Respirația este ceva ce facem cu toții tot timpul, dar nu ne gândim prea mult la ea. Acest proces are loc din ziua în care ne naștem până în ziua în care murim. Dar v-ați întrebat vreodată cine este adevăratul erou sau maestrul inginer din spatele acestui proces de respirație? Despre el vom vorbi astăzi. Este vorba despre diafragmă , sau așa cum o numim noi în engleză. Nu este doar un mușchi, ci o persoană foarte importantă și uimitoare din corpul nostru.
Simplu spus, ce este această diafragmă grozavă?
Gândește-te la un mușchi subțire și puternic între piept și stomac, în formă de umbrelă. Aceasta este diafragma. Se află sub plămâni și inimă.
Acest mușchi nu doar stă prin preajmă. Este conectat la:
- Osul din mijlocul pieptului (sternul)
- Până la fundul cutiei toracice
- Dacă ți-ai rupt spatele, ți se va rupe și coloana vertebrală.
Una dintre funcțiile sale principale este de a acționa ca un perete între cavitatea toracică (unde se află plămânii și inima) și cavitatea abdominală (unde se află organele precum stomacul, intestinele și ficatul).
Care este funcția marelui diafragm? Este doar funcția de respirație?
Nu, respirația este doar principalul lucru pe care îl face și ceea ce știm cu toții. Există multe alte lucruri importante pe lângă acestea. Să le analizăm pe fiecare dintre ele pe rând.
1. Stăpânul procesului respirator
Aceasta este funcția principală a Marelui Zid. Acest lucru se întâmplă într-un mod minunat.
- Când inspiri: Diafragma se contractă, coborând spre stomac ca un lift. Acest lucru mărește spațiul din interiorul pieptului. Aceasta mărește spațiul pe care plămânii îl au pentru a se umfla, ceea ce permite aerului să intre în plămâni.
- Când expiri: Diafragma se oprește din contractare și se relaxează. Apoi se mișcă în sus și spre piept, formând o formă de umbrelă. În acest moment, aerul din plămâni este expulzat.
Simplu spus, cu fiecare respirație pe care o iei, această mare diafragmă se mișcă în sus și în jos. Este ca o pompă de aer naturală în corpul nostru.
2. Alte lucruri importante de făcut pe lângă respirație
Diafragma nu se limitează la procesul de respirație. Ea îndeplinește și alte câteva funcții foarte importante.
- Presiune intraabdominală crescută: Atunci când diafragma se contractă, creează presiune în interiorul abdomenului. Această presiune ne ajută să facem multe lucruri. De exemplu, această presiune este esențială pentru lucruri precum urinarea și defecarea.
- Prevenirea refluxului acid:O problemă pe care o au mulți oameni este gastrita, o inflamație a stomacului. Un motiv pentru aceasta este că acidul gastric urcă în gât. Tubul prin care trece mâncarea noastră (esofag) ajunge în stomac prin diafragmă. Diafragma acționează ca o clemă în jurul acestui tub alimentar, împiedicând acidul gastric să urce.
- Facerea locului pentru nervii și vasele importante: Mai mulți dintre cei mai importanți nervi, vase de sânge și alte structuri din corpul nostru trec prin sept.
| Structura care traversează Marea Barieră de Corali | Funcția sa este simplă. |
|---|---|
| Aortă | Principalul vas de sânge care transportă sânge oxigenat de la inimă în întregul corp. |
| Esofag | Tubul care transportă alimentele pe care le mâncăm și le bem de la gât la stomac. |
| Vena cavă inferioară | Principalul vas de sânge care aduce sânge impur din părțile inferioare ale corpului înapoi la inimă. |
| Nervul frenic | Nervul care controlează mișcarea diafragmei, adică mișcarea sa în sus și în jos. Este ca o telecomandă. |
| Canalul toracic | Un canal care transportă un fluid numit limfă, aparținând sistemului limfatic al organismului. |
| Nervul vag | Un nerv care îndeplinește multe funcții importante, inclusiv controlul sistemului nostru digestiv. |
Care sunt bolile care afectează marele diafragm?
La fel cum alte părți ale corpului nostru pot dezvolta boli, diafragma poate fi, de asemenea, deteriorată de diverse probleme, boli și accidente. Să aruncăm o privire la cele mai importante.
- Hernii:
- Hernia hiatală: Acesta este cel mai frecvent tip. Aceasta se întâmplă atunci când partea superioară a stomacului se împinge în sus printr-un orificiu din diafragmă, în piept. Gândiți-vă la asta ca la un mic balon care urcă. Această afecțiune apare adesea pe măsură ce îmbătrâniți și luați în greutate.
- Hernia diafragmatică: Aceasta se întâmplă atunci când un alt organ din abdomen (cum ar fi intestinul) pătrunde în piept printr-un orificiu din diafragmă. Acestea pot fi uneori prezente la naștere sau pot apărea după un accident major.
- Leziuni ale nervului frenic: După cum am discutat anterior, acest nerv controlează diafragma. Dacă acest nerv este deteriorat, diafragma nu va putea funcționa corect. Acest nerv poate fi deteriorat de cancer, intervenții chirurgicale (în special bypass cardiac), accidente și unele infecții.
- Spasme musculare: Deoarece diafragma este, de asemenea, un mușchi, uneori poate avea spasme. Aceasta este o afecțiune care apare atunci când facem exerciții fizice prea intense sau alergăm, iar durerea care vine din partea laterală a stomacului, numită „durere laterală”, este de obicei ameliorată prin odihnă pentru o perioadă.
