Te rănești și tu fără să-ți dai seama? (Tulburare de autovătămare nonsuicidară) - Hai să vorbim despre asta!

Uneori, când apar problemele vieții și simți o povară grea asupra minții tale, poate fi foarte greu de suportat. Ți s-a întâmplat asta? În astfel de momente, unii oameni sunt tentați să se rănească singuri în moduri mărunte pentru a reduce durerea mentală pe care o simt. Deși acesta este un lucru care poate fi observat într-o oarecare măsură la mulți oameni, de cele mai multe ori nimeni nu vorbește deschis despre asta. De aceea, astăzi vom vorbi puțin despre asta.

Ce este autovătămarea? De ce o facem?

Simplu spus, autovătămarea este atunci când îți faci rău intenționat corpului într-un fel sau altul. Aceasta se numește medical „tulburare de autovătămare nonsuicidară”. Important aici este că persoanele care se autovătămează în acest fel nu intenționează să-și pună capăt vieții. O fac din alte motive.

Gândește-te, de ce ar vrea cineva să se rănească? Există mai multe motive principale:

• Ca mecanism de adaptare: Pentru unii oameni, autovătămarea poate oferi o ușurare temporară sau o ameliorare a stresului. Pentru alții, poate fi o modalitate de a-și demonstra câtă durere pot suporta. Unii oameni o fac pentru a ameliora sentimentele negative, cum ar fi tristețea, furia și frustrarea.
• Îndreptarea emoțiilor spre interior: Alții se rănesc în acest fel pentru a se pedepsi sau pentru a-și descărca furia asupra lor. Ca și cum nu ar avea altă modalitate de a elibera o povară de pe mintea lor.
• Ca semnal pentru a cere ajutor: Uneori, oamenii pot face acest lucru pentru a-i informa pe ceilalți despre dificultățile și stresul lor sau pentru a spune indirect: „Am nevoie de ajutor”.

Cum te poți răni așa?

Există multe modalități de a te răni. Unele sunt mai comune decât altele. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că fiecare metodă prezintă un anumit risc . Iată câteva dintre cele mai comune metode:

• Tăierea cu un obiect ascuțit: Unii oameni folosesc obiecte ascuțite, cum ar fi lame de ras sau cioburi de sticlă, pentru a-și tăia și zgâria pielea.
• Ardere: Arderea pielii cu obiecte precum tije de fier încins, mucuri de țigară, bețe de chibrit etc. Uneori, chiar și substanțe chimice de uz casnic, cum ar fi produsele de curățenie, pot fi folosite pentru aceasta.
• Lovire/zdrobire: Vătămarea corporală prin lovirea unor părți ale corpului de suprafețe dure, cum ar fi lovirea mâinii de un perete. Aceasta poate provoca vânătăi interne (leziuni prin impact) .
• Zgârierea/răzuirea:O modalitate este să zgârii pielea cu unghiile până când aceasta este deteriorată.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni? Cum o recunoști?

Dacă te autovătămezi, poți încerca să ascunzi acest lucru de ceilalți. Poți purta cămăși cu mânecă lungă și pantaloni lungi, chiar și în zilele călduroase, pentru a acoperi rănile. Sau poți povesti despre cum rănile au fost cauzate de un accident. Cu toate acestea, alții pot observa unele dintre simptome:

• Cicatrici sau pete care au o formă specifică sau se aglomerează într-un singur loc.
• Mai multe arsuri de aceeași dimensiune sau formă.
• Leziuni, vânătăi sau umflături cauzate de zgârieturi, mușcături sau alte leziuni noi, adesea denumite „accidente”.
• Probleme cu controlul impulsurilor. De exemplu, incapacitatea de a te opri din a te zgâri în același loc de pe piele.

Ce parte a corpului este de obicei afectată astfel?

Zonele corpului pe care persoanele care se autovătămează sunt cel mai predispuse să le rănească sunt:

• Mâinile (în special antebrațele )
• Încheieturi
• Partea din față a coapselor lor
• Abdomen

Pe lângă aceste zone, leziunile pot apărea și în alte părți ale corpului, dar sunt ceva mai puțin frecvente.

De ce încearcă cineva să-și facă rău? Care sunt motivele?

Este greu de spus exact de ce cineva se autovătămează. Cu toate acestea, s-a constatat că unele afecțiuni mintale sunt asociate cu acest fenomen. Printre acestea se numără:

• Anxietate
• Autism
• Tulburare bipolară – În această afecțiune, sentimentele de fericire și tristețe fluctuează continuu.
• Tulburare de personalitate borderline – caracterizată prin instabilitate în controlul emoțional.
• Depresie – Simptome precum tristețe extremă și pierderea interesului pentru orice.
• Tulburări disruptive, de control al impulsurilor și de conduită – de exemplu, „(Tulburare de conduită)” și „(Tulburare explozivă intermitentă)” (incapacitatea de a controla furia bruscă).
• Tulburări disociative – o stare de detașare de realitate, legată de cine este și unde se află cineva. În special „(Tulburare de identitate disociativă)” și „(Amnezie disociativă)”.
• Tulburări de alimentație– În special `(Anorexie nervoasă)` (lipsa de a mânca).
• Tulburarea obsesiv-compulsivă ( TOC ) – o compulsie de a repeta sau de a gândi același lucru iar și iar.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) – suferință psihologică care apare după un eveniment traumatic.
• Tulburări de somn
• Afecțiuni și tulburări legate de consumul de substanțe – cum ar fi alcoolismul, tulburarea de consum de alcool și tulburarea de consum de canabis.

Cine este cel mai expus riscului pentru această afecțiune?

Există mai mulți factori de risc care pot contribui la autovătămarea nonsuicidară:

• Abuz sau traumă: Persoanele care au suferit abuzuri sau alte evenimente traumatice severe în copilărie sunt mai predispuse la autovătămare.
• Vârstă: Aceste comportamente încep adesea între vârstele de 12 și 14 ani. Cu toate acestea, pot începe mai devreme. Odată ce începe autovătămarea, unii oameni continuă să facă acest lucru ani de zile. Acest lucru este frecvent în rândul tinerilor adulți , în special al celor de vârstă universitară .
• Orientare sexuală: Cercetările arată că persoanele homosexuale sau bisexuale (minorități sexuale) au o rată mai mare de autovătămare. Experții consideră că acest risc este mai mare deoarece se confruntă cu experiențe negative de viață, cum ar fi presiunea socială și stigmatizarea.
• Izolare socială: Persoanele care se simt izolate și singure, în special copiii de vârstă școlară care sunt hărțuiți sau izolați social din alte motive, prezintă un risc mai mare de autovătămare.

Cum diagnostichează medicii acest lucru?

Tulburarea de autovătămare nonsuicidară poate fi uneori dificil de recunoscut, deoarece persoanele care se autovătămează își ascund adesea rănile și nu vor să vorbească despre ele.

Medicii nu folosesc un test specific pentru a diagnostica. În schimb, examinează rănile, căutând cicatrici și tipare de la rănile anterioare. Îți pun întrebări despre istoricul medical și mediul social. De asemenea, vorbesc cu tine despre ce se întâmplă în viața ta în aceste zile și ce îți cauzează stres . De exemplu, probleme financiare, un deces în familie, probleme la școală sau la locul de muncă, hărțuire sau o despărțire.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Dacă mergi la medic pentru că te autovătămezi, acesta îți va trata mai întâi rănile, dacă este necesar. Pe termen lung, acesta îți poate recomanda terapie și/sau medicamente pentru a te ajuta să gestionezi orice afecțiuni mintale și factori de stres din viața ta care ar putea cauza acest lucru.

Nu uita, a cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.

Care sunt riscurile dacă nu sunt tratate?

Este foarte important să se solicite tratament pentru autovătămare, deoarece aceasta poate avea mai multe riscuri pe termen scurt și lung.

Riscuri pe termen scurt

Uneori, autovătămarea poate cauza probleme la care nu te așteptai:

• Complicații medicale: Aceste comportamente pot duce la infecții , leziuni ale nervilor și cicatrici permanente și/sau severe . În unele cazuri, acestea pot duce la vătămări grave sau chiar la deces.
• Probleme sociale: Autovătămarea, fie ea intenționată sau neintenționată, poate afecta relațiile cu familia, prietenii sau alte persoane dragi. De asemenea, poate afecta modul în care te simți în contexte sociale, cum ar fi la locul de muncă și la școală.

Riscuri pe termen lung

Autovătămarea poate duce la alte probleme pe termen lung:

• Înrăutățirea sănătății mintale : Aceasta poate duce la sentimente de rușine, vinovăție și regret. Este posibil să încercați din greu să acoperiți sau să ascundeți rănile sau cicatricile, temându-vă că alții le vor vedea.
• Leziuni mai grave: Adesea, comportamentele de autovătămare se intensifică . Este posibil să începeți să vă răniți mai des sau rănile pe care le provocați pot deveni mai grave.
• Risc de suicid: Într-o afecțiune numită „tulburare de auto-vătămare nonsuicidară”, nu există intenția de a se sinucide. Cu toate acestea, riscul de a tenta de suicid sau de a muri prin suicid este semnificativ mai mare în rândul persoanelor care se autovătămează. Acesta este un motiv de mare îngrijorare.

Poate fi prevenit acest lucru?

Nu este întotdeauna posibil să împiedici pe cineva să se rănească de la bun început. Cu toate acestea, solicitarea ajutorului unui furnizor de servicii medicale mintale poate reduce probabilitatea ca cineva să continue să se rănească. Așadar, dacă tu sau cineva cunoscut se confruntă cu această problemă, cel mai bine este să ceri ajutor cât mai curând posibil.

Când ar trebui să mergi la medic dacă te autovătămezi?

Dacă îți dai seama că tu (sau cineva drag) îți faci rău,Vă rugăm să consultați un medic. Leziunile dumneavoastră pot necesita îngrijiri medicale. De asemenea, vă va ajuta să știți că nu sunteți singur. Medicul dumneavoastră este acolo să vă asculte și să vă sprijine. Acesta vă va recomanda cel mai bun tratament.

Când ar trebui să mergi la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă simțiți că sunteți pe cale să vă faceți rău dumneavoastră sau altora, mergeți imediat la o cameră de urgență sau sunați la Serviciul de Ambulanță Suwaseriya la numărul 1990. De asemenea, puteți suna la Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală la numărul 1926 pentru asistență în sănătate mintală în Sri Lanka.

În plus, dacă vătămarea este gravă, mai ales dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați imediat tratament de urgență:

• Dificultăți de respirație.
• Sângerare care nu se oprește.
• O deformare fizică.
• Pierderea mișcării la nivelul brațului sau piciorului.

Cum îi afectează durerea pe acești oameni?

Un motiv pentru care autovătămarea este un mecanism de coping pentru unii este modul în care corpurile noastre reacționează la durere.

Când se întâmplă ceva potențial dăunător corpului tău, terminațiile nervoase din zona leziunii trimit semnale de urgență către creier. Unul dintre lucrurile pe care creierul tău le face ca răspuns la aceste semnale este eliberarea de substanțe chimice numite beta-endorfine . Aceste substanțe chimice te fac să te simți „bine” pentru o perioadă, ca și cum durerea ar fi redusă. Cu toate acestea, acest efect nu durează mult. Prin urmare, persoanele care se autovătămează pot fi tentate să facă acest lucru în mod repetat atunci când vor să se simtă mai bine.

Pentru mulți oameni, comportamentul de autovătămare poate fi dificil de înțeles. Cu toate acestea, pentru cei care se autovătămează, acest lucru poate părea singura modalitate prin care se pot simți mai bine sau pot avea un anumit control asupra vieții lor. Chiar dacă oamenii nu intenționează să se rănească, există întotdeauna riscuri legate de autovătămare. Nu este o modalitate de a te simți bine pe termen lung și poate avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării tale fizice și mentale.

Dacă simți că vrei să-ți faci rău sau dacă deja îți faci rău, nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor. A cere tratament pentru autovătămare este ca și cum ai cere tratament medical pentru o boală fizică. Chiar dacă nu simți asta acum, poți ajunge la un punct în care te poți simți mai bine fizic și mental. Nu ești singur.

În cele din urmă, cele mai importante lucruri de reținut

Autovătămarea este o problemă complexă, dar există ajutor și tratament disponibile.

• Nu ești singur: mulți oameni trec prin această experiență, așa că nu-ți fie rușine și nu te simți vinovat.
• Vorbi:Vorbește cu cineva în care ai încredere – un prieten, un membru al familiei, un profesor sau un consilier de carieră – despre sentimentele tale.
• Obțineți ajutor profesional: Un psihiatru sau un consilier vă poate ajuta să depășiți această situație. Aceștia pot crea un plan de tratament care să funcționeze pentru dumneavoastră.
• Învață strategii de gestionare a emoțiilor: Când te simți trist, există și alte modalități de a-ți gestiona emoțiile fără a te răni. De exemplu, exercițiile fizice, ascultarea muzicii, desenul sau practicarea tehnicilor de meditație calmantă.
• Ia-ți timp, nu te grăbi: Este nevoie de timp pentru a te recupera după asta. Poți avea zile bune și zile rele. Cel mai important lucru este să continui să încerci.

Dacă tu sau cineva cunoscut se confruntă cu așa ceva, te rugăm să ceri ajutor. Există întotdeauna speranță.