Știi aceste lucruri despre mușchii din corpul tău? Hai să vorbim!

V-ați întrebat vreodată ce s-ar întâmpla cu noi dacă nu am avea mușchi în corp? Acești mușchi sunt de fapt ca niște mici motoare în corpul nostru. Acești mușchi ne ajută să ne mișcăm, să stăm în picioare, să alergăm, să sărim și să îndeplinim multe alte funcții în interiorul corpului nostru. Cu toate acestea, deoarece mușchii lucrează atât de mult, sunt și predispuși la accidentări și boli. Uneori, o mică durere musculară apare și dispare și se ameliorează de la sine. Dar dacă există dureri sau slăbiciune musculară persistentă, aceasta poate fi un semn al unui lucru grav. Prin urmare, dacă aveți dureri musculare mai mult de o săptămână, dacă aveți dificultăți de mișcare, consultați un medic. Dacă aveți dificultăți de respirație sau de înghițire, trebuie să mergeți imediat la spital.

Care sunt funcțiile mușchilor?

Simplu spus, mușchii sunt cei care ne ajută să ne mișcăm corpul. Aceste mișcări au loc în două moduri principale.

Mișcări voluntare

Acestea sunt lucrurile pe care le faci conștient și intenționat. Gândește-te, atunci când derulezi în sus și în jos pe telefon pentru a citi acest articol sau când alergi, toate acestea se întâmplă deoarece mușchii tăi sunt activați de o comandă din partea creierului. Numim acestea mișcări voluntare . Acestea sunt controlate de sistemul nostru nervos .

Mișcări involuntare

Acestea sunt lucruri care se întâmplă automat, fără controlul tău. Lucruri precum bătăile inimii, contractarea mușchilor din piept atunci când respiri și modul în care digerezi alimentele. Numim acestea mișcări involuntare . Nu am putea trăi fără ele, nu-i așa?

Pe lângă aceste două mișcări principale, mușchii noștri ajută la multe alte lucruri. Aruncați o privire:

• Pentru a vedea
• A întreba
• A respira, a vorbi, a înghiți
• Pentru a digera alimentele și a elimina deșeurile (de exemplu, urinarea și defecarea)
• Mișcă-te, stai într-un loc, stai drept.
• Pompați sângele prin inimă și vasele de sânge
• A da naștere unui copil

În plus, mușchii sunt locul unde corpul nostru stochează energie și o eliberează atunci când este nevoie . Aceasta face parte din metabolismul nostru.

Cum se formează mușchii?

Bine, acum să vedem din ce sunt alcătuiți acești mușchi. Ca să fim preciși, un mușchi este un țesut moale alcătuit din mii de „ fibre ” minuscule care sunt legate între ele. Este ca o frânghie mare formată din multe fire minuscule. Când aceste fibre se întind și se contractă (se contractă), părțile corpului nostru se mișcă sau organele noastre funcționează. Acești mușchi sunt conectați între ei, ca o pătură care ne înfășoară corpul. Ei se deplasează în direcții diferite și lucrează împreună pentru a ne mișca.

Care sunt tipurile de mușchi?

Medicii clasifică de obicei mușchii în funcție de tipul de țesut din care sunt alcătuiți. Există trei tipuri principale de mușchi în corpul nostru:

• Mușchii scheletici
• Mușchiul cardiac
• Mușchi netezi

Mușchii scheletici

Aceștia sunt mușchii care fac parte din sistemul nostru musculo-scheletic. Ei lucrează împreună cu oasele, tendoanele și ligamentele noastre pentru a ne susține greutatea și a ne mișca. Acești mușchi scheletici sunt atașați de oase prin tendoane. Aceștia sunt mușchii pe care îi controlăm conștient, adică mușchii pe care îi folosim în mod voluntar. Unele fibre musculare scheletice se contractă foarte repede și utilizează forță pe termen scurt (aceștia se numesc mușchi cu contracție rapidă) . Alții, de exemplu, mușchii din spate care ne ajută să ne menținem corpul în poziție verticală, lucrează lent.

Mușchiul cardiac

Mușchiul cardiac, sau miocardul, este un tip special de mușchi care alcătuiește stratul mijlociu al inimii noastre. Se găsește doar în inimă, nu în altă parte a corpului. Acest mușchi cardiac se contractă și se extinde pentru a pompa sânge prin sistemul nostru cardiovascular. Rețineți că inima este un mușchi involuntar. Aceasta înseamnă că bate singură, fără niciun control din partea dumneavoastră.

Mușchi netezi

Mușchii netezi sunt, de asemenea, un tip de mușchi involuntar. Se găsesc în pereții interiori ai unor organe din corpul nostru. De exemplu, mușchii netezi îndeplinesc multe funcții esențiale, cum ar fi mișcarea deșeurilor prin intestine și ajutarea plămânilor să se extindă atunci când respirăm.

Acești mușchi netezi joacă un rol important în multe dintre sistemele corpului nostru, de exemplu:

• Sistemele reproducătoare feminine și masculine (Sistemul reproducător feminin și sistemul reproducător masculin)
• Sistemul urinar
• Sistemul respirator
• Sistemul digestiv

Câți mușchi avem în corpul nostru?

Mai mulți decât crezi! Există peste 600 de mușchi în corpul nostru. Când te gândești la „mușchi”, s-ar putea să te gândești la bicepșii din brațe sau la cvadricepșii din coapse. Dar, în realitate, aproape fiecare parte a corpului nostru este susținută de mușchi. De unii dintre ei nici măcar nu știm.

Care sunt leziunile și afecțiunile comune care afectează mușchii?

Întinderi musculare, sau cum spunem noi , „nervii sunt răsuciți”Aceasta este cea mai frecventă întindere musculară. Se întâmplă atunci când suprasolicităm un mușchi. Apoi, acele fibre musculare pe care le-am menționat anterior se întind dincolo de limitele lor și se rup. Probabil ați văzut ce se întâmplă când legați ceva cu o coardă elastică veche, asta se întâmplă.

În plus, există multe afecțiuni medicale diferite care afectează mușchii. Iată câteva exemple:

• Fibromialgie
• Miopatii (boli musculare)
• Miozită și polimiozită (inflamația mușchilor)
• Infecții precum gripa și COVID-19
• Scleroza laterală amiotrofică (SLA)
• Boli cardiovasculare

Care sunt simptomele asociate cu durerile musculare?

Dacă aveți o leziune musculară sau o altă afecțiune medicală, este posibil să prezentați următoarele simptome:

• Dureri musculare
• Slăbiciune musculară
• Rigiditate, strângere
• Spasme sau crampe musculare
• Umflare
• Vânătăi
• Decolorarea pielii

Ce teste sunt folosite pentru a diagnostica problemele musculare?

Dacă un medic consideră că aveți o problemă musculară, este posibil să vă facă niște teste, cum ar fi:

• Analize de sânge
• Electromiografie (EMG) (aceasta măsoară activitatea electrică a mușchilor)
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM)
• Ecografie `(Ecografie)`
• Biopsie musculară (se prelevează și se examinează o mică porțiune de mușchi)

Cum se tratează problemele musculare?

Tipul de tratament de care aveți nevoie va depinde de afecțiunea sau accidentarea pe care o aveți. Unele probleme musculare se ameliorează în timp, în timp ce altele sunt afecțiuni cronice (ceea ce înseamnă că trebuie să vă gestionați simptomele pentru o perioadă lungă de timp).

De multe ori, leziunile musculare pot fi gestionate acasă folosind metoda RICE . RICE înseamnă:

• R - Odihnă: Evitați activitatea care a cauzat accidentarea. Încercați să nu folosiți partea rănită a corpului până când aceasta nu se vindecă.
• I - Gheață: Aplicați o compresă cu gheață pe zona afectată timp de aproximativ 15 minute, de câteva ori pe zi. Înfășurați compresa cu gheață într-o cârpă subțire sau un prosop pentru a preveni contactul direct cu pielea.
• C - Compresie: Înfășurați un bandaj elastic în jurul mușchiului lezat pentru a reduce umflarea. Întrebați-vă medicul cum să faceți acest lucru corect.
• E - Elevație: Mențineți mușchiul lezat deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil.

Cum îmi pot menține mușchii sănătoși?

Cea mai bună metodă de a evita leziunile musculare esteÎncălzirea și întinderea înainte de exerciții fizice. Creșterea flexibilității generale protejează, de asemenea, mușchii de accidentări. Cu cât corpul tău este mai flexibil, cu atât este mai probabil ca fibrele musculare să se întindă înainte de a se rupe.

De asemenea, crește-ți treptat nivelul de activitate. Nu începe brusc să faci exerciții mai intense sau pentru perioade mai lungi de timp decât ești obișnuit.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți dureri musculare care nu dispar după o săptămână de odihnă și alte remedii naturiste, asigurați-vă că mergeți la medic. De asemenea, mergeți imediat la spital dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• Durere bruscă în piept sau alte simptome de infarct miocardic.
• Dificultăți de respirație sau înghițire.
• Durere severă, spasme musculare sau slăbiciune musculară.
• Pierderea echilibrului.
• Pierderea bruscă a vederii.
• Incapacitatea de a controla urinarea sau defecația.

Un mușchi este un organ sau un țesut?

Mușchiul este un țesut . Țesutul muscular neted se găsește în interiorul unora dintre organele noastre, dar multe organe sunt alcătuite din alte tipuri de țesut. Medicii se referă uneori la „sistemul muscular” ca la un singur sistem al corpului care include toți mușchii din corpul nostru. În caz contrar, ei consideră mușchii ca fiind părți ale altor sisteme din întregul corp.

Inima este singurul organ care este și un mușchi. Este alcătuită dintr-un tip special de țesut muscular numit țesut muscular cardiac. Singurul loc din corp care are țesut muscular cardiac este inima.

Ce sunt „grupurile musculare”?

Probabil ați auzit antrenori de fitness sau kinetoterapeuți vorbind despre lucruri de genul „Trebuie să întăresc această grupă musculară”, „Trebuie să exersez această grupă musculară”. Acestea nu sunt de obicei foarte strict definite.

Mușchii sunt adesea grupați în funcție de locul în care se află (de exemplu, mușchii pectorali, mușchii picioarelor, mușchii spatelui) sau de tipul de mișcare pe care o efectuează (de exemplu, abductori ( mușchii care îndepărtează corpul de linia mediană), flexori ( mușchii care îndoaie o articulație) sau extensori ( mușchii care extind o articulație)).

Totuși, medicii clasifică de obicei mușchii doar după tipul de țesut din care sunt alcătuiți.

În sfârșit, ceva de reținut.

Vedeți, avem peste 600 de mușchi în corp și îi folosim tot timpul, indiferent dacă ne gândim la ei sau nu. Unii mușchi îi putem vedea și simți (mai ales după un antrenament bun!), în timp ce alții - cum ar fi inima și mușchii din interiorul unor organe - ne mențin în viață fără a scoate niciun sunet.

Este normal să simți dureri uneori. Dar dacă ai dureri musculare tot timpul, nu este un lucru bun. Nu este normal să ai dureri tot timpul. Durerile musculare pot fi adesea un semn al unei afecțiuni care trebuie diagnosticată și tratată de un medic.

Nu uita, nu trebuie să arăți ca un atlet profesionist ca să fii sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a vă menține sănătatea musculară (și a sănătății generale). Acesta vă poate recomanda exerciții, mișcări sau activități fizice potrivite pentru dumneavoastră și care vă vor menține puternic, în siguranță și sănătos.

` Mușchi, mușchi, dureri musculare, funcție musculară, tipuri de mușchi, sănătate musculară, exerciții fizice`