¿Qanpas sudankichu? (Sudor/Sudor) - ¡Kaymanta allinta yachasun!

Llapanchismi sudanchis, ¿riki? Mayninpiqa sudanchismi ejerciciota ruwaspa, intipi kashaspa otaq huk chhikanta mancharisqa otaq tensionpi tarikuspa. ¿Imapunitaq sudorri? ¿Imanasqataq sudanchik? ¿Allinchu kanman? ¿Mana allinchu? Kunan punchawmi tukuy kaymanta rimasunchik mana sasachakuspalla entiendenaykipaq.

¿Imataq sudorri? ¿Imanasqataq ancha allin?

Pisi rimayllapi, sudorqa kachiyuq yaku, qaranchikpi juch’uy glándulas nisqawan ruwasqa. Kaytaqa hampi rimaypiqa ``Sudor'' nispapas sutichanku. Sudorqa ancha normal hinaspa esencial proceson, chaymi cuerponchispi ruwakun.

Piensariy, kallpawan ejerciciota ruwachkanki, otaq intipa kancharisqan punchawpi hawapi llamkayta ruwachkanki. Hinaptinmi cuerpoykiqa ruparun, ¿aw? Chay tiempopiqa sudorqa astawanmi yanapan cuerponchis mana nishuta q’oñikunanpaq, huk temperaturapi kananpaqpas. Imaynan carropi `(radiador)` nisqa, sudorpas yanapan cuerponchista controlananpaq `(temperatura). Kaytan sutichanchis `(termoregulación)` nispa.

Wakin runakunaqa piensankum sudorqa millay asnasqanta. Ichaqa, ¡sasachá creewaq, ¡sudorqa manan cheqaqtachu q’apayniyoq! Chhaynaqa, ¿imaraykun mayninpi sudorqa millay q’apayniyoq? Razón, naturalmente qaranchikpi kawsaq bacterias sudorwan hukllawakuspa pakiruspa, chaywantaq sientesqanchik asnayta paqarichimun.

Chaymi, mayninpi sudorqa huk chhikanta llakichiwasunman chaypas, cuerponchis allinta llank’ananpaqqa ancha allinmi. Ichaqa sichus ima llakikuypas kanki sudorniykimanta (nishutaña otaq manapas), aswan allinmi kanman doctorman rispa chaymanta rimay.

¿Ima huk serviciokunatan sudor cuerponchispaq qon?

Sudorqa cuerpoq q’oñikuyninta allinta kamachinanchismantaqa, huk askha allinkunatan qowanchis.

• Qaraykita hidratar: Sudorpiqa kanmi humectantes nisqakuna, aminoácidos nisqakuna, chaykunan yanapan aycha qarata humedadta ch’unqananpaq, hap’inanpaqpas. Chaynapim qaranchik mana ch’akinanpaq harkan.
• Qaraykita infección nisqamanta hark’anapaq: Sudorpiqa kanmi químicos naturales nisqakuna, chaykunatan sutichanku péptidos antimicrobianos nispa. Chaykunaqa cuerponchispi hark’akusqanchis sistemapi huch’uy soldadokuna hinan. Sichus wakin bacterias otaq hongos aycha qaranchisman haykuyta munanku chayqa, chay péptidos nisqakunan yanapan chaykunata atipanapaq.

¿Imataq kay sudor glándulas?

Sudor glándulas nisqakunaqa qaranchispa qatankuna ukhupi tarikuq huch’uy ruwaykunan, chaykunan sudorta paqarichimunku, horqonkupas. Paykunaqa huk laya ``glándula exocrina`` nisqa. Kayqa niyta munan, chay glándulas nisqakunaq ruwasqan rurukunaqa conductos nisqawanmi cuerpoq hawanman lloqsimun. Sapa sudor glándula iskay hatun rakiyuqmi: huk ``bobina secretora``, chaymi sudorta paqarichimun, huk ``ducto``, chaymi tuboman rikch'akuq raki, sudorta qara hawaman apan.

Kurkunchikpiqa iskay hatun laya sudor glándulas nisqakunam kan:

1. Ecrina sudor glándulas: 1.1 .Kurkunchikqa aswan `(Eccrine)` glándulas nisqayuqmi. Chaykunaqa tukuy cuerpopi mast’arisqa kashan. Chay glándulas nisqakunan aswanta ruwanku cuerpoq q’oñikuyninta controlanankupaq. Chaykunaqa rikusqanchis hina sudortan paqarichimunku, chay sudorqa unu hinan usqhaylla ch’akipun. Hinaspapas chay glándulas nisqakunan activakun ancha kusisqa, llakisqa otaq manchakuywan sientekuqtinchis. `(Eccrina)` glándulas nisqamanta sudorqa chiqanmanta qara hawaman hamun.

2. Sudor glándulas apocrinas: Kay glándulas nisqakunaqa rakhu, k’aspi sudorta paqarichimunku. Astawanraqmi kallpanchakunku estresado kaptinchik. Chay glándulas nisqakunaqa manan anchatachu yanapan cuerpota q’oñichinanpaq. Glándulas apocrinas nisqakunaqa aswanta tarikun axilas nisqapi, ingle nisqapipas. Chay glándulas nisqakunaqa sudorta chukcha ch’unchulkunaman kacharinku. Chaypimanta sudorqa chukcha k’aspi pataman purispa qara pataman chayan.

¿Imataq sudorpi kachkan?

Glándulas ecrinas nisqanchismanta hamuq sudorqa 99% unu. Wak 1%taq kachi (cloruro de sodio) huk imakunapas. Chayraykun sudorqa inti p’unchaypi unu hina sientekun, usqhayllan ch’akipun. Sudorta kachi nispa sutichanchik kay sodiowan clorurowan (kachi mesapi iskay componentekuna) kasqanrayku. Kaykunaqa ancha importante electrolitos nisqakunan cuerponchispaq. Ichaqa kaykunamanta aswantaqa, sudorpiqa pisilla huk imakunapas kanmi:

• Potasio nisqa
• Tipos de vitaminas `(Vitaminas)`
• Trace mineralkuna calcio, magnesio, cobre, zinc, hierro hina
• Proteínas y aminoácidos nisqakuna
• Llasaq q'illaykuna hinallataq Bisfenol A (BPA) hina venenoyuq sustanciakuna (ichaqa kaykunaqa ancha pisillam) .

Glándulas apocrinas nisqanchismanta sudorqa aswan rakhu, aswan k’aspiyoqmi ecrina sudormantaqa. Hinallataqmi aswantaqa yakuyuq. Ichaqa manan ecrina sudor hinachu, aswan askha lípidos nisqakunan kan. Hinallataqmi kan proteína nisqakuna, azúcares, amoníaco nisqakunapas.

¿Sudorqa kachiyuqchu sapa kuti?

Arí, sudorpiqa sapa kutim kachi (sodio hinaspa cloruro) kan. Ichaqa hayk’a kachi kasqanqa sapa kutillanmi hukniray kanman. Pisi rimayllapi, sudorniykikuna pisi tiempollapi aswan sudorta ruwaptinkuqa, sudorpa kachi kaynin yapakun. Piensariy kallpawan ejerciciota ruwachkanki otaq rupaypi. Chaymantataq cuerpoykiqa usqhaylla q’oñikun, chaymi astawan sudanayki.

Chayta entiendenaykipaqqa yachanaykin sudor glándulas nisqakunaq huk ruwayninmanta. Chayqa kachita wakmanta ch’unqay. Pisi rimayllapi, chay glándulas nisqakunaqa cuerponchista hark’anmi nishuta kachita chinkachinanpaq, chaymi wakin kachita sudorwan cuerpoman kutichipunku. Chayqa yaqapaschá huk cocinero manaraq mikhunata haywashaspa kachita qhawashanman hina.

Ñawpaqta glándulas ukhupi ruwasqa "sudor primario" nisqapiqa, qara pataman hamuq sudorwan kikin sustanciakunayuq, ichaqa sodio, cloruro nisqakuna aswan hatun. Kay ñawpaq sudorqa sudor glándula nisqap conducto nisqaman wichayman puriptinqa, wakin sodio nisqawan cloruro nisqawanqa conducto pirqakunapi kaq células nisqawanmi musuqmanta ch'unqasqa kanku. Chayqa sudorqa qara hawaman chayaspa pisillata pisi kachiyuqman tukun.

Ichaqa, piensariy rupay punchawpi kallpachkanki, llumpayta sudachkanki. Sudorniykiqa ancha hatunmi. Sudor glándulas nisqakunaqa ancha ocupasqam. Manam tiemponku kanchu kachita allichanankupaq. Chayqa sábado tuta restaurantepi cocinero hinan, usqhayllan chay llank’ayta ruwananku. Paykunaqa manan atinkuchu normalmente ruwasqanku sodiota clorurotapas ch’unqayta. Chaymi qaraykipa hawanman hamuq sudorqa normalmantaqa aswan kachiyuq malliykunman.

Kachi sudor chaymanta diagnostico (Kachi sudor biomarcador hina) .

`Biomarcador` nisqaqa hampiqkuna huk unquyta riqsinankupaq llamk'achisqanku señalmi. Sudorpi kachipa kasqanqa `(biomarcador)` nisqa, chaymi yanapan `(Fibrosis Quística - CF)` sutiyuq unquyta riqsinanpaq.

`(Fibrosis Quística)` sudorniyuq runakunaqa ancha kachiyuqmi. Kayqa kanman `(CFTR) gen` nisqapi mutaciones nisqawan nacesqankuraykum, chaymi harkan sudorninku glándulas nisqakuna suficiente kachita kaqmanta ch’unqanankupaq. Huk prueba `(Sudor)` (huk prueba mayqinchus tupun mayk'a `(cloruro)` sudorpi) aswan hatun ñan kay `(CF)` unquyta chiqanchaypaq.

¿Imaynatataq kay sudor ruwayqa ruwakun?

Kurkunchikpa ``sistema nervioso simpático`` nisqa sudorpa puriyninta kamachin. Sudorqa iskay hatun ruwaykunapim rikurin: kurkupa rupaynin yapakusqanrayku (sudor térmico) hinaspa yuyaypi estrés nisqawan hinaspa sentimientokunawan (sudor emocional).

Kurku q'uñi kasqanrayku sudor (Termal sweating) .

Kayqa qallarikun umanchikpi "centro de control de sudor" (huk parte especial de la hipotálamo) cuerponchik llumpay rupay kasqanmanta musyaptin. Chayqa kanmanmi cuerponchispa ukhunpi q’oñikuynin otaq qaranchispa hawanpi q’oñikuyninpas. Ukhupi q’uñikuyqa aswan hatun llamk’achiqmi, ichaqa kay chawpiqa qunqayllamanta aycha qarapi q’uñi yapakusqanwanpas llamk’achisqa kanman. Ukhunchikpi q’uñi kayqa yapakunmanmi ejercicio ruwasqanchikpi, rupay cuartopi puñuptinchik utaq intipa kanchayninpi huertapi llamkaptinchik.

Umanchik llamk'achisqa kaptinqa, ``neurotransmisores'' sutiyuq químicos nisqa willakuqkunatam kacharin. Huk especial ``neurotransmisor'' sutichasqa ``Acetilcolina'' nisqa, ``ecrina'' glándulas nisqap células nisqaman hukllawakun, chaymantataq sudor ruwayta kallpachan. Kayta sutichanku ``estimulación colinérgica'' nispa.

Normalmente, tukuy cuerpopi glándulas ecrinas nisqakuna kaypi yanapakunku. Kayqa niyta munan, tukuy cuerpo sudakun, manataq juk chiqanllapichu, manataq juk chiqanpichu. Cuerpo yapamanta q’oñikuptinqa, umanchikmanta sudormanta willakuyqa sayan, sudortaq normalman kutipun.

Emocional sudor

`(sistema nervioso simpático)` nisqanchispas kaytan kamachin. Ichaqa kay kutipiqa manan cuerponchispa temperaturanchu, aswanpas sientekusqanchismi. Lliw cuerpo sudayta atinmanña chaypas, yaqa llapanpiqa cuerpopi huk otaq iskay cheqaskunallan sudanku sentimientokunarayku. Aswanta kay laya sudorqa rikukun kay axilas, palmas, chaki pampa, mat’i ima.

Acetilcolina yaqa llapan sudorninchikta ruwaptinpas, huk neurotransmisores nisqakunapas, ahinataq epinefrina hinaspa norepinefrina (adrenalina nisqapas) chaypim kachkanku. Chaykunan glándulas apocrinas nisqanchiskunata kallpachan. Kay ruwaytaqa sutichanku estimulación adrenérgica nispa. Apocrino sudorqa aswanta ruwakun kay sentimientos kaqman kutichispa. Cuerpo ruphaptinqa manam anchatachu ruwan chiriyananpaq.

¿Ima unquykunataq sudorwan tupan?

Kanmi achka condicionkuna sudorwan tupaq, chaykunam qamta utaq huk qayllaykipi kaq runatapas afectanman:

• Hiperhidrosis primaria: Hiperhidrosis nisqaqa hampi rimaymi llumpay sudaypaq. Hiperhidrosis primaria nisqaqa qara unquymi, chaymi llumpay sudorta ruwan wakin cheqaskunapi, ahinataq uyapi, axilaspi, palmakunapi, chaki suelakunapipas. Chayqa huk variación genética nisqawanmi. Yaqa llapanpim manaraq 25 watanpi kachkaspan qallarin.
• Diáforesis: Kayqa llumpay sudormi, huk hampi unquywan utaq hampiwan. Kayta sutichankutaq ``hiperhidrosis secundaria'' Kay unquyqa aswanta tukuy cuerpota afectan, mana huk áreas específicas kaqllatachu. Sudormantaqa huk sintomakunapas kanmanmi. Kay sintomasqa hukniray kanku imaraykuchus kasqanmanta.
• Anhidrosis: Kayqa huk unquymi, maypichus huk utaq achka kurkupi mana normalta sudorta ruwayta atinkuchu. Wakin kutipiqa, aswanta sudayta atinki huk partekunamanta cuerpoykimanta q’oñikunaykipaq. Ichaqa, sinchi casos kaqpi kay ``anhidrosis`` kaqpi, mana suficiente sudorta ruwayta atikunkichu kay cuerpoykip temperaturanta controlanaykipaq. Kayqa peligropi churasunkiman sinchi unquykunapaq kayhina ``ruphay sayk'uy`` chaymanta ``ruphay llamk'ay``.
• Bromhidrosis (cuerpo asnaq): Kurku asnayqa qarapi bacteriakuna sudorta pakisqankuraykum. Kayqa normalmi, huk tiempollapaqmi kanman. Chayqa kanmanmi sinchi ejercicio ruwasqa qhepaman otaq manaraq hatun huñunakuy kashaqtin. Ichaqa sichus sapa kutilla bañakuspa p’achata cambiaspapas cuerpoq q’apaynin mana chinkanchu, otaq q’apay cambiashaqta reparanki chayqa, diabetes mellitus, higado onqoy otaq riñon onqoy hinan kanman.
• Ruphay erupción/spickly heat: Huk picazón erupción, sudor qarapi poros nisqapi, conductos nisqapi ima wichq’akuptin. Aswanta rikukun kay ñuñuq wawakunapi mayqinkunachus sudorninku manaraq allintachu wiñachkanku, kay chiri pachakunapi tiyaq runakunapi, chanta kay puñunallapi tiyaq runakunapi.
• Ruphay llimp’ikuna chanta tuta sudorkuna: Kaykunaqa común síntomas kanku kay perimenopausia chanta menopausia kaqmanta. Ruphayqa qunqayllamanta mana allin ruphaywan sudorwan sientekuymi. Llamp’ullañan kanman mana reparakunaykipaq, otaq sinchi sinchi kanman, chaymi ruwasqaykita saqepuwaq. Tuta sudorkunaqa tutamanta rikcharispa sudorwan ch’akisqa tarikusqaykim. Ruphay ruphaypas tuta sudorpas askha huk onqoykunaq sintomakunan kanman menopausiamanta hawa. Hinallataqmi hampikunaq mana allinninpas kanman. Sichus kay sintomakuna kanki chayqa, doctorwan rimay sichus mana segurochu kanki imachus chay sintomakuna kasqanmanta.

¿Sudorniyqa kanmanchu sonqonpi infarto onqoywan?

Arí, atinmanmi. Qunqayllamanta llumpay sudayqa sunqu unquywan rikurimuqmi. Aswanta huk sintomakunawan kuska kan, kayhinata sinqa nanay (utaq t’ikrakuy, constricción), nauseas, vomitaciones, pisi samay ima. Ichaqa sudorpas, nauseas nisqallapas kanmanmi infarto nisqapa sintomakunan, astawanqa warmikunapi.

Wakin kutipiqa, sinchi infarto sintomakuna ñawpaqta kanman llamp’u sintomakuna kayhina chiri sudor horas utaq p’unchawkuna manaraq rikhurichkaptinku. Chaymantapas sinqaykipi t’ikrakunkimanmi, mana costumbrasqaykiman hina sayk’ukunkiman, makiykipi, quijadaykipi, kunkaykipi otaq wasanpipas nanawaqmi.

Sichus sonqoykipi infarto onqoyniyoq hina sientekunki chayqa, usqhayllan 1990 (ambulancia) nisqaman waqyay otaq aswan qaylla hospitalman riy. Aswan utqaylla hampichikuqman rispaykiqa, aswan achka chansayuqmi kawsaynikita qispichinaykipaq hinaspa sunquykitapas pisillata dañanaykipaq.

¿Allinchu sudor cuerpopaq?

Sudorqa allinmi cuerponchispaq, chaymi yanapan cuerponchispa q’oñikuyninta allinta kamachinanpaq. Ichaqa, “toxinas nisqakunata sudanaykipaq” suyakuywan, utaq llumpay sudayta munaspaqa, tukuy qhali kayniyki allinchayta suyaspa, wakin kutipiqa aswan mana allinta ruwanman allinmantaqa.

Kaypa razonninqa kanmanmi, cuerponchikmanta qunqayllamanta achka yaku chinkaptin (kaypiqa sudor hina), deshidratación hinaspa chaywan tupaq sasachakuykuna, desequilibrio electrolito nisqa hina. Sichus askha sudasqayki qhepaman allinta sientekunki chayqa, ama hina kaspa cuerpoykita yapamanta hidratanayki electrolitos nisqayoq fluidokunawan.

Ichaqa ama suyaychu sudorniyki cuerpoykimanta askha venenokunata horqonanta. 99% sudorniykiqa yaku. Wak 1%taq ruwasqa kachkan qhali sustancias nisqamanta electrolitos nisqa hina chanta ancha pisi toxinas nisqamanta llasa metales nisqamanta chanta BPA nisqamanta ima.

Kayqa niyta munan, llumpay sudaspaykipas, cuerpoykimanta venenokuna lluqsisqanqa ancha pisillam. Kunanqa manan kanchu prueba científica pruebananpaq llumpay sudayqa (ejerciciowan otaq saunawan) cuerponchista ch’uyanchasqanmanta otaq qhali kayta allinchasqanmanta.

Kurkunchikta "ch'uyanchana" aswan hatun llamk'ayninqa higadonchikwan, riñonkunawan ima. Chay órganos nisqakunan yawarmanta venenokunata, q’opakunatapas horqonku, chaymantataq urinaman lloqsimunku. Rumikuna kaptinpas, sudorqa ancha pisillatam ruwan mana allin sustanciakunata cuerpomanta hurqunanpaq.

Sichus munanki qallariyta ruwayta hatun kallpayuq ejerciciokunata kayhina ``rupha yoga'' utaq huk ``sauna'' llamk'achiyta, ñawpaqta doctorniykiwan rimay. Paymi willasunkiman sichus kaykunaqa mana imamanta manchachikuqchu qampaq, qhali kasqaykiman hina. Hinallataqmi sut’inchanman sapankankuq allinninkunata, ima peligrokunatapas.

¿Imanasqataq mana sudachkanichu?

Ichapas piensanki mana sudasqaykita. Ichaqa, manaña reparanchischu chaypas, cuerponchisqa sapa kutillanmi pisi sudorta horqomun cuerponchispa q’oñikuyninta allinta kamachinanpaq.

Sichus mana sudorta hinachu sientekunki maypachachus ruwanayki kaqtin (imaynan ejerciciota ruwashaqtiyki otaq hawapi ruphaypi), chayqa kanmanmi anhidrosis nisqa onqoy. Kayqa niyta munan cuerpoyki mana suficiente sudortachu ruwachkan allinta llamk’ananpaq. Allinmi kanman doctorwan rimay ima qawasqaykimanta, chaynapi yachanaykipaq imanasqa kasqanmanta.

Sichus qonqayllamanta manaña sudorta hinachu sientekunki chayqa, sinchi deshidratación otaq mana kallpachakuspa ruphay onqoypa señalninmi kanman. Mana kallpachakuywan ruphayqa kanman edadrayku (65 watayuqmanta aswan runakuna aswan riesgoyuq kanku) utaq kay subyacentes condiciones de salud kaqwan. Chaymantapas achka punchawkunapim pisi-pisimanta wiñanman.

Sichus mana sudankichu hinaspa huk otaq askha kay sintomakunayoq kanki chayqa, 911 nisqaman waqyay otaq hospitalman chaylla riy:

• 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) utaq aswan hatun fiebre.
• Qaran puka, q’uñi, ch’aki kaptinqa.
• Sichus aychaykikuna aysachkaq hina sientekunki chayqa, ``aycha kuyuriy'' nispam sutichanku.
• Wischunayay.
• Utqaylla pulsu.
• Uma muyuy utaq desmayamiento.
• Convulsiones nisqakuna.
• Pantay.

Tukuchanapaq, wasiman apanapaq willakuy:

Kanmi huk rimay, chaymi nin: "Ama huch'uy kaqkunata sudankichu", ichaqa manan chaytaqa facilchu niyta, camisayki sudorwan ch'akisqa kashaqtin, hatun `(huñunakuy)` nisqaman rinaykipaq alistakushaqtiyki. Ichaqa sudorqa huk sasachakuy hina rikch’akunman estrés kaqpi kachkaspa, huk kutikunapi – imaynachus hawapi llamk’achkanki huk ruphay p’unchawpi, huk rikch’anapaq – sudorqa ancha allinmi kawsanaykipaq. Llapanchisña kallpachakunchis mana sudanapaq chaypas, faciltan qonqasunman sudayqa qhali kayninchispaq ancha importante kasqanmanta.

Sudorninchik cuerponchikpa rupaynin allin kananpaq yanapaptinpas, mayninpiqa mana allinmi kanman. Ichapas aswan achkata utaq pisillata sudawaq. Chayna pasasunki chayqa, doctormi yanapasunkiman aswan allin hampita tarinaykipaq. Sichus ima tapukuyniykipas otaq llakikuyniykipas kan sudorniykimanta otaq imaynatas kawsayniykita afectan chaymanta chayqa, ama iskayrayaychu ima ratopas doctorwan rimay.

`Sudor, sudor, cuerpo ruphay, sudor glándulas, hiperhidrosis, anhidrosis, aycha qara qhali kay