Ești o persoană care face multă mișcare? Hai să aflăm despre „Inima de atlet”?

Știați că atunci când facem multă mișcare, mai ales dacă facem exerciții intense mai mult de o oră pe zi, inima noastră poate suferi anumite modificări? Aceasta este ceea ce numim „Inima atletului”. De cele mai multe ori, aceste modificări nu sunt periculoase, dar uneori aceste simptome pot fi similare cu cele ale altor boli de inimă, așa că este important să fim conștienți de ele.

Care este diferența dintre inima atletului și cardiomiopatia hipertrofică?

Întrucât unele dintre rezultatele testelor (electrocardiogramă - EKG) pentru ambele pot părea la fel, este foarte important să cunoaștem diferența exactă dintre cele două. Deoarece unul este periculos, iar celălalt nu.

Ce este cardiomiopatia hipertrofică?

Dacă stau să mă gândesc, e o situație cam serioasă.

• Acest lucru poate cauza moartea subită a jucătorilor prin deces cardiac.
• Spațiul din interiorul ventriculului stâng al inimii se micșorează.
• Peretele ventriculului stâng este mult mai gros decât peretele inimii cuiva cu inimă de atlet.

Deci, ce este Inima de Atlet?

Nu este nimic de care să ne temem.

• Acest lucru nu va cauza moartea jucătorilor din cauza unor atacuri de cord bruște.
• Spațiul din interiorul ventriculului stâng al inimii devine mai mare.
• Peretele ventriculului stâng se îngroașă, dar nu la fel de mult ca în cardiomiopatia hipertrofică.

Cine are această afecțiune numită inimă de atlet?

Simplu spus, această afecțiune, cunoscută sub numele de „inima atletului”, afectează aproximativ 2% dintre sportivi. Nu se întâmplă peste noapte. Este cel mai frecventă la persoanele care s-au antrenat intens timp de ani de zile, ceea ce înseamnă că fac exerciții intense cea mai mare parte a zilei. De exemplu, gândiți-vă la alergătorii de maraton, înotătorii de fond lung și cicliștii. Unele studii sugerează că afecțiunea este mai frecventă în rândul sportivilor de culoare decât în ​​rândul altor rase.

Cum îți afectează inima unui atlet corpul?

Gândește-te, atunci când alergi, înoți sau faci orice alt exercițiu intens, mușchii tăi au nevoie de mai mult oxigen decât de obicei, nu-i așa? Așadar, pentru a satisface această nevoie crescută de oxigen, inima ta trebuie să lucreze puțin mai mult. Mai exact, ventriculul stâng al inimii - camera principală care pompează sânge bogat în oxigen către restul corpului - începe să pompeze mai mult sânge decât de obicei, sub o presiune mai mare. Acest ventricul stâng este cel care distribuie sângele bogat în oxigen către restul corpului prin aortă.

Așadar, pe măsură ce continui să lucrezi zi de zi pentru a satisface nevoia organismului tău de mai mult sânge și oxigen, la fel cum mușchii unui halterofil devin mai mari, și ventriculul stâng devine mai mare.Mușchiul inimii începe să se mărească, iar pereții mușchiului cardiac se îngroașă. Aceasta este modalitatea inimii de a se adapta la noua provocare.

Totuși, atunci când ești în repaus, inima ta nu trebuie să pompeze la fel de mult sânge. Prin urmare, inima poate pompa cu ușurință sângele necesar organismului chiar și la o frecvență cardiacă scăzută. Acesta este principalul motiv pentru care persoanele cu o inimă de atlet au o frecvență cardiacă în repaus semnificativ mai mică decât persoana medie. Acest lucru se datorează faptului că inima funcționează mai eficient.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Iată ceva ce îi surprinde pe mulți oameni și este important de știut. De fapt, nu există simptome specifice pentru sindromul cardiac sportiv. Asta înseamnă că, chiar dacă aveți această afecțiune, este posibil să nu simțiți niciun disconfort, durere sau disconfort.

Totuși, dacă simțiți dureri în piept, dificultăți de respirație, palpitații sau leșin în timpul exercițiilor fizice, nu este vorba doar de o inimă de atlet. Probabil este vorba de o altă afecțiune cardiacă, posibil una gravă. Așadar, dacă aveți astfel de simptome, nu le luați ușor. Este întotdeauna înțelept să consultați un medic și să mergeți la un control.

Care sunt cauzele insuficienței cardiace la atlet?

De obicei, unii sportivi dezvoltă această afecțiune numită cord de atlet după antrenamente intense de anduranță sau antrenamente de forță. Adică alergare pe distanțe lungi, ore întregi de înot și ciclism.

În special, sporturile de anduranță sunt cele mai susceptibile de a crește dimensiunea și grosimea peretelui ventriculului stâng al unui atlet, deoarece în astfel de sporturi inima trebuie să pompeze sânge pentru o perioadă lungă de timp.

Iată câteva jocuri care pot stimula acest spirit atletic:

• Canotaj
• Înot
• Schi fond - Deși nu este la fel de popular în Sri Lanka, acesta este, de asemenea, un exemplu.
• Ciclism
• Alergare pe distanțe lungi

Cum îți dai seama dacă ai o inimă de sportiv?

Acesta nu este un diagnostic pe care îl poți diagnostica acasă. Un medic poate doar stabili acest lucru cu siguranță. Te va examina, te va întreba despre sporturile tale, cât timp te antrenezi etc. În plus, există câteva semne pe care le vor căuta:

• Un suflu cardiac este un sunet cardiac anormal care se aude atunci când medicul vă ascultă pieptul cu un stetoscop.
• Sunete suplimentare ale bătăilor inimii care nu sunt prezente în mod normal într-o inimă sănătoasă.
• Ritm cardiac lent (bradicardie) în repaus - adică mai puțin de 60 de bătăi pe minut.
• Tensiunea arterială puțin mai mică decât în ​​mod normal.

Ce teste se fac pentru a confirma acest lucru?

Dacă medicul are suspiciuni, este posibil să efectueze mai multe teste pentru a le confirma și a se asigura că nu este vorba de o altă afecțiune cardiacă periculoasă:

• Electrocardiogramă (EKG/ECG): Aceasta măsoară activitatea electrică a inimii. Persoanele cu inimă de atlet pot prezenta unele anomalii în repaus, dar aceste simptome dispar odată cu exercițiile fizice.
• Ecocardiograma: Aceasta este similară unei ecografii a inimii. Permite vizualizarea clară a multor aspecte, cum ar fi dimensiunea camerelor inimii, grosimea pereților și modul în care funcționează valvele. Acest lucru este foarte important pentru a face distincția între inima atletului și afecțiunile periculoase, cum ar fi cardiomiopatia hipertrofică menționată anterior.
• Radiografie toracică: Aceasta poate oferi o idee aproximativă despre dimensiunea și forma inimii.
• Testarea efortului cardiopulmonar: Aceasta implică alergarea pe o bandă de alergare și observarea modului în care inima și plămânii răspund la exerciții fizice.
• RMN cardiac: Acesta este rar utilizat pentru a diagnostica această afecțiune.
• Test de stres: Și acesta este rar utilizat.

Cum se tratează inima atletului?

Iată și alte vești bune! Sindromul cardiac al atletului nu necesită de fapt niciun tratament special. Deoarece nu este o boală, este un răspuns normal și sănătos al inimii la exerciții fizice.

Totuși, dacă medicul dumneavoastră are îndoieli cu privire la faptul dacă aveți într-adevăr o afecțiune cardiacă specifică atletului sau o altă afecțiune cardiacă, cum ar fi cardiomiopatia, pentru confirmare, acesta vă poate cere să întrerupeți exercițiile fizice intense timp de aproximativ trei luni. Apoi, va efectua un alt test, cum ar fi o ecocardiogramă, pentru a vedea dacă inima dumneavoastră a scăzut în dimensiune sau dacă au existat modificări.

Se stingherește inima acestui jucător?

Da, adesea se întâmplă asta. După ce majoritatea sportivilor își opresc antrenamentul intens sau reduc intensitatea antrenamentului, inimile lor revin treptat la dimensiunea și grosimea normală. Acest lucru poate dura câteva luni.

Totuși, un studiu a constatat că aproximativ 20% dintre foștii sportivi de nivel înalt încă aveau ventriculul stâng ușor mărit la aproximativ cinci ani după ce au încetat complet antrenamentul. Dar nu au raportat niciun efect secundar.

Cum pot reduce riscul acestui lucru?

Inima unui atlet este un răspuns normal și sănătos al inimii la exerciții aerobice intense, deci nu este o afecțiune periculoasă. Prin urmare, nu este nevoie să se facă nimic special pentru a „reduce riscul”. De fapt, unii oameni o consideră un semn al unei inimi puternice.

Dacă am o inimă de sportiv, la ce să mă aștept?

Dacă un medic îți spune că ai o inimă de atlet, nu-ți face griji. Exercițiile fizice sunt foarte bune pentru inimă. Persoanele cu o inimă de atlet sunt mai puțin predispuse la boli de inimă mai târziu în viață. De fapt, un studiu efectuat pe sportivi de nivel înalt a constatat că antrenamentul lor de anduranță nu i-a împiedicat să dezvolte boli de inimă mai târziu în viață. Există, de asemenea, dovezi că aceștia trăiesc vieți mai lungi și mai sănătoase decât persoana medie.

Cât durează inima unui atlet?

Este foarte simplu. Inima unui atlet poate persista atâta timp cât te antrenezi intens. Indiferent dacă reduci intensitatea antrenamentului sau îl oprești complet, inima ta va reveni la dimensiunea și grosimea normală în aproximativ trei luni.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Aceasta este cea mai importantă parte. Deși inima sportivului nu este periculoasă, există unele simptome pentru care ar trebui neapărat să consultați un medic dacă le aveți. Deoarece aceste simptome ar putea fi un semn al unei alte afecțiuni cardiace grave.

Aceste simptome sunt:

• Leșin brusc, mai ales în timpul sau după exerciții fizice.
• Durere în piept sau senzație de strângere în piept.
• Senzația că inima bătăie rapid/palpitații, dacă vă provoacă disconfort.
• Senzație de dificultăți de respirație mai mari decât de obicei în timpul exercițiilor fizice.

Rețineți că aceste simptome nu au legătură cu inima atletului. Ar putea indica faptul că aveți o boală coronariană sau o afecțiune cardiacă periculoasă, precum cea despre care am vorbit mai devreme (cardiomiopatie). Așadar, fiți foarte atenți la aceste simptome și, dacă le aveți, consultați imediat un medic.

Când ar trebui să merg la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă simțiți că aveți un atac de cord (de exemplu, durere severă în centrul pieptului, care iradiază la braț, gât, maxilar, transpirații, greață), sunați fără întârziere la 1990 (serviciul de ambulanță de urgență din Sri Lanka). De asemenea, dacă vedeți pe cineva care se prăbușește brusc, este inconștient și nu răspunde la niciun fel de acțiune, sunați imediat la serviciile de urgență și cereți ajutor.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Dacă medicul dumneavoastră consideră că ați putea avea un alt tip de cardiomiopatie decât cea a inimii de atlet sau dacă suspectează contrariul, vă va spune să întrerupeți antrenamentul pentru o perioadă, pentru a verifica exact afecțiunea. Dacă acesta este cazul, nu vă panicați și întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre următoarele:

• „Există și alte teste pe care le pot încerca pentru a afla mai multe despre această situație?”
• „Dacă te oprești din antrenament, cât timp va dura până vei fi testat din nou?”

Uneori, chiar și după ce medicii au efectuat toate testele posibile, dacă există încă cea mai mică suspiciune că ați putea avea cardiomiopatie, poate fi dificil din punct de vedere emoțional să întrerupeți antrenamentul pentru o perioadă pentru a vedea dacă inima dumneavoastră revine la normal. Sportul poate fi o parte importantă a vieții dumneavoastră.

Dar gândește-te la sănătatea și viitorul tău. Discută deschis și sincer cu medicul tău despre asta. Indiferent cât de important este sportul pentru tine, viața ta este și mai importantă, nu-i așa?

Câteva întrebări frecvente pe care i le poți adresa medicului tău includ:

• Trebuie să fac controale regulate pentru bolile de inimă?
• Cât de des ar trebui să-mi verific sănătatea inimii?
• Există ceva în rapoartele mele de analiză care să menționeze că alți membri ai familiei mele (mamă, tată, frați/surori) ar trebui testați pentru boli de inimă? (Acest lucru este important deoarece unele boli de inimă sunt ereditare.)

Așadar, care este mesajul principal pentru noi din această poveste?

Simplu spus, dacă faci mult sport, în special exerciții de anduranță, este normal ca inima ta să experimenteze unele modificări. Aceasta se numește „Inima atletului”. Aceasta nu este o boală periculoasă. În majoritatea cazurilor, nu necesită tratament, iar inima revine la normal atunci când reduci intensitatea antrenamentului sau te oprești.

Totuși, este foarte important să se facă distincția între aceasta și bolile de inimă periculoase, cum ar fi cardiomiopatia hipertrofică. Deoarece aceste afecțiuni necesită tratament prompt. Prin urmare, dacă aveți simptome precum dureri în piept, dificultăți de respirație, dificultăți neobișnuite de respirație sau pulsații în piept, amintiți-vă că acestea nu sunt simptome ale inimii de atlet și solicitați neapărat sfatul medicului. Ori de câte ori aveți îndoieli, cel mai bine este să discutați cu un medic și să vă testați pentru liniștea și siguranța dumneavoastră.

Nu uita, exercițiile fizice sunt esențiale pentru o viață sănătoasă, dar practicarea lor în siguranță și în mod conștient este și mai importantă!

Inima atletului, exerciții fizice, sănătatea inimii, cardiomiopatie hipertrofică, ritm cardiac, teste cardiace, medicină sportivă