- Slăbiciune sau paralizie: Unele boli neurologice, cum ar fi scleroza multiplă (SM) și scleroza laterală amiotrofică (SLA), pot provoca slăbirea diafragmei sau paralizarea completă. Neuropatia diabetică, leziunile măduvei spinării și bolile pulmonare, cum ar fi BPOC, pot, de asemenea, provoca slăbirea diafragmei.
Care sunt simptomele unei probleme cu marea diafragmă?
Dacă există o problemă cu marele diafragm, este posibil să prezentați o varietate de simptome. Acestea pot apărea și dispărea pentru o perioadă de timp sau pot fi permanente.
- Dureri de stomac, dureri în piept și gust acru în gât (reflux acid, arsuri la stomac).
- Tuse frecventă și dificultăți la înghițirea alimentelor.
- Decolorarea pielii (uneori pielea poate deveni albastră).
- Bătăi rapide ale inimii, durere sau senzație de apăsare în piept.
- Senzație de lipsă de aer, mai ales când stai întins.
- Durere de cap.
- Sughițuri care apar și dispar frecvent sau persistă fără a dispărea.
- Durere sau presiune în piept, spate, părți laterale, umeri sau abdomen (în special sub cutia toracică). Această durere se poate agrava după masă.
- Senzație de durere de stomac sub coaste.
Foarte important: Simptome precum durerea în piept, senzația de apăsare în piept și dificultăți de respirație pot fi foarte asemănătoare cu cele ale unui atac de cord. Așadar, dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu le ignorați și rămâneți acasă. Mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital. Aceasta poate fi o situație de viață și de moarte.
Cât de frecvente sunt aceste afecțiuni?
Principala cauză a problemelor frenice este deteriorarea nervului frenic, fie prin intervenție chirurgicală, fie printr-un accident. Aproximativ 20% dintre pacienți pot prezenta unele leziuni ale acestui nerv după o operație de bypass cardiac.
Afecțiunea despre care am vorbit, numită „(Hernie hiatală)”, este, de asemenea, foarte frecventă. Este deosebit de frecventă în rândul persoanelor cu vârsta peste 50 de ani și al celor supraponderali. Conform sondajelor, aproximativ 55% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani, adică aproximativ una din două persoane, pot avea un anumit grad de „(Hernie hiatală)”.
Cum menținem Marea Barieră de Corali sănătoasă?
Diafragma este, de asemenea, un mușchi. Așadar, la fel ca alți mușchi din corpul nostru, o putem întări prin antrenament. Există exerciții de respirație specifice pentru ea. Acestea se numesc „(Exerciții de respirație diafragmatică)”. Acestea ajută diafragma să funcționeze mai eficient. Aceste exerciții pot reduce, de asemenea, stresul mental.
În plus, urmați acești pași pentru a vă menține diafragma sănătoasă:
- Evitați să mâncați mese copioase deodată. Consumați mai multe mese mici pe zi. Stați departe de alimentele grase, picante și acre care pot provoca iritații stomacale.
- Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Excesul de greutate pune o presiune inutilă asupra diafragmei.
- Încălziți-vă înainte de exerciții fizice. Acest lucru oferă diafragmei și celorlalți mușchi timp să se pregătească pentru antrenament.
- Când faci exerciții fizice, nu te suprasolicita dintr-o dată. Crește treptat intensitatea exercițiilor.
- Dacă aveți o afecțiune medicală (de exemplu, diabet, boli pulmonare) care vă crește riscul de a dezvolta probleme cu diafragma, faceți controale medicale regulate.
Când ar trebui să mă duc la medic?
Dacă aveți oricare dintre simptomele pe care le-am discutat anterior, cel mai bine este să consultați un medic pentru un control. Unele simptome pot fi semne ale altor afecțiuni, așa că este important să obțineți un diagnostic corect.
Îți reamintesc din nou,Dacă aveți dureri în piept, presiune în piept sau dificultăți de respirație, este o urgență. Mergeți imediat la Departamentul de Urgențe (UTU) al unui spital.
Riscul de a dezvolta o problemă cu diafragma poate fi crescut dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:
- Tulburări autoimune, de exemplu lupus
- Boli pulmonare precum BPOC și cancerul pulmonar
- Boli de inimă care necesită intervenție chirurgicală
- Boala Lyme
- Tulburări neuromusculare, de exemplu, scleroză multiplă
- Obezitatea
- Infecții virale precum HIV
Mesaj de luat acasă
- Diafragma este un mușchi important care separă pieptul de abdomen, esențial pentru respirație.
- Pe lângă respirație, îndeplinește și funcții precum ajutarea digestiei și prevenirea pătrunderii acizilor din stomac în gât.
- Herniile, leziunile nervilor și unele afecțiuni medicale pot afecta funcția diafragmei.
- Dacă aveți simptome precum dureri de stomac, dificultăți de respirație și dureri în piept, nu le ignorați.
- Durerea în piept și dificultățile de respirație sunt urgențe care necesită tratament imediat. Mergeți la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital.
- Diafragma poate fi menținută puternică prin exerciții respiratorii specifice și un stil de viață sănătos.
- Dacă aveți orice simptome, asigurați-vă că mergeți la medic pentru sfaturi și tratament adecvat.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău