Te simți și tu obosit tot timpul, letargic și ai probleme de concentrare? Uneori credem că aceasta este o oboseală normală cauzată de suprasolicitare. Dar ar putea fi și un semnal din interiorul corpului nostru. În special, există o mare probabilitate ca acesta să fie un simptom al deficitului de vitamina B12 . Deși majoritatea oamenilor au niveluri adecvate de vitamina B12 în organism, unii nu. Astăzi, haideți să vorbim despre motivul pentru care organismul nostru nu are suficientă din această vitamină valoroasă, ce cauzează acest lucru și la ce trebuie să fim conștienți.
De ce este vitamina B12 atât de importantă pentru organismul nostru?
Gândiți-vă la corpul nostru ca la o mașinărie complexă. Pentru ca această mașinărie să funcționeze corect, trebuie să primească cantitatea potrivită de combustibil și ulei. Vitamina B12 este unul dintre acei nutrienți esențiali de care corpul nostru are nevoie.
Simplu spus, vitamina B12 este importantă în principal pentru:
- Pentru a produce globule roșii: Aceste globule roșii transportă oxigen în tot corpul. Vitamina B12 este esențială pentru formarea lor corectă. Dacă nu există suficientă vitamina B12, se poate dezvolta anemia sau, așa cum o numim noi, anemie.
- Pentru sănătatea sistemului nervos: Nervii noștri au nevoie de vitamina B12 pentru a funcționa corect și a menține învelișul protector (teaca de mielină) din jurul lor. O deficiență de vitamina B12 poate cauza probleme precum furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor și pierderea senzației.
- Funcția creierului: Vitamina B12 are, de asemenea, un impact asupra memoriei, atenției și sănătății generale a creierului.
Dacă deficitul de vitamina B12 este ignorat, acesta poate avea efecte grave pe termen lung asupra inimii, sistemului nervos și chiar a creierului. Prin urmare, este foarte important să fim conștienți de acest lucru.
Care sunt principalele cauze ale deficitului de vitamina B12?
Bine, acum haideți să vedem de ce unii oameni au deficit de această vitamină. Nu există un singur motiv, ci mai multe. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți niveluri scăzute de vitamina B12, acesta va verifica mai întâi dacă aveți vreuna dintre aceste afecțiuni.
1. O afecțiune numită anemie pernicioasă
Poate suna ca un cuvânt înfricoșător, dar este de fapt destul de simplu de înțeles. Simplu spus, este o mică greșeală făcută de propriul nostru sistem imunitar .
În stomacul nostru, adică în stomac, se produce o proteină specială care ne ajută să absorbim vitamina B12 din alimentele pe care le consumăm. Aceasta se numește „factor intrinsec” (FI) . La fel cum ai nevoie de o cheie pentru a deschide o lacătă, ai nevoie de această cheie numită FI pentru a absorbi vitamina B12.
În anemia pernicioasă, sistemul nostru imunitar atacă în mod eronat celulele din stomac care produc FI. Așadar, atunci când FI încetează să mai fie produs, indiferent câtă vitamina B12 consumăm, corpul nostru nu o mai poate absorbi.
Tratament:Obișnuia să se numească „dăunător”, dar acum nu mai este nimic de care să vă temeți. Există tratamente foarte eficiente pentru aceasta. Medicul dumneavoastră vă va prescrie adesea o injecție cu vitamina B12 . Inițial, veți începe cu aproximativ o dată pe săptămână, iar odată ce nivelurile de vitamina B12 revin la normal, probabil va trebui să luați o injecție lunară sau un supliment cu doză mare pentru tot restul vieții. Dacă nu vă plac injecțiile sau pastilele, există și spray-uri nazale cu vitamina B12. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a decide care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
2. Îmbătrânirea și modificările stomacale
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, în special după vârsta de 50 de ani , pot dezvolta o afecțiune numită gastrită atrofică . Aceasta se întâmplă atunci când pereții stomacului devin mai subțiri, iar producția de acid gastric scade.
Acidul clorhidric ajută la separarea vitaminei B12 de proteinele din alimentele pe care le consumăm și o face disponibilă pentru absorbție de către organism. Așadar, atunci când nu există suficient din acest acid, devine dificilă absorbția vitaminei B12 din alimente.
Există însă vești bune. Deși persoanele cu această afecțiune au dificultăți în a absorbi vitamina B12 din alimente, este mai ușor să o absoarbă din suplimente de vitamine sau alimente fortificate. De aceea, persoanelor cu vârsta peste 50 de ani li se recomandă să obțină vitamina B12 din aceste surse. Cu toate acestea, cel mai bine este să întrebați medicul despre doza potrivită pentru dumneavoastră.
Care sunt simptomele deficitului de vitamina B12?
Când apare deficitul de vitamina B12, organismul ne prezintă o varietate de semne. Unele dintre simptome sunt atât de frecvente încât le putem confunda cu alte boli. Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea dacă aceste simptome vă sună familiare.
| Simptom | Sentiment / Descriere |
|---|---|
| Oboseală și slăbiciune frecvente | Te simți lipsit de viață indiferent de cât dormi, te simți obosit chiar și după ce ai îndeplinit cea mai mică sarcină. |
| Piele palidă sau gălbuie | Decolorarea pielii din cauza lipsei de globule roșii sănătoase. |
| Amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor | Ai senzația că se plimbă furnici sau că te înțeapă ace. Acesta este un efect asupra nervilor. |
| Dificultăți de mers și pierderea echilibrului | Senzația de pierdere a echilibrului în timpul mersului, ca și cum nu ai putea menține echilibrul. |
| Limbă dureroasă și roșie | Limba se poate umfla, înroși și poate deveni netedă. De asemenea, se pot dezvolta afte bucale. |
| Pierderea memoriei și confuzia | Uitarea lucrurilor, incapacitatea de concentrare și, uneori, neliniște. |
Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome pentru o perioadă lungă de timp, este esențial să solicitați sfatul medicului.
Mesaj de luat acasă
- Vitamina B12 este esențială pentru sănătatea nervilor, sângelui și creierului nostru.
- Oboseala frecventă, palidezul pielii și amorțeala membrelor pot fi simptome frecvente ale deficitului de vitamina B12.
- Anemia pernicioasă și gastrita atrofică, care apar odată cu înaintarea în vârstă, sunt două cauze medicale majore ale deficitului de vitamina B12.
- Dacă ai o dietă vegană sau bazată pe plante, ai un risc mai mare de a dezvolta un deficit de vitamina B12.
- Nu diagnostica niciodată o afecțiune doar pe baza simptomelor și nu începe să iei pastile de vitamine. Mai întâi, consultă-ți medicul , găsește cauza exactă a deficienței și primește tratamentul potrivit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment