Copilul tău este mereu speriat? Hai să vorbim despre anxietatea din copilărie!

Mamă, tată, probabil că micuțul vostru se teme uneori de lucruri mărunte, nu-i așa? Este normal. Dar există unii copii, iar frica și anxietatea lor cresc până la punctul în care le afectează activitățile zilnice. Astăzi vom vorbi despre această afecțiune numită anxietate infantilă sau „Anxietate”. Dacă înțelegem acest lucru corect, va fi mai ușor să ne ajutăm copiii.

Sunt frica și anxietatea același lucru? Care este diferența dintre frica normală și anxietatea care se află la nivelul unei boli?

Mai întâi, să înțelegem ce sunt frica și anxietatea. Frica este răspunsul nostru la un pericol real. Imaginează-ți că un câine sare brusc la tine în timp ce mergi pe stradă și atunci simți frică. Aceasta este frica. Anxietatea este un sentiment de neliniște și presiune față de un posibil pericol sau ceva incert. A fi puțin speriat de lucruri noi este normal în copilărie. Arată că copiii învață să rezolve singuri problemele. Ca părinți, îi putem ajuta pe copii să înțeleagă această frică și anxietate și să le depășească.

Cu toate acestea, unii copii experimentează o anxietate care depășește limitele normale. Medicii spun că aproximativ unul din cinci copii poate dezvolta o tulburare de anxietate . Atunci când un copil are o tulburare de anxietate, acesta poate evita lucruri, se poate supăra foarte tare din cauza unor lucruri mărunte, poate plânge sau poate face crize de furie. Uneori, este constant îngrijorat că se va întâmpla ceva. De asemenea, poate prezenta simptome fizice, cum ar fi dureri de stomac, dureri de cap, vărsături, dificultăți de respirație și insomnie.

Există diferite tipuri de anxietate la copii?

Da, există mai multe tipuri de anxietate care afectează copiii. Să aruncăm o privire la principalele:

1. Tulburare de anxietate de separare

Acesta este un lucru cu care multe mame sunt familiarizate. De obicei, în jurul vârstei de 8-12 luni, bebelușii încep să se teamă să-și părăsească mama sau îngrijitorul. Încep să se teamă de străini. Aceasta este o parte normală a dezvoltării unui copil. Acest lucru dispare de obicei pe măsură ce acesta începe grădinița.

Totuși, „(Tulburarea de anxietate de separare)” este o afecțiune puțin mai gravă. Dacă copilul dumneavoastră manifestă frică și anxietate excesivă în legătură cu părăsirea mamei sau a tatălui, cu mersul la școală, cu plecarea de acasă sau cu faptul că nu vrea să doarmă singur, aceasta ar putea fi afecțiunea. Dacă copilul dumneavoastră pare a fi mai stresat sau mai anxios în legătură cu aceste lucruri decât alți copii, este o idee bună să discutați cu un medic.

Imaginează-ți-o pe Senuri, fiica lui Nilu. Acum are șase ani. Încă plânge mult când își lasă mama la poarta școlii și merge la ore. E bine atâta timp cât rămâne calmă până când o vede pe mama ei. Când mama pleacă, plânge toată ziua și nu mănâncă. Acesta ar putea fi un simptom al „(Tulburării de anxietate de separare)”.

2. Fobii specifice

Frica ne protejează de pericol. Așadar, este normal ca și copiii să se teamă de anumite lucruri. Poate că copilului dumneavoastră îi este frică de fulgere, clovni sau altceva anume. Cu toate acestea, „(Fobiile specifice)” sunt frici de ceva mult mai extrem decât pericolul real. De exemplu, un copil ar putea fugi și se poate ascunde când vede un câine sau ar putea petrece zile întregi gândindu-se la el și temându-se de el.

3. Tulburare de anxietate socială

Aceasta se întâmplă atunci când există o frică extremă de a fi judecat sau respins în fața celorlalți, în societate. Copilul dumneavoastră s-ar putea să nu dorească să țină discursuri sau să participe la concerte. Sau s-ar putea să se simtă foarte inconfortabil vorbind cu ceilalți la școală, în alte locuri familiare sau cu oameni noi. Unii copii pot chiar evita complet situațiile sociale.

4. Tulburare de anxietate generalizată

În acest caz, copilul devine excesiv de anxios și temător în legătură cu multe lucruri diferite din viața de zi cu zi. De asemenea, își face griji pentru viitor mai mult decât alți copii de vârsta lui. Poate avea multe griji despre un singur lucru odată sau aceste griji se pot schimba din când în când. Dar este mereu îngrijorat de ceva.

5. Atacuri de panică (tulburare de panică)

Copiii cu această afecțiune experimentează frică și anxietate bruscă și intensă, împreună cu simptome fizice . Gândiți-vă la acestea ca la o bătaie accelerată a inimii („palpitații”), amețeli și dificultăți de respirație („dispnee”). Aceste „atacuri de panică” pot apărea brusc, fără niciun motiv aparent. Durează de la câteva minute la câteva ore și apoi dispar.

Cât de frecventă este această anxietate în rândul copiilor?

Anxietatea din copilărie este de fapt mai frecventă decât ați putea crede. Afectează între 15% și 20% dintre copii și tineri. De asemenea, aproximativ unul din trei tineri cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani suferă de anxietate. Este puțin mai frecventă în rândul fetelor.

Cum știu dacă copilul meu are anxietate? Care sunt simptomele?

Ca părinte, poate fi dificil să știi exact ce se întâmplă în mintea copilului tău, nu-i așa? Unii copii își vor exprima anxietatea în cuvinte. Ar putea spune ceva de genul: „Mi-e frică să merg la școală pentru că nu cred că te voi mai vedea vreodată”. Dar unii copii nu știu cum să-și descrie sentimentele. Dar când copiii sunt anxioși, o arată prin comportamentul lor. Căutați semne ca acestea la copilul dumneavoastră:

• Este mai anxios și plânge mai mult decât alți copii de vârsta lui.
• Ei spun adesea: „Nu mă simt bine”. Pot spune lucruri precum: „Mă doare stomacul”, „Mă doare corpul” sau „Mă doare capul”.
• Am probleme cu somnul, mă trezesc din coșmaruri și mi-e frică să dorm singur.
• E greu să rămâi calm, să stai într-un singur loc (o stare de neliniște).
• Se enervează ușor.
• E greu să te concentrezi.
• Ei spun „Nu mi-e foame” sau spun mereu „Mi-e foame”.
• Tremur.
• Ei spun că nu pot merge la școală.
• Mergând des la toaletă.

De ce experimentează copiii astfel de anxietate? Care sunt cauzele?

Unii copii se nasc cu o natură puțin mai sensibilă. Au mai multe dificultăți în a face față schimbărilor și emoțiilor puternice. Acești copii pot avea o predispoziție genetică de a dezvolta anxietate sau un istoric familial de anxietate . Aceasta înseamnă că, dacă părinții au anxietate, există o mică probabilitate ca și copilul să o aibă.

În plus, anxietatea poate fi declanșată și de evenimente stresante din viață . Unii copii trebuie să se confrunte cu o mulțime de experiențe stresante de la o vârstă fragedă. De exemplu:

• Moartea cuiva apropiat.
• Mutarea într-o casă nouă sau la o școală nouă, mai ales dacă se întâmplă frecvent.
• Nu primești suficientă mâncare și băutură.
• A nu putea trăi într-un loc sigur.
• Incapacitate permanentă de a frecventa școala.
• Părinții se ceartă, se despart și divorțează.
• Agresiune, abuz și neglijență din partea celorlalți.

Care este principala cauză a anxietății la copii?

Este greu de spus cu siguranță care este principala cauză a anxietății din copilărie. Frica este o parte normală a creșterii. Unii copii o gestionează bine. Cu toate acestea, în cazul copiilor care au anxietate ce le afectează viața de zi cu zi, se crede că factorii genetici, biologici și istoricul familial joacă un rol.

Ce complicații pot apărea dacă această afecțiune anxioasă nu este tratată?

Dacă anxietatea unui copil nu este tratată corespunzător, acesta prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie și tulburări legate de consumul de substanțe în viitor. Aceștia pot avea dificultăți cu temele și cu mersul la școală. De asemenea, prezintă un risc mai mare de suicid . Acestea sunt lucruri înfricoșătoare de auzit, dar nu uitați că există tratamente. Mergeți la medicul copilului dumneavoastră pentru controale regulate. Dacă credeți că copilul dumneavoastră își face rău, solicitați imediat sfatul medicului.

Cum stabilesc medicii dacă un copil are anxietate?

Pentru a afla cu siguranță dacă copilul dumneavoastră suferă de anxietate, medicul sau asistenta medicală vor discuta împreună cu dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Vă vor întreba despre comportamentul copilului dumneavoastră și cum știți că este anxios. Îl vor întreba pe copilul dumneavoastră despre simptomele pe care le prezintă și când le prezintă. Vi se poate cere să completați chestionare („sondaje”) . De asemenea, medicul poate încerca să obțină mai multe informații despre simptomele acestuia de la profesorii copilului său.

Apoi, ei caută alte cauze pentru simptomele copilului.Dacă nu există nicio altă cauză, iar anxietatea copilului îi provoacă suferință și îi afectează viața de zi cu zi de aproximativ șase luni, acesta poate fi diagnosticat cu o tulburare de anxietate.

Cum să tratăm anxietatea la copii?

Există două abordări principale pentru tratarea anxietății la copii: terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia medicamentoasă. Ambele tratamente pot fi eficiente singure, dar par a fi și mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună.

Terapia cognitiv-comportamentală („Terapia cognitiv-comportamentală” - „TCC”)

„(TCC)” este o metodă de a-i învăța pe copii abilități de adaptare pentru a-i ajuta să gestioneze anxietatea și să o controleze . Simplu spus, implică practicarea unor pași mici pentru a calma răspunsurile corpului, a gândi diferit și a înfrunta temerile. Copiii pot învăța aceste „(abilități de adaptare)” fie individual („Terapie individuală”), fie în grupuri („Terapii de grup”). Și părinții pot învăța despre aceste metode. Apoi, este ușor să-i ajuți pe copii să exerseze aceste abilități acasă.

Imaginați-vă că Senuri, despre care am vorbit mai devreme, a început terapia CBT. Terapeutul o învață pe Senuri cum să respire profund atunci când se simte speriată și cum să se joace jocuri pentru a o calma. Treptat, ea exersează creșterea timpului petrecut în clasă fără mama ei. Mama este, de asemenea, învățată aceste tehnici pentru a o încuraja pe Senuri acasă.

Medicamente (droguri)

Medicul copilului dumneavoastră poate prescrie medicamente din clasa inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi:

• Fluoxetină (de exemplu, Prozac®)
• Paroxetină (de exemplu, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralină (de exemplu, Zoloft®)

Dacă acestea nu funcționează sau nu funcționează pentru copilul dumneavoastră, medicul vă poate prescrie un medicament numit inhibitor al recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI):

• Duloxetină (de exemplu, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Efectele secundare ale medicamentelor pentru anxietatea din copilărie

Dacă copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre aceste reacții adverse , trebuie să informați imediat medicul:

• Reacție alergică ( de exemplu, urticarie, dificultăți de respirație)
• Sânge în scaun.
• Bătăi rapide sau neregulate ale inimii.
• Leșin, amețeli, dureri în piept sau dificultăți de respirație.
• Febră mare.
• Schimbare bruscă a vederii sau durere oculară.
• Gânduri suicidare sau agravarea stării mentale.

În plus, medicamentele pentru anxietatea din copilărie nu necesită de obicei prescripție medicală.Pot exista reacții adverse minore care dispar în câteva săptămâni. Acestea pot reapărea atunci când se modifică doza medicamentului. Medicul copilului dumneavoastră vă va explica toate acestea și vă va răspunde la orice întrebări pe care le aveți. Astfel de reacții adverse minore includ:

• Modificări ale apetitului.
• Dificultăți de somn sau somnolență.
• Gură uscată.
• Durere de cap.
• Tremoruri.
• Stomac deranjat, greață sau diaree.

Cât de repede se va simți copilul meu mai bine după începerea tratamentului?

Multe familii încep mai întâi cu terapia TCC. Dacă este necesar, se adaugă terapie suplimentară. Terapia TCC, fie că este efectuată individual (cu implicarea părinților), fie în grup, poate ajuta copiii să învețe rapid modalități de a reduce și de a face față anxietății. Deoarece copiii învață aceste lucruri rapid, pot începe să se simtă mai bine și să capete încredere după doar câteva ședințe. Dar uneori, chiar dacă TCC ajută la reducerea puțină a simptomelor, este nevoie de mai mult ajutor pentru a controla complet anxietatea. În astfel de cazuri, medicația este importantă.

Medicamentele precum ISRS și IRSN au nevoie de ceva timp pentru a-și face efectul. De asemenea, nu toate medicamentele funcționează la fel pentru toată lumea. Medicul copilului dumneavoastră va încerca un medicament pentru o perioadă scurtă de timp (de obicei, de la câteva săptămâni la câteva luni) pentru a vedea dacă ajută. Dacă nu ajută, acesta poate încerca un alt medicament.

Dacă copilul meu are anxietate, la ce să mă aștept?

Dacă copilul dumneavoastră are o tulburare de anxietate, este posibil să acționeze fără control și să se enerveze. Se poate agăța de dumneavoastră și vă poate spune că nu poate ieși din casă. Deși tratamentul pentru anxietatea din copilărie necesită timp pentru a funcționa, simptomele se ameliorează de obicei. Cu tratament, mulți copii cu anxietate pot participa la activități de care se bucură, își pot face prieteni, își pot termina temele și se pot bucura de viață.

Totuși, în anumite momente din viața unui copil, anxietatea acestuia poate reapărea. În acel moment, poate fi necesară modificarea dozei de medicamente sau efectuarea mai multor ședințe de terapie până când simptomele de anxietate sunt bine controlate.

Cum pot eu, ca părinte, să-mi ajut copilul cu anxietatea?

Ca părinte, este posibil să nu poți controla întotdeauna evenimentele stresante din viața copilului tău. Dar poți contribui la îmbunătățirea sănătății sale mintale asigurându-te de următoarele:

• Încurajați exercițiile fizice zilnice .
• Creați un mediu sigur și suportiv acasă și la școală.
• Dormiți suficient .
• Oferiți o dietă bună și echilibrată .

De asemenea, tehnici de meditație și exerciții de respirație profundă ajută copilul să se calmeze.De asemenea, poți învăța. Încurajează-ți copilul să facă pași mici pentru a depăși temerile și anxietățile comune. De exemplu, rugându-l să meargă într-un loc social când ești puțin mai departe sau stingând luminile și încercând să se calmeze pentru câteva minute. Acest lucru le sporește încrederea copiilor și dezvoltă abilități de adaptare.

Când ar trebui să-i spui unui medic despre anxietatea copilului tău?

Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de anxietate, nu dispare sau nu face lucruri pe care știți că le poate face (de exemplu, să meargă singur la baie, să iasă din casă) , ar trebui neapărat să discutați cu un medic.

Cel mai important: Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de suicid, solicitați imediat ajutor! Adică, dacă spune lucruri precum „Simt că vreau să mor”, „Nu are rost să trăiesc” sau dacă pare că încearcă să-și facă rău, solicitați imediat asistență medicală. În Sri Lanka, puteți apela și Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală 1926.

Îngrijirea unui copil cu anxietate poate fi dificilă. Este nevoie de un părinte/îngrijitor răbdător și puternic care să analizeze cerințele și crizele de furie ale copilului și să înțeleagă că cauza comportamentului este anxietatea. Uneori poate dura ceva timp până se găsește tratamentul potrivit pentru copilul dumneavoastră, dar este în regulă, nu renunțați.

Acordă-ți timp să te gândești și la tine. S-ar putea să te simți stresat și anxios fără să-ți dai seama. Așa cum vezi anxietatea copilului tău, copilul tău îți vede anxietatea și aceasta îl afectează și pe el.

Mesaj final de luat acasă

Bine, sper că ceea ce am discutat astăzi te-a ajutat să-ți amintești câteva dintre cele mai importante aspecte.

• Anxietatea din copilărie este o afecțiune reală. Nu este vina copilului și nici nu este vina ta.
• Există o diferență între frica normală și o tulburare de anxietate. Dacă aceasta afectează viața de zi cu zi a copilului dumneavoastră, fiți îngrijorați.
• Fiți conștienți de diferitele tipuri și simptome de anxietate.
• Cu tratamentul potrivit (TCC, medicație dacă este necesar), această afecțiune poate fi bine controlată. Nu vă fie teamă.
• Ca părinte , dragostea, sprijinul și răbdarea ta sunt neprețuite pentru copilul tău.
• Nu amânați solicitarea sfatului medicului dacă este necesar, mai ales dacă vă temeți că copilul dumneavoastră și-ar putea face rău.
• Ai grijă și de sănătatea ta mintală.

Dacă copilul dumneavoastră are o astfel de problemă, nu sunteți singuri. Există locuri unde puteți obține ajutor. Cel mai important lucru este să acționați rapid.

` Anxietatea copilului, Anxietate, Fricile copiilor, Sănătate mintală, Anxietate de separare, Anxietate socială, TCC