Simți dureri în tălpile picioarelor? Cauza ar putea fi ligamentele piciorului!

Ce mai faceți? Astăzi vom vorbi despre ceva foarte important pentru picioarele noastre, în special pentru tălpi, dar la care nu ne gândim prea mult. Este vorba despre ligamentele din picioare sau, așa cum sunt numite în engleză, „(Ligamentele piciorului)”. Poate că vă amintiți și dumneavoastră de acestea atunci când aveți dureri sau disconfort la nivelul picioarelor. Așadar, haideți să vedem ce sunt acestea.

Ce sunt aceste ligamente ale piciorului?

Simplu spus, ligamentele din tălpile picioarelor sunt benzi puternice de țesut. Gândiți-vă, există diferite oase în picioarele noastre, nu-i așa? Aceste ligamente leagă aceste oase între ele și ajută la menținerea stabilității lor. La fel cum stâlpii unei clădiri sunt legați împreună. Aceste ligamente sunt cele care dau picioarelor noastre rezistența și sprijinul, în special arcului piciorului.

Iată câteva dintre beneficiile pe care acest bandaj le poate oferi tălpilor noastre:

• Ajută la menținerea oaselor noastre la locul potrivit.
• Împiedică gleznele noastre să se rostogolească și să se prăbușească spre interior.
• Menține stabilitatea articulației gleznei.

În mod normal, nu ne gândim prea mult la aceste ligamente. Cu toate acestea, dacă există vreo leziune sau deteriorare a acestor ligamente, cum ar fi inflamația sau ruptura, atunci începe durerea în tălpile picioarelor . Totuși, există vești bune. În majoritatea cazurilor, aceste tipuri de leziuni ale ligamentelor plantare pot fi vindecate cu odihnă și tratamente non-chirurgicale.

Câte ligamente avem pe tălpile picioarelor?

De fapt, deoarece există atât de multe oase doar în talpa noastră, există atât de multe ligamente care le leagă. Ar fi copleșitor să vorbim despre fiecare în parte. Dar să aruncăm o privire la câteva dintre ligamentele principale:

• Ligamentul calcaneonavicular plantar (ligamentul de primăvară): Acesta este cel mai puternic ligament din piciorul nostru. Conectează oasele gleznei și piciorului. Ajută la menținerea structurii arcului piciorului și susține greutatea corpului. Funcționează ca cablurile unei punți.
• Ligamentul calcaneocuboidian: Acest ligament leagă osul călcâiului și oasele tarsale care formează curbura piciorului.
• Ligamentele Lisfranc: Aceste ligamente sunt situate sub articulația Lisfranc, în mijlocul piciorului.

Care este funcția principală a fasciei plantare?

Funcția principală a fasciei plantare este de a stabiliza și susține arcada piciorului. Această arcadă este alcătuită din oase, ligamente și tendoane. Această arcadă este cea care conferă piciorului forma și structura sa specifică.

În plus, tălpile picioarelor ajută și ele la susținerea greutății corpului nostru.Imaginează-ți, de fiecare dată când facem un pas, corpul nostru absoarbe șocul și presiunea din partea acestor ligamente. La fel ca amortizoarele dintr-o mașină, acestea reduc impactul denivelărilor de pe drum, nu-i așa? Așa stau lucrurile și cu asta.

Unde se află această talpă a piciorului?

Fascia plantară se întinde pe toată lungimea tălpii noastre. Aceste ligamente sunt cele care leagă toate cele 26 de oase ale tălpii noastre între ele. Diferitele fascii plantare:

• De la degetele de la picioare până la călcâie, acestea susțin curba tălpilor noastre.
• Oasele tarsale din arcada piciorului sunt conectate între ele în cruce.
• Conectează metatarsienele (oasele lungi care se îndreaptă spre degetele de la picioare).

Care este motivul pentru care tălpile picioarelor sunt legate?

Ligamentele piciorului sunt alcătuite din țesut conjunctiv fibros . Aceste benzi groase și moi de țesut conțin o cantitate mare dintr-o proteină numită colagen. De asemenea, conțin fibre puternice, dar flexibile, numite fibre elastice. Acesta este motivul pentru care ligamentele au o anumită întindere, dar sunt și puternice.

Ce afecțiuni medicale pot afecta fascia plantară?

La fel ca alte ligamente din corpul nostru, ligamentele din picioare pot fi luxate, întinse sau rupte . Persoanele care practică sporturi care necesită întoarceri și sărituri rapide - cum ar fi baschetul, fotbalul și dansul - sunt deosebit de expuse riscului de a suferi aceste leziuni ale ligamentelor.

Iată câteva afecțiuni care pot afecta fascia plantară:

• Fasceita plantară: Aceasta este o inflamație a fasciei plantare, o bandă de țesut de pe talpa piciorului. Este cea mai frecventă fasciită plantară și este o cauză principală a durerii de călcâi . Poate ați auzit că unii oameni consideră că este foarte dureros să meargă pe călcâie imediat ce se trezesc dimineața. Fasceita plantară este una dintre cauzele acestui fenomen.
• Entorsă a ligamentului piciorului: Acest tip de entorsă poate apărea dacă vă rotiți piciorul sau glezna. Adesea, acestea apar împreună cu o entorsă a gleznei.
• Leziunea Lisfranc: Aceasta poate fi numită și leziune a mijlocului piciorului. Apare la nivelul articulației Lisfranc, care este situată în mijlocul piciorului. O cădere sau o entorsă a gleznei poate provoca ruperea și ruperea oaselor și ligamentelor din articulația Lisfranc.
• Picioare plate: Poate ați observat că unele persoane au picioare plate fără nicio curbură. Această afecțiune poate apărea atunci când tendoanele și ligamentele din curbura piciorului se întind, se rup sau se umflă.

Important: Dacă aveți dureri persistente în partea inferioară a spatelui, nu le ignorați. Cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.

Cum îmi pot menține tălpile sănătoase?

Pentru a preveni fasciita plantară, este foarte important să întărim mușchii care susțin și stabilizează gleznele.Cel mai adesea, fasciita plantară și entorsele sunt cauzate de rostogolirea sau răsucirea unei glezne instabile și slabe.

Iată câteva metode suplimentare de prevenție:

• Când faci exerciții fizice sau participi la activități, nu le face prea mult timp sau prea intens deodată. Crește treptat timpul și intensitatea.
• Evitați să faceți același tip de activitate iar și iar. Schimbați-vă activitățile.
• Purtați pantofi sau orteze (suporturi special concepute pentru picioare) care susțin curbura piciorului și au o bună amortizare.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, consultați un medic (de preferință un podiatru):

• Dacă nu poți susține greutatea cu picioarele pe pământ.
• Dacă aveți durere sau umflare la nivelul tălpii după ce v-ați răsucit glezna.
• Dacă aveți dureri de călcâi.
• Dacă simți durere când atingi talpa piciorului.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Vedeți, ligamentele din picioarele noastre sunt atât de importante. Ele sunt cele care leagă numeroasele oase ale picioarelor noastre între ele, mențin picioarele stabile și susțin curbura piciorului.

Așadar, dacă aveți dureri de picioare sau aveți probleme cu menținerea picioarelor pe pământ, nu ignorați pur și simplu situația. Ar putea fi ceva în neregulă cu fascia plantară. Este înțelept să consultați un medic pentru a afla exact ce este în neregulă și pentru a primi tratamentul potrivit. Deoarece picioarele ne poartă peste tot, este responsabilitatea noastră să avem grijă de ele, nu-i așa?

Fasceită plantară , durere de picior, entorsă de gleznă, fasciită plantară, sănătatea oaselor, afecțiuni ale picioarelor, exerciții fizice