman?

Sichus hierro pisiyayqa mana chinkanchu utaq mana hampisqachu kanman chayqa, wakin sasachakuykuna rikhurinman.

• Umanchikpa llamkayninpi efectonkuna (`Umanchikpa niebla`): Yuyariyqa pisiyan, sasa yuyaymanay.
• Wawakunapa wiñaynin, wiñayninpas tardasqa: 1.1.Astawanraqmi huch’uy wawakunaq cuerponkupi yuyayninkupipas allinta yanapanman.
• Sunqu unquy: Sunqu hatunyasqa utaq sunqu mana allin ruwaykuna kanman, sunqu aswan kallpawan llamk’ananrayku, mana oxígeno kaqta kutichipunanpaq.
• Síndrome de chaki mana samayniyuq: Chakikunapi mana allin kay, chaki kuyuchiy munaypas kanman.

¿Imaynatataq hierro pisiyasqanmanta riqsina?

Doctorkunaqa astawanqa yawarmanta pruebakunatan ruwanku chay onqoyta yachanankupaq.

• Huk rutina yawar prueba (`Full Blood Count` - FBC) huk yuyayta qunman kay ``Hemoglobina`` nivel kaqmanta chanta kay glóbulos rojos kaqmanta.
• Chaymantapas, ``Ferritina`` nisqa nivelta pruebakun, chaywanmi yachakun hayk'a hierro waqaychasqa kasqanmanta.
• Huk pruebas especializadas nisqapas ruwakunmanmi, ahinataq Capacidad Total de Unión de Hierro (TIBC) nisqapas.

Doctormi decidinqa ima pruebakuna ruwanaykimanta, chaytaqa ruwanqa onqosqaykiman hinan.

¿Ima hampikunataq chaypaq?

Allin willakuyqa kanmi allin hampikuna hierro pisiyasqanmanta. Doctorkunaqa astawanqa cuerponchispi chinkasqa fierrota hunt’achiypin yuyaykunku. Chaytaqa iskay ruwaykunawanmi ruwakunman: 1.1.

1. Suplementos de hierro oral: Kaykunataqa aswanta llamk’achinku. Sapa punchaw huk utaq iskay tableta hampita hampiqpa kamachisqanman hina upyana.

2. Hierro infusiones: Kay ruwayqa ancha pisi hierroyuq runakunapaq, utaq pikunachus efectos secundarios kaqwan kanku kay hierro pastillas oral kaqwan, utaq pikunachus mana allintachu chay pastillakunata ch’unqanku. Kay ruwaypiqa, hierrotaqa kurkuman chiqanllatam qunku, huk vena nisqawan (huk kachiyuq yaku hina).

Doctornikim tanteanqa mayqin hampiy aswan allin qampaq hinaspa hayka tiempo tomanaykitapas. Aswan allinqa imarayku hierro pisiyasqaykita tarispa hampiymi. Hierromanta pastillakunata upyaylla, chaymanta mana hampiy imarayku kasqanmanta, chay unquyqa yapamanta rikhurinman.

¿Kanchu ima efectos secundariospas chay hampiywan?

Wakin runakunaqa hierromanta pastillakunata tomaspankuqa pisi efectos secundarios nisqakunatan tarinkuman. Manam imapas llakikuna kanchu, kaykunaqa aswantaqa manam seriochu.

• Simipi q’illay sabor nisqa sientey.
• Wiksa mana allin kay: hunt’a sientekuy, pisi wiksa lluqsiy (constipación), utaq ichapas aswan sapa kuti wiksa lluqsiy (diarrea).
• Yana llimp’iyuq heces (kayqa normalmi, ama llakikuychu).
• Nausea, vomitar.

Sichus kay efectos secundarios nisqakunata rikunki chayqa, doctorman willay. Payqa atinmanmi hierromanta dosisniykita cambiayta otaq huk clase hierro pastillata qosunkiman.

¿Hayk’a usqhayllan hampichikusqay qhepaman allin sientekusaq?

Chayqa kanqa ima hampichikusqaykimantam hinaspa hierroykipa pisilla kasqanmantam. Sichus hierromanta tabletakunata tomashanki chayqa, iskay kinsa semana qhepamanmi allin sientekuyta qallarinki . Sichus hierro infusiones nisqakunata hap’inki chayqa, aswan usqhayllan allin sientekunki. Ichaqa askha killakunan pasanman hierroyki normalman kutipunanpaq.

¿Atikunmanchu hierro pisiyasqanmanta?

Arí, mayninpiqa hark’akunmanmi. Aswan allinqa hierro nisqayoq mikhunata mikhuymi . Hinallataq, sichus kan factores de riesgo (e.g. llasa menstruación), aswan allin kanman ñawpaqmanta hampiqpa yuyaychayninta mask’ay chaymanta hierro nivelesniykimanta qhawachiy necesario kaqtin. Chaymantataq pisiyayta qallariqtin hap’iwaq.

¿Imaynataq kay unquyniyuq runakunapaq qhawarikunku?

Kay unquyqa hampikuywanmi hampikunman. Ichaqa ancha allinmi chay hierro pisiyachiq onqoyta hampiyqa. Hierro pastillakunata tomaspaykipas hierroyki allin kananpaq, qallariypi causata mana hampiptinkuqa, chay sasachakuyqa yapamantam rikurimunman.

Piensariy, sichus qonqayllamanta yachanki hierro pisiyasqaykita chayqa, wiksaykipi úlceras otaq pólipos de colon hina imapas kasqanraykun kanman. Ancha pisillapi, huk sintoma kanman cáncer de colon kaqmanta. Chayraykun ancha importante causata tariy.

¿Imatan ruwanay fierroypi askha kananpaq?

• Sichus sintomakuna kan chayqa, doctorwan rimay hierroykita qhawachinaykipaq.
• Sapa p’unchaw mikhuyniykipi hierroyuq mikhuykunata churay (kaymanta pisimanta rimasunchik).
• Doctorniyki kamachiwaptinqa sapa kuti yawarta qaway.
• Sichus killamanta llumpay yawar lluqsimun utaq huk intestinal unquyniyuq kanki chayqa, chaymanta doctorwan rimay hinaspa necesario hampichikuy.

¿Imatataq hierro pisiyaq runa mikhunan?

Hierroyoq mikhunata mikhuyqa yanapasunkimanmi cuerpoykipi hierro waqaychasqa kananpaq. Kaypin wakin ejemplokuna kashan:

• Uywakunap prutinakuna: puka aycha (waka aycha, cabra), wallpa (aswantaqa higado), challwa, uhu.
• Cereales y t’anta: salvado tanta, qhapaqyachisqa yuraq tanta, centeno tanta, salvado cereal, cereal trigoyuq.
• Ruru: higos, dátiles, pasas.
• Legumbres: Garbanzos, guisantes, verde habas, lentejas, soya (`Tofu`, `Tempeh`).
• Verdurakuna: Yana q’umir verdurakuna espinaca, col, collard verdes, brócoli, habas, papa, col, tomate.

Importante: Hierroyuq mikhuykunata vitamina C nisqayuq mikhuykunawan mikhuyqa (naranjas, mandarinas, limón, guayabas) cuerponchikta hierrota ch’unqananpaq yanapan. Hinaspapas, mikhuywan kuska té, café hina kaqkunata ukyayqa hark’anmanmi hierrota hap’iyta. Chaymi aswan allin kanman huk otaq iskay horata manaraq mikhushaspa otaq mikhushaspapas chaykunata hap’iy.

Ñuqaqa vegetariano/vegano kani. ¿Imatan ruwayman aswan fierrota tarinaypaq?

Sichus vegetariano otaq vegano kanki chayqa, astawanmi cuidakunayki hierromanta.

• Fierrowan kallpachasqa t’antakunata, desayuno cerealkunatapas akllay.
• Aswan legumbrekunata (garbanzos, lentejas, soya), tofu, ch’aki rurukunata (dátil, pasas), yana verdurakunata (espinaca, col) mikhuyniykiman yapay.
• Hinallataqmi hampiqpa yuyaychasqanman hina hierro nisqa hampikunatapas tomawaq. Hinaspapas,Ama hayk’aqpas qallariychu suplementokunata hap’iyta mana hampiqpa yuyaychasqanwan.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus sospechanki hierro pisiyaymanta sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ama hina kaspa doctorman riy. Hinallataq, sichus hampichikuchkankiña hierro pisiyasqaykimanta, hampiqniykiman rinayki tiyan (e.g. sapa kimsa killamanta) hierro nivelesniykimanta chanta tukuy qhali kayniykita qhawanaykipaq. Hinallataqmi ginecólogo utaq gastroenterólogo nisqamanpas apachisunkiman, imarayku yawar lluqsisqaykiman hina.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Sichus hierro pisiyasqaykita tarinki chayqa, allinmi kanman kay tapuykunata doctorniykiman tapuy:

• ¿Imatataq willawawaq yawarniypi hierro kasqanmanta?
• ¿Hayka sinchitaq unquyniyqa?
• ¿Huk especialistamanchu rikunay?
• ¿Imayna hampichikuytataq necesitasaq?
• ¿Hayk’aqkamataq hierromanta suplementokunata tomasaq?
• ¿Ima efectos secundarios nisqakunatan suyasunman hampichikuymanta?
• ¿Hayk’aqmi allin sientekuyta qallarisaq?

Wasiman apakuy Willakuy

Llapanchismi p’unchaykuna kan, chaypin sientekunchis mana kallpayoq hinachu ruwananchista ruwanaykupaq. Ichaqa anemia deficiencia de hierro nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, chay sayk’uyqa manapaschá chinkapunmanchu. Sapa kuti sayk’usqa sientekunki chayqa, ama mana uyariychu. Doctorman riy imarayku kasqanmanta yachanaykipaq, necesario pruebakunata ruwanaykipaq. Chaymanta, allin hampichikuyta atiwaq hinaspa yapamanta qhali kallpasapa kayta atinki. Yuyariy, kayqa sapa kuti hampiy atikun, chayrayku ama mancharikuychu, allintataq ruway.

` Hierro pisiyay, anemia, hemoglobina, glóbulos rojos, sayk’uy, hierro tabletas, mikhuy