Hai să aflăm exact ce este articulația gleznei tale. O treabă mare în acest spațiu mic!

Ne folosim gleznele pentru atâtea lucruri în fiecare zi, nu-i așa? Mersul pe jos, alergatul, dansul, urcatul scărilor... Articulația gleznei trebuie să fie perfect aliniată pentru toate aceste lucruri. Deci, ce este această articulație a gleznei, cum funcționează și care sunt părțile sale? Haideți să vorbim despre ea simplu. Exact ca și cum am vorbi cu un prieten.

Ce este articulația gleznei?

Simplu spus, articulația gleznei este articulația care conectează piciorul la coapsa inferioară. Uneori, medicii o numesc „articulația tibiotalară” sau „articulația talocrurală”. Aceste denumiri sunt puțin științifice, nu-i așa? Dar e bine de știut.

Ca orice altă articulație, glezna face parte din sistemul osos. De asemenea, în interiorul acestei articulații a gleznei există multe elemente, cum ar fi cartilajul, mușchii, ligamentele și nervii . Toate aceste elemente lucrează împreună pentru a ne permite să mergem fără probleme.

Dacă simțiți durere sau rigiditate la gleznă, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil. Acesta va putea diagnostica cauza simptomelor dumneavoastră și va oferi tratament, astfel încât să vă puteți întoarce la activitățile normale.

Ce se întâmplă cu articulația gleznei?

Gândește-te cât de mult te ajută această articulație a gleznei să te echilibrezi și să-ți susții greutatea corporală atunci când mergi, alergi sau sari! Funcția principală a articulației gleznei este de a stabiliza corpul și de a te ajuta să menții echilibrul.

Articulația gleznei are două direcții principale de mișcare:

• Flexia plantară: Aceasta înseamnă îndoirea piciorului în jos, departe de corp. Imaginează-ți că bate cu degetele de la picioare pe podea ca un balerin. Asta e tot.
• Dorsiflexie: Aceasta înseamnă îndoirea piciorului în sus, spre lateralul corpului, ca și cum ai privi în sus spre degetele de la picioare.

Aceste două mișcări sunt cele care ne permit să mergem, să alergăm și să urcăm munți pe diferite suprafețe.

Unde este situată articulația gleznei?

Toată lumea știe asta. Articulația gleznei este situată în partea de jos a piciorului, unde se întâlnesc coapsa și laba piciorului.

Cărui tip de articulație îi aparține articulația gleznei?

Există multe tipuri de articulații în corpul nostru. Medicii le clasifică în moduri diferite. Principalele tipuri de articulații sunt:

• Conform materialelor din care sunt fabricate (compoziția lor).
• După modul în care se mișcă (funcționalitatea lor).

Articulația gleznei este un tip de articulație sinovială . Aceste articulații sinoviale au cea mai mare libertate de mișcare. Sunt formate prin îmbinarea unui os cu un alt os într-un alveolă. Capetele oaselor care alcătuiesc această articulație sunt acoperite cu o substanță netedă numită cartilaj hialin . De asemenea, spațiul dintre cele două oase este căptușit cu o membrană sinovială.Acoperită, este umplută cu un fluid care lubrifiază și protejează articulația. Această amortizare suplimentară este cea care permite articulațiilor sinoviale să se miște cu cât mai puțină frecare posibil.

Din punct de vedere funcțional, articulația gleznei este o articulație tip balama . Gândiți-vă la ea ca la balamaua unei uși. În timp ce unele părți ale balamalei sunt fixe, alte părți se mișcă o anumită distanță pentru a ajuta ușa să se deschidă și să se închidă. Acesta este modul în care articulația gleznei se poate mișca în ambele direcții.

Cum este structura articulației gleznei?

Acest mecanism uimitor numit articulația gleznei este alcătuit din următoarele părți:

• Oase
• Cartilaj
• Ligamente
• Mușchi
• Nervi
• Vasele de sânge

Acum să analizăm fiecare dintre aceste părți puțin mai detaliat.

Oasele din gleznă

Articulația gleznei este alcătuită din trei oase principale:

• Tibia: Cunoscută și sub numele de osul tibiei , aceasta este osul mare și puternic care se întinde de la partea superioară a piciorului până la baza degetului mare de la picior.
• Fibulă: Aceasta se mai numește și osul tibiei . Este osul mai subțire care este paralel cu tibia. Partea de formă proeminentă care este ținută în mână pe exteriorul gleznei este formată de capătul inferior al fibulei.
• Talus: Acesta este osul mic, dar foarte important, situat chiar în mijlocul articulației gleznei, care leagă tibia și peroneul de oasele piciorului.

Aceste trei oase se unesc pentru a forma articulația gleznei.

Cartilajul gleznei

Cartilajul este un țesut puternic și flexibil. Acesta protejează articulațiile. Acționează ca un amortizor . Articulația gleznei este acoperită cu cartilaj hialin . Acesta este cel mai comun tip de cartilaj din corpul nostru. Unii medici îl numesc și cartilaj articular . Acesta acoperă articulațiile și capetele oaselor.

Cartilajul hialin este foarte neted și alunecos. De aceea, oasele din articulații pot aluneca ușor unele peste altele. Suprafețele în care tibia, peroneul și astragalul se ating sunt acoperite de acest cartilaj hialin.

Ligamentele gleznei

Ligamentele din gleznă sunt ca niște frânghii rezistente. Ele leagă oasele piciorului de oasele gambei. Ele ajută la menținerea stabilității articulației.

Există trei grupe principale de ligamente la nivelul gleznei:

• Ligamentele mediale (numite și ligamente deltoide):Aceste patru ligamente încep de la maleola medială, o proeminență osoasă situată pe partea interioară a capătului inferior al tibiei. De acolo, se extind pentru a se atașa de talus, calcaneu (osul călcâiului) și oasele naviculare ale piciorului. Ele stabilizează interiorul gleznei.
• Ligamente laterale: Aceste trei ligamente încep la capătul inferior al fibulei, la maleola laterală, pe partea exterioară a gleznei. Se atașează de oasele talus și calcaneu. Ele stabilizează partea exterioară a gleznei. Aceste ligamente laterale sunt cel mai frecvent lezate în entorsele gleznei.
• Ligamente sindesmotice: Aceste patru ligamente țin tibia și peroneul împreună. Sunt importante într-o afecțiune numită „entorsie înaltă a gleznei”.

Mușchii gleznei

Mușchii sunt țesuturi moi alcătuite din fibre flexibile. Se contractă (se flexează) pentru a trage și a mișca părți ale corpului. Mișcările gleznelor sunt controlate de mușchii atașați de picioare și labe ale picioarelor.

Mușchii care controlează plantarflexia (îndoirea piciorului în jos):

Acești mușchi sunt cei care îți permit să îndoi piciorul în jos, departe de corp. De exemplu, când stai în picioare și ridici piciorul pe vârfuri, acești mușchi lucrează. Câțiva dintre mușchii principali sunt:

• Gastrocnemius (cel mai mare mușchi din spatele coapsei)
• Soleus (mușchiul de sub gastrocnemius)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Mușchii care controlează dorsiflexia (flexarea piciorului în sus):

Acești mușchi sunt cei care îți permit să îndoi piciorul în sus și într-o parte. De exemplu, când mergi, acești mușchi sunt activați de fiecare dată când ridici piciorul de pe sol. Câțiva dintre mușchii principali sunt:

• Tibial anterior (mușchiul din fața osului tibial)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Nervii gleznei

Nervii sunt ca niște cabluri electrice. Ei transportă impulsuri electrice între creier și restul corpului. Aceste impulsuri sunt cele care îți permit să simți senzații și să-ți miști mușchii. Unii dintre principalii nervi din gleznă sunt:

• Nervul tibial
• Nervul peronier superficial
• Nervul peronier profund

Dacă acești nervi sunt deteriorați, pot apărea lucruri precum amorțeală la nivelul gleznei, durere sau slăbiciune musculară.

Vasele de sânge din gleznă

Vasele de sânge sunt căile care transportă sângele în tot corpul. Sunt ca un circuit închis, începând de la inimă și terminând din nou la inimă. Există trei artere principale care furnizează sânge către glezne și transportă sângele departe de acestea:

• Artera tibială anterioară
• Artera tibială posterioară
• Artera peronieră

Aceste vase de sânge sunt cele care furnizează țesuturilor din gleznă oxigenul și nutrienții de care au nevoie.

Care sunt problemele și afecțiunile comune care afectează articulația gleznei?

Orice lucru care vă deteriorează oasele sau țesutul conjunctiv poate afecta articulația gleznei. Câteva probleme și afecțiuni frecvente includ:

• Artrita piciorului și a gleznei: Aceasta se numește inflamație articulară. Aceasta poate provoca umflarea și durerea articulațiilor.
• Gută: O afecțiune dureroasă cauzată de depunerea de cristale în articulații din cauza creșterii nivelului de acid uric din sânge.
• Bursită: Inflamația micilor saculeți umpluți cu lichid, numiți burse, care înconjoară articulațiile.
• Tendinită: Inflamația tendoanelor care leagă mușchii de oase.
• Picioare plate: Pierderea arcului piciorului poate pune greutate suplimentară pe gleznă.

Leziunile sportive sunt printre cele mai frecvente leziuni ale gleznei:

• Entorsele de gleznă: O întindere sau ruptură a ligamentelor. Aceasta este cea mai frecventă leziune care apare la majoritatea oamenilor.
• Leziuni ale tendonului lui Ahile și alte afecțiuni ale tendoanelor: Tendonul lui Ahile este tendonul mare din partea superioară a călcâiului.
• Fracturi de gleznă: O ruptură a unuia sau mai multor oase ale gleznei.

Care sunt simptomele comune asociate cu articulația gleznei?

Simptomele pe care le resimțiți vor depinde de afecțiunea sau problema care vă afectează glezna. Cu toate acestea, majoritatea problemelor gleznei pot provoca simptome precum acestea:

• Durere (mai ales la mișcare): Acesta este principalul simptom.
• Inflamație (umflare): Umflare în jurul gleznei.
• Rigiditate: Glezna nu poate fi îndoită sau desfăcută ușor.
• Instabilitate: Glezna se simte slăbită și există teama că va aluneca.
• Schimbare de culoare sau roșeață: Pielea din jurul gleznei poate deveni roșie sau albastră.
• Senzație de căldură: Este posibil să simțiți o căldură în jurul gleznei atunci când o atingeți.

Important: Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, nu le ignorați. Cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.

Care sunt testele obișnuite efectuate pentru examinarea gleznei?

Mergeți la medic imediat ce observați orice durere sau modificări la nivelul gleznei. Printre cele mai frecvente teste pe care medicii le folosesc pentru a diagnostica problemele se numără:

• Radiografii: Verificarea fracturilor sau a altor probleme osoase.
• Ecografii:Căutați leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi ligamentele și tendoanele.
• Aspirație articulară: o procedură care prelevează o cantitate mică de lichid din interiorul unei articulații și o testează. Poate ajuta la diagnosticarea infecțiilor sau a afecțiunilor precum guta.
• Tomografie computerizată: Poate vedea oasele și articulațiile mai detaliat decât radiografiile.
• RMN-uri: Pot fi vizualizate foarte clar țesuturile moi, cartilajul, ligamentele și tendoanele.
• Analize de sânge: Detectează anumite afecțiuni, cum ar fi infecțiile și artrita.

Medicul va decide ce să facă cu aceste teste în funcție de simptomele și nevoile dumneavoastră.

Ce pot face pentru a reduce durerea de gleznă?

De îndată ce simțiți durere la gleznă, nu puneți nicio greutate pe ea. Nu mai practicați sporturi, alergați sau săriți până când medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru. Cel mai bine este să urmați metoda RICE . Faceți acest lucru imediat ce observați durere sau alte simptome:

• R - Odihnă: Evitați activitatea care v-a rănit. Nu puneți prea multă greutate pe gleznă până când aceasta se vindecă.
• I - Gheață: Înfășurați o cârpă rece sau o compresă cu gheață într-un prosop subțire și puneți-o pe gleznă timp de aproximativ 15 minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi. Nu aplicați gheața direct pe piele.
• C - Compresie: Pentru a reduce umflarea, puteți înfășura lejer glezna cu un bandaj elastic. Totuși, nu îl înfășurați atât de strâns încât să întrerupă fluxul sanguin.
• E - Elevație: Mențineți glezna deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil. De asemenea, puteți sprijini piciorul pe o pernă.

Dacă durerea este severă sau durerea de gleznă nu dispare după câteva zile de îngrijire la domiciliu, ar trebui neapărat să consultați un medic.

Gândește-te, fie că marchezi golul victoriei într-un meci de fotbal sau pur și simplu mergi pe stradă, îți folosești gleznele în fiecare secundă în care te miști.

Deoarece le folosim atât de des, suntem mai predispuși să dezvoltăm probleme legate de gleznă. Este posibil să puteți reduce durerea cu medicamente fără prescripție medicală și odihnă. Cu toate acestea, nu ignorați simptomele. Dacă durerea, rigiditatea și umflarea gleznei nu dispar după câteva zile de odihnă, consultați un medic.

Cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Articulația gleznei este o parte mică, dar foarte importantă a corpului nostru. Ne ușurează multe dintre sarcinile zilnice.

• Articulația gleznei este alcătuită din oase, cartilaje, ligamente, mușchi, nervi și vase de sânge. Numai atunci când toate acestea funcționează corect putem merge și alerga fără probleme.
• Entorsele de gleznă, leziunile tendoanelor și fracturile sunt frecvente. Acest risc este deosebit de mare pentru cei care practică sport.
• Dacă simțiți simptome precum durere, umflare sau rigiditate, nu le ignorați. Urmați metoda RICE și solicitați sfatul medicului dacă acestea nu dispar în câteva zile.
• Multe leziuni ale gleznei pot fi vindecate cu un tratament adecvat și odihnă. Așadar, nu vă panicați, dar nici nu amânați.

Ai grijă de glezna ta. Îți va servi mult timp!

` Articulația gleznei, Articulația gleznei, Durere de gleznă, Oase, Cartilaj, Ligamente, Boli articulare