Piensariy Colombo llaqtapi kachkaspayki Loto Torre hina hatun wasi qawasqaykipi, utaq Kandy llaqtapi Bhairawa urquta qawanaykipaq sitiopi sayasqaykipi. Wakin runakunaqa chayna hatun kaqkunata qawaspankum kusisqa hinaspa kallpanchasqa tarikunku, wakinñataqmi mana piensay atina manchakuywan, sunqunku utqaylla kuyuriywan hinaspa sudaywan. ¿Hayk’aqllapas kay hinata pasarqankichu? Hinaptinqa kay willakuyqa ancha allinmi qampaq kanqa. Kunan punchawmi rimachkanchik kay mana costumbrasqa manchakuymanta, chaymi Megalofobia.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Megalofobia?
Megalofobia nisqaqa huk llakikuy unquymi . Chiqap kananpaqqa, huk específica fobia nisqa. Kay unquyniyuq runaqa hatun kaqkunata, maypi kaqkunata utaq imakunatapas rikuspa, yuyaymanaspa utaq asuykuspanmi sinchita, mana controlakuq manchakuywan hinaspa llakikuywan tarikun. Kay manchakuyqa aswan hatunmi normal manchakuymanta. Chayna kasqanraykum kay runakunaqa kallpanchakunku atisqankuman hina chayna hatun kaqkunapa kasqan sitiokunamanta karunchakunankupaq.
¿Ima hatun ruwaykunataq manchakuyta hatarichinman?
Megalofobia nisqa onqoyniyoq runaqa aswan askhatan manchakunman. Kay manchakuypa aswan hatun razonninqa chay imapas ‘hatun kayninmi’. Qawasunchik imakunam aswan riqsisqa kay manchakuyta hatarichin.
| Manchakuy apamuq laya imakuna | Ejemplokuna |
|---|---|
| Ancha hatun wasikuna | Hanaq rascacielos, Torre Loto hina torrekuna. |
| Hatun estatuakuna, monumentokuna ima | Aukana estatua hinallataq Bhairavakanda estatua hina hatun estatuakuna. |
| Hatun natural kaqkuna | Hatun urqukuna, nina urqukuna, hatun mama qucha, hatun quchakuna. |
| Hatun antawakuna | Buquekuna, trenkuna, hatun autobuskuna, contenedorkuna apaykachana camionkuna. |
| Hatun uywakuna | Elefante otaq ballena hina hatun animalta cheqaq kawsaypi otaq televisionpi rikunki chaypas. |
| Hatun kichasqa utaq wichqasqa espaciokuna | Hatun estadio ukhupi, hatun aeropuerto. |
Importante kaqmi, tukuy kay manchakuykunapi factor común nisqa ‘hatun kaynin’. Ejemplopaq, sichus pipas lamar qochamanta manchakuy específicayoq kanman chayqa, manan kikin lamar-qochaq hatun kayninraykuchu kanman, aswanpas unu ukhu kasqanrayku, unupi chinkay manchakusqanrayku, hukkunapas, kay onqoytan sutichanku `(talasofobia)` nispa. Chayraykun ancha allinpuni doctorman riy, chhaynapi yachanaykipaq imaraykupuni manchakusqaykita.
¿Pikunataq aswanta kay situacionwan afectasqa?
Huk fobiakuna hina, Megalofobiaqa pitapas hap’inmanmi ima edadpipas . Ichaqa kay específica manchakuy wiñachiy tendenciaqa aswanta qallarikun wawa kaymanta, aswan sut’i rikukun kuraq kaypi. Kay laya fobiaqa aswanta warmikunapi rikukun qharikunamantaqa.
¿Imakunan kanman megalofobia onqoypa sintomakunan?
Kay manchakuyniyuq runakunaqa atisqankuman hinam hatun imakunatapas karunchakunku. Ichaqa mana chaykunamanta karunchakuyta atispanku chay hina sucesowan tupaptinkuqa, cuerponkupi hinaspa yuyayninkupipas achka sintomakunatam qawanmanku.
| Sintoma nisqa | Imayna sientekun |
|---|---|
| Llumpay manchakuy hinaspa llakikuy | Sonqoypi llasa q’epita sienteni, mana controlakuq manchakuyta. |
| Sunqu kuyuriy | Sinqayqa utqaylla maqachkanmanpas hinam tarikun. |
| Sasa samay | Asfixiasqa hinam sientekuni, samay sasa hina. |
| Uma muyuy hinaspa desmayamiento | Umaymi muyuykuchkan, ñawiypas azulmanmi tikrakun, chaymi urmaykusaq hina sientekuni. |
| Wischunayay | Phiñasqa sientekuni, vomitanaypaq hinaña. |
| Ayqekuypi yuyaykuspa | Chay ratopin sinchita munani chaymanta ayqekunaypaq. |
¿Imataq megalofobiata rikhurichin?
Yachaysapa runakunaqa manaraqmi hukllatachu chayna kasqanmanta yachayta atinku, ichaqa iskay hatun razonkuna kasqanmantam piensanku:
- Ñawpaqpi huk llakikuypaq experiencia: Kayqa kanman manchakuypaq utaq llakikuypaq suceso hatun imawan, astawanqa wawa kachkaspa. Ejemplopaq, pipas hatun carrowan tuparuptin, otaq hatun animalwan manchachikuptinqa, qipa kawsayninpi kayna manchakuywanmi rikurirunman.
- Familiamanta historia: Familiapi pipas llakikuywan onqoyniyoq kaqtinqa, hukkunapas chay hina onqoyniyoq kanankupaqmi peligropi tarikunku.
¿Imaynatataq doctor tantean kay unquy kasqanmanta?
Manan kanchu yawarmanta prueba específica nitaq escaneo nisqa megalofobia nisqa onqoyta tarinapaq. Doctornikiqa allintam entrevistasunki, tapusunkim experienciaykikunamanta, sintomakunamanta hinaspa ñawpaqpi imakuna pasasqaykimanta. Aswanta huk fobia hina riqsichikun sichus manchakuy 6 killamanta aswanta mana chinkanchu.
Doctorkunaqa chay criteriokunatan utilizanku Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) nisqapi, chaywanmi yachanku huk fobia nisqa onqoyta. Normalmente, kay tawa criterios hunt’akunan tiyan huk fobiata riqsinapaq:
1. Mana costumbre kaq hinaspa mana yuyayniyuq manchakuy: Mana saqikuq, llumpay manchakuy, manchakusqa imapas utaq situacionwan mana tupaq.
2. Anticipatoria Ansiedad: Imamantapas ñawpaqmantaraq manchakuspa, llakisqa sientekuspa, chayta atipanayki kanqa nispa yuyaykuspa.
3. Karunchakuy: 1.1.Manchakuypaq imapas utaq situacionmanta karunchakuyta kallpanchakuspa. Chayta ruwanankupaqmi wakin runakunaqa kawsayninkupi hatun cambiokunataraq ruwanku.
.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Chaypaqqa allin hampikuna kan. Iskay hatun hampiy ruwaykunan ruwakun: psicoterapia hinallataq, necesario kaqtinqa, hampikuna.
1. Psicoterapia nisqa
Kayqa aswan allin chanta aswan hatun hampi kay fobias kaqpaq.
- Terapia de Exposición: Kayqa pisi pisimanta manchachisqayki imakunata rikuchinayki, controlasqa, mana imamanta manchachikuq pachakunapi. Kayqa rikchakunmi unuta manchakuq runata yakuman chakinta churananpaq saqispa, chaymanta pisi-pisimanta yakuman yachapakuyman. Terapeutaykiqa ñawpaqtaraqmi hatun ruwaykunamanta rimasunki. Chaymantataq paykunaq fotonkunata qhawachisunkiku. Chaymantataq karumanta qhawarichisunkiku. Kay hinatan pisi-pisimanta manchakuyniykita atipanki, yachankitaqmi chaykunawan normalta kawsakuyta.
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki pantasqa mana allin yuyaykunata riqsinaykipaq, chaykunam manchakuyniykita hatarichin. Kay terapia yanapasunki mana yuyayniyuq yuyaykunata riqsinaykipaq, ahinataq "Kay wasiqa ñuqapi thuñikunqa", chaymanta aswan chiqap yuyaykunawan tikranaykipaq.
2. Droga hampiy
Fobias kaqqa mana aswantachu hampiwan hampikunku unay pachapaq. Ichaqa wakin kutipiqa doctorniykiqa huk tiempollapaqmi hampikunata qosunkiman, chhaynapi psicoterapia kashaqtin llumpay llakikuyta, cuerpoykipi sintomakunatapas mana allinta ruwanaykipaq.
- Betabloqueantes: Kaykunaqa controlanku kay síntomas físicos de ansiedad, kayhinata usqhayllata sunqu kuyuriy chaymanta khatatatay.
- Benzodiazepinas: Kaykunaqa yanapanmi llakikuykunata pisiyachinapaq, yuyaytapas thasnunanpaq. Ichaqa pisi tiempollapaqmi utilizanku, doctorpa allin qhawarisqantaqmi, vicioman chayanankupaq.
¿Imaynatan qan kikiykita cuidakuwaq?
Sichus megalofobia nisqawan tarisqa kanki chayqa, kanmi askha ruwaykuna sapallaykimanta ruwanaykipaq, hampichikuymantaqa.
- Allinta puñuy hinaspa ejercicio ruway: Allin puñuy hinaspa sapa kuti ejercicio ruwayqa anchatam yanapawanchik allin yuyayniyuq kanapaq.
- Yuyayniyuq kanaykipaq ruwaykunata ruway: Yuyaymanay hina kaqkunam yanapasunkiman llakikuynikikunata controlanaykipaq.
- Samay ejerciciokuna: Manchasqa sientekuspaykiqa, allinta samaykuspa pisi pisimanta samayninchikta hurquspaykiqa cuerpoykita yuyaynikitapas thasnunaykipaqmi yanapasunkiman.
- Munakusqayki runakunawan rimay:Familiaykiwan confiasqayki amigoykikunawan kaymanta rimaspaqa allintan sientekunki.
- Yanapakuq huñukuna: Sichus huk yanapakuy huñuman yaykuyta atiwaq qam hina experienciayuq runakunawan, chayqa mana sapallayki hinachu sientekunki.
Yuyariy, yuyayniykipi qhali kayniykipas ancha importanten imaynan cuerpoykipas, chaymi ama p’enqakuychu kay hinamanta doctorwan rimayta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Megalofobia nisqaqa chiqap, hampiy atiy yuyay unquymi. Manan pisi kallpa kaychu nitaq yanqa ruwaychu.
- Sichus hatun kaqkunata mana costumbreman hina manchakuyta sientenki chayqa, karunchakuspa kawsanaykimantaqa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
- Psicoterapia, astawanqa terapia de exposición, kaypaq ancha allin hampi.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Tiqsimuyuntinpi achka runakunam chay manchakuywan ñakarinku. Ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.
- Allin hampichikuspaqa kay manchakuyta controlayta atinki, mana manchakuspataq kusisqa kawsayta kawsawaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment