Suferiți și voi de o boală cronică? Hai să vorbim despre această „(Boală cronică)”!

Simți uneori că unele boli nu se vor vindeca niciodată? De fapt, există boli care rămân cu noi mult timp, uneori toată viața. Astăzi vom vorbi despre astfel de boli pe termen lung, adică „(Bolile cronice)”. A trăi cu acestea nu este ușor, dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a le depăși.

Deci, ce este această boală pe termen lung (boală cronică)?

Simplu spus, o boală cronică este o afecțiune care durează mult timp, uneori un an sau mai mult. Când aveți acest tip de boală, este posibil să aveți nevoie de îngrijire medicală continuă. De asemenea, sarcinile zilnice, ceea ce numim „Activități ale vieții de zi cu zi” , pot deveni dificil de îndeplinit. Gândiți-vă, chiar și lucruri precum îmbrăcarea singură, mersul la baie sau pregătirea unei mese pot fi uneori o provocare. Aceste dificultăți vă pot afecta nu numai pe dumneavoastră, ci și familia dumneavoastră. De exemplu, „Diabetul zaharat” este o boală cronică. În mod similar, unele boli pulmonare pe termen lung, de exemplu „BPOC” (boala pulmonară obstructivă cronică), se încadrează și ele în această categorie.

De ce este atât de greu să trăiești cu o boală atât de lungă?

Acum, dacă aveți o răceală obișnuită, gripă sau o boală temporară precum bronșita, știți că va dispărea în câteva zile, o săptămână sau două și veți reveni la normal. Aveți o mică speranță că vă veți însănătoși curând. Dar, în cazul unei boli pe termen lung, situația este complet diferită. S-ar putea să nu se îmbunătățească niciodată complet. Asta înseamnă că trebuie să trăim cu boala. Acest lucru poate provoca perturbări și schimbări majore în multe aspecte ale vieții dumneavoastră. Puteți simți că viața dumneavoastră s-a întors brusc cu susul în jos. De aceea, adaptarea la o astfel de situație nu este atât de ușoară pe cât credeți.

Care pot fi efectele unei boli pe termen lung?

Simptomele unei boli pe termen lung pot varia. De exemplu, o persoană cu diabet zaharat poate să nu aibă aceleași simptome ca o persoană cu artrită. Cu toate acestea, ca în cazul tuturor bolilor, există unele simptome comune, uneori subtile, care sunt comune tuturor bolilor. De exemplu:

• Durere și oboseală constante: Acestea pot face parte din ziua ta. În unele zile, s-ar putea să te simți atât de obosit și cu dureri încât nici nu vrei să te dai jos din pat.
• Tulburări de dispoziție: Lucruri precum scăderea fericirii, enervarea ușoară și sentimentul de frică.

În cazul acestei boli, este posibil să fie nevoie să faceți lucruri speciale pentru a avea grijă de dumneavoastră. Cum ar fi administrarea medicamentelor la timp și efectuarea de exerciții speciale. Menținerea acestui program de gestionare a sănătății poate cauza uneori mult stres . Unele boli pot provoca, de asemenea, modificări ale aspectului fizic . Aceste schimbări vă pot reduce imaginea de sine și vă pot face să vă simțiți dezamăgiți de dumneavoastră. Când nu vă simțiți bine în pielea dumneavoastră, puteți începe să vă retrageți din prieteni și din activitățile sociale. Deși depresia și anxietatea sunt frecvente în rândul persoanelor cu boli de lungă durată, este important să ne amintim că acestea sunt afecțiuni care pot fi tratate și vindecate . O boală de lungă durată vă poate afecta, de asemenea, capacitatea de a munci . Rigiditatea matinală, incapacitatea de a vă apleca sau îndrepta corpul în mod corespunzător și alte limitări fizice vă pot obliga să schimbați modul în care vă desfășurați activitatea. Uneori, este posibil să nu puteți lucra deloc. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți întâmpina și dificultăți financiare . Dacă sunteți casnică, treburile casnice pot ocupa mult timp. Atunci este posibil să fie nevoie să cereți ajutorul soțului dumneavoastră, al unui membru al familiei sau al unui „furnizor de servicii medicale la domiciliu”. Când viața ți se schimbă în acest fel, s-ar putea să simți că ai pierdut controlul asupra vieții tale, că ți-e nesigur în privința viitorului și că ți-e frică. În unele familii, rolurile se pot chiar schimba (Inversare de Roluri), cum ar fi faptul că persoana care a stat acasă atât de mult timp trebuie să se întoarcă la muncă. Toate acestea se pot aduna treptat la stres și pot afecta modul în care privești viața. Stresul prelungit poate duce la sentimente de frustrare, furie, deznădejde și uneori depresie. Acest lucru te afectează nu numai pe tine, ci și familia ta . Deoarece și ei suferă de problemele de sănătate pe termen lung ale persoanei dragi.

Când ar trebui să cer ajutor pentru această afecțiune?

Mai jos este o scurtă listă de factori de stres și simptome pe care le puteți experimenta atunci când trăiți cu o boală cronică. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați ajutorul unui furnizor de servicii de sănătate mintală cât mai curând posibil. Acesta vă poate ajuta să înțelegeți mai bine boala și să o faceți față. Printre lucrurile care pot contribui la stresul dumneavoastră se numără:

• Boala de lungă durată în sine.
• Incertitudine cu privire la viitor.
• Imprevizibilitatea bolii.
• Având un anumit tip de dizabilitate.
• Dificultăți economice.

Simptome de stres (lucruri pe care le poți simți):

• A se ofensa ușor, probleme în relațiile cu ceilalți.
• Sentimente frecvente de anxietate , neliniște și tristețe.
• Pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau înainte.
• Somn tulburat.
• Senzație constantă de oboseală extremă (Oboseală).
• Diverse dureri fizice, inclusiv dureri de corp și dureri de cap.
• Probleme cognitive - cum ar fi pierderea memoriei și dificultăți de concentrare.

Dacă am și o boală de lungă durată, cum îmi pot schimba viața în bine?

Cel mai important pas pe care îl poți face este să ceri ajutor imediat ce simți că nu poți face față singur. Acționarea timpurie îți va oferi puterea de a înțelege și de a face față numeroaselor efecte ale unei boli pe termen lung. Învățarea gestionării stresului te poate ajuta să privești viața într-o lumină pozitivă, fizic, mental și spiritual. Dacă ceri ajutor de la un consilier în sănătate mintală , puteți lucra împreună pentru a dezvolta un plan de tratament adaptat nevoilor tale individuale. Prin acest proces, poți recâștiga un anumit control asupra vieții tale și îți poți îmbunătăți calitatea vieții - ceva ce toată lumea merită. Dacă suferi de depresie, medicul tău îți poate prescrie medicamente care să te ajute să te simți mai bine și să-ți gestionezi starea de spirit. De fapt, există multe lucruri pe care le poți face singur pentru a-ți îmbunătăți viața. Iată câteva exemple:

• Consumul unei diete sănătoase .
• Implicarea în cât mai multă activitate fizică posibil.
• Evitarea mecanismelor negative de coping, cum ar fi consumul de alcool și droguri .
• Încercarea unor activități care reduc stresul , cum ar fi meditația .
• Eliberându-te de responsabilități pe care nu vrei cu adevărat să le faci sau pe care nici măcar nu trebuie să le faci.
• Când ai nevoie de ajutor , nu te rușina să-l ceri.
• Păstrând legătura cu familia și prietenii.

Ce fel de ajutor este disponibil pentru o persoană cu o boală pe termen lung?

Poți găsi ajutor pentru stresul unei boli de lungă durată. Opțiunile de consiliere includ grupuri de sprijin, consiliere individuală și consiliere familială sau de cuplu.

Grupuri de sprijin

Grupurile de sprijin sunt un loc excelent pentru a împărtăși experiențe. Poți afla cum fac față alte persoane cu aceeași boală, adică care sunt strategiile lor de gestionare a acesteia. Dacă dorești, poți, de asemenea, să împărtășești experiențele tale și cum gestionezi problemele tale cu ceilalți. Acest lucru te va ajuta să realizezi că nu ești singurul care se confruntă cu aceste dificultăți. Poți găsi astfel de grupuri contactând organizații non-profit dedicate bolii tale specifice.

Consiliere individuală

Uneori este cel mai bine să rezolvăm problemele individual. Participând la consiliere individuală, vă puteți exprima mai eficient sentimentele personale și sensibile despre boala dumneavoastră și despre modul în care aceasta vă afectează stilul de viață și relațiile. Există profesioniști în sănătate mintală care au primit o pregătire specială în gestionarea bolilor pe termen lung.

Consiliere familială și de cuplu

O boală pe termen lung afectează adesea întreaga familie, așa că este important să găsiți un consilier în sănătate mintală instruit în consiliere familială sau de cuplu în aceste situații.

Nu uitați, bolile cronice afectează mulți oameni din întreaga lume. Fiecare boală are propriul set de simptome. Dacă aveți o boală cronică, este posibil să vă confruntați cu mai mult stres. Cu toate acestea, există modalități de a gestiona aceste stresuri în viața de zi cu zi. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre sfaturi de gestionare a stresului. Notați-vă întrebările și obțineți răspunsuri.

Așadar, care este cel mai important lucru pe care vrem să-l învățăm din această poveste?

Bine, deci din ceea ce am discutat, ar trebui să vă fie clar ce este o boală cronică, care sunt provocările în a trăi cu ea și ce putem face pentru a o gestiona.

Cel mai important lucru este să înțelegi că nu ești singur. Nu te teme să ceri ajutor, să vorbești, să-ți împărtășești sentimentele. Cu sfaturi medicale adecvate, sprijin psihologic și puterea celor dragi, și tu poți depăși această provocare.

Unele lucruri din viața ta se pot schimba, dar nu toate trebuie să fie în rău. Înfruntă această situație cu o atitudine pozitivă și perseverență. Discutați cu medicii dumneavoastră în mod regulat despre sănătatea dumneavoastră. Urmați sfaturile lor. Nu uitați, există întotdeauna o nouă speranță!

---

`Boli pe termen lung, boli cronice, sănătate mintală, gestionarea stresului, grupuri de suport, depresie, calitatea vieții