¿Wiksayuq kachkaspataq pisi samayniyuq kanki? (Pisi samay) ¡Kaymanta rimasun!

Comunmi wiksayuq mamakuna kay pachakunapi pisilla samayniyuq kasqanku. Chiqamanta, achkha mamakuna chayta rikunku. Ichaqa aswan askha razonkunan kanman chaypaqqa, chaymi ancha allin doctorman willay. Ama llakikuychu, kunan p’unchay rimasunchis imaraykun kay pisi samay, otaq pisi samay , ruwakun, imatataq ruwasunman chaymanta, hayk’aqmi astawanqa chaymanta llakikunanchis.

¿Imataq wiksayuq kachkaspa samayniykiwan pasakun?

Wiksayuq kayqa cuerpoyki achka admirakuypaq cambiokunata pasasqan tiempom. Chay cambiokunawanmi samayniykipas pisillata cambian. Chaypaq hatun razonkunata qhawarisun.

¿Imaynatan hormonakuna afectasqa kashan?

Wiksayuq kaspaqa cuerpoykipin aswan askha hormona progesterona . Kayqa huk hormona nisqa, chaymi ancha allin wiksayuq kanapaq. Chaymi, kay hormona progesterona nisqa huk pisi señalta qun Centro Respiratorio nisqaman umaykipi, chaymi chay parten controlan samayninchista, "aswan ukhu samayta hap'inapaq". Chaywanmi aswan pisita, aswan ukhuta samanki, normalmente samasqaykimantaqa. Chaymantaqa yaqapaschá sientekunki samanaykipaq aswan pisita llank’ashasqaykita, otaq samayniykita pisillata hap’isqaykita hina. Kayqa chiqaptaqa cuerpoyki wawaykiman qammanpas allin oxígeno quyta munasqanraykum.

¿Hatunchasqa uteropas huk efectota ruwanchu?

Arí, absolutamente. Wawayki wiñasqanman hinan uteroykipas wiñan . Kay wiñaq uteroqa diafragma nisqaman tanqayta qallarikun, chay aychaqa pulmonniykiq uranpi kaq membrana hinan.

Diafragma nisqaqa huk hatun aycham, chaymi yanapan pulmonkunata samaykuptinchik llañuyananpaq hinaspa mastarikunanpaq. Chaytaqa huk fuelle hina yuyaykuy.

Chaymi, utero wiñasqanman hina, diafragma pataman tanqasqanman hina, diafragmaqa pisi espacioyoqmi libre urayman kuyunanpaq. Kayqa pulmonkunapas allinta phukunankupaq espaciota pisiyachin, chaymi mast’arikun. Chayraykun yaqapaschá samay pisiyashanman, samaypas pisiyashanman hina. Kayqa aswanta reparakunman kinsa kaq trimestrepi kashaqtiyki.

¿Kanchu ima allinyachiypas wawa pisi kaptin?

¡Kayqa askha mamakunapaqmi allin willakuy! Wachakuyman asuykusqaykiman hina, chaymi qhepa semanakunapi wawaykiqa pelvisniykiman uraykuyta qallarinqa . Kaytan sutichanchis "wawa urmachiy" otaq "wawa engañaq" nispa. Chayna kaptinqa diafragmaykipi ñitiyqa anchatam pisiyanqa. Aswan pisita samayta qallarinki, allinyasqataqmi sientekunki.

¿Imatan ruwakunman pisi samaymanta?

Allinmi, kunan qhawarisun ima sasan ruwaykunata wasipi ruwasunman yanapanapaq kay samay sasachakuy pisita pisiyachinapaq. Chaykuna huch’uyña chaypas, hatun hukniraytan sientekuwaq.

¡Allinta churay posturaykita!

Kayqa ancha allinmi.

• Tiyashaspa otaq sayashaspapas kallpachakuy wasankita allinta sayachinaykipaq. K’umuykukuspa ñawpaqman k’umuykuspaqa manan pulmonniykipiqa kanchu allinta mast’arikunanpaq. Ejemplopaq, sichus computadoraq ñawpaqenpi llank’anki chayqa, wasanpi derechota hap’iy, sillaykipitaq allinta tiyay. Chhaynapin pulmonnikikunapiqa askha sitio kan. Waskhaykita derechota hap’ispa samaylla haykuy hinaspa lloqsiy, chaypin rikunki hukniray kasqankuta.
• Kallpanchakuy hombroykikunata qipaman, sinqaykitapas aslla ñawpaqman churanaykipaq. Chaynapim sinqaykipi sitioqa yapakunqa, chaynallataqmi mana sasachakuspalla samaypas kanqa.

Puñuchkaspa kaykunata ruway.

Askha mamakunan chay sasachakuypi tarikunku tutapi puñushaqtinku.

• Puñuspaqa umaykita, hawa cuerpoykitapas iskay kinsa almohadakunawan sayachina, hinaspa yaqa tiyaykuspa puñuy, tiyaq sillapi hina. Chaynapim pulmonnikichikta hinaspa diafragma nisqanchikta uteromanta manaña ñitinqakuchu, chaymi mana sasachakuspalla samay kanqa.
• Wakin runakunaqa ninku lloq'e ladonpi puñuspaqa aswan facilmi samay kasqanmanta . Chayqa kanman hatun yawar sirk’akunaman uteromanta ñit’iy pisiyasqanraykun, chaymi yawar allinta purin, chaymi wawata yanapan aswan oxígeno nisqa kananpaq. Chaytapas pruebawaqmi.

¡Ama nishuta llank'aychu!

Kayqa kay tiempopiqa yuyaypi hap’inaykipunin.

• Ejerciciota ruwaspa, wasipi llank’anata ruwaspa otaq lloqsispa imatapas ruwaspaqa ama sinchita tanqakuychu. Sayk’usqa otaq qhella sientekunki chayqa, cuerpoykiq señalninmi: “Samariy, sayk’usqañan kashani”, nispa. Uyariychik.
• Llamkachkaspayki pisilla samariy. Piensariy wasi pichasqaykipi. Ama huk kutillapichu ruway, pisi-pisimanta ruway, huk rato tiyay, huk vaso unuta ukyay, chaymantataq wakmanta qallariy.
• Sapa punchaw wakin ruraynikikunata ruway. Ama apuraychu. Aswan allinqa mamapas wawapas allin kasqankum.

Piensariy llampu ejerciciotapas.

• Doctorniykita tapuy wakin llamp’u ejerciciota qampaq hina, imaraykuchus yanapasunki aswan facil samayta hinallataq ancha allin cuerpoykipaq. Ejemplopaq, puriy, yoga ejerciciokuna, chaykunaqa wiksayoq warmikunapaqmi ruwasqa kashan, hukkunapas.
• Ichaqa yuyariy, ama ejerciciota ruwaychu sayk’unaykikama otaq samay pisiyanankama. Mana rimayta atispa sayk’usqaña kashanki chayqa, nishutan kallpachakushanki.

¿Hayk’aqmi doctorman willananchis kaymanta?

Wiksayuq kachkaspa wakin samay pisiyayqa normal kaptinpas, wakin kutiqa aswan hatun kaqpa señalninmi kanman. Chaymi, sichus samay pisiyashan chayqa, aswan allinmi doctorman chaymanta willay. Aswanta sichus mayqin sintomakunatapas kay urapi listasqa kaqwan kanki:Usqhaylla doctorman rinayki, paqarin p’unchaykama suyanaykimantaqa.

¡ Astawan qhawariy kay ruwaykunata!

• Sichus sasa samay qunqayllamanta qallarirqa, qunqayllamanta.
• Ancha kallpasapa, ancha sinchi, mana samayta atiq hina sientekun .
• Sichus kay sasachakuy sapa p’unchaw yapakuchkaqta hina sientenki.
• Sichus mayqenpas kaykunamanta kanki kuska sasachakuy samaywan kuska:
• Sinqa nanay utaq t’ikrakuy.
• Sapa kuti tos, utaq yawar tosaspa.
• Sichus samashaspa sinqaykimanta ‘whooshing’ nisqa t’uqyayta ruwanki chayqa (Wheezing).
• Sichus sonqoyki ancha usqhaylla kuyurishanman hina sientekunki, otaq sonqoykiq kuyuriynin mana allintachu sientekun chayqa (palpitaciones).
• Sichus uma muyusqa otaq desmayasqa sientekunki chayqa.
• Sichus simiyki otaq dedoykiq puntan azul hina rikhurimun chayqa (chayqa niyta munan cuerpoykiqa manan allintachu oxígeno chaskishan) .
• Fiebreyuq kaspaqa.

Kay sintomakunaqa mana wiksayuq kaymantachu kanman. Ejemplopaq, chaykunaqa kanmanmi huk señal aswan mana allin kasqanmanta, ahinataq asma , pulmonmanta infección neumonía , anemia (pisi yawar yupay) , otaq, ancha pisillapi, pulmonpi yawar coágulo (embolismo pulmonar) . Kaykunaqa mana ancha rikukuq unquykunam, wiksayuq kachkaspa, chaymi ancha allin chaykunata yachayqa.

Chaymi, ¡aswan importante kaqkunata yuyarinanchis!

Chaymi, mamay, normalmi wiksayuq kachkaspa wakin incomodidadniyuq kayqa. Aslla sasa samaypas chaykunamanta hukninmi kanman.

Común kan wiksayuq kachkaspa pisi samayniyuq kayqa. Chayqa aswantaqa cuerpoykipi hormonakuna cambiasqanraykun, diafragmaykipi ñit’isqanraykun, chaytaqa ruwan wiñashaq uterusniykiraykun.

Ichaqa kanmi facil ruwaykuna kay mana allin kayta pisiyachinaykipaq. Allin sayayniyoq kaspa, puñushaspa almohadaykikunata pisillata hoqarispa, mana nishuta kallpachakuspa, pisi ejerciciota ruwaspapas allinyachiwaqmi .

Aswan importante kaqmi sichus huk sinchi sintomakunayoq kanki (e.g. sinqa nanay, samay pisiyay, tos, sibilancia, palpitaciones) samay pisiyayniykiwan kuska, utaq sichus kay sasachakuy qonqayllamanta qallarikun hinaspa p’unchaymanta p’unchay aswan mana allinman tukupun chayqa, mana tardaspa doctorniykiman rinaykipuni hinaspa consejota maskhanayki.

Qanpas wiksaykipi kaq wawaykipas mana imamanta manchakuspa qhali kaypas aswan importanten. Chayrayku, ima iskayrayaypas utaq tapukuyniykipas kaptinqa ama manchakuychu doctorwan rimaspa chayta yachay. Chaymantaqa kay puriyta mana manchakuspa kusisqalla riyta atinki.

`Wiksayuq kay, Pisi samay, Progesterona, Utero, Diafragma, Hampiqpa yuyaychaynin