Ai spatele luxat, rigid și dureros? Hai să vorbim despre luxații și entorse!

Coloana vertebrală este o structură foarte complexă, nu-i așa? Coloana vertebrală este alcătuită din oase, mușchi, cartilaje, tendoane și ligamente. Când mergem, alergăm sau ridicăm greutăți, partea inferioară a spatelui, sau regiunea lombară, suportă cea mai mare parte a greutății corpului nostru. Acesta este motivul pentru care leziunile la nivelul zonei lombare, în special entorsele și luxațiile, sunt atât de frecvente.

Ce înseamnă asta când coloana vertebrală este entorsă sau rigidă?

Bine, haideți să ne uităm mai întâi la această rigiditate a spatelui, ce este o „(întindere)” . Simplu spus, o „(întindere)” este deteriorarea unui mușchi care susține coloana vertebrală sau a unui țesut fibros care leagă un mușchi de un os, numit „(tendon).” Acestea se întind ca o bandă de cauciuc și sunt brusc răsucite, trase sau rupte, ceea ce provoacă această „(întindere)”.

Acum să vedem ce este o „(Entorsă)” , adică o entorsă a coloanei vertebrale. O „(Entorsă)” este o întindere sau ruptură a unui „(Ligament)”, o bandă fibroasă care conectează două sau mai multe oase la o articulație și împiedică acea articulație să se miște prea mult. Asemenea balamalei unei uși, acest „(Ligament)” ajută la menținerea stabilității articulației. O entorsă apare atunci când aceasta este întinsă prea mult.

Cât de frecventă este această durere de spate?

De fapt, aceste afecțiuni ale spatelui numite „(Entorsă)” și „(Luză)” sunt foarte frecvente. S-ar putea să fiți surprinși să auziți asta, dar durerile de spate sunt al doilea cel mai frecvent motiv pentru care oamenii merg la medic după dureri de cap. Asta înseamnă că nu este vorba doar de dumneavoastră, ci de ceva ce experimentează mulți oameni din jurul nostru.

De ce avem astfel de dureri de spate? Care sunt cauzele?

Bine, acum hai să vedem de ce se întâmplă asta.

Există mai multe motive principale pentru care poate apărea o întindere sau o încordare musculară:

• Dacă ridici brusc un obiect greu în mod incorect, de exemplu, dacă ridici brusc o geantă grea de pe podea, este posibil ca mușchii spatelui să nu fie capabili să îl susțină.
• Dacă coloana vertebrală este brusc răsucită sau trasă.
• Dacă îți suprasoliciți mușchii spatelui.
• Uneori, atunci când continui să execuți același tip de mișcare, de exemplu, cineva care lucrează cu spatele îndoit toată ziua, acest lucru poate duce la o „tulpină cronică” care se dezvoltă în timp.

Cauzele unei entorse sunt:

• O cădere bruscă.
• O răsucire bruscă. Imaginează-ți că ai alunecat și ți-ai răsucit piciorul în timp ce cobori o scară.
• O articulație dislocată din poziția sa normală din cauza unei lovituri puternice asupra corpului.

Toate acestea duc la întinderea peste limite a unuia sau mai multor ligamente despre care am vorbit mai devreme. Atunci apare accidentarea.

Există factori care cresc riscul?

Da, există anumite lucruri care cresc riscul de a dezvolta o entorsă sau o luxație a spatelui.

• Partea inferioară a spatelui excesiv curbată.
• A fi supraponderal („supraponderal”) înseamnă că greutatea de pe spate este prea mare.
• Slăbiciune a mușchilor spatelui și abdominali. Cu cât acești mușchi sunt mai puternici, cu atât spatele va primi un sprijin mai bun.
• Mușchii ischiogambieri (din spatele coapsei) încordați. Atunci când aceștia devin încordați, pun o presiune inutilă asupra spatelui.
• De asemenea, cei care practică sporturi care implică împingere și tragere, cum ar fi haltere și fotbal, sunt mai predispuși la leziuni lombare.

Care sunt simptomele? Cum știu dacă am această afecțiune?

Simptomele unei entorse sau luxații de spate pot fi de obicei următoarele:

• Durerea crește atunci când te miști.
• Crampe musculare sau spasme musculare bruște . Acest lucru este foarte inconfortabil.
• Scăderea funcției articulare și/sau a amplitudinii mișcărilor. Aceasta înseamnă dificultăți la mers, aplecare înainte sau laterală și stat în poziție verticală.

Uneori, când se produce accidentarea, este posibil să auziți un sunet de „pocnitură” sau să simțiți cum se rupe ceva.

Cum își dă seama un doctor exact despre ce este vorba?

În general, entorsele și luxațiile minore pot fi diagnosticate prin întrebările pe care ți le pune medicul (de exemplu, care sunt simptomele, cum s-a produs accidentarea - istoricul medical) și prin intermediul unui examen fizic .

Totuși, dacă leziunea este mai gravă, în special dacă există slăbiciune sau pierdere a funcției, medicul poate solicita o radiografie pentru a se asigura că durerea de spate nu este cauzată de o fractură osoasă sau de o hernie de disc.

Care sunt tratamentele pentru aceasta? Cum putem vindeca asta?

Tratamentul atât pentru „(Entorsă)”, cât și pentru „(Luză)” este foarte similar. De obicei, se desfășoară în două etape.

Primul pas este reducerea durerii și a spasmelor musculare. Aceasta poate include odihnă, comprese cu gheață și compresie, în special în primele 24 până la 48 de ore după accidentare . Pentru a reduce durerea și umflarea , puteți lua un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul (denumire comercială Motrin®), sau o rețetă de la medic.

Important:După primele 24-48 de ore, este recomandat să reluați treptat activitățile normale, pe cât posibil. Repausul prelungit la pat sau imobilitatea nu vor face decât să prelungească simptomele și să întârzie recuperarea.

Pentru majoritatea oamenilor, simptomele unei entorse/tulpini lombare se vor ameliora în aproximativ două săptămâni. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni, poate fi necesar un tratament suplimentar.

Poate această durere de spate să provoace și alte complicații?

Da, principala complicație care poate apărea din cauza unei entorse sau luxații de spate este o scădere a activităților noastre zilnice. Ce se întâmplă când se întâmplă asta?

• Poate apărea creștere în greutate.
• Densitatea osoasă poate scădea (pierderea densității osoase).
• Forța musculară și flexibilitatea în alte părți ale corpului pot, de asemenea, să scadă.

Așadar, este important să te vindeci cât mai repede posibil și să reiei o viață activă.

Ce putem face pentru a preveni accidentările la spate?

Desigur, nu toate leziunile de spate pot fi prevenite. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul unei entorse sau luxații. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.

• Consumați o dietă bună, echilibrată și nutritivă. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți oasele și mușchii puternici.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Nu uitați, pe măsură ce greutatea corporală crește, aceasta pune o presiune suplimentară asupra zonei lombare.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat, în special cu exerciții de stretching. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți flexibilitatea articulațiilor și mușchii în stare bună.
• Luați măsuri de siguranță pentru a preveni căderile. De exemplu, purtați încălțăminte potrivită și păstrați scările și aleile libere de obiecte inutile.
• Folosește o mecanică corporală bună atunci când stai așezat, în picioare și ridici greutăți.
• De exemplu, ține-ți spatele cât mai drept posibil și umerii înapoi.
• Când stai așezat, îndoiește genunchii și ține ambele picioare pe podea.
• Nu te apleca prea mult în față pentru a ridica lucruri și evită mișcările de răsucire.
• Când ridicați o greutate, îndoiți genunchii și folosiți mușchii puternici ai picioarelor pentru a echilibra greutatea.
• Dacă sunteți fumător, renunțați la fumat. Nicotina blochează fluxul sanguin către mușchi. Acest lucru poate provoca slăbiciune musculară și vindecare întârziată a rănilor.

Deci, cum va decurge această situație? Mă voi vindeca complet?

Aceasta este problema pe care o au mulți oameni.Vestea bună este că majoritatea persoanelor cu entorse și luxații de spate se pot recupera complet în două săptămâni cu tratament. Așadar, nu este nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, este important să urmați cu atenție instrucțiunile și să vă ascultați corpul.

Când ar trebui neapărat să merg la medic?

Uneori, remediile casnice pot să nu fie suficiente. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, asigurați-vă că consultați un medic:

• Dacă aveți dureri severe și nu puteți merge mai mult de un pas sau doi.
• Dacă simțiți o amorțeală la nivelul piciorului, chiar la locul accidentării.
• Probabil că ți-ai fost rănită partea inferioară a spatelui de mai multe ori înainte.
• Dacă simțiți ceva asemănător unei umflături sau unei forme neobișnuite la locul leziunii.
• Dacă nu poți dormi cum trebuie din cauza durerii.
• Dacă simțiți o slăbiciune evidentă la un braț sau la un picior după accidentare.

În astfel de momente, cu siguranță este mai bine să cereți sfatul unui medic.

În cele din urmă, câteva lucruri importante de reținut

Așadar, sper că acum înțelegeți mai bine afecțiunile coloanei vertebrale despre care am vorbit astăzi, numite „(Entorsă)” și „(Entorsă)”.

Nu uitați, coloana vertebrală este un lucru foarte prețios. Este responsabilitatea noastră să avem grijă de ea.

• Adoptă o postură corectă atunci când ridici greutăți sau lucrezi.
• Fă mișcare în mod regulat și menține-ți spatele puternic.
• Ascultă-ți corpul. Dacă simți durere, nu o ignora.
• Dacă este necesar, nu ezitați niciodată să solicitați sfatul medicului.

Dacă urmați aceste lucruri simple, veți putea evita problemele de spate într-o mare măsură. Vă doresc tuturor un spate sănătos!

Durere de spate , entorse de spate, entorsă de spate, durere de spate, entorse de spate, entorsă de spate