¿Qankunapas samay pisiyaywanchu ñak’arinki? Rehabilitación Pulmonar nisqamanta yachasunchik

¿Sasachu samayniyki huk escalerata wichaspa, kallpawan purispa otaq wasipi pisi llank’anakunatapas ruwaspa? ¿Sinqayki k’iskiykusqa hinachu sientekunki, samaypas pisiyashanman hinachu? Ichapas piensanki kaykunaqa normal kasqanpi, unay pacha pulmon unquywan kawsaspayki, asma utaq EPOC hina. Yaqapaschá imapas ruwasqaykikunata pisiyachispa wasiykipi qhepakuwaq. Ichaqa cheqaqpiqa kanmi huk programa especial, chaymi yanapasunkiman kawsayniykita facil-llata ruwanaykipaq, samanaykipaq, aswan activo kanaykipaqpas. Kunanqa rimachkanchikmi huk hampiymanta, chaymantam achka runakuna mana yachankuchu, ichaqa ancha chaninniyuqmi, chaymi rehabilitación pulmonar.

¿Imataq Rehabilitación Pulmonar nisqa?

Pisi rimayllapi, kayqa huk programa especial de salud, ruwasqa allin kawsayta allinchaypaq kay pulmón unquy crónica kaqwan kaq runakunap sintomankuta controlaspa. Kayqa manan ejercicio ruwayllamantachu. Chaymantaqa aswan askharaqmi. Huk equipo profesionales de salud, doctorkuna, fisioterapeutakuna, respiratorio terapeutakuna ima, huñunakunku yachachinankupaq imaynatas samayniyki controlawaq ejercicio ruwaypi, educacionpi, sapa p’unchay ruwaykunapipas, chaytaqa ruwanku onqoyniykiman hinan, hinallataq aguantayta atisqaykiman hina.

Kaynata piensay. Mana anchatachu purinki samay pisiyasqaykirayku. Chaymantataq chakiykikuna, makiykikuna, samayniykipi yanapaq aychakunapas pisi-pisimanta pisiyapun. Aychaykikuna pisi kallpayaptinqa, juch’uy ruwaykunata ruwaspapas sayk’usqa sientekunki, chayraykutaq samaypas sasachakun. Chayqa huk ciclo hinam. Huk kaqninmi hukman pusawanchik. Rehabilitación pulmonar kay millay ciclota pakikun chaymanta yanapasunki chakiykiman kutimunaykipaq mana imamanta manchakuspa pisi pisimanta. Manaña pulmón onqoyniykita llapantachu qhaliyachinman chaypas, reparankin samayniykipi sasachakuyniyki pisiyashasqanmanta, cuerpoykipas aswan kallpayoq kashasqanmanta, kawsaypas aswan facil kashasqanmantawan.

¿Ima clase condicionkunapitaq kay hampiyqa yanapan?

Kay rehabilitación pulmonar kaqqa allin kan huk yupay unquykunapaq mayqinkunachus kay pulmón ruwayninta unay pachapaq afectan. Sichus kay lista kaqpi mayqin unquypas kanki chayqa, allinmi kaymanta hampiqniykiwan rimay.

¿Imataq chiqaptapuni pasakun huk programa de rehabilitación nisqapi?

Kay programaqa manan llapa runapaqchu. Chayqa qampaq ruwasqa kachkan, imayna kasqaykiman hina, aycha kallpaykiman hina, metaykikunaman hina (kayhina, "Nikaywan pukllayta munani" utaq "kikillay tiendaman riyta atiyta munani"). Manaraq programa kashaqtin, qhepamanpas chaninchasqa kanki. Chaypaqqa tupunayki kanqa sintomakunaykita, oxígeno nisqayoq kasqaykita, ejercicio ruway atisqaykitapas.

Chay programapiqa askha hatun partekunan kan:

1. Ejercicio ruway

Kaymi programapi aswan hatun hinaspa aswan importante kaq. Ichaqa ama llakikuychu, kayqa manan mana atipay atisqaykichu. Tukuy chaykunataqa ruwakun huk profesionalpa tukuy qhawarisqanmi .

• Yaqa llapanpim semanapi iskay kimsa ejercicio ruway kan.
• Ancha huch’uy, pisi entrenamientokunawan qallariy, pisi pisimantataq kallpayki yapakusqanman hina tiempota, ejerciciota yapay.
• Ejerciciota ruwashaspaqa sapa kutillanmi samayniykita sayk’usqaykitapas qhawarinqaku.

Ima rikchaq ejerciciokuna: 1.1.

• Q’uñichiy, q’uñichiy: Manaraq ejercicio ruwachkaspa, ejercicio ruwakuchkaspa ima, cuerpota wakichiy, kutichiy ima.
• Flexibilidad nisqa entrenamiento: Ejercicios de estiramiento nisqakuna, chaykunan aycha flexibilidad nisqa yapan.
• Respiratorio aychakunata yachachiy: Samayta yanapaq aychakunata kallpachaq ejerciciokuna. Chaypaqqa makiwan hap’ina huch’uy aparatowanmi usqhaylla samay haykuypas lloqsiypas kanman.
• Aguantanapaq entrenamiento: Ejercicio ruway, chaywanmi sunqunchikta, pulmonpa kallpanta yapanchik. Ejemplopaq, bicicletapi puriy otaq caminadorapi puriy hina kaqkuna.
• Entrenamiento de resistencia: Llasaqkunawan aychakunata kallpachaq ejercicio. Llampu llasaykuna, hark'akuq bandakuna ima llamk'achinku.
• NMES (Estimulación eléctrica neuromuscular transcutánea): Wakin kutipiqa, aychakunata kallpachanapaq ruway, juch’uy corriente eléctrica nisqawan pisiyachispa.

2. Yachay, yachay (Educación) .

Imaynan ejercicio ruwaypas, ancha allinmi yachay imaynatas onqoyniykiwan kawsanaykipaq. Kay rakipiqa, kaykunamantam yachachisqaykiku:

• ¿Imaynatataq samay pisiyay hinaspa huk sintomakunatapas allichana?
• Paykunan willasunkiku ima hampikuna qosusqaykita, imaynatapuni utilizanaykipaq, ima efectos secundarios kasqanmantawan.
• Sichus oxígeno nisqawan yanapachikunki chayqa, yachachisunkikun imaynatas qhawarinayki nivelninta, hayk’aqchus oxígeno necesitakun chayta.
• ¿Imaynatataq hark’asunman bengalas/exacerbaciones nisqakunata, infecciones nisqakunatapas? Imatataq ruwana sichus chaykuna rikurimuptin.
• Imaynatataq allinta wasipi hampinapaq equipokunata (e.g. nebulizador) llamk’achiy.

3. Samay musuqmanta yachachiy

Kayqa ancha allin t’aqa. Kaypiqa yachachikun técnicas especiales de respiración nisqakunata, sapa p’unchaw ruwaykunata ruwachkaspa, escaleraman wichay hina, pisi samayniyuq kayta kamachinapaq.

• Controlasqa samay yachaykuna: Ahinataq `(diafragmático samay)` (diafragmawan ukhu samay) chaymanta `(pursed lip breathing)` (pisi pisimanta samay, vela phukuchiy hina, simiyki wichqasqa). Chaykunaqa anchatam yanapanman samay pisiyachiypi.
• Técnicas de relajación: Imaynakuna pisiyachinapaq estrés, cuerpota samarinapaq.
• Samay pisiyay kaptinqa, kanmi posturakuna, chaykunam yanapanman pisiyachiyta (e.g., ``posición de tripode'' - ñawpaqman k'umuykuspa makiykikunata mesaman churay).

4. Sinqapi fisioterapia hinaspa wayra ñankuna chuyanchay

Sichus hampikuyniykipi rakhu mucosidad huñukun pulmonesniykipi hinallataq tracto respiratorio nisqapi chayqa, kay t’aqa ancha importanten kanqa qanpaq. Kaypi wakin facil ruwaykuna kanku mucosta chuyanchanapaq.

• Tos y respiración técnicas: Mucosidadta ch’uyanchanapaq técnicas especiales de tos nisqawan kayhina `(Tos Huff)`.
• PEP (Presión expiratoria positiva) nisqa aparatokuna: Kaykunaqa huch’uy aparatokunan, samay lloqsispaqa pisillatan hark’akunki, chaymi wayra ñanniykikunata kicharin, chaymi mana sasachakuspalla mucosidadta ch’uyanchanku.
• Wayra ñankuna ch’uyanchanapaq chaleco: Chalecoman rikch’akuq aparato, cuerpopi churakun. Kayqa sinqapi mucostuta kuyurichin, suchuchin ima.
• Drenaje postural y percusión: Wakin posiciónkunapi tiyaspa huk runa sinqapi, wasanpipas sumaqllata takaspa flema hurqunapaq ruway.

5. Yuyaypi qhali kaymanta yanapay

Unay unquywan kawsakuyqa yuyayninchikpi sayk’uchikuqmi kanman. Kay programaqa yanapallantaqmi llakikuy, llakikuy hinaspa estrés nisqa mana allin kananpaq. Chayqa kanmanmi consejokuna, yanapaq huñukuna, necesario kaqtinqa hampikunapas.

6. Mikhuy

Allin mikhuyqa ancha allinmi cuerpoykiq kallpan kananpaq, aychaykikuna wiñananpaqpas. Nutricionista runan yuyaychasunki ima mikhuykunachus onqoyniykipaq allin kasqanmanta, aswan proteína nisqakunata mikhunaykita, huk kutillapi askha kutitachu p’unchaypi huch’uy mikhuykunata mikhunaykita.

¿Ima allinkunan kanman kay programa?

Kay hatun allinkuna rikusqa kay rehabilitación pulmonar tukuqkuna ukhupi kanku:

• Sinchi pisiyay kay síntomas kaqpi kayhina samay pisiyay chanta tos kaqpi.
• Sapa kuti hospitalman churanapaq necesidad pisiyasqa.
• Exacerbaciones nisqakuna pisiyachiy.
• Kawsaypa allin kayninqa ancha allinmi. Wasipi llamk’ay, huertaman t’ika pallanapaq lluqsiy, pisi puriyman riy ima, mana jatun sasachakuychu, ichaqa facil-llata ruwakunman .
• Ejercicio ruway atiy, puriypas yapakusqan.
• Yuyaypi qhali kay allinchasqa. Llakikuypas manchakuypas pisiyachisqa.
• Kurku sayk’uy pisiyachisqa, kallpa yapakusqan ima.

¿Imaynatataq chay programamanta allinta yanapachikusunman?

Kay yuyaychaykuna yanapasunki kay programamanta aswan allinta ruwanaykipaq:

• Doctornikiwan hinaspa terapeutakunawanpas honrado rimay.Ejercicio ruway sasa kaptinqa, sayk’usqa kaspaqa chaynata niy. Paykunawan rimay suyakuyniykimanta, ima ruway munasqaykimantapas.
• Sapa sesión nisqaman riy. Sichus mana programata tukunkichu chayqa, resultadoykiqa pisiyapunmanmi.
• Yuyaymanay imaynatas ejercicio ruway mana sasachakuspalla ruwakunman chayta. Ichapas takikunata uyarichkaspa ejerciciota ruway, ventiladorta churakuy otaq tapuwaq hawapi ejerciciota ruwayta atiwaqchu icha manachu.
• Programa tukukuptinpas wasiykipi yachachisusqaykiman hina ruway. Kaymi aswan importanteqa. Sichus chay ruwasqaykikunata waqaychayta munanki chayqa, kaytan kawsayniykipi churanayki.
• Kayta aylluykikunaman, amistadnikikunamanpas willay. Paykunaq yanapayninqa anchatan kallpachasunki.

Tukuchanapaqtaq, sasan samayniykipi sasachakuchkaspa ejercicio ruwaypi yuyaymanaypas. Ichaqa kay programaqa ruwasqa kashan mana imamanta manchakuspa, ritmoykiman hina kallpachakunaykipaq. Manan ejerciciollachu, aswanpas allinmi kawsayniykita yapamanta kamachikunaykipaq, mana pimanpas hap’ipakuspa kikiykiq ruwanaykipaq. Sichus huk condición crónica pulmonar kaqwan kanki, kunan p’unchaw doctorniykiman tapuy kay programa de rehabilitación pulmonar kaqmanta.