Te-ai gândit vreodată cât de uimitor funcționează mâinile și încheieturile noastre? Gândește-te, de la a ține o ceașcă de ceai dimineața, la a tasta la telefon, a scrie o carte sau a ridica o greutate, facem o mie de lucruri cu aceste două mâini. Dar nu ne gândim prea mult la câte lucruri complexe funcționează împreună în acest spațiu mic, nu-i așa? Astăzi, hai să vorbim despre această lume uimitoare din interiorul mâinii și încheieturii tale.
Ce sunt mâinile și încheieturile mâinilor? Ce fac ele?
Simplu spus, mâna și încheietura mâinii sunt două dintre cele mai complexe părți ale corpului nostru. Ne ajută să interacționăm cu lumea exterioară, să atingem, să simțim și să controlăm lucrurile. Când ne gândim la atingere, ne vin în minte mâinile.
Mâna și încheietura mâinii lucrează împreună pentru a face aproape tot ce faci pe parcursul zilei. Sprijinul lor este esențial pentru orice faci, fie că este vorba de strângere, atingere sau utilizare a unui obiect.
Unde sunt situate acestea?
Încheietura mâinii este situată în partea de jos a palmei, unde se termină antebrațul . Este ca o balama între mână și braț. Această articulație ne permite să poziționăm mâna în orice fel dorim.
Mâna începe acolo unde se termină încheietura mâinii. Aceasta include palma, degetele și degetul mare.
Cum este formată structura lor?
Structura mâinii și a încheieturii mâinii este concepută pentru a ne permite să îndoim, să răsucim și să apucăm obiecte în orice mod dorim.
Imaginează-ți că joci o macara într-o sală de jocuri. Mâna este ca gheara care prinde premiile. Încheietura mâinii este ca articulația mecanică care mișcă gheara în sus, în jos și dintr-o parte în alta. Așa ne permite încheietura mâinii să ne mișcăm mâna în orice direcție și să facem ceva.
Principalele părți ale mâinii și încheieturii mâinii
Părțile mâinii și încheieturii mâinii noastre sunt aranjate în straturi, una peste alta. Acest lucru le conferă forma tridimensională și le permite să se miște și să funcționeze corect.
Mâna și încheietura mâinii sunt alcătuite în principal din următoarele părți:
- Oase: Oferă un schelet puternic.
- Mușchi: Oferă mișcare și forță.
- Nervi: Controlează senzațiile și mușchii.
- Tendoanele: Conectează mușchii la oase.
- Ligamente: Conectează oasele între ele și stabilizează articulațiile.
- Vase de sânge: furnizează sânge.
- Vase limfatice: Parte a sistemului limfatic.
Acum să analizăm fiecare dintre acestea puțin mai detaliat.
Oasele mâinii și încheieturii mâinii
Oasele oferă principala fundație structurală a mâinii și încheieturii mâinii. Adică, ele acționează ca ancore care le dau formă și conectează alte părți.
Oase în mână
Mâna ta are 19 oase . Acestea sunt grupate în funcție de locul în care se află și de rolul lor.
| Grupul osos | O explicație simplă |
|---|---|
| Metacarpiene | Acestea sunt oasele care dau formă mâinii tale. Acestea sunt oasele din interiorul mâinii tale. |
| Falangele | Oasele individuale care alcătuiesc articulațiile degetelor și policelui se numesc: |
| Sesamoizi | Acestea sunt oase mici încorporate în tendoane. Ele permit tendoanelor să se miște ușor. |
Oasele de la încheietura mâinii
Încheietura mâinii este o articulație complexă formată din opt oase mici, aranjate pe două rânduri. Acestea sunt numite și oase carpiene.
| Rând | Nume de oase |
|---|---|
| Rândul proximal | Scafoid, Lunat, Triquetrum, Pisiform |
| Rândul distal | Trapez, Trapez, Capitate, Hamat |
Tunelul carpian: Există un spațiu în încheietura mâinii între cele patru oase numite pisiform, hamat, scafoid și trapez. Este de fapt un tunel. În interiorul acestui tunel, 9 tendoane, 4 ligamente și un nerv major călătoresc spre restul mâinii. Este ca și cablurile care sunt pozate subteran pentru a furniza internet și televiziune prin cablu în casele noastre.
Mușchii mâinii și încheieturii mâinii
Mușchii sunt țesuturi moi alcătuite din fibre elastice. Mușchii din interiorul mâinii (mușchii intrinseci) și mușchii din exteriorul mâinii, adică ai brațului (mușchii extrinseci), lucrează împreună pentru a da mâinii forță și capacitatea de a efectua mișcări fine.
Chiftelele din mână
Ai 34 de mușchi într-un braț. Aceștia sunt împărțiți în mai multe grupe principale.
| Grupa musculară | O explicație simplă |
|---|---|
| Mușchii tenari | Aceștia sunt mușchii care controlează degetul mare. Îi poți simți dacă atingi zona umflată de la baza degetului mare. |
| Mușchii hipotenari | Acestea sunt situate pe marginea exterioară a palmei, pe partea mică. Controlează zona opusă degetului mare. |
| Mușchii interososi | Aceștia sunt situați între oasele metacarpiene ale mâinii. Acești mușchi ajută la mișcarea degetelor dintr-o parte în alta. |
| Mușchii lombari | Acești mușchi sunt situați la baza celor patru degete, cu excepția policelui. Ei ajută la îndoirea degetelor. |
Mișcările combinate ale acestor mușchi au ca rezultat două tipuri principale de prize:
- Prindere puternică: De aici provine forța mâinii tale. Gândește-te la lucruri precum ridicarea unei cutii grele sau deschiderea unui capac de sticlă bine închis.
- Prindere precisă: Utilizarea mâinii și a degetelor pentru a apuca și a mișca obiecte mici. Exemplele includ ridicarea unui pix de pe masă sau deschiderea unei uși cu o cheie.
Nodulul din încheietura mâinii
Există, de asemenea, mușchi la nivelul încheieturii mâinii care efectuează mai multe mișcări majore.
- Flexia: Mușchii care ajută la îndoirea încheieturii mâinii în jos, spre palmă.
- Extensie: Mușchi care ajută la tragerea încheieturii mâinii în sus, ca și cum ar semnala cuiva să se „oprească”.
- Adducție (îndoire spre interior): Mușchii care ajută la îndoirea încheieturii mâinii spre centrul corpului.
- Abducție: Mușchii care ajută la îndoirea încheieturii mâinii din centrul corpului spre exterior.
Nervii mâinii și încheieturii mâinii
Nervii controlează mușchii. De asemenea, te ajută să simți diferite senzații și să transmiți acele informații către creier.
- Contact
- Temperatură
- Durere
- Presiune
Există trei nervi principali care oferă senzație mâinii și încheieturii mâinii.
- Nervul radial
- nervul median
- Nervul ulnar
O rețea de nervi mici care se ramifică din acești trei nervi principali se răspândește în toată mâna și încheietura mâinii.
Tendoane și ligamente
Ambele sunt tipuri de țesut conjunctiv, dar există o diferență între cele două.
Tendoane
Tendoanele sunt ca niște corzi puternice și flexibile care leagă mușchii de oase . Există două tipuri de tendoane la mână și la încheietura mâinii:
- Tendoane extensoare: Tendoane care ajută la extinderea degetelor, mâinii și încheieturii mâinii.
- Tendoane flexoare: Tendoane care ajută la îndoirea degetelor, mâinii și încheieturii mâinii.
Ligamente
Tendoanele sunt ca niște frânghii, în timp ce ligamentele sunt ca niște benzi de cauciuc mai groase . Funcțiile lor principale sunt:
- Ajută articulațiile să se miște ușor.
- Protejarea articulațiilor împotriva îndoirii excesive.
- Menținerea articulațiilor în poziția corectă.
Există mai multe tipuri de ligamente la mână și încheietura mâinii. De exemplu, „ligamentele colaterale” de pe fiecare parte a degetelor împiedică degetele să se miște prea mult unul de celălalt.
Vase de sânge și limfatice
Mâna și încheietura mâinii primesc sânge din două artere principale. Artera radială trece de-a lungul părții laterale a degetului mare, iar artera ulnară trece de-a lungul părții laterale a degetului mic. Vasele mici de sânge se ramifică din aceste artere și furnizează sânge degetelor.
Sistemul limfatic este o rețea de vase care colectează excesul de plasmă din corpul nostru și o returnează în sânge. Micile canale limfatice din brațe contribuie la această funcție.
Afecțiuni comune ale mâinii și încheieturii mâinii
Există multe cauze posibile ale durerii de mână sau de încheietură. Iată câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni:
- Sindromul de tunel carpian
- Artrita mâinii sau încheieturii mâinii - de exemplu, artrita reumatoidă, osteoartrita.
- Tendinită - inflamația tendoanelor.
- Degetul trăgaci sau degetul mare pe trăgaci - Un sunet de clic sau „ticăit” atunci când un deget este îndoit.
- Contractura Dupuytren - îngroșarea țesutului de sub pielea palmei, provocând curbarea degetelor spre interior.
Cum să-ți menții mâinile și încheieturile mâinilor sănătoase?
Cea mai bună metodă de a vă menține mâinile și încheieturile mâinilor sănătoase este să evitați suprasolicitarea lor. Orice activitate sau loc de muncă care implică repetarea aceleiași mișcări în mod repetat poate provoca o leziune de efort repetitiv .
Fiți atenți la următoarele lucruri atunci când practicați sport sau alte activități fizice:
- Purtați echipamentul de siguranță corect.
- Dacă simți durere în timpul sau după o activitate, nu „o tolera în joacă”.
- Acordă-i corpului tău timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.
- Încălziți-vă bine înainte de a practica sport sau exerciții fizice.
- Răcorește-te și întinde-te bine după activitate.
- Evitați să vă întindeți sau să vă îndoiți brațele și încheieturile mâinilor.
Mâinile și încheieturile mâinilor sunt unele dintre cele mai complexe și valoroase părți ale corpului. Sunt esențiale pentru aproape fiecare aspect al vieții noastre de zi cu zi.
Durerea la nivelul mâinii sau încheieturii mâinii este foarte frecventă. DarNu o ignora niciodată. Dacă ai dureri noi sau dacă durerea se agravează în timp, asigură-te că mergi la medic . În acest fel, poți găsi o soluție la o problemă mică înainte ca aceasta să devină una mare.
Mesaj de luat acasă
- Mâna și încheietura mâinii sunt un sistem foarte complex, alcătuit din oase, mușchi, nervi, tendoane și ligamente.
- Ca orice sarcină zilnică, funcționarea lor sănătoasă este esențială.
- Repetarea aceleiași mișcări în mod repetat vă poate deteriora mâinile și încheieturile mâinilor, așa că odihna este esențială.
- Nu ignorați niciodată durerea, amorțeala sau slăbiciunea la nivelul mâinii sau încheieturii mâinii.
- Dacă aveți astfel de simptome, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră fără întârziere pentru sfatul medical adecvat.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău