Vindecare prin miros? Hai să învățăm exact despre aromaterapie!

Ați experimentat vreodată senzația de presiune ușurată de parfumul unei flori parfumate sau de parfumul de tămâie? Sau de mirosul unui balsam pe care îl folosiți atunci când aveți o durere de cap, nu-i așa? Mirosul este de fapt ceva ce ne poate afecta mintea și corpul. Astăzi vom vorbi despre o metodă de tratament bazată pe acest concept.

Simplu spus, ce este aromaterapia?

Aromaterapia este o formă de medicină complementară și alternativă (CAM). Aceasta folosește uleiuri esențiale, care sunt uleiuri parfumate extrase din plante, pentru a îmbunătăți starea de bine. Este un tratament holistic care susține mintea, corpul și spiritul. Aromaterapia se face în principal prin inhalarea acestor uleiuri esențiale sau prin aplicarea lor (diluate) pe piele.

Oameni din întreaga lume folosesc această metodă de secole. În țara noastră, această metodă este adesea recomandată persoanelor cu afecțiuni precum anxietatea, pe lângă alte tratamente. De asemenea, oamenii folosesc aromaterapia pentru a rămâne sănătoși și pentru a găsi o liniște sufletească generală.

Cum ne afectează acest miros corpul?

Acesta este un proces cu adevărat uimitor. Când inhalezi un parfum, acesta afectează direct sistemul nostru nervos. Simplu spus, atunci când inhalezi un ulei esențial, particule minuscule din acel ulei sunt eliberate în aer.

Când aceste particule intră în nas, niște celule speciale din nas, numite „receptori olfactivi”, le detectează. Aceste celule trimit apoi mesaje către creier prin intermediul „nervului olfactiv”.

Aceste mesaje stimulează părțile creierului numite hipotalamus și sistemul limbic, care controlează lucruri precum emoțiile și amintirile . Această stimulare determină creierul să elibereze diverși hormoni.

• Serotonină
• Endorfine
• Dopamină

Acești hormoni reglează multe lucruri, inclusiv starea de spirit, somnul și digestia. Așadar, eliberarea acestor hormoni poate avea multe beneficii, cum ar fi reducerea anxietății și reducerea percepției durerii .

Ce afecțiuni pot fi ameliorate prin aromaterapie?

Studiile au arătat că aromaterapia poate ajuta la gestionarea următoarelor afecțiuni:

• Stres
• Tulburări de somn
• Crampe menstruale
• Dureri la începutul travaliului

Cum ajută aromaterapia la anxietate?

Multe studii au arătat că aromaterapia poate ajuta la gestionarea anxietății. Este utilă în special pentru anxietatea temporară (anxietate de stare) pe care o resimțim atunci când ne confruntăm cu o situație stresantă sau periculoasă. De exemplu:

• Când se efectuează un test precum un RMN
• Înainte de operație
• În timpul nașterii

Unele cercetări sugerează că ar putea ajuta și în cazul anxietății trăsătură, nu doar în cazul anxietății care apare în anumite situații. De exemplu, acest tip de anxietate poate fi observat la persoanele cu tulburare de anxietate generalizată. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre beneficiile aromaterapiei pentru afecțiunea dumneavoastră pentru a afla mai multe.

Ce sunt uleiurile esențiale și uleiurile purtătoare?

Este foarte important să știm exact despre aceste două.

Care sunt metodele de utilizare a aromaterapiei?

Există mai multe metode principale utilizate.

• Inhalare: Există mai multe modalități de a inhala uleiuri esențiale. Puteți adăuga câteva picături de ulei într-un bol cu ​​apă fierbinte, închide ochii și inhala vaporii. Sau puteți folosi un difuzor pentru a difuza parfumul în toată camera.
• Masaj aromaterapic: Un masaj poate fi efectuat de o persoană calificată folosind o loțiune sau un ulei care conține uleiuri esențiale. Dacă îl faceți acasă, asigurați-vă că utilizați doar un ulei esențial care a fost diluat corespunzător cu un ulei purtător.
• Baie: De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale în apa de baie. Dar nu puneți picături de ulei direct în apă. Acest lucru va împiedica dizolvarea uleiului în apă și vă poate deteriora pielea. Prin urmare, ar trebui să îl amestecați mai întâi cu un ulei purtător înainte de a-l adăuga în apă.

Ai grijă! Nu uita să ții minte aceste lucruri.

Uleiurile esențiale sunt substanțe naturale, dar foarte puternice. Vă pot dăuna dacă nu sunt utilizate corect.

• Diluați întotdeauna înainte de a aplica pe piele: Nu aplicați niciodată un ulei esențial direct din sticlă. Amestecați-l întotdeauna cu un ulei purtător sau o loțiune fără parfum.
• Nu depozitați în apropierea focului: Aceste uleiuri sunt inflamabile. Prin urmare, nu le depozitați și nu le utilizați în apropierea focului, a lumânărilor etc.
• Nu beți sub niciun motiv: Este foarte periculos să beți „uleiuri esențiale” sau să le adăugați în ceai sau apă.
• A nu se lăsa la îndemâna copiilor și a animalelor de companie: Aceste uleiuri pot fi toxice dacă sunt ingerate în cantități mari. A se păstra sticlele bine închise și a nu se lăsa la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.

Care sunt riscurile aromaterapiei?

Riscul este de obicei scăzut atunci când este utilizat corect, dar uneori se pot întâmpla astfel de lucruri:

• Iritația pielii
• Dermatită alergică de contact
• Decolorarea pielii la expunerea la lumina soarelui (fotosensibilitate)

Unele uleiuri, în special uleiul de cuișoare, pot conține niveluri ridicate de substanțe chimice dăunătoare pielii.

Acești oameni trebuie să fie deosebit de atenți.

Dacă aparțineți uneia dintre următoarele categorii, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe aromaterapia.

• Însărcinată sau încercând să rămâneți însărcinată: Deși aromaterapia este în general sigură în timpul sarcinii, este posibil ca unele uleiuri și tehnici să nu fie potrivite pentru dumneavoastră.
• Persoanele cu alte afecțiuni medicale: Aromaterapia poate să nu fie potrivită pentru persoanele cu epilepsie, astm și unele afecțiuni ale pielii.
• Persoanele care iau medicamente: Deși acestea sunt produse naturale, acestea pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Prin urmare, informați-vă medicul despre toate medicamentele pe care le luați.

Este aromaterapia cu adevărat eficientă?

Răspunsul este puțin complicat. Unele studii arată că este eficient pentru afecțiuni precum anxietatea și insomnia. Însă alte studii spun că are un efect redus asupra unor simptome (de exemplu, depresia la pacienții cu cancer).

Există mai multe motive pentru care rezultatele variază în acest fel. Mulți factori influențează acest lucru, inclusiv diferențele în metodele de cercetare, calitatea uleiurilor utilizate și factorii personali ai participanților.

Așadar, nu considerați aromaterapia un remediu „magic” pentru toate. Cu toate acestea, dacă este utilizată corect și în siguranță, poate fi o terapie complementară excelentă, care vă poate oferi ameliorare pentru bunăstarea mintală și fizică.