¿Qanman gustanchu chay refrescante, q’oñi sabor, chaytan tarinki huk chicle masticaspa otaq menta caramelota mikhuspa? Chay saborqa menta yuramantam hamun. Achka rikchaq mentaqa kanmi. Kunan punchaw rimasunchik hukninmanta, huk especial tipo de té ruwasqa "Menta de lanza" nisqamanta. Kayqa huk upyana, kunanqa llaqtanchikpi achka runakunapa ancha munasqan. Chaypaqqa manan saborllachu, aswanpas saludpaq allin kasqanmantan ninku. Hinaptinqa, qawasun ima chiqap kasqanmanta kay willakuypi, hinaspa chiqaptachu menta té ukyay cuerponchikpaq?
Ñawpaqtaqa, ¿imataq menta té?
Pisi rimayllapi, mentaqa menta ayllumanta hukninmi. Kay yuramanta hurqusqataqa achka imakunapim llamk'achinku, ahinataq chiku, kiru hampi, q'apay ima. Chaymi, menta té nispa sutichanchik kay menta yurapa raphinkunata rupha yakupi challpuspa ruwasqa upyana nispa.
Kaypa huknin hatun allinninqa mana cafeína nisqa kasqanmi . Kayqa niyta munan, sayk’uywan mana puñuywan ima tarikuqkunapaq allin alternativa kasqanmanta, café utaq té ukyaymanta rikhuriqkunapaq.
Chaymantapas, ima quramanta té hina, menta té nisqapas cuerponchismanmi necesitakuq unuta qon. Llanu yakuta upyanamantaqa sumaqmi, chaymi allin yanapan punchawntinpi necesitasqanku yakuta upyayqa. Cuerpopi allin unuta waqaychaspaqa puñuyniyki, yuyariyniyki, yuyayniykipas allinmi kanman. Hinallataq, hidratado kayqa askha ruwaykunapaqmi ancha allin, ahinataq cuerpoq temperaturanta allinta kamachinapaq, articulacionkunaq ruwayninta, infecciones nisqakunata hark’anapaq ima.
¿Ima allinninmi kay chaypa allin mikuynin?
Qhawarisunchis wakin nutricional willakuykunata típicamente tarikun huk vaso menta té nisqapi.
| Nutriente nisqa t’aqa | Achka (huk chay tazapi) . |
|---|---|
| Calorías nisqa | Yaqa 2 |
| Wira | 0 gramos |
| Colesterol nisqa | 0 miligramos nisqa |
| Carbohidratos nisqakuna | 0 gramos |
| Azúcares nisqakuna | 0 gramos |
Rikusqayki hina, kayqa ancha pisi calorías nisqayuqmi. Mana wirayuqchu ni imapi. Chaymi, huk upyana, pipas llasayninmanta llakikuq, mana manchakuspa, tutamanta, ch’isipas upyayta atin.
Kaymanta aswantaqa, mentapiqa kanmi vitamina C, hierro, folato, aswan allinqa , antioxidantes nisqakuna .
Ichaqa kaypin kashan huk importante entiendenapaq. Kay mikhuykunaqa huk vaso menta té nisqapi ancha pisi concentración nisqapim kachkan . Imaraykuchus chay raphikuna ch’akichisqa kaptin, chayta rupha yakuwan ruwaptinchik ima, chay mikhuykunamantaqa anchata urqhukun.
Menta té nisqapa qhali kaypaq allinninkuna
Yachay tarisqankum qawachin mentamanta té tomayqa saludpaq wakin allin kasqanmanta. Ichaqa yuyariy, kay investigacionmanta askhan qallariypiraq kashan. Chaymi qhawarisun ima allinkunachus chaykuna kasqanmanta.
¿Yanapanchu yawar ñit’iyta controlananpaq?
Menta nisqapiqa huk especial químico nisqa huñusqam kachkan, chaytam sutichanku `((-)-carvone)` nispa. Estudios nisqakunan rikuchin kay compuesto nisqa wakin hampikuna presión alta hampinapaq hina llank’asqanmanta. Kayqa niyta munan, yawar ch’unchulkunata pisiyachispa yanapanman yawar ch’unchulkunata pisiyachispa. Ichaqa kayqa uywakunata llamk’achispa investigacion ruwasqaraq kasqanraykum, manaraqmi nisunmanchu chaypas runakunapipas chaynallatachu ruwanqa icha manachu chayta.
