¡Asertividadmanta rimasun, imaynatas yuyayniykipi kaqta niwaq mana pitapas k’irispa!

Llapanchismi kawsayninchispi kan tiempokuna, chaypin hukkunaman willananchis ima yuyaykusqanchistapas, ima munasqanchistapas, sut’ita. Ichaqa mayninpiqa huk chhikantan sasachakunchis chayta ruway, chaymi sonqonchispi huk chhikanta mancharisqa, mancharisqa ima sientekunchis. Chhayna tiempokunapiqa ancha importanten kayqa yanapawanchis. Pisi rimayllapi, kikinchikpi hapipakuspa, ichaqa hukkunata respetaspa ima piensasqanchikta rimaymi.

¿Imapunitaq Asertividad nisqa?

Kaypi yuyaykuy: Asertivo nisqa rimayqa qhali rimanakuymi. Chayqa ninanmi piensasqaykita, imayna sientekusqaykita, necesitasqaykita , piensasqaykitapas honrado hinaspa respetowan rimay . Sapa p’unchaymi askha situacionkunapi tarikunchis, chay hina afirmacionqa anchatan yanapawasunman. Kay hina:

• Munasqayki runata tapuspa riqsinakunaykipaq.
• Yachay wasipi yachachiqman utaq yachachiqman tapuyta ruway.
• Llamkanapaq entrevistaman rispa allinta rimay.
• Tiendaman rispa ima munasqaykitapuni mañakuspa.

Kay `(Asertividad)` nisqaqa manam llapa runapaq naturalmente hamuqchu. Wakin runakunaqa ancha upallallam kanku, manchakunkum yuyayninkuta rimayta, hinaspam tukuy imamanpas "arí" nispa ninku. Chaytaqa `(Pasivo)` nisqa estilo nispam sutichanchik. Hukkunapas kanmi, imayna rimasqankuqa huk chikan k’arakmi, manapas hukkunamanta llakikunkuchu hina. Chaytaqa `(Agresivo)` nisqa estilo nispam sutichanku. `(Asertividad)` nisqa kay iskaypa allin equilibrionmi . Quri chawpi allpa hinam. Hinaptinqa, ¿ima ninantaq `(Asertivo)` comportamiento?

• Sut’itan willawaq yuyaykusqaykita, imachus sientekusqaykitapas.
• Ima munasqaykitapas, ima necesitasqaykitapas mañakuwaqmi.
• Pipas qanwan mana acuerdopi kaqtinqa respetowanmi mana acuerdopichu kawaq.
• Yuyayniykikunata, yuyaychayniykikunatapas apachiyta atinki.
• "Manan kaytaqa ruwayta atiymanchu" otaq "manan kayqa gustawanchu" niwaqmi mana huchayoq sientekuspa.
• Huk runapa rantinpi, derechonkunamantapas rimayta atinki.

¿Imanasqataq ancha allin asertivo kayqa?

Kunanqa yuyaykushankipaschá, ¿cheqaqtachu kayqa chhayna hatun ruway? Arí, Asertividadqa manam munasqanchikta tarinallanchikpaqchu yanapawanchik, aswanqa karutam yanapawanchik. Asertivo nisqa simiwan rimaspaqa, kikinchista hukkunatapas respetasqanchistan rikuchin . Asertivo nisqa rimaq runakunaqa, paykuna kikinkupi iñisqankutan kay pachaman apachinku. Paykunaqa manan nishutachu manchakunku, nitaqmi hukkunata tanqayta munankuchu. Paykunaqa yachankun imayna sientekusqankupas yuyaykusqankupas ancha valorniyoq kasqanta . Paykunaqa allintam paykuna kikinkupi hapipakunku. Asertivo hina ruwaq runakunaqa aswan faciltan amigokuna tarinku, hukkunaq necesitasqankuta respetaspa rimasqankurayku. Sapa kutim allinta ruwanku sasachakuykunata hinaspa mana acuerdopi kaptinkupas allichanankupaq. Yuyaymanasun, hukkunata respetaspaqa chay respetotan kutichipunchis.Chayqa chiqapmi.

Maypitaq kachkanki? ¿Ancha ch’inchu? ¿Nishu kallpawanchu rimashan? Icha, ¿allinchu?

Kunanqa qhawarisun maypi sayasqaykita kay balanzapi sutichasqa ``Asertividad'' nisqapi.Kaypi wakin ejemplokuna:

Pawanipa willakuynin: Huk chikan ancha ch'inlla... (Demasiado Pasivo)

Pawanita tapunki chayqa: "¿Ima peliculatan qhawayta munanki?" payqa ninqachá: “Ay, manan yachanichu, qhawasun munasqaykita”, nispa. Yaqa llapanpim hukkunata saqirun decidinankupaq, chaymantañataqmi pesapakun: “Chaynata niyman karqa”, nispa. Amistadninkunalla rimaptinkum mana allintachu sientekun. Ichaqa Pawanipas chayman hukllawakuyta munaptinpas pisi-pisimantam riman, chaymi hukkunapas mana yachachkaspanku paymanta rimanku.

Jananiq willakuynin: Huk chhika k’arakta uyarikun, ¿icharí? (Ancha Agresivo) .

Jananiqa manan manchakunchu yuyaykusqanmanta rimayta. Ichaqa chayta ruwaqtinqa ancha kallpawanmi ruwan, chaytaqa ruwan kikinpa yuyaykusqanllan allin kananpaq. Rimanakuy kaqtinqa yaqa llapantan hap’in, sapa kutillanmi hukkunata t’aqan, pisillatan uyarin hukkunaq nisqankuta. Paywan mana acuerdopichu kanki chayqa, asikuspa nisunki otaq pisichasunki. Achka runakunam ninku Jananiqa ancha ``jefe`` (hukkunata kamachin), manataqmi huk runakunapa sientekuyninpi yuyaymananchu.

Benurapa willakuynin: ¡Kayqa allin ñanmi! (Allinlla - Asertivo)

Benurata tapuptikiqa, payqa honradamentem willasunki. Sichus mana acuerdopichu kashan qanwan chayqa, mana pisichaspallan nisunki, mana pantashaqtiykipas. Benurapas interesakunmi piensasqaykimanta, chaymi allinta uyarin ima nisqaykitapas. Benura manaña qanwan acuerdopichu kashan chaypas, piensawaqmi piensasqaykita respetasqanta.

Nishu pasivo kaspaqa rikurimuq sasachakuykuna

Allinmi, chaymi yuyaymanasun Pawani hina ``Pasivo`` runakunapi. Yaqapaschá sapa kuti piensanku hukkuna chaykunata utilizasqankuta, paykunaq allinninkupaq llank’asqankuta. Chaymantataq k’irisqa, phiñasqa, phiñasqa ima sientekunkuman . Ima yuyaykusqaykitapas sientesqaykitapas pakaspaqa manan hukkunaqa allintachu reqsisunkiku, entiendesunaykipaqpas. Allin yuyaykusqaykiqa manan allinchu equipopaq, llank’anapaqpas, familiapaqpas, imaynan kanan hinachu.

Sichus yuyaykuyta qallarinki: “Manan yuyaykusqayqa imananpaschu, sientekusqaypas manan pimanpas importantechu”, nispa chayqa, pisi-pisimantan pisiyachisunkiman kikiykipi confianzaykita. Allin yuyaykusqaykikunaqa manapaschá allin reqsisqa kayta, kallpachasqa kasqankutapas chaskinqakuchu. Chayna hinalla kaptinqa, llakikuy hinaraqmi yuyaynikipi tarikunki .

Llumpay maqanakuq kaspaqa rikurimuq sasachakuykuna

Kunanqa qhawarisun Janani hina `(Agresivo)` nisqa estilopi puriq runakunawan imachus pasasqanmanta. Yaqapaschá paykunapaqqa sasachakunku amigontin kayta, allin amistadta waqaychaypas. Yaqapaschá rimasqankupi hukkunata llumpayta llumpayta munaspanku, ancha kallpawan hinaspa qunqayllamanta ima piensasqankuta willanankupaq, wakinñataqmi piensanmanku mana respetasqa nitaq allinpaq hapisqa kasqankuta. `(Agresivo)` estiloyuq runakunaqa hukkunamanta munasqankuta chaskiyta atinkuman. Ichaqa yaqa llapanpim hukkunapa qipanchasqa hinaspa mana gustasqan tukunku. Qhepamanmi hukkuna manaña respetankuchu.

¿Imanasqataq mana lliwchu allinta asertividadta ruwanku? ¿Imaraykutaq?

Chiqaptaqa, ¿imaraykutaq wakin runakunaqa Benura hina `(Asertivo)` kanku, wakinñataqmi Pawani hina `(Pasivo)` utaq Janani hina `(Agresivo)`man tikrakunku? Chaypaq huk razonqa imayna runa kasqanchikmi. Chaymantapas tiempoq pasasqanman hina costumbrekuna hatarichisqanchis, experienciakuna pasasqanchispas. Chaypachallapitaqmi yachanchik `(Asertivo)`, `(Pasivo)`, utaq `(Agresivo)` nisqapi puriyta, hukkunapa imayna purisqankuta qawaspa, aswantaqa warma kaymanta uywawaqninchikkuna (tayta mamanchik, guardián) imayna kawsasqankuta.

Razones para pasivo kanapaq:

• Kikinpi mana hapipakuy , kikin yuyaykunapa chaninpi mana.
• Hukkunata kusichiypi, paykunaq allin qhawariyninta ganaypi nishuta yuyaykuy.
• Mana chaskisqa kayta llumpay manchakuy utaq hukkuna piensasqanwan mana acuerdopi kasqankuta.
• K’amiykunata llumpay sensitivo kay, utaq ñawpaq experienciakunawan k’irisqa kay, paykunaq yuyaykusqankuta mana qhawarisqa otaq mana chaskisqa kasqankumanta.
• ``Asertivo'' nisqapi purinapaq yachaykunata mana wiñachispa.

Razones agresivo kanapaq:

• Nishuta confiayqa, qanlla allin kasqaykita yuyaykuymi.
• Kikinpa necesitasqankunata, yuyaykusqankunata resaltanapaqlla llank’ay, mana hukkunapi yuyaykuspa.
• Hukkunapa piensasqankuta, sientesqankuta hinaspa necesitasqankuta respetayta hinaspa piensayta mana yachaspa.
• Mana uyariy yachay, mana yachaspa hukkunamanta yuyayninkuta tapuyta.

Asertivo comportakunaykipaq yanapaq kaqkuna:

• Kikinpi allin confianzayoq kay .
• Tukuy sonqowan creespa piensasqanqa ancha valorniyoq kasqanpi, imayna sientekusqanpas importante kasqanpi, derechoyoqtaqmi chayta rimananpaqpas.
• Yuyaypi kallpayuq kay, mana kuyuriy atiyniyuq kay, chayamuptinku k’amisqa, mana chaskisqa, mana allin ruwaykuna ima atipanapaq.
• Hukkunapa munayninta, necesitasqankutapas respetaspa.
• Asertivo hina comportakuq runakunata ejemplo hina hapiy .
• Allin experienciakunayoq kay, imaynan yuyayniykikuna chaskisqa kaqtin allin kutichiykuna chaskiy hinallataq asertivo hina comportakuy.

¿Imaynatan asertivoman tukusunman? Imakunatapas practicanapaq

Allin willakuyqa kaymi: asertividadqa practicananchik hinaspa wiñachiy atisqanchikmi. Chaypaqqa wakin practicanallanmi rimanakuy yachaypi, allin yuyaypipas. Wakin runakunaqa aswan naturaltachá chayta hap’inkuman. Wakintaq aswan pisita ensayayta necesitankuman. Ichaqa pipas wiñachiyta atinmi . Kaypim yanapawaq wakin ruwaykuna:

1. Ñawpaqtaqa riqsiy imayna rimasqaykita.

Honestamente yuyaykuy sichus aswan ``Asertivo'', ``Pasivo'', otaq ``Agresivo'' kanki. Chaymanta, tanteay sichus pisiyachiyta munanki pasividadniyki utaq agresividadniyki, utaq allinchayta munanki kunan kaq ``Asertividad'' nisqaykita.

2. Kaykunata kallpachakuy mana ruway atisqaykita pisiyachinaykipaq, aswan asertivo kanaykipaqpas:

• Cuidakuy ima piensasqaykimanta, ima sientesqaykimanta, ima munasqaykimanta, gustasqaykimanta. Manaraq chaykunata hukkunaman willashaspaqa qan kikiykipas chaykunatan reparanayki.
• Pipas ima munasqaykita tapusuqtiykiqa reparay: “Ay, manan yachanichu”, “manan imananpaschu”, otaq “allinmi”, nispa niwaq chayqa. Chay costumbreta saqey. Munasqaykiman hina rimayta costumbrakuy, huch’uy ruwaykunapaqpas. Ejemplopaq, pipas tapuptin: “¿Q’umirtachu icha pukatachu?”, nispa. niwaqmi: "Q'umir kaqtam munani - anchata agradecekuyki".
• Imakunatapas mañakuyta ensayay. Ejemplopaq: "¿Ama hina kaspa chay cucharata pasayta atiyman?" "Plumata necesitasaq - ¿pipas kanchu huk pluma yapasqa?" - ¿Chay chimpapi tiyanata hapiwankimanchu? Kay hina huch’uy ruwaykunata mañakuyta practicaspaqa, hatun importante kaqta mañakunaykipaqmi yachaykunata, confianzata ima hatarichinki.
• Yuyayniykita willay. Willawayku huk pelicula qawasqayki gustasusqaykita utaq mana gustasusqaykita, hinaspa imanasqa chaynata piensasqaykitapas.
• " Ñuqaman" nisqa simikunata "Gustan..." "Aswan allinmi..." "Sientini... " nisqa simikunata llamk'achiyta practicay, chaywanmi yanapasunki imayna sientekusqaykita, yuyaykusqaykitapas imayna munasqaykiman hina willanaykipaq.
• Huk ejemplota hap'iy, payqa asertivo - pichus mana ch'inllachu nitaq groserochu. Kallpanchakuy chay runapa allin kayninkunata qatipakunaykipaq.
• Yuyarichiypuni yuyaykusqaykipas yuyaykusqaykipas piqpa yuyaykusqan hina importante kasqanmanta . Kayta yachayqa ancha allinmi asertivo kanapaq. Asertividadqa qallarikun huk yuyaywan, pi runa hina chaninchaspa respetakuq yuyaywanmi.

3. Kaymi wakin consejokuna agresión pisiyachinapaq hinaspa asertivo kanapaq:

• Ñawpaqtaqa hukkuna rimachunku.
• Cuidakuy hukkunata ama rimapayanaykipaq. Chayta ruwanki chayqa, hap'ispa niy: "Ay, pampachaykuway - ñawpaqtaqa qanpa kaqniykita tukunki!" hinaspa huknin runapas rimasqanta tukuchun.
• Huk runata tapuy yuyayninta hinaspa allinta uyariy.
• Imawanpas mana acuerdopi kaspaqa respetowan ima piensasqaykita willanaykipaq kallpanchakuy, hukpa piensasqanta ama pisichaspa. Ejemplopaq, “chayqa cheqaq sonso yuyaymi” ninaykimantaqa, kay hinata niy: “Manan cheqaqtachu chay yuyaywan acuerdopi kani”, nispa. Utaq, “Chay runaqa cheqaq millay runan” ninaykimantaqa, kay hinata niy: “Piensani huk runakunaq sientekuyninta huk chhikanta mana qhawariq kasqanpi”, nispa.
• Ñawpaqpi nisqanchis hina, allin comportakuq runaman rikch’akuy, asertivo hina.

4. Naturalmente asertivo kaqkunaqa aswanta wiñachinanku tiyan atiyninkuta:

• Allin `(Asertivo)` ejemplokunata tariy. Paykunapa allin kayninku qatipakuy. (Qhawankichismi, kay yuyaychayta hukkunamanpas qorqayku. Razonqa, sapa p’unchaymi mosoq kaqkunata yachanchis kawsayninchispi!)
• Piensariy ima situacionkunapim aswan asertivo kasqaykita. Askha runakunapaqqa, wakin situacionkunapiqa facilmi asertivo kayqa (e.g. amigokunawan), ichaqa huk situacionkunapi (e.g. yachachiqkunawan, mosoq runakunawan) sasachakuymi kanman. Chay sasa situacionkunapi piensay: “¿Imaynatataq allin amistadniykunaman kayta niyman?”, nispa. Chaynapim imapas mana sasachakuspalla ruwasunki.

Aswan importanteqa yuyarinanchismi

Tukuchanapaq, kaypi ninayki tiyan. ``Asertivo'' kaspaykiqa, chaymi yuyayniykipi kaqta honradamente, sut'ita, ichaqa respetowan rimaspaykiqa, rikuchinmi maykamachus qan kikiykipi iñisqaykita.

Derechuyoqmi kanki yuyaykusqaykita, imayna sientekusqaykitapas kay pachaman willanaykipaq. Chaymantapas hukkunapa piensasqankuta respetanaykipaqmi responsable kanki. Asertividadqa iskayninpa allin huñunakuyninmi.

Kay yachayta wiñachiy ``Asertividad'' sutiyuqqa ancha allinmi, chay runa kayta munasqaykiman, ``aswan allin kikiyki'' kanaykipaq! Chaymi, kaykunata pisi pisimanta practicayta qallariy. ¡Qankunaqa ruwayta atinkichismi!

---

Asertividad, rimanakuy, kikinpi hapipakuy, yuyaykunata rimay, rimanakuy, yuyay qhali kay, comportamiento