¿Mayninpi tutamanta rikch’arispa mana kallpayoq hinachu sientekunki? Tuta horakuna allintaña puñunki chaypas, ¿p’unchayntinchu askha llank’anata ruwashankiman hina sayk’usqa sientekunki? Sichus llapa cuerpoyki nanasqa hina sientekunki, manataqmi yuyayniyki churayta atiwaqchu huk huch’uy ruwayta ruwaspapas, wasi pichayta otaq tiendaman rispapas, hinaqa kay qelqatan leenayki. Ichapas mana sayk’usqallachu kachkanki. Kunan punchawmi rimachkanchik huk unquymanta, chaytaqa achka runakunam mana musyankuchu, ichaqa anchatam kawsayninkupi yanapan.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Síndrome de Fatiga Crónica (ME/CFS) nisqa?
Unay suti `(Encefalomielitis Miálgica/Síndrome de Fatiga Crónica)` huk chhika sasachakuy kaptinpas, Síndrome de Fatiga Crónica `(Síndrome de Fatiga Crónica)` utaq `(ME/CFS)` nispa sutichanchik pisi rimayllapi. Pisi rimayllapi, chayqa huk crónica, niyta munan, unay pachapaq, unquy. Kay hatun chanta aswan sinchi sintomaqa mana costumbre kaq, sinchi sayk’uy.
Kaypi yuyaykuy, kayqa manan p’unchayntin llank’asqanchis qhepaman ch’isiyaq sayk’usqallachu. Kayqa chaymanta aswan ukhunchasqa. Kay sayk’uyqa manan chinkanchu may chhika samasqaña, may chhika puñusqaña kaqtinchispas. Chayqa kanman telefonoyki 100% cargasqa hina, ichaqa chunka minutollapi 10%man uraykamun. Maytaña samarispapas chay sayk’uyqa manan chinkanchu.
Huk sapaq kaynin kay unquymanta, aswan mana allinman tukun pisi aychapi utaq yuyaypi kallpachakuymanta. Kayta sutichanchik `malestar post-ejercicio` nispa. Kayqa niyta munan, pisilla llamk’ayta ruwaspapas, chay qhipaman p’unchawkuna puñunaykimanta hatariy sasachakusunkiman. Chaynapim wakin runakunaqa sasachakunku sapa punchaw rurayninkuta ruwanankupaq, llamkayninkuman rinankupaq utaq escuelamanpas rinankupaqpas.
¿Imakunan aswan hatun sintomakuna kay onqoymanta?
Kay ME/CFS kaqpa sintomasqa kaqqa sapa runamanta huk runaman anchata t’aqakunman. Kay sintomakunap sinchi kayninpas sapa p’unchaw hukniray kanman. Wakin punchawkunaqa yaqapaschá asllapas allinña tarikunki, ichaqa paqaristinmi mana puñunaykimanta hatariyta atiwaqchu. Qhawarisunchis hatun sintomakunata.
| Sintoma nisqa | ¿Imaynataq kayqa sientekun? |
|---|---|
| Hatun ruwaykuna | |
| Sinchi sayk’uy/sayk’uy | Kaymi aswan hatun sintoma. Kay sayk’uyqa manan chinkanchu samaspapas, allinta puñuspapas. Kay unquyqa 6 killamanta aswanta kan. |
| Puñuymanta sasachakuykuna | Ichapas tutapi mana puñuyta atiwaqchu, utaq sapa kuti rikcharinki. Tutamanta rikch’arispapas manan puñuq hinachu samarinki. |
| Malestar Post-Ejercicio nisqa | Huch’uy ruwaykunata aychapi utaq yuyaypi ruwaspapas (e.g. huk librota leey, pisi karuta puriy) sintomakunata aswan mana allinman tukuchinman. |
| Yuyaymanay, yuyariy llakikuna | Chaytaqa "cerebro niebla" nispapas sutichanku. Umaykipi phuyuyuq kayhinam. Manan yuyayniykita churayta atiwaqchu, manan yuyariyta atiwaqchu leesqaykita, manataqmi rimasqaykipas lloqsimushaq hinachu sientekunki. |
| Huk común sintomakuna | |
| Nanay | Uma nanay, aycha nanay, articulaciones nanay ima (mana punkisqa) rikukun. |
| Uma muyuy hinaspa desmayamiento | Sayarispa otaq tiyashaspa hatarispaqa umaykin muyuykusunkiman, ñawiykipas azulmi sientekunman. |
| Huk aychapi kayninkuna | IBS kaqpa sintomakunan, kayhina glándulas punkisqa, chiri sientekuy, tuta sudor, makipi chanta chakikunapi llañuyay, wiksa nanay, punkiy, rikuy sasachakuy ima, rikhurillanmantaq. |
| Yuyaypi, sunqupi ima efectos | Sapa kuti unqusqa kayqa llakikuyman, phiñakuyman, llakikuyman ima apawasunman. |
¿Imanasqataq kayna imapas pasakun? ¿Imaraykun kan?