Wiksa nanaymanta, digestivo sasachakuykunamanta ima allinyachiy
¿Wiksayki nanasqachu, nausea otaq huk digestivo problemakunayoqchu kanki? Huk vaso rupha menta té ukyayqa yanapanmanmi. Chayqa kanman menta wiksaykipi aychakunata samarichisqanrayku, chaymi yanapanman wiksa nanayta, mana allin kaytapas pisiyachinanpaq.
Yanapakunmi allinta yuyarinapaq
Hinallataqmi tarirunku mentamanta hurqusqapas allinta yuyarinapaq yanapakusqanmanta. Huk estudiopin sapa p’unchay menta de lanza extractota qoqku yuyaqña kasqankuman hina mana allinta yuyariq kuraq runakunata. Yuyariyninkuqa yaqa 15% allinchakurqa .
¿Diabetes onqoywan yawarpi azúcar nisqa pisiyakunmanchu?
Kaypas investigacionpa etapapiraqmi kachkan. Estudiokuna ruwasqankupin yachakun diabético ratakunaman mentata qoqtinku yawarninkupi azúcar pisiyasqanmanta. Chaymi diabetes onqoyniyoq runakunata yanapanman yawarninkupi azúcar nisqa mana kananpaq. Ichaqa aswan askha investigacionkunan necesitakun kaymanta runakunapi.
Antioxidantes nisqakunaq allinninkuna
Kayqa menta nisqapa huknin hatun allinninpaqmi qawasqa. Pisi rimayllapi, kanmi mana allin particulakuna ‘radicales libres’ nisqakuna, chaykunan cuerponchispi células nisqakunata dañan. Tiempowanqa kay dañoqa askha sinchi onqoykunamanmi apawasunman, chaykunan kanman cáncer onqoy, sonqo onqoypas. Antioxidantes nisqakunaqa kay mana allin particulakunawan maqanakuq defensorkuna hinan. Menta nisqapiqa allin achka kay harkaqkunam kachkan.
¿Kanchu ima peligropas menta té ukyay?
Importante kaq yuyarinapaqmi, achka kay salud beneficiokunamantaqa kunankamapas investigasqam kachkan. Kunankamaqa, mana huk hatun riesgo kanchu kay menta té ukyaywan huk qhali mikhuypa huknin hina, huk kamachiy general hina.
Ichaqa huk kaqninmantam cuidakunayki.
Sichus gastritis otaq reflujo gastroesofágico (GERD) onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq menta té ukyashaspa doctorwan rimay.
Chayqa kanman menta nisqa esfínter nisqa aychata samarichisqanraykum, chay aychaqa esófagonchikwan wiksanchikpa chawpinpim kachkan. Kay esfínterpa samayninmi aswanta sunqu nanaymanta, reflujo ácido nisqamanta ima. Ichaqa, kay asuntomantaqa churanakuq yuyaykuykunan kan. Wakin estudiokunapiqa ninkuraqmi mentaqa mana kay aychata afectanchu nispa. Ichaqa mana imamanta manchakuspa kanaykipaqqa aswan allinmi kanman hampiqpa consejonta maskhay sichus chay sintomakunayoq kanki chayqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Menta té nisqaqa sumaq, samaykachikuq, mana cafeína nisqayuq upyana. Llanu yakuta upyanamantaqa aswan allin alternativa.
- Ñawpaq investigacionkunan rikuchin wakin allinkunata ruwanman presión alta, digestión, yuyariy imakunapipas.
- Kayqa manam "magia bala"chu. Ama hayk’aqpas doctorpa kamachisqan hampikunata cambiaychu.
- Sichus sonqo nanay otaq reflujo gastroesofágico (GERD) onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq menta té ukyashaspa doctorwan rimay.
- Tukuy ima hina, menta té nisqataqa aswan allinmi pisillata upyana, allin kawsaypa huknin kaqnin hina.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay