¿Aychakunapas, tendoneskunapas k’irisqachu kanki? ¡(Lesión de Tejido Suave) nisqamanta allinta yachasun!

Sapa punchaw kawsayninchikpi, mayninpiqa pisilla urmaykuspa, pukllaypi pukllachkaspa, utaq kaqlla llamkayta ruwachkaptinchik, cuerponchikpa wakin partenkunam nanayta qallaykunku, ¿aw? Mayninpiqa chay parten punkipun, azulman tukupun, sinchitataqmi nanawanchis, chaymi manaña makinchistapas kuyuchiyta atinchischu. Chayqa kayhina pachakunapiqa kanmanmi, chaytam sutichanku `Llampu Tejido K'irisqa` . Chaymi kunan p’unchay, kaymanta sut’ita rimasun, amigonchismanpas willashasunman hina.

¿Imataq kay llampu aycha k’irisqa?

Pisi rimayllapi nisunman, llamp’u aycha k’irisqa kayqa cuerponchikpi tullukunata muyuriq llamp’u aychakunata k’iriymi. Chay llamp’u aychakunan tullunchista yanapan, allintataq kuyunanpaq yanapan. Yuyaymanasun aychanchiskunapi , tendones nisqapi (kaykunaqa bandaman rikch’akuq estructurakunan, chaykunan aychakunata tullukunaman t’inkinku), ligamentokunapipas (kaykunaqa bandaman rikch’akuq estructurakunan, chaykunan articulacionkunata hukllapi hap’in, yanapantaqmi mana kuyurispalla kananpaq).

Chay tejidos nisqakunaqa waqllipunmanmi cuerpoykita ruwaspa otaq accidentepi kashaspa. Qunqayllamanta hatun kallpaqa huk llaki k'irisqatam ruwanman , unay pacha, kuti kuti llasaq k'irisqataq kuti kuti llasaq k'irisqa kanman . Ichaqa ama llakikuychu, yaqa llapan llamp’u aycha k’irisqakunaqa tiempowan allin samaywan ima qhaliyapun.

¿Imakunataq aswan hatun laya llamp’u aycha k’irisqakuna?

Kay k’irisqakunataqa iskay hatun layamanmi t’aqasunman. Hukninmi k’irikuna agudo, chaykunaqa qonqayllan rikukun . Hukninñataqmi sapa kutilla tensionwan k’irikuna, chaykunaqa tiempowanmi wiñan, chaytaqa sapa kutillanmi utilizanku .

Llamp’u aycha k’irikuna agudo

Chaykunaqa qonqayllamanta k’irisqakunan.

• Aychakuna llasaqyachisqa: Kayqa cuerpoykipi huk aycha llumpay llañuyasqa utaq llikisqa kaptinqa . Chayqa kanmanmi aychata llumpay kallpawan aysaptiki otaq llumpay unayta aysaptikiqa. Ejemplopaq, grillota pukllashaspa qonqayllamanta chakiykipi aychata aysanki chayqa, aysawaqmi. Aychakunataqa qunqayllamanta ancha kallpawan kuyuchispa icha pisi kallpawan sapa kuti kuyuchispa aysayta atikun. Ingle tensiones chanta caderas flexor tensiones kaqkunaqa aswan riqsisqa k’irisqa kanku kay atletakunapi. Huk aychata tulluwan t’inkiq tendón nisqapas chhaynapin aysasqa otaq llik’isqa kanman.

• Esguince : Esguince nisqaqa huk ligamentopi llik'ikuymi , huk articulacionta hukllapi hap'ispa. Kay ligamentos nisqakunaqa huk articulación nisqapi aychakunata, tullukunata ima t’inkispa takyachin. Sichus huk articulación normal kuyuyninmanta aswan karuman tanqasqa kanman chayqa, kay ligamentoqa chay articulacionta llañuyachinman, llik’ikunman, pisi kallpayachinman ima. Ejemplopaq, ``tobilloykita esguincewaq`` tobilloykita rollospaykiqa, otaq ``muñecaykita esguincewaq`` urmaspa makiykita tupaspaykiqa.

• Contusiones: K'irisqa nisqaqa k'irisqa hina rikusqanchikmi . Kayqa qara urapi huch’uy yawar ch’unchulkuna p’akikuptin, pisi yawar lluqsispa, qara llimp’in tikrakuptin. Sinchi maqayqa llamp’u aychaykiq ukhunpi yawar ch’unchulkunata p’akikunman, aychaykikunatapas. Aychapi t’oqyasqanqa manapaschá rikukunmanchu, ichaqa nanaymi, unay tiempon qhaliyapun. Mana allintachu hampikun chayqa, wakin kutipiqa unaypaq sasachakuykunatan apamunman.

Sapa kuti llasaq k’irikuna

Kaykunaqa pisi pisimanta wiñaq k’irikuna, kikin kuyuy sapa kuti kuti-kutirispa.

• Tendonitis : Tendonitis nisqaqa huk tendonpa punkiyninmi, inflamaciónninmi . Kaypaqqa kanmi achka causakuna, ichaqa aswan hatun causaqa sapa kuti tendón nisqapi estrés nisqa. Chaywanmi tendón nisqa fibrakunapi microscópico llik’ikuykunata rikhurichin, chaytaqa manan ñawiwan rikukunchu. Chaynata huk tendón inflamaptinqa, tiempota hinaspa samayta necesitan qhaliyananpaq. Unay pachamanta tendonitis kaqqa kay tendón kaqpi wiñaypaq tikrakuykunaman apayta atin (tendinopatía).

• Bursitis : Bursitis nisqaqa bursa nisqakunap punkiyninmi, punkiyninmi, chaykunaqa tulluykikunap huk aychakunap chawpinpi llamp'u aycha bolsakunam . Kay bursa nisqakunaqa tulluykikuna huk tejidos nisqakunaq chawpinpi cojines hinan kanku, chaymi pisiyachin fricción nisqatapas, kuyuypiqa choque nisqatapas ch’unqan. Sichus kay bursakuna llumpay estresado utaq irritado kanku chayqa, nanaywan punkikunman. Kayqa aswanta rikukun codospi, qunqurkunapi ima. Bursitis kaqqa tendonitis kaqwanpas rikhurinman.

¿Hayka hatuntaq kanman kay llampu aychakuna k’irisqakuna?

Llampu aycha k'irisqakunaqa pisillamanta sinchikamam kanman . Huk hampiqmi k’irisqaykita ``primero grado, iskay kaq grado utaq kinsa kaq grado`` hina churanman.

• Ñawpaq grado tensionpi icha esguince nisqapiqa, chay tejidoqa "aysasqa"llam, manam llik'isqachu.
• Iskay ñiqin grado k'iriyqa maypichus huk rakin aycha llik'isqa kachkan .
• Kimsa kaq grado k’irisqa kayqa tukuyninpi llik’isqa kasqanmi .

Yaqa llapan llamp’u aycha k’irisqakuna tiempowan allinyapunku chaypas, 3 kaq grado k’irisqaqa operasparaqmi allichana kanman .

Hinallataq, aycha tensionkuna sapallankumanta hampikuptinkupas, huk ancha sinchi tensionqa huk complicacionestaraqmi apamunman llumpay punkisqanrayku. Kay complicaciones kaqqa huk tratamiento especial kaqwan chanta aswan unay tiempota allinyananpaq necesitankuman. Llumpay llamk’aymanta k’irisqakunaqa qhaliyapun kay ruwayta sayachiptiyki mayqinchus kay tejidota phiñachiq. Ichaqa sichus chay ruwayta usqhaylla ruwayta qallarinki chayqa, ch’ulla k’irikunaman tukupunman, unaypaqtaq dañota ruwanman.

¿Imakunataq kay llamp’u aycha unquypa sintomakunan?

Kay unquykunapiAswan riqsisqa sintomaqa nanaymi . Yaqa llapanpim punkiywan kuska kan. Punkiyqa inflamación nisqamanta señalmi. Kayqa cuerpoykipa kutichiyninmi huk k’irisqa kaqtin. Chay cheqasmanmi yawartawan recursokunata apachin, chhaynapi qhaliyananpaq. Ichaqa punkisqaykipas aswan mana allinpaqmi qhawarichisunkiman.

Huk sintomakuna kanman:

• K’ullu kay chanta pisiyasqa kuyuypa alcance kaqnin (e.g., sasa maki hoqariypi).
• K’irisqa cuerpoq partenman sasa kuyuy otaq llasayta churay .
• Yawar sirk’akuna p’akikuqtinqa rikukuq azulmi rikukunqa .
• Sichus huk nervio waqllipunman chayqa, llañuyay otaq chhuqriypas kanmanmi .

¿Imakunataq llamp’u aychakunata waqllichin?

Iskay hatun causakuna kanku kay llamp’u aycha k’irisqa utaq daño: sapa kuti tension chanta trauma .

• Huk t’uqyayqa kanmanmi chiqan maqasqa, urmay utaq t’uqyay.
• Qunqayllamanta kuyuriy utaq achka ancha filoyuq aysaykunaqa aycha utaq tendón aysasqa (tensión) utaq ligamento esguince (esguince) kanman.

Llampu aycha k’irisqakunaqa hukniraymi tullu k’irisqamantaqa. Ichaqa mayninpiqa iskayninmi kuska rikhurinman. Ejemplopaq, tullu p’akisqa otaq t’aqasqa kaqtinqa , muyuriqninpi llamp’u aychapas waqllipunmanmi. Yaqapaschá tullu k’irisqa aswan rikukun, ichaqa llamp’u aychapas daño kanman.

¿Ima complicacionestaq kanman llamp’u aycha k’irisqamanta?

Sichus kay trastornos mana allintachu hampikunku chayqa, wakin complicaciones rikhurinman.

Chaylla sasachakuykuna:

• Yawar sirk'akuna waqllichisqa : Yaqa llapan k'irikuna icha k'irisqakunaqa huch'uy yawar ch'unchulkuna waqllisqanraykum, pisilla yawar lluqsispa. Ichaqa sinchi kaqtinqa yawar ch’unchulkunaqa sinchitan dañakunman. Chayqa kanmanmi sinchi ukhumanta yawar lluqsiyta (yawar lluqsiy) otaq yawar pisiyananpaq tejidos nisqakunaman (isquemia) .
• Nervio daño : Llamp'u aycha waqllichiq trauma nisqaqa huk pachallapaq nervio dañota ruwanman neuropraxia sutiyuq . Kayqa huk ratullapaqmi umanchikwan k’irisqa kurkupa partenwan señales sensoriales y motoras nisqakunata hark’anman. Tendonitis utaq bursitis kaqwan punkiyqa nerviokunata ñit’inman, kaytaq afectanman.
• Síndrome de compartimiento : Kayqa sinchi punkiymi , aycha raki ukhupi (huk huñu aychakuna fascia sutiyuq membranawan k'uyusqa). Ancha nanayniyuqmi, chaymi aychaman yawarta kuchunman. Chay ñit’iyta pisiyachinapaqqa usqhayllan operana kanman.

Unay pachapaq sasachakuykuna mana allin hampikuyrayku rikhurinman:

• Contracción : Ichapas chay afectasqa parteta mana kuyurispalla waqaychanayki kanqa k’irisqa allinyanankama. Ichaqa sichus nishuta mana kuyurispa qhepakunki chayqa, llamp’u aychakunaqa k’ulluyapunmanmi, llañuyapunmanpas, yaqapaschá wiñaypaq. Doctorniykiqa ejercicios especiales de terapia física nisqakunatan kamachisunkiman, chhaynapi mana chayta ruwanaykipaq.
• Articulaciones inestabilidad : Mana allintachu esguince kaqqa articulacionniykita mana takyasqa kananpaq ruwanman, chayraykutaq aswanta esguince yapamanta esguince kanman. Wakin sinchi esguince nisqakunaqa operana kanmanmi chayta allichanapaq. Huk llampu aycha k’irisqakuna mana allinta qhaliyaq, huk articulación kaqtapas afectanman, llasayninta, ñit’iyninta ima, chayta yanapaq tejidos nisqaman tikraspa.
• Inflamación crónica : Llumpay llamk’achisqa k’irikuna mana allintachu hampikuq, tendonitis crónica utaq bursitis kaqman apayta atin. Kayqa ch’ulla nanayta rikhurichinman chanta qhipaman llamp’u aychakunata unay pachapaq waqllichiyta atin. Tisyuykikunaqa pisi kallpayapunmanmi, k’ulluman tukupunman, manañataqmi allintachu llank’anman. Chay pisi kallpa kayqa aycha p'akikuymanraqmi apawasunman .
• Osificación heterotópica : Sinchi llamp’u k’irisqakunaqa tullu aychakunata llamp’u aychayki ukhupi rikhurinman. Miositis osificans ( tullu aycha aychapi paqarimuq) aycha k'irisqamanta qhipaman rikhurinman. Entesófitos ( tullu espuelas) nisqakunaqa tendonitis nisqamanta qhipamanmi rikhurinman.

¿Imaynatataq doctorkuna chay llampu aychamanta unquykunata riqsinku?

Doctormi cuerpoykita qhawarinqa k’irisqaykita, tapusunkitaqmi imaynachus chay k’irisqa kasqanmanta, ima clase ñit’iytachus ruwawarqan chaytawan. Wakin kutipi, pruebas de imagen kaqta necesitakunman kay k’irisqa kaqta aswan sut’ita qhawanapaq chanta huk k’irisqakunata utaq complicaciones kaqta qhawanapaq. MRI nisqawanqa aswan sut’itan rikuchinman llamp’u aychakuna dañota.

¿Ima hampikunan aswan allin kanman llamp’u aycha k’irisqa kananpaq?

Yaqa llapan llampu aycha k’irisqakunataqa hampikunmanmi wasipi hampikunawan (`cuidado conservador`). Ancha pisillapim, sinchi k’irisqa kaqqa operana kanman. Sichus yuyanki huk sinchi k’irisqa kasqaykita, utaq sichus peligroso sintomakuna kanki kayhinata aswan nanay, llañuyay utaq desmayamiento, riy huk sala de emergencia kaqman (`ER`) . Allinmi kanman doctorman riy consejota mañakunaykipaq, pisi k’irisqaña kaqtinpas.

Llamp’u aycha k’irisqakunapaq sasan hampikuna kanku nanay hampikuna chanta ruwaykuna estándar kaqwan kay RICE método hina (utaq aswan musuq musuqyachiynin, kay PRICE método). Kay `PRICE` nisqaqa `Amachay`, `Samay`, `Hielo`, `Compresión`, `Altura` nisqapaqmi.Kunallanraqmi doctorkunapas huk mosoq ruwayta churarunku HAWKAY hinaspa MUNAKUY nispa, chaynapi punta punchawkuna qipata hampichikunaykipaq.

PRICE hampiy ruway

`ARROZ` nisqaqa ancha riqsisqa siglasmi, aycha esquelético agudo k'irisqakunata hampinapaq. `PRICE` musuq musuqyachiymi chayman.

Chayqa niyta munan:

• P - Amachay : K’iri allinyanankama amachanapaqqa, fundición, corchete utaq férula nisqawanmi churakunayki kanqa .
• R - Samay : Samayqa aswan allinmi ima aychatapas tullupas k’irisqatapas hampinapaq.
• I - Hielo: Hielo churayqa yanapanmanmi nanayta, punkiyta pisiyachiyta. Huk hielo paqueteta yaqa 20 minutota churana.
• C - Compresión : Llampu aycha muyuriqpi venda elástica nisqawan churaspaqa punkiyta, yawar lluqsiyta ima pisiyachinman.
• E - Elevación : Samachkaspa k’irita hoqariyqa yanapanmanmi yawar lluqsiyta, punkiyta pisiyachiyta.

HAKKAY y MUNAKUY hampiy ñan

Kay suni siglas, `HAKAY hinaspa MUNAKUY`, huk pusayta qun qhipa etapas hampiy ruwayniykipaq.

HAKKAYNIN kay niyta munan:

• P - Amachay : K’iritaqa allinyanankama amachana.
• E - Altura : K’irisqa kaqta hoqarispaqa yawar puriyta, punkiyta ima pisiyachin.
• A - Ama antiinflamatorios nisqawan hampichikuychu : Kunanqa hampiqkunam yuyaychanku mana inflamatorio nanay hampikunata , acetaminofeno utaq arnica hina, allinyay qallariy p’unchawkunapi.
• C - Compresión : Llampu aycha muyuriqpi huk venda elástica nisqawan churakun, punkiyta, yawar lluqsiyta ima pisiyachinapaq.
• E - Educación : Kaymi yuyarichiwanchik hampiqkuna yachachinasuykiku ima ruwasqaykimanta allinyaynikipi. Específicamente, kallpachananku tiyan huk activo ruwayta ruwanaykipaq, manataq huk pasivo ruwaytachu .

Hinaspa MUNAKUYPAQ niyta munan:

• L - Carga : `Carga` nisqaqa carga mecánica (llasaq icha ñit'iy) k'irisqa kaqman pisi pisimanta kutimuyninmi . Doctorniykiqa huk terapeuta físico nisqamanmi apachisunkiman kay ruwaypi pusasunaykipaq.
• O - Allin suyakuy : Yachay maskaymi tarirun allin hamutay allinyaypaqYuyaypi unquyniyuq kayqa allinyanaykipaq pronóstico nisqaykitam afectanman. Iñiy allinyay atisqaykipi, amataq qonqaychu yuyayniykipi qhali kayta qhaliyasqaykipi.
• V - Vascularización : Kayqa k’irisqa aychaykikunaman yawar puriyta yapaymanta riman. Hielowan compresiónwan yawar puriyta pisiyachinapaq qallariy etapakunapi kaptinpas, yawar aswan puriyqa yanapanmanmi qhipaman k’irisqa hampiyta.
• E - Ejercicio : Terapia física nisqa yanapanmanmi kallpata, flexibilidad nisqatapas kutichipuyta, pisi kallpayasqa aychaykikunaman. Kayqa yanapanman mana wakmanta k’irisqa kayta mayk’aqchus ruwayman kutinki, astawanqa mana takyasqa articulaciones kaqpaq.

¿Hayk’a tiempon llamp’u aycha k’irisqa allinyananpaq?

Llampu aycha k’irisqa maypipas pisi semanakunamanta pisi killakunakama hampikunman. Chayqa kanqa may hatun k’irisqa kasqanmantan. Doctornikiqa aswan allinmi hayka tiempo pasananta willasunaykipaq. Allinyasqaykipi doctorpa nisqanman hina ruwayqa yanapasunkim allinta purinanpaq. Sichus usqhaylla ejerciciota qallarinki chayqa, hukmantan tejidosniyki k’irikunman. Ichaqa sichus nishuta suyanki hukmanta kuyuyta qallarinaykipaq chayqa, aswan unaytan qhaliyanaykipaq.

¿Imaynatataq hark’akunman kay llamp’u aycha k’irisqakunata?

Yaqa llapan k’irisqakunaqa accidentekunan, chaymi sasa llapanpi hark’ayqa. Ichaqa wakin runakunaqa aswan peligropin tarikunku llamp’u aycha k’irisqa kanankupaq, wakinmantaqa. Sichus paykunamanta huknin kanki chayqa, pisi preparakuspan pisiyachiwaq riesgoykita.

Factores de riesgo kay llamp’u aycha k’irisqakunapaq kanku:

• Pukllaykunapi, aychapi yachachiypi ima.
• Kikin rikchaq kuyuyniyuq ruwaykuna.
• Mana allin ruwasqa equipokuna utaq llamkanakuna.
• Mana activo kaspa qunqayllamanta activo kay.

Llampu aychakuna mana k’irisqa kananpaq, kaykunata yuyaypi hap’iy:

• Aychaykikunata allinta llañuyachiy manaraq llamk’achkaspa, achka horakuna sayachkaspapas.
• Manaraq entrenamientota qallarishaspa otaq kikin clase llank’ayta ruwashaspa , técnicaykita allinta ruway.
• Aseguray herramientaykikuna chaymanta llamkanaykikuna chuya, mana imamanta manchachikuq, ergonómico kananpaq .
• Uyariy cuerpoykita, maykamachus chayta. "Suficiente es bastante" nisuqtiyki sayariy.

Llampu aycha k’irisqakunaqa tullu k’irisqa hina sinchi hatunmi kanman. Hinaspapas chay hina unaytan qhaliyankuman, manataq aswan unaytachu. Chaytaqa sasa entiendey hinaspa hukkunaman explicay, astawanraqmi qanpas hukkunapas usqhaylla llank’anaykichisman kutimunaykita munaspaqa. Ichaqa ama apuraychu qhaliyanaykipaq. Tiempo, pisi pisimanta, planificasqa rehabilitación, chanta achkha llamk’ay ima kanan tiyan kay tejidos normales kaqman kutichinankupaq. Ichaqa valellanmi. Cuerpoykiqa gracias nisunki.

Tukuchanapaqtaq, aswan importante kaqkunata yuyarinapaq

Chaymi, llamp’u aycha k’irisqa kayqa manan asikuychu. Huk huch’uy k’irisqapas otaq esguincepas, mana allinta hampichikuspa allinta samachispaqa qhepamanmi aswan hatun sasachakuyman tukupunman.

• Ama mana qhawariychu nanayta, punkiyta. Huch’uyllaman rikch’akunman chaypas , sinchi onqoypa qallariyninmi kanman.
• Yuyariy PRICE hampiy ruwayta . Chayqa niyta munan hark’ay, samay, hielo, ñit’iy, altoman ima.
• Doctorpa nisqanman hinapuni kasukuy. Usqhaylla allinyanaykita yuyaykuspapas, cuerpoykiman tiempota qoy qhaliyananpaq.
• Acostumbrakuy manaraq ejerciciota qallarishaspa q’oñikuyta, tukusqayki qhepamantaq q’oñikuy.
• Llamkanayki pachata, llamk’asqayki equipokunatapas cuerpoykipaq qhali kananpaq ruway.

Kaykunata qhawarinki chayqa, llamp’u aycha k’irisqakunamantan anchata hark’akunki, k’irisqa kaspataq usqhaylla qhaliyanki. ¡Qhalilla kaychis!

` llampu aycha k’irisqa, esguince, tensión, contusión, PRICE hampiy, HAKKAY hinaspa MUNAKUY hampiy, tendonitis