Chiqamanta, doctorkunaqa manaraq allintachu yachanku imachus ME/CFS unquyta apamun chayta. Kunanqa iñikunmi mana huk causallamantachu kasqanmanta, aswanpas huk factorkuna huñusqa kasqanrayku. Kaypin kashan investigacionpa tarisqan wakin imakuna:
- Sistema Inmunológico nisqapi cambiokuna: Inmunológico nisqa sisteman cuerponchista onqoykunamanta hark’an, mayninpiqa pisillatan haywanman. Imaynan wakin autoinmune condicionkunapi hina, sistema inmunológico pantaspa atacanman kikin allin célulanchiskunata.
- Energía Producción nisqapi sasachakuykuna: Células nisqakunaqa cuerponchispi aswan huch’uy unidadkunan. Chay celulakunaqa manan allintachu mikhusqanchis mikhunata kallpaman tukuchiyta atinku. Chayraykum umanchikpas aychanchikpas manaña kallpayuqchu llamkananpaq.
- Factores Genéticos: Kay unquyqa ayllukunapim purin. Yuyakunmi huk componente genético nisqayoq kananpaq, ichaqa manan ima gen específico nisqatapas reqsirqankuchu.
Wakin kutiqa kay unquyqa huk suceso qhipaman rikhurinman. Kaykunataqa ‘desencadenantes’ nispa sutichanchik.
Kay hina:
- Infecciones virales kaqmanta: Kayqa qallarikunman kay infecciones virales kaqmanta kayhina Epstein-Barr virus (huk virus kay varicela kaqwan) chanta kay Ross River virus kaqwan. Kunan pachakunapiqa, wakin runakuna COVID-19 unquyniyuq kaqkunapas kay laya unay sayk’uywan tarikunku.
- Sinchi yuyaypi otaq cuerpopi estrés: Kay sintomakunaqa rikhurillanmanmi imapas pasasqan qhepaman, imaynan hatun operacionmanta, accidentemanta otaq munasqa runa wañupusqan qhepamanpas.
¿Imaynatataq doctorqa chayta riqsin?
Sichus kay sintomakuna kan chayqa, ñawpaqtaqa doctorman rinayki tiyan. Ichaqa yuyariy, manan kanchu huklla yawar prueba otaq escaneo ME/CFS nisqa onqoyta tarinapaq.
Chaymi, doctorqa allinta qhawarinqa mana huk onqoykuna kananpaq. Huk unquykunapas kanmi kayhina sintomakunata rikurichiq. Ejemplopaq, tiroides nisqamanta sasachakuykuna, diabetes, anemia, hukkunapas Chaymi, doctorqa nisunki yawarmanta pruebakunata, urinamanta pruebakunata, hukkunatapas.
Tukuy ruwasqamanta, chanta mana wak unquykuna kasqanmanta chiqanchasqa kaptin, chanta sintomaykikuna `ME/CFS` kaqwan tupan, chaymanta kay diagnostico ruwakun. Kay yuyaykunata astawan qhawarikun:
- ¿Sinchi sayk’uyniyuqchu kanki, 6 killamanta aswanta, manataq samaspa allinyachisunkichu?
- ¿Puñusqayki qhepamanpas cuerpoyki mana kawsayniyoqchu sientekun?
- ¿Aswan mana allinchu sintomakuna kallpachakuymanta?
- ¿Kanchu sintomakuna ``intolerancia ortostática'' kaqmanta kayhina cerebro niebla utaq uma muyuy sayasqa kachkaspa?
Huk ratoraqmi pasanman diagnosticota tarinapaq. Achka pruebakunatam ruwanayki. Chayqa kanmanmi sinchi sasachakuypi tarikusqaykirayku. Ichaqa diagnostico ruwayqa ñawpaq kaqmi aswan importantetaqmi allin hampichikunaykipaq.
¿Imaynatataq hampina? ¿Imaynatataq kawsayta aswan facilta ruwasunman?
Chiqapmi, manaraqmi kaypaq hampi kanchu. Ichaqa manan chayraykuchu nisunman mana ima yanapaypas qanpaq kasqanmanta. Askha imaymanakunan kan sintomaykikunata kamachinaykipaq, kawsayniykitapas aswan facilta ruwanaykipaq. Plan de tratamiento nisqa sapa runapaq hukniray. Doctornikiqa akllanqam qampaq aswan allin kaqkunata.
Aswan hatun kaqkunapiqa kaykunam:
- Ruwaykuna ritmo: Kaymi aswan allinqa. Pisi rimayllapi, "límite energético" nisqaykita hamut'aspa chay límite ukhupi llamk'aspa. Manaraq "tukuymanta yaku lluqsichkaspa" samariy. Ejemplopaq, tukuy p’unchay wasita pichanaykimantaqa huk cuartollata pichaspa samariy. Doctornikiqa yanapasunkim kayta allinta kamachinaykipaq.
- Puñuy costumbrekunata cambiay: Sapa p’unchay huk horallapi puñunaykipaq costumbrakuy, kaq horallapi hatariy, p’unchaypi mana unayta puñuy, manaraq puñushaspa televisionta telefonotapas manaña qhaway, chaymi allinta puñunaykipaq yanapasunkiman.
- Hampi: Manaña kanchu específica hampi kay ME/CFS kaqpaq, kay sintomas asociados kaqwan hampikunman. Ejemplopaq, doctorniykiqa nanay hampikunatan qosunkiman nanayta, puñuywan sasachakunaykipaq puñunapaq pastillakunata, llakikuypaq hampikunatapas.
- Yuyaypi qhali kaymanta yanapakuy: Kay hina ch’ulla unquywan kawsayqa yuyaypi sasachakuymi kanman. Chaymi, kay musuq kawsayman yachakunaykipaq yanapasunaykipaq, hampiqniyki psicoterapia kaqman apachisunkiman, específicamente Terapia Cognitiva Conductual (CBT) kaqman. Chayqa yanapasunkim chay unquypa estrés nisqanchikta mana allinta ruwanaykipaq.
Aswan allinqa manan sapallaykichu chaykunata maqanakunayki. Doctornikimanta, aylluykimanta hinaspa amistadnikikunamanta yanapakuyta chaskiy.
¿Imaynatataq kawsay ñawpaqman purinqa kay situacionwan?
ME/CFS nisqa mana llapa runapaq kaqllachu. Wakin runakunapaqqa, tiempowanqa pisi-pisimantan sintomakuna allinyapunman. Ichaqa wakinpaqqa, sintomakunaqa unay tiempon kanman. Pisillapim runakunaqa chay unquymanta allinta qhaliyanku.
Kay unquyqa kawsayta pisiyachinchu icha manachu chaymanta hukniray yuyaykuna. Wakin runakunaqa normal kawsaytam kawsanku. Ichaqa investigacionkunan rikuchin wakin runakunaqa wañuchikunankupaq peligropi kasqankuta, chaywan tupaq estrés nisqawan, kawsayninkupi cambiokuna kasqanrayku ima. Chayrayku, yuyayniykipi qhali kayta qhawayqa ancha importante. Sichus kawsaywan sinchi llakisqa, sapallayki otaq aburrisqa sientekunki chayqa, ama hina kaspa doctorniykiwan otaq confiasqayki runawan chaymanta rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- ME/CFS nisqaqa chiqap, sinchi hampi unquymi. Manam "aburrido"chu nitaq "armasqa unquychu".
- Kay sinchi sayk’uy kay unquypi sientekusqa mana chinkanchu normal samaywan utaq puñuywan.
- Sichus kayhina sintomakunayuq kanki mayqinkunachus 6 killamanta aswanta kanku chayqa, ñawpaq ruwayqa kanan tiyan kay doctorman riy chanta allin diagnosticoyuq kay.
- Manaña kaypaq hampi kanchu chaypas, askha imaymanakunan kan chay sintomakunata allinta qhawarinapaq, allin kawsaytataq kawsanapaq. Chaypaqqa ritmo ruwayqa ancha allinmi.
- Yuyayniykipas ancha allinmi, imaynan cuerpoykipas ancha allin. Ama hayk’aqpas iskayrayaychu yanapayta maskhayta kay onqoywan hamuq estrés nisqawan atipachikunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay