Și ție ți-e frică să mergi cu mașina? Hai să vorbim despre amaxofobie!

Simți uneori o senzație ciudată de frică sau anxietate atunci când conduci o mașină, mergi cu autobuzul sau pur și simplu te afli într-un vehicul? Poate că inima începe să-ți bată repede, transpiri și amețești. Aceste lucruri nu sunt doar frici, ci pot fi de fapt o afecțiune recunoscută medical. Astăzi vom vorbi despre frica extremă de astfel de vehicule, care se numește amaxofobie .

Ce este amaxofobia?

Simplu spus, amaxofobia este o frică anormală și excesivă de a conduce sau de a fi pasager într-un vehicul. Această frică poate fi atât de severă încât unii oameni nu pot merge la serviciu, la cumpărături sau la îndeplinirea sarcinilor zilnice.

„Amaxa” este cuvântul grecesc folosit în antichitate pentru o trăsură trasă de cai. „Fobie” înseamnă „frică”, după cum știm cu toții. Așadar, aceste două cuvinte se unesc pentru a forma numele acestei afecțiuni. Este cunoscută și sub alte câteva denumiri:

• Hamaxofobie
• Motorfobie
• Ochofobie

Ce este o fobie?

O fobie este o frică intensă și incontrolabilă de ceva ce nu ne poate face rău cu adevărat. Acestea se încadrează în categoria tulburărilor de anxietate .

Amaxofobia este, de asemenea , o tulburare fobică specifică . Adică, frica este cauzată de un obiect specific (în acest caz, un vehicul) sau o situație (conducerea unui vehicul sau călătoria într-un vehicul).

Cât de frecventă este amaxofobia?

Este greu de oferit statistici exacte despre câți oameni din lume suferă de amaxofobie. Deoarece mulți oameni nu recunosc deschis că au această frică, iar unii nici măcar nu își dau seama că au o fobie. Ei cred că este doar o frică normală.

Cu toate acestea, studiile arată că, numai în Statele Unite, unul din zece adulți și unul din cinci tineri vor experimenta un anumit tip de tulburare fobică la un moment dat în viață. Așadar, acest lucru nu este atât de neobișnuit pe cât ați putea crede.

Care sunt diferitele forme de amaxofobie?

Această frică poate fi resimțită diferit de către persoane diferite. Pentru unii oameni, poate fi:

• Nu e nicio problemă să conduci singur o mașină, dar ți-e frică să te urci într-un vehicul condus de altcineva.
• Poți merge cu mașina, dar poți merge doar cu cineva în care ai foarte multă încredere (de exemplu, soțul, soția sau cel mai bun prieten).
• Indiferent cine conduce, mi-e teamă să călătoresc ca pasager.
• Poți lua transportul public, cum ar fi autobuzul sau trenul., dar numai dacă e același drum pe care îl urmezi mereu. Dacă drumul se schimbă, devine înfricoșător.
• Chiar și simpla privire a unui vehicul sau gândul de a urca într-unul poate provoca un sentiment puternic de panică .

De ce se teme cu adevărat o persoană cu amaxofobie?

Adesea, persoanele cu această frică nu se tem de fapt să conducă sau să se afle într-un vehicul. Le este mai frică să fie rănite sau ucise într-un accident de mașină . Se pot gândi și cerceta statistici despre accidentele auto și accidentele aeriene. Aceste lucruri nu fac decât să le sporească frica.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune?

Este mai probabil să aveți amaxofobie sau o altă tulburare fobică specifică dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

• Dacă aveți deja o altă fobie .
• Dacă aveți o tulburare de anxietate .
• Dacă aveți tulburare de panică ( o afecțiune în care pieptul vă pulsează constant și vă simțiți anxios fără motiv).
• Dacă aveți o tulburare de consum de substanțe .

Ce alte fobii sunt legate de amaxofobie?

Există alte două tipuri de fobii care sunt strâns legate de amaxofobie:

• Agorafobie : Aceasta este teama de a-și părăsi locuința sau de a fi blocat într-un loc sau într-o situație și incapabil să scăpăm.
• Claustrofobie : Aceasta este frica de spații închise, mici și înguste (de exemplu, lifturi, camere mici). Întrucât un vehicul este, într-o oarecare măsură, și un spațiu închis, această frică poate fi legată și de amaxofobie.

Care sunt cauzele amaxofobiei?

Există mai multe motive care ar putea influența acest lucru:

• O experiență traumatizantă din trecut: Imaginează-ți că ai fost implicat într-un accident de mașină grav sau că ți-ai rupt o mână sau un picior într-un astfel de accident. Sau ai rămas blocat într-un tren sau autobuz pentru o perioadă lungă de timp și nu ai putut ieși. Poate că o persoană dragă sau un membru al familiei a fost grav rănit sau ucis într-un accident de mașină grav. Sau ai fost martor la un accident grav cu propriii ochi. Această frică poate fi declanșată de astfel de experiențe. Uneori, poate fi legată și de tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) .
• Istoric familial: Dacă părinții sau o rudă apropiată are o fobie sau o tulburare de anxietate, este mai probabil să o dezvoltați. De asemenea, este posibil să aveți o mutație genetică care vă face mai predispuși să fiți frică și anxioși decât alții.
• Modelare:Doar privind pe cineva cu amaxofobie sau auzind pe cineva vorbind despre frica sa de mașini, și tu poți dezvolta această frică. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă vezi sau auzi aceste lucruri de la o vârstă fragedă.

Care sunt factorii declanșatori ai amaxofobiei?

Orice tip de vehicul – mașini, autoutilitare, autobuze, trenuri, bărci, avioane – poate exacerba această afecțiune de amaxofobie, adică poate crește frica.

Principalele lucruri care amplifică această frică sunt:

• Conducerea unui vehicul.
• Călătoria ca pasager într-un vehicul.
• Simplul gând de a se afla într-o mașină îi sperie pe unii oameni.
• Faptul că văd un vehicul , fie în viața reală, la televizor sau într-un film, îmi amintește uneori de această frică.

Care sunt simptomele amaxofobiei?

Aceste simptome pot fi foarte ușoare pentru unele persoane și foarte severe pentru altele. Principalele simptome care pot fi observate sunt:

• Senzația că ți se răcește corpul .
• Amețeli și senzație de leșin .
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) .
• Palpitații ale inimii .
• Greață .
• Dificultăți de respirație (dispnee) , senzație de sufocare.
• Tremurături la nivelul membrelor sau al întregului corp .
• Disfuncție stomacală sau indigestie (dispepsie) .

Dacă simți unul sau mai multe dintre aceste simptome atunci când te gândești la un vehicul sau te pregătești să conduci, nu le ignora.

Cum se diagnostichează amaxofobia?

Dacă frica de mașini vă afectează viața de zi cu zi, un medic vă poate trimite la un consilier în sănătate mintală (de exemplu, un psiholog) .

Deși amaxofobia nu este menționată în mod specific ca fobie în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie, un psiholog o poate diagnostica ca o tulburare fobică specifică după ce studiază cu atenție simptomele și discută cu tine.

De obicei, poți suspecta că ai o fobie specifică în următoarele situații:

• Această frică apare atunci când te afli în apropierea sau în interiorul unui vehicul.
• Din cauza acestei frici, nu poți merge la serviciu, nu poți participa la evenimente sociale și nu poți face diverse lucruri în viață și le eviți.
• Această frică îți afectează capacitatea de a trăi o viață fericită și normală .
• Adevăratul pericolExistă un sentiment de frică și anxietate extremă care este complet nepotrivit.
• Această situație durează de cel puțin șase luni .

Care sunt tratamentele pentru amaxofobie?

Cea mai bună veste este că există tratamente eficiente pentru această afecțiune de amaxofobie!

Terapia prin expunere

Unul dintre principalele și cele mai eficiente tratamente pentru mulți oameni de a depăși această frică este terapia de expunere . Aceasta se realizează cu un consilier de sănătate mintală , de obicei un psiholog. De fapt, cercetările au descoperit că nouă din zece persoane cu fobii specifice pot observa o reducere semnificativă a simptomelor cu acest tip de psihoterapie .

Terapia prin expunere implică expunerea treptată la lucrul de care te temi (în acest caz, mașinile) într-un mod controlat .

Se întâmplă așa:

• Mai întâi, vei fi învățat diverse tehnici de respirație și calmare pe care le poți folosi înainte și în timpul fricii.
• În continuare, vi se vor afișa lucruri precum imagini și videoclipuri legate de vehicul.
• Treptat, te lasă să stai pe scaunul șoferului sau pe scaunul pasagerului de lângă tine într-un vehicul parcat și să privești . La început pentru scurt timp, apoi puțin mai mult și mai mult.
• Apoi, ți se va cere să conduci sau să călătorești ca pasager pe o distanță foarte scurtă într-un loc sigur, cum ar fi o parcare goală . Acest lucru te va ajuta treptat să-ți reduci frica.

Alte tratamente

Pe lângă terapia de expunere, există și alte metode:

• Terapia prin expunere la realitate virtuală: Aceasta este, de asemenea, o formă de terapie prin expunere. Cu toate acestea, folosește o tehnologie computerizată specială (tehnologie a realității virtuale) care te face să te simți ca și cum te afli într-un vehicul. Studiile la scară mică au constatat, de asemenea, că acest lucru ajută la reducerea fricii de vehicule.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Mulți medici folosesc acest tip de terapie împreună cu terapia de expunere. TCC te învață să schimbi pozitiv modul în care privești, gândești și reacționezi la situațiile care îți declanșează frica.
• Medicație: Fobiile sunt rareori tratate pe termen lung. Cu toate acestea, dacă aveți o frică sau o anxietate semnificativă legată de apariția acestor simptome atunci când vă aflați într-un vehicul (de exemplu, o mașină, un avion) ​​în viitorul apropiat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anxiolitice pentru situații specifice.

Care sunt posibilele complicații ale amaxofobiei?

Dacă această afecțiune de amaxofobie devine severă, poate avea un impact major asupra calității vieții .

• S-ar putea să vă fie greu să mergeți la serviciu, să mergeți la magazin să cumpărați alimente sau să participați la evenimente sociale.
• Vizitarea familiei, ieșirea cu prietenii sau plecarea în vacanță pot fi de neimaginat. Acest lucru te poate face să te simți singur .

Unele persoane au atacuri de panică . Acestea pot provoca simptome precum dureri în piept asemănătoare atacurilor de cord, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație. Frica constantă de a avea atacuri de panică poate duce la tulburare de panică . Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să fie nevoie să luați medicamente pe termen lung pentru a reduce anxietatea.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste lucruri, consultați neapărat un medic:

• Dacă aveți atacuri de panică .
• Dacă aveți anxietate sau frică constantă care vă afectează viața de zi cu zi sau somnul.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului tău?

Când te prezinți la medic, poți pune întrebări de genul:

• De ce mi-e atât de frică? Care este motivul pentru asta?
• Care este cel mai bun tratament pentru afecțiunea mea?
• Ar trebui să încerc terapia prin expunere?
• Cât timp voi avea nevoie de tratament?
• Ar trebui să-mi fac griji cu privire la alte complicații care pot apărea din cauza acestei afecțiuni?

În final, ce să rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Fobiile precum amaxofobia se pot agrava în timp dacă nu sunt tratate corespunzător . Așadar, nu le considerați pur și simplu „doar o frică”.

Această frică te poate împiedica să mergi la muncă, să petreci mai puțin timp cu cei dragi și să ratezi multe dintre cele mai importante lucruri din viață și oportunități de a fi fericit. Incapacitatea de a conduce sau de a merge cu un vehicul poate avea un impact major asupra independenței și calității vieții tale.

Așadar, dacă crezi că ai această frică, nu-ți fie rușine sau teamă să vorbești cu un medic despre asta. Medicul tău te poate îndruma către un consilier calificat în sănătate mintală, care are experiență în metode de tratament precum terapia prin expunere. Nu uita, cu ajutorul și tratamentul potrivit, mulți oameni își pot depăși complet teama de amaxofobie! Nu ești singurul.

Amaxofobie , Amaxofobie, Frica de mașini, Frica de a conduce, Fobie, Anxietate, Sănătate mintală, Terapie prin expunere, TCC