Ați fost diagnosticat cu spondilită anchilozantă (SA)? Dacă da, probabil că sunteți familiarizat cu senzația de rigiditate la nivelul spatelui și gâtului atunci când vă treziți dimineața, ceea ce face dificilă aplecarea sau întoarcerea. Această durere și rigiditate pot îngreuna îndeplinirea sarcinilor zilnice. Dar nu vă faceți griji. Nu sunteți singurul. Există instrumente simple și ajutor profesional care vă pot ajuta să vă ușurați viața și să reduceți presiunea asupra articulațiilor. Astăzi, vom vorbi despre asta.
Dispozitive simple care ajută în viața de zi cu zi
Acestea sunt lucrurile care pot fi cei mai buni prieteni ai tăi. Te ajută să lucrezi fără durere, solicitând articulațiile în mod inutil.
Ajutor la mers și echilibru
- Balustrade: Este foarte important să instalați balustrade în interiorul casei, în special în baie, lângă toaletă și pe scări. Gândiți-vă doar că există mai multe șanse de a aluneca în baie. Cu un spate rigid, poate fi dificil să vă mențineți echilibrul. O balustradă de care să vă țineți în astfel de momente nu numai că vă va face să vă simțiți mai în siguranță, ci și mai liberi. Acestea vă vor ajuta foarte mult atunci când vă ridicați de la toaletă sau când vă așezați.
- Ajutoare pentru mers: Dacă vă faceți griji că veți cădea în timp ce mergeți, nu ezitați să folosiți un camerieră sau un baston. Aceste dispozitive vă elimină tensiunea de pe șolduri, genunchi și glezne și vă ajută să evitați căderile. Cel mai bine este să întrebați medicul sau fizioterapeutul despre cel mai bun ajutor pentru mers pentru dumneavoastră.
Scaune și perne ridicate
Simți dureri în șolduri și spate când stai jos sau te ridici de pe un scaun? Dacă da, folosirea unui scaun puțin mai înalt sau a unei perne speciale poate ajuta la reducerea presiunii. Acest lucru este util mai ales dacă stai jos perioade lungi de timp, cum ar fi la birou.
Dacă vasul de toaletă pare puțin prea înalt, există capace de toaletă ridicate care pot fi instalate deasupra acestuia. Acestea facilitează mult așezarea și ridicarea.
Unelte mici care ușurează munca
Uneori ai fi surprins cât de mult mai ușoară ne poate fi viața cu ajutorul unor unelte mici la care nici nu ne gândim.
| Instrument / Echipament | Utilitate |
|---|---|
| Instrumente de prindere/de prindere | Îți este greu să te apleci să ridici ceva căzut pe podea din cauza durerii de spate? Sau te doare când întinzi mâna să ridici ceva de pe podea? Cu acest dispozitiv, care are un mâner lung și o prindere ușoară, poți ridica lucruri fără să te apleci sau să-ți încordezi brațul. |
| Aparate dentare și atele | Acestea pot ajuta la oferirea unui suport suplimentar articulațiilor. Pot reduce durerea și pot minimiza deteriorarea articulațiilor. Cu toate acestea, nu este o idee bună să le luați singur. Ar trebui să le utilizați numai dacă vi se recomandă de către medic și numai conform indicațiilor. |
| Unelte utile pentru fermoare și nasturi | Din cauza durerilor articulare de la nivelul degetelor, poate fi dificil să închizi fermoarul sau să închizi nasturii unui articol de îmbrăcăminte. Clanțele fermoarului sunt bucle mici care se atașează de fermoar pentru a facilita tragerea acestuia. Există, de asemenea, accesorii pentru nasturi care te ajută să tragi fermoarul prin butonieră. |
| Mânere | Te dor mâinile când ții lucruri precum linguri, tigăi, clanțe și capace de sticle? Există mânere din cauciuc sau plastic moale pe care le poți pune. Acestea facilitează prinderea obiectelor și pun mai puțină presiune pe articulații. |
| Ajutoare de bucătărie | Munca în bucătărie nu este o sarcină ușoară. Utilizarea aparatelor electrice precum un blender, un robot de bucătărie și un desfăcător de conserve electric poate reduce cantitatea de muncă manuală pe care trebuie să o depui. Dacă întâmpini dificultăți în tăierea legumelor, poți folosi ceva precum o mandolină (dar fii atent la siguranță, deoarece poate tăia). |
| Suport pentru chei lat | Dacă te dor degetele când ții chei mici și deschizi o ușă, folosește un suport, cum ar fi un mâner mare care se atașează de cheie. În acest fel, este mult mai ușor să ții și să rotești cheia. |
Nu uita, folosirea acestor dispozitive nu este un semn de slăbiciune. Este un semn de iubire și grijă pentru corpul tău. Îți dă încrederea să-ți faci singur treaba fără să te bazezi pe nimeni altcineva.
Obținerea de ajutor profesional
Uneori, chiar și cu aceste dispozitive, este posibil să aveți nevoie de puțin mai mult ajutor cu sarcinile zilnice. În astfel de momente, puteți lua în considerare solicitarea ajutorului unui îngrijitor profesionist. Deși acest lucru este o noutate în cultura noastră din Sri Lanka, mulți oameni din întreaga lume beneficiază de acest serviciu.
Acești oameni vin la tine acasă și te ajută câteva ore pe zi. Poate că, dacă ai un membru al familiei (soț, soție, copil) care are grijă de tine, acesta poate primi ajutor de la cineva ca acesta. Sau te poți ajuta singur.
Ce ajutor pot primi?
Furnizorii de servicii medicale la domiciliu pot ajuta cu lucruri precum:
- Fă o baie și curăță-ți corpul.
- Îmbracă-te.
- Mănâncă și gătește.
- Du-te la toaletă.
- Curățenie minoră în casă
- Mergi la magazin să cumperi lucruri.
- Nu uita să iei medicamentele la timp și să ții evidența programărilor la medic.
Asistenții medicali la domiciliu pot oferi îngrijiri medicale de bază (de exemplu, administrarea medicamentelor). Asistenții de îngrijire personală ajută la treburile casnice, la îmbăiere și la îmbrăcat.
Dacă aveți nevoie de acest tip de serviciu, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Acesta vă poate oferi informații despre furnizorii de servicii medicale la domiciliu cu reputație bună din zona dumneavoastră. Apoi, vă puteți întâlni cu aceștia, le puteți explica nevoile, le puteți verifica calificările și experiența, puteți discuta despre costuri și puteți elabora un plan pentru a obține serviciul potrivit pentru dumneavoastră.
Mesaj de luat acasă
- Viața cu spondilită anchilozantă (SA) poate fi dificilă, dar nu ești singurul. Există multe modalități de a obține ajutor.
- Dispozitive simple precum cârje, mersoare și scaune ridicate pot ajuta la reducerea presiunii asupra articulațiilor și la controlul durerii.
- Uneltele mici, precum recipientele pentru întins, mânerele cu fermoar și mânerele speciale, facilitează efectuarea sarcinilor zilnice pe cont propriu.
- Folosirea dispozitivelor nu este o slăbiciune, este un lucru inteligent de făcut pentru a-ți menține independența.
- Dacă întâmpinați probleme cu toate acestea, nu ezitați să solicitați ajutor profesional. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și obțineți detaliile de care aveți nevoie.